Cómo construir amistades femeninas cuando creciste con una madre separada

Como hija de una madre emocionalmente ausente, siempre busco formas de curarme, volverme más saludable y desarrollar conexiones más profundas.

Desconfiar de las amistades femeninas

• ¿Creciste con una madre emocionalmente ausente y, como resultado, luchaste por entablar amistades con otras mujeres?
• ¿Le resulta difícil abrirse y ser vulnerable, por temor a que sus sentimientos sean minimizados o incluso ridiculizados como lo fueron durante la infancia?
• ¿Te sientes solo y quieres comunicarte y hacer nuevos amigos, pero no sabes cómo hacerlo?

Crecer en un hogar con una madre emocionalmente ausente puede hacer que una mujer desconfíe de las amistades femeninas. Puede jugar a lo seguro desarrollando relaciones superficiales con otras mujeres: transaccional interacciones tales como llevar a los niños a la escuela en automóvil compartido o turnarse para cuidar de las mascotas animales. Ella puede charlar con ellos sobre el clima o los eventos actuales, pero nada más profundo que eso. Las emociones difíciles nunca se exploran, las verdades nunca se comparten, las luchas nunca se revelan y las vulnerabilidades nunca se exponen.

Si la hija de una madre emocionalmente ausente está motivada para cambiarSin embargo, puede construir amistades significativas y un sólido sistema de apoyo. Solo necesita ser valiente y segura, aceptar que se lastimará en el camino, pero saber que ese es el precio a pagar cuando busca compañeros importantes.

Exponiendo las raíces de la cautela

Veinticinco años después de su primer ciclo menstrual, Emily todavía siente vergüenza a su alrededor. Incluso después de todos estos años, puede ver el rostro horrorizado de su madre cuando ingresó al cuarto grado. aula después de recibir una llamada de la secretaria de la escuela para que le trajera una muda de ropa hija. Durante días, semanas e incluso años, Emily escuchaba a su madre relatar ese evento a familiares y amigos, quejándose de lo humillante que era para ella. Como resultado, Emily estaba sola, sin entender lo que le había sucedido a su cuerpo ese día y sintiéndose culpable por avergonzar a su madre.

Al igual que las mujeres con historias similares, Emily no tenía las palabras para caracterizar el comportamiento indiferente de su madre ese día y muchos otros días. No fue hasta décadas después, luchando en su vida adulta y buscando respuestas para entender por qué, que se familiarizó con una designación de tres palabras que explicaba tanto: madre emocionalmente ausente.

Esta etiqueta se usó para describir a una madre como ella que no podía conectarse con el mundo interior de su hija y, a menudo, ignoraba, se burlaba o reprendía sus sentimientos. Al leer el libro de Jasmin Lee Cori, La madre emocionalmente ausente, Emily descubrió toda una hermandad de mujeres que habían experimentado la misma maternidad remota que ella. Como ella, sufrían en la edad adulta como consecuencia de ello.

Cambio de rumbo

No es sorprendente que una mujer que fue criada por una madre emocionalmente ausente creciera y se volviera cautelosa con las amistades femeninas. Después de todo, su madre había repudiado sus sentimientos una y otra vez cuando era niña. Como resultado, aprendió a una edad temprana que sus emociones eran inaceptables, debían permanecer reprimidas dentro de ella y no compartirse con los demás.

Como adulta, la mera idea de abrirse a otras mujeres puede ser una fuente de inquietud. Ella podría preguntarse con razón: ¿Qué pasa si menosprecian mis emociones como lo hizo mi madre? ¿Qué pasa si utilizan mis sentimientos como arma y los usan en mi contra? Podría decidir que el riesgo es demasiado grande y evitar hacer conexiones reales a favor de mantenerlo a salvo, aunque sea superficial.

Sin embargo, el mundo puede ser un lugar triste y solitario sin amistades significativas. Numerosos estudios demuestran que nos hacen más felices y saludables, tanto física como psicológicamente. Con eso en mente, aquí hay tres formas en que las hijas de madres emocionalmente ausentes pueden superar su aprensión y construir amistades femeninas.

Tres formas en las que las hijas de madres separadas pueden entablar amistades

1. Hacer la recolección

2. Elige mujeres con inteligencia emocional

3. Ser vulnerable

1. Hacer la recolección

No es raro que las hijas de madres emocionalmente ausentes hayan crecido en una situación en la que los roles entre padres e hijos se invirtieron. Ellos eran los maduros que escuchaban y aconsejaban a sus madres mientras que sus mamás eran las inmaduras que necesitaban estar en el centro del escenario junto con todo su drama. Como adultas, estas hijas corren el riesgo de verse arrastradas a las mismas relaciones desiguales que les son familiares desde la infancia. Sin embargo, este es un error crítico que los dejará sintiéndose agotados y abatidos.

Por lo tanto, es importante que estas hijas adultas elijan deliberadamente a sus amigos en lugar de que sus amigos los elijan a ellos. De lo contrario, las mujeres necesitadas se aferrarán a ellos, deseando una relación unilateral en la que puedan discutir sus problemas pero no corresponder. Las hijas de madres emocionalmente ausentes no deberían estar en una dinámica en la que sean terapeutas, no amigas. Deben buscar amigos que lleven una vida sana y hagan cosas inspiradoras. Buenos lugares para encontrar a esas personas son las clases de fitness, los clubes de senderismo, los rescates de animales, los grupos de ciclistas, las organizaciones cívicas, las clases de educación para adultos, las organizaciones benéficas y las campañas políticas.

2. Elija mujeres con inteligencia emocional

Es parte de la naturaleza humana gravitar hacia lo familiar y entablar relaciones que reproduzcan nuestra infancia. En ese proceso, a menudo miramos el presente para reparar las heridas de nuestro pasado. Una mujer que creció con un padre alcohólico, por ejemplo, puede casarse con un hombre con un problema con la bebida con la esperanza de mejorar esta vez. De manera similar, una mujer que creció con una madre emocionalmente ausente puede elegir amigas que sean frías y distantes, con la esperanza de poder transformarlas mágicamente en amorosas y solidarias. No tenía el poder para hacer eso cuando era niña con su madre, pero puede que inconscientemente desee hacerlo ahora.

Sin embargo, si sabe lo inútil que es esto, sabiamente puede poner sus energías en otra parte. En lugar de tratar de cambiar a un amigo potencial, puede buscar amigos que ya estén listos. Debido a su historial con una madre indiferente, debería buscar una mujer que posea un alto grado de inteligencia emocional (EI).

Una mujer con IE está en contacto con su mundo interior y con los sentimientos de quienes la rodean. Como tal, es sensible a los demás y responde a sus necesidades. Esto la convierte en una amiga rara y preciosa. Para la hija de una madre emocionalmente ausente, un amigo de EI proporciona la relación cálida, afectuosa y recíproca que ella ha estado añorando toda su vida.

Este video explica qué es la inteligencia emocional y por qué es tan importante.

3. Ser vulnerable

Algunas hijas de madres emocionalmente ausentes han pasado años construyendo un caparazón duro, impenetrable al dolor. Ser vulnerable va en contra de todo lo que han hecho para protegerse del sufrimiento que experimentaron cuando eran niños cuando sus madres ignoraron, menospreciaron o amonestaron sus sentimientos. Irónicamente, sin embargo, la vulnerabilidad es el atributo que necesitan para formar amistades femeninas significativas. Sin él, seguirán estando solos.

El Dr. Brene Brown, profesor de investigación y orador, ha escrito un libro completo sobre su importancia titulado El poder de la vulnerabilidad: enseñanzas sobre autenticidad, conexión y coraje. Ella dice que muchas personas ven la vulnerabilidad como una debilidad, una apertura a sus corazones en la que otros pueden entrar y explotar. Brown sostiene que, si bien la vulnerabilidad nos expone a lastimarnos, también es necesario llevar una vida plena y feliz. Ella escribe: “En nuestra cultura, asociamos la vulnerabilidad con las emociones que queremos evitar, como el miedo, la vergüenza y la incertidumbre. Sin embargo, con demasiada frecuencia perdemos de vista el hecho de que la vulnerabilidad es también el lugar de nacimiento de la alegría, la pertenencia, la creatividad, la autenticidad y el amor ".

Ser vulnerable permite finalmente ver a las hijas de madres emocionalmente ausentes. De niños, sus madres negaron una parte trascendental de su identidad, sus emociones, y, por lo tanto, nunca fueron vistas como personas completas. Como adultos, ahora pueden ser celebrados como seres completos y complejos con todo tipo de sentimientos que ya no se reprimen. Pueden ser ellos mismos auténticos, sabiendo que algunas personas los amarán y aceptarán por eso, otros no, y que esto es totalmente normal y esperado.

En este video de empoderamiento, Brene Brown da consejos sobre cómo abrazar la vida, ser vulnerable, mostrar emociones y dejar de armarse como una forma de mantenerse a salvo.

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© 2018 McKenna Meyers