Η Kaitlyn έχει ένα υπόβαθρο στην ψυχολογία και γράφει άρθρα που σας διδάσκουν πώς να στηρίζεστε στο σώμα, στο μυαλό, στην καρδιά και στους γύρω σας.
Του Trinity Kubassek. CC0 Creative Commons.
Pexels
Οι υγιείς σχέσεις περιλαμβάνουν ένα ίσο δόσιμο και λήψη μεταξύ δύο ανθρώπων. Αλλά αν αναρωτιέστε γιατί νιώθετε ότι δεν είστε ποτέ στο άκρο που δέχεται και πάντα σε αυτό που δίνει, θα μπορούσατε να κάνετε παρέα με κάποιους χειριστικούς ανθρώπους.
Μια χειριστική σχέση μπορεί να είναι δύσκολο να εντοπιστεί επειδή η ψυχολογική χειραγώγηση είναι συχνά πιο λεπτή από άλλες τοξικές σχέσεις. Η ψυχολογική χειραγώγηση είναι όταν ένα άτομο δημιουργεί μια ανισορροπία δύναμης για να εκμεταλλευτεί το άλλο. Η χειραγώγηση μπορεί να εκδηλωθεί με πολλούς τρόπους, αλλά το ένα θέμα που διατρέχει όλες τις τοξικές σχέσεις αυτού του τύπου είναι ότι θα ωφεληθεί μόνο ένα άτομο.
Δημοσκόπηση: Εύκολα χειραγωγείται;
Από την Pixabay. CC0 Creative Commons.
Pexels
5 Κοινά σημάδια ενός χειριστή
Δεν είστε σίγουροι αν έχετε να κάνετε με χειραγωγό; Δείτε πώς να το πείτε.
1. Συνεχίζουν να σας απωθούν από τη ζώνη άνεσής σας (συναισθηματικά, σωματικά ή οικονομικά).
Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο οι χειριστές σας κρατούν εκτός ισορροπίας, ώστε να μπορούν να διατηρήσουν το πάνω χέρι έχοντας περισσότερο έλεγχο.
2. Καταργούν την αυτοπεποίθησή σας
Όταν η αυτοπεποίθησή μας είναι χαμηλή, γινόμαστε πιο εύκολα χειραγωγημένοι καθώς αναζητούμε τρόπους να κάνουμε τον εαυτό μας να νιώθει καλύτερα στην προσπάθεια να είναι καλύτερα." Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι χειραγωγοί θα συνεχίσουν να αποσπούν την αυτοπεποίθησή σας για να σας κάνουν να νιώσετε μικρότεροι και ποτέ καλά αρκετά. Όσο πιο ευάλωτοι νιώθετε, τόσο πιο εύκολα μπορούν να εκμεταλλευτούν αυτά τα τρωτά σημεία.
3. Η Σιωπηλή Θεραπεία
Αυτή είναι μια κλασική στρατηγική χειραγώγησης. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί από άτομα που δεν είναι απαραιτήτως χρόνιοι χειριστές, αλλά εξακολουθεί να είναι μια τοξική στρατηγική που είναι βαθιά χειριστική συμπεριφορά που είναι καλύτερο να μην χρησιμοποιείται ποτέ. Αυτό συμβαίνει επειδή η σιωπηλή αντιμετώπιση χρησιμοποιεί τη σιωπή για να αποκτήσει τον έλεγχο και τη μόχλευση κάποιου άλλου χωρίς να προσεγγίσει ένα ζήτημα σε ίσους όρους ανταγωνισμού. Όταν το άλλο άτομο νιώθει ότι δεν έχει άλλη επιλογή από το να τερματίσει τη σιωπή υποχωρώντας, τότε ο χειριστής έχει «νικήσει».
4. Το ταξίδι της ενοχής
Ένα άλλο κλασικό, το ταξίδι ενοχής χρησιμοποιείται επίσης από έναν χειριστή για να κερδίσει το πάνω χέρι και να ασκήσει συναισθηματική και ψυχολογική πίεση στο άλλο άτομο. Όταν αισθάνεστε ένοχοι και σαν να κάνετε λάθος, είναι φυσικά πιο πιθανό να κάνετε πράγματα που συνήθως δεν θα κάνατε. Αυτή η στρατηγική είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική για όσους από εμάς αντιπαθούν την αντιπαράθεση, επειδή, τις περισσότερες φορές, αποδεχόμαστε την ευθύνη για κάτι που δεν κάναμε απλώς για να τερματίσουμε μια αντιπαράθεση.
Πολλοί χειραγωγοί θα εκπλήξουν τους άλλους ασυνείδητα επίσης επειδή δεν θα (ή δεν μπορούν) να δεχτούν την ευθύνη για τη συμπεριφορά τους. Όταν οι άλλοι τους φωνάζουν για την ανάρμοστη συμπεριφορά τους, θα ρίξουν την ευθύνη σε αυτούς.
5. Παραβλέπουν ή αγνοούν άλυτα προβλήματα
Οι ανθυγιεινές σχέσεις έχουν πολλές ανεπίλυτες συγκρούσεις είτε λόγω διακοπής της επικοινωνίας είτε επειδή ένα μέρος αφήνει σκόπιμα τις συγκρούσεις ανεπίλυτες. Οι χειριστές θα κάνουν το δεύτερο. Αυτό συμβαίνει επειδή το να σας χειραγωγήσουν ώστε να πιστέψετε ότι μια συζήτηση τελείωσε και τελείωσε είναι πιο βολικό, και συχνά πιο εύκολο, γι 'αυτούς από το να εργαστούν πραγματικά για να λύσουν το πρόβλημα μαζί σας.
Ένας χειριστής ψάχνει συνεχώς τρόπους να εκμεταλλευτεί τις αδυναμίες σας, έτσι είναι εύκολο να αισθάνεστε ανεπαρκείς και να κατηγορείτε τον εαυτό σας που απογοήτευσε τον χειριστή σας.
Από την Inna Lesyk. CC0 Creative Commons
Pexels
Τι να κάνετε όταν είστε σε μια χειραγωγική σχέση
Πριν ξεκινήσουμε, εδώ είναι μερικές ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε στον εαυτό σας για να σας βοηθήσουν να διαπιστώσετε πού βρίσκεστε στη σχέση σας με έναν πιθανό χειριστή.
- Με σέβονται;
- Είναι εύλογες οι προσδοκίες και τα αιτήματα που μου θέτει αυτό το άτομο;
- Είναι το να δίνεις και να παίρνεις ίσα σε αυτή τη σχέση;
- Νιώθεις καλά με τον εαυτό σου όταν είσαι με αυτό το άτομο;
Μέχρι τώρα, θα πρέπει να είστε αρκετά σίγουροι αν είστε σε μια χειριστική σχέση ή όχι. Εάν είστε, αυτό μπορείτε να κάνετε για να προστατεύσετε τον εαυτό σας.
1. Να ξερεις τα ΔΙΚΑΙΩΜΑΤΑ ΣΟΥ
Όταν βρίσκεστε σε μια χειριστική σχέση για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να είναι εύκολο να ξεχάσετε πώς να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας. Θυμηθείτε ότι έχετε μερικά θεμελιώδη δικαιώματα. Έχετε το δικαίωμα να σας φέρονται με σεβασμό. να εκφράσετε τις απόψεις, τις ανάγκες και τα συναισθήματά σας. να έχεις τις δικές σου προτεραιότητες. να πω όχι? να έχω διαφορετική άποψη? να προστατεύσετε τον εαυτό σας συναισθηματικά, ψυχικά και σωματικά. και να ζήσεις τη δική σου ζωή.
Την επόμενη φορά που θα συναντήσετε έναν χειραγωγό, θυμηθείτε τα δικαιώματά σας, πάρτε μια βαθιά ανάσα και ασκήστε τα. Εσείς, και μόνο εσείς, έχετε τον έλεγχο της ζωής σας.
2. Μείνε μακριά
Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να κρατήσετε αποστάσεις από χειριστικούς ανθρώπους. Αν είναι πολύ αργά, προσπαθήστε να βάλετε κάποια απόσταση μεταξύ σας. Κάθε φορά που ασχολείστε με ένα χειριστικό άτομο, του δίνετε άλλη μια ευκαιρία να μάθει περισσότερα εσείς, για να μετρήσετε τις αδυναμίες σας και να βρείτε «έναν τρόπο να μπείτε». Η παραμονή μακριά είναι ο πρώτος και καλύτερος τρόπος προστασίας ο ίδιος. Εάν αισθάνεστε μια παρόρμηση να τους «βοηθήσετε» να αλλάξουν προς το καλύτερο, να θυμάστε ότι οι λόγοι για τη χρόνια χειραγώγηση είναι συχνά βαθιές, περίπλοκες και είναι πολύ πιθανό να μην τους προσεγγίζετε. Το πιο σημαντικό, δεν είναι δουλειά σας να τους «σώσετε», ειδικά όταν δεν θέλουν να αλλάξουν.
3. Δεν φταίς εσύ
Ένας χειριστής ψάχνει συνεχώς τρόπους να εκμεταλλευτεί τις αδυναμίες σας, επομένως είναι εύκολο να αισθάνεστε ανεπαρκείς και να κατηγορείτε τον εαυτό σας που απογοήτευσε τον χειριστή σας. Σε αυτές τις περιπτώσεις, υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι δεν φταίτε εσείς και απλώς σας χειραγωγούν για να αισθάνεστε άσχημα, έτσι είναι πιο πιθανό να εγκαταλείψετε τα δικαιώματά σας και την εξουσία σας.
4. Μάθε να λες "όχι"
Αυτό είναι ένα από τα θεμελιώδη δικαιώματα που αναφέρθηκαν προηγουμένως, αλλά αξίζει να επεκταθεί γιατί πολλοί από εμάς δυσκολευόμαστε να πούμε αυτή τη λέξη με δύο γράμματα.
Είτε είναι φόβος να πληγώσετε τα συναισθήματα κάποιου είτε ανησυχείτε για το πώς η απόρριψη ενός αιτήματος θα άλλαζε τη γνώμη κάποιου για εσάς, το να πείτε απλά «όχι» μπορεί να απαιτεί τεράστιο θάρρος. Αλλά όταν έχετε να κάνετε με έναν χρόνιο ψυχολογικό χειριστή, λέτε «όχι» σταθερά και αντέχετε Το έδαφος γίνεται μια κρίσιμη δεξιότητα που θα σας βοηθήσει να τραβήξετε λίγη δύναμη πίσω στην πλευρά σας σχέση.
Ακόμη και χωρίς την παρουσία χειριστών, το να μπορείτε να πείτε «όχι» χωρίς ενοχές θα σας βοηθήσει να ζήσετε μια πιο ελεύθερη, πιο ευτυχισμένη ζωή.
Δημοσκόπηση: Απλώς Πες "Όχι"
Αυτό το περιεχόμενο είναι ακριβές και πιστό, εξ όσων γνωρίζει ο συγγραφέας και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει τις επίσημες και εξατομικευμένες συμβουλές από ειδικευμένο επαγγελματία.
© 2018 KV Lo
shubhajit das στις 11 Νοεμβρίου 2019:
Λοιπόν, ήταν πολύ όμορφο και με βοηθάει με τον καλύτερο τρόπο να το πω αυτό
Κέρι στις 27 Ιανουαρίου 2018:
Υπέροχο άρθρο! Νομίζω ότι οι χειριστικές σχέσεις είναι τόσο απίστευτα κοινές και οι άνθρωποι σε αυτές δεν φαίνεται ποτέ να μπορούν να προσδιορίσουν το πρόβλημα.
Ameerah@The Mod Woman στις 22 Ιανουαρίου 2018:
Υπέροχο κομμάτι! Ξέρω τόσους πολλούς ανθρώπους που κολλάνε σε τέτοιου είδους σχέσεις. Συγκεκριμένα οι γυναίκες που δυσκολεύονται να πουν όχι και δεν θέλουν να είναι ο «κακός».
πορτοκαλότοιχοι στις 18 Ιανουαρίου 2018:
Νομίζω ότι πάρα πολλοί άνθρωποι παγιδεύονται σε αυτές τις πολύ τοξικές σχέσεις. Το καλύτερο για εκπαίδευση και ενδυνάμωση!
Καμίρα Γκέιλ στις 17 Ιανουαρίου 2018:
Υπέροχη ανάρτηση! Μπορώ να καταθέσω ότι βίωσα τοξική συμπεριφορά που αφορά τους πιο κοντινούς μου ανθρώπους. (Narcs) Μερικές φορές, φτάνει στο σημείο που πρέπει να κόψετε τον καρκίνο στη ζωή σας, αν θέλετε να ζήσετε μια υγιή ζωή.
Μπράιαν στις 16 Ιανουαρίου 2018:
Καμιά φορά με πιάνει η ενοχή, αλλά αυτό είναι περίπου. Δεν αντιμετωπίζω τα υπόλοιπα από αυτά τα συμπτώματα, οπότε νομίζω ότι η σχέση μου είναι ασφαλής προς το παρόν.
