Sylvia Smith es una experta en relaciones con años de experiencia en capacitar y ayudar a parejas.
Una vez que pueda superar las inseguridades de su relación, encontrará que es mucho más fácil conectarse y comunicarse con su pareja.
10 consejos para tener más confianza en su matrimonio.
Cuando conocí a mi esposo, era un desastre total. Mi esposo era un hombre maravilloso, paciente, digno de confianza y amable. Y, sin embargo, lo traté como si estuviera listo para engañarme y traicionarme en cualquier momento.
No hace falta decir que no fue un noviazgo muy feliz.
Es difícil lidiar con la inseguridad en las relaciones. No es divertido para ti y ciertamente no es divertido para tu cónyuge. Trabajar para fortalecer su comunicación, encontrar formas de aumentar su autoestima y concentrarse en sus propios esfuerzos sociales son solo algunas de las formas en que las parejas pueden desterrar la inseguridad en las relaciones.
Siga leyendo para obtener 10 consejos para tener más confianza en su matrimonio.
1. Identifique lo que lo hace inseguro
Si eres como yo, las inseguridades que sientes en tu relación no tienen nada que ver con tu pareja y todo que ver contigo mismo.
Quizás tenga baja autoestima, a menudo se compare con otras personas o haya tenido problemas en sus relaciones pasadas. Limitar la fuente de su inseguridad puede ayudarlo a comprender cuáles son sus factores desencadenantes.
2. Aprenda a comunicarse
Mi esposo y yo teníamos técnicas de comunicación muy diferentes cuando comenzamos a salir. Estas técnicas implicaban darnos el uno al otro el trato silencioso, retener información hasta que nos volviéramos resentidos y no entender cómo resolver los conflictos como socios.
Si no puede comunicarse, sus inseguridades se volverán locas. La comunicación es la forma en que mi esposo y yo crecimos como pareja. También es la forma en que aprendimos a resolver discusiones y a trabajar en equipo.
Cuando eres abierto y honesto sobre comportamientos que desencadenan la inseguridad de su relación, le enseñas a tu pareja cómo interactuar contigo de manera eficiente y respetuosa.
3. Se independiente
La inseguridad de mi relación hizo que me concentrara demasiado en mi esposo. Estaba obsesionado con sus necesidades y con lo que estaba haciendo o pensando.
Si bien es bueno prestarle a tu pareja la cantidad adecuada de atención, también puede ser difícil para tu salud mental.
Para eliminar las inseguridades de su relación, debe comenzar a perseguir sus propios pasatiempos y metas. Haga planes con sus amigos y sea social más allá de pasar tiempo con su cónyuge. Esto le dará su propio rincón del mundo en el que concentrarse.
4. Trabaja en tu amistad conyugal
Cuando nos casamos por primera vez, estaba terriblemente inseguro. Me preocupaba que mi esposo me quisiera, pero no le agradaba. Después de todo, fuimos amantes primero y amigos en segundo lugar... ¿o tal vez incluso tercero o cuarto?
A medida que crecimos en nuestro matrimonio, aprendimos que estas dos cualidades debían ir de la mano si queríamos que nuestra relación fuera exitosa.
los Revista de estudios de la felicidad muestra que la satisfacción conyugal es mayor cuando la pareja es la mejor amiga. Los mejores amigos pasan tiempo juntos además de hacer cosas románticas. También se preocupan por los pasatiempos e intereses del otro.
5. Aumenta tu autoestima
A lo largo de los años, mi esposo me aseguró una y otra vez (incansablemente, estoy seguro) que era lo suficientemente bonita, lo suficientemente divertida y exactamente lo que él estaba buscando en una relación. ¡Después de todo, se casó conmigo!
Pero no importa lo que dijera, simplemente no podía creer sus palabras. Mi autoestima era tan baja que comencé a darme cuenta de que la única persona que podía hacerme sentir mejor era yo.
Sube tu autoestima con cualquier cosa que te haga sentir bien contigo mismo. Vístase elegante, haga ejercicio y sude, coma pizza, coma saludablemente, haga cualquier cosa y todo lo que le haga sentir que está viviendo su mejor vida.
6. Dedique tiempo el uno al otro con regularidad
Si mi esposo pasaba semanas sin pasar tiempo de calidad juntos, comenzaba a sentirme insegura. Esta es una forma natural de sentir cuando la persona que juró amarte para siempre y de repente no puede tomarse la molestia de dedicar una hora para pasar tiempo contigo.
Mi esposo y yo nos dimos cuenta de que teníamos que reservar tiempo para pasar juntos con regularidad. Tener una cita nocturna regular se convirtió en nuestra gracia salvadora, especialmente como una pareja joven que trabaja a tiempo completo y cría dos hijos.
Las investigaciones demuestran que las parejas que tienen un noche de cita regular experimentan niveles más altos de satisfacción sexual, mejores habilidades de comunicación y es más probable que permanezcan juntos que aquellos que no hacen del tiempo de calidad una prioridad en su matrimonio.
7. Acepta lo que no puedes cambiar
Una de las frases más catárticas que escuché fue "Lo que sea, será".
Me hizo darme cuenta de que mi relación iba a funcionar o no. Mi esposo iba a ser honesto, fiel y cariñoso, ¡o no lo era! Y además de ser un excelente comunicador y pasar tiempo de calidad juntos con regularidad, no hay nada que pueda hacer para cambiar su comportamiento.
Aprender a aceptar las cosas que no puedo cambiar me quitó el estrés de la vida de la mejor manera posible.
8. Aprenda a resolver argumentos de manera justa
Cuando se casa con su cónyuge, se convierte en socios en la vida. A partir de ese momento, es necesario aprender a pensar y actuar como compañeros de equipo. Esto significa que cuando discutes, abordas el problema en cuestión en lugar de usar los desacuerdos como excusa para decir cosas groseras o hirientes.
La inseguridad en la relación puede surgir fácilmente cuando discutes con su cónyuge. Combata esto usando tonos tranquilos, declaraciones de "yo siento", y esfuércese por tener empatía y ver las cosas desde la perspectiva de su pareja cuando tenga un desacuerdo.
9. Deja ir el pasado
Mi primera relación seria duró tres años. Fuimos ridículamente felices hasta que ya no lo fuimos. Cuando estaba con él, no era una persona insegura. Fue solo después de darle mi confianza, corazón y alma a mi ex y luego ser engañado que me convertí en un desastre paranoico.
Mi esposo no es mi ex. Él nunca me ha maltratado ni me ha dado una razón para desconfiar de él, entonces, ¿por qué actuaba como un animal salvaje enjaulado cuando él haría el menor movimiento?
Para sofocar la inseguridad de mi relación, tuve que aprender a soltar el equipaje que había estado cargando en relaciones pasadas.
10. Confia en tu instinto
Para poder confiar en tu instinto, tienes que aprender a entrenar el bien del mal. Hay momentos para sospechar o preocuparse por su relación y hay momentos para simplemente relajarse y ser feliz. Es un gran concepto, ¿no?
