Me convertí en madre soltera de mis dos hijos hace casi cuatro años. Ahora, escribo sobre la crianza solitaria y la ruptura de relaciones.
Me encantan las citas. Hay algo tan asombroso en la forma en que unas pocas palabras simples, unidas, pueden alterar su percepción y perspectiva para el día que viene. Si realmente te tomas en serio una cita sabia, incluso puede tener un efecto profundo en tu futuro y en tu bienestar interior, especialmente cuando estás pasando por un momento difícil.
Divorciarse o separarse de una pareja a largo plazo puede ser un gran trastorno emocional. Lo experimenté hace apenas unos años y fue, para mí, un evento traumático lleno de ansiedad y estrés. A pesar de que pinté una sonrisa y busqué ser lo más positivo posible, todavía temía por el futuro y por cómo resultaría todo. Me mantuvo despierto por la noche.
Aquí hay algunas citas que seleccioné y espero que lo motiven si se encuentra en la misma situación: son no dirigido específicamente a padres separados y divorciados, pero definitivamente podrían ayudar cuando su situación lo esté afectando abajo:
1. "No importa lo duro que haya sido el pasado, siempre puedes empezar de nuevo". - Jack Kornfield
Jack Kornfield es inspirador. Esta es una gran cita porque te da esperanza para el futuro y el aliento para seguir adelante, sabiendo que todo lo que ha sucedido antes puede dejarse de lado. Es muy importante poder mirar hacia adelante con esperanza y positividad, porque hacer lo contrario puede robarle una vida feliz. Y, sin embargo, muchas personas optan por permanecer en el pasado, permitiendo que su presente se vea afectado por la depresión, el resentimiento, la ira y la baja autoestima que están cargando desde anteriores circunstancias. Esto no solo es muy negativo, sino que también puede evitar que salgamos con una mentalidad positiva y estemos abiertos al cambio y a nuevas oportunidades. Cada día que nos despertamos es una oportunidad para hacer o crear algo hermoso, pero si no abrimos los ojos y, en cambio, optamos por pensar en algo que ya no tenemos, ni siquiera nos daremos cuenta.
2. "He decidido seguir con el amor, el odio es una carga demasiado grande para soportar". - Martin Luther King hijo
Me encanta tanto esta cita que compré un póster para poner en mi pared. A pesar de que estaba pasando por muchos trastornos, me dejaba con una especie de sentimiento 'zen' cada vez que lo miraba. Creo que, en términos de separación y divorcio, suena con mucha verdad. Si le damos demasiada energía a pensamientos resentidos y enojados sobre nuestra expareja o cualquier otra persona, entonces solo nos estamos causando dolor. A menos que las circunstancias sean extremas, probablemente hayamos disfrutado de buenos momentos y momentos especiales en el años antes, ceder al odio y la ira es como un veneno dentro de nosotros que afecta a nuestros bienestar. No consigue absolutamente nada. Tampoco es saludable para los niños si lo detectan.
3. "La paz interior comienza en el momento en que eliges no permitir que otra persona o evento controle tus emociones". - Pema Chodron
Pema Chodron es budista y autora de varios libros espirituales. Esta cita es muy profunda y tiene un mensaje similar a la cita anterior: no puedes llevar la paz verdadera dentro de ti si tienes muchos pensamientos negativos basados en las acciones de otra persona. Eres tu propia persona y tienes derecho a ser esa persona sin un asalto constante desde el exterior. No es posible sentirse en paz si te permites absorber constantemente la negatividad que se origina en otra persona. Tienes que ser capaz de despegarte de la situación y poner tus propias barreras invisibles. Piense en su mente como un lugar especial que merece ser protegido. No dé lugar a batallas innecesarias. Si algo te molesta, intenta regresar a ese lugar de paz lo antes posible. Aborde cualquier problema que surja desde un nivel práctico, intentando resolverlo sin permitir que la negatividad se apodere.
Si le resulta difícil mantener la paz en determinadas circunstancias, puede intentar una sesión diaria de meditación guiada. Empecé a hacer esto a diario y descubrí que funcionaba muy bien, dejándome en un lugar de calma y serenidad después, sin importar cómo me sintiera antes. Utilicé un podcast llamado Meditation Oasis, de Mary Maddux; reservé un tiempo todos los días para escuchar los podcasts, que duraron unos 20 minutos, y encontré que sus meditaciones relajantes instantáneamente me hicieron sentir tranquilo y rejuvenecido.
4. "Tan pronto como las personas deciden enfrentar un problema, se dan cuenta de que son mucho más capaces de lo que pensaban". - Paulo Coelho
Elegí esta cita del conocido escritor Paulo Coelho porque, después de estar separada del padre de mis hijos durante tres años, puedo ver que la situación me ha visto crecer como persona. Estar solo se sintió muy desalentador al principio, no solo por la emoción que vino con el final de mi relación, pero debido a todas las otras cosas con las que tuve que lidiar y que nunca había hecho antes de.
Ahora soy un experto en bricolaje, incluida la decoración, el raspado y el relleno de grietas de yeso; más competente en tecnología que antes; bueno haciendo malabares con las finanzas; mucho mejor para enfrentar y lidiar con cualquier problema que surja por mi cuenta, incluida la resolución de problemas (un punto débil mío anterior, ya que generalmente se lo dejé a mi pareja). Empecé a paisajizar el jardín, que nunca antes había sido mi departamento. Todos estos pueden parecer pequeños logros para mucha gente, pero para mí son grandes porque nunca había hecho ninguno de ellos antes, habiendo dejado todos y cada uno de ellos a mi expareja. Eran todas las cosas que no acepté como "mi" terreno, y no creía que fuera capaz.
Cuando formas parte de una pareja, es muy fácil caer en un patrón de roles, ya sea consciente o inconscientemente. La desventaja de eso es que, cuando nos encontramos solos por cualquier motivo, podemos sentirnos menos que expertos en las tareas que otra persona solía hacer. Pero en lugar de sentirnos abrumados, si lo tratamos como una curva de aprendizaje, podremos adquirir más habilidades y mucha más independencia.
5. "Cree que puedes y estás a mitad de camino". - Theodore Roosevelt
A menudo, lo único que nos detiene en la vida es nuestra propia falta de fe. Aquellos que consideramos exitosos son a menudo los que han visto más fracasos porque están preparados para asumir riesgos y perseguir sus propios sueños. Si chocan con un obstáculo, vuelven a intentarlo, porque todavía creen en sí mismos.
Cuando pasamos por una separación o un divorcio por primera vez, podemos pasar por una serie de emociones, muchas de las cuales no son propicias para nuestro bienestar futuro. Podríamos creer que el futuro no pinta bien, que no lo vamos a poder gestionar, ni económica ni prácticamente; que no somos lo suficientemente capaces de gestionarlo todo por nuestra cuenta.
Pero todos estos son pensamientos incapacitantes, porque incluso permitir que ese mensaje penetre en nuestras mentes nos detiene. Si nosotros pensar que no podemos hacer algo, entonces a menudo ni siquiera lo intentamos; no le damos todo nuestro esfuerzo. Las personas exitosas todavía creen que pueden hacerlo, incluso cuando aparecen obstáculos o los tiempos parecen difíciles. La fe puede llevarnos muy lejos.
Este artículo es exacto y verdadero según el leal saber y entender del autor. El contenido es solo para fines informativos o de entretenimiento y no sustituye el asesoramiento personal o el asesoramiento profesional en asuntos comerciales, financieros, legales o técnicos.
