¿Por qué repetimos patrones negativos en las relaciones?

Glenn Stok estudia la autoconciencia emocional y escribe sobre ella para ayudar a sus lectores a comprender su importancia en las relaciones.

El propósito de este artículo es aprender por qué algunas personas repiten patrones de selección de parejas inapropiadas y dañan sus relaciones con emociones equivocadas.

También discutiré lo que se necesita para cambiar la actitud de uno para eliminar esa actividad repetitiva y sin sentido y buscar una relación emocionalmente gratificante.

Por qué seguimos cometiendo los mismos errores

La repetición de patrones particulares que no son beneficiosos para nuestro bienestar podría ser una señal de un pasado problemático. Por ejemplo, es posible que tengamos un problema sin resolver con relaciones anteriores y estemos tratando de reconstruir la misma situación repetidamente en un esfuerzo por comprender su causa.

Es posible que nos sintamos cómodos con un arreglo en particular y tengamos la necesidad de crearlo una y otra vez. Hacemos esto incluso si no conduce a un futuro constructivo.

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Eso podría resultar de no pensar bien las cosas y ponernos en contacto con nuestras necesidades específicas. Si no consideramos nuestros valores y deseos futuros, muy bien podríamos estar atrapados en un patrón de errores repetidos en nuestras relaciones.

¿Qué sucede cuando repetimos patrones negativos?

Tendemos a involucrarnos con el mismo tipo de pareja que no ofrece un futuro gratificante, pero de alguna manera se parece a la persona que nos afectó negativamente.

Buscamos este tipo de socios para intentar resolver el problema que inconscientemente todavía nos sigue afectando emocionalmente. Si no hemos aliviado los problemas que nos preocuparon en el pasado, podríamos seguir por la vida tratando de arreglar el conflicto en nuestras mentes que resultó de la experiencia inquietante.

Es posible que lo hayamos olvidado en un nivel consciente, pero todavía nos hace elegir a la pareja equivocada, tratar a nuestra pareja mal o simplemente no comprometernos con una relación en curso.

¿Por qué repetimos las relaciones tóxicas?

El mismo tema que he estado discutiendo nos hace entrar en relaciones tóxicas. Tenemos una necesidad subconsciente de repetir experiencias comparables para cambiarlas. Por ejemplo, si tuviéramos problemas sin resolver con el comportamiento tóxico en una pareja o padre, buscamos relaciones con socios similares.

Las personas tóxicas no se preocupan por su impacto en los demás. Como resultado, no consideran nada más que sus propias necesidades y deseos.²

¿Ha crecido con padres que pensaban más en sus propias preocupaciones y no consideraban su impacto en usted? O tal vez tuviste una relación con una pareja que funcionaba de esa manera.

Esa es una experiencia tóxica, y más adelante en la vida, inconscientemente tienes la necesidad de arreglar eso. Por lo tanto, busca socios que se comporten de manera similar, con la esperanza de saber qué hay detrás.

¿Qué causa los problemas no resueltos?

Un acontecimiento negativo en la infancia con uno de los padres o los encuentros problemáticos con las citas tempranas pueden dejar un recuerdo interminable de algo que debemos resolver. Así que intentamos replicar la experiencia con nuestra nueva pareja para corregir el sentimiento que nos dejó sintiendo la falta de una conclusión positiva.

Estos contratiempos en la vida temprana pueden ser muchas otras cosas, como algo que salió mal en nuestros días escolares. Por ejemplo, un profesor o un alumno que te culpó por algo que no hiciste.

Algunas personas nunca se recuperan de las cosas negativas que sucedieron en su pasado. Sin embargo, esas experiencias prepararon el escenario para dónde estamos ahora y cómo conducimos nuestra vida.

Es posible que estas experiencias nos hayan traumatizado en el pasado. Y si no procesamos el problema en nuestra mente para dejarlo a un lado y no dejar que nos afecte más, posiblemente podríamos seguir tratando de resolverlo durante toda la vida.

El siguiente video es una excelente explicación de todo esto. Vale la pena los cinco minutos para verlo.

Cómo puede dejar de repetir patrones negativos en sus relaciones

Los patrones de repetición en nuestra vida ocurren porque los hacemos realidad. Encontramos formas de repetir problemas similares para cambiarlos de una vez por todas. Pero esa no es la manera de lograrlo. En cambio, tiende a ser el tema de nuestra "historia de vida".

¿Cómo podemos aprender a comprender nuestro tema y cambiarlo? ¿Necesitamos hacer eso para que podamos hacer la vida más significativa con la capacidad de crear escenarios optimistas y crecimiento?

Describiré tres ejercicios que podrías considerar útiles para que tu pasado ya no tenga control sobre ti.

1. Reconocer el pasado

Si puedes reconocer que todo sobre ti es el resultado de tus experiencias pasadas, te ayudará a seguir adelante sin arrepentirte.

Necesitará recordar los eventos preocupantes escondidos en su subconsciente para que pueda ponerlos a descansar. Intente hacerlo pensando en ello cuando tenga un momento de tranquilidad. Puede considerar esto como una meditación, pero cualquier cosa que funcione para usted está bien.

La última vez que existieron los sentimientos de esos eventos pudo haber sido cuando era demasiado joven para comprenderlos de la manera que lo hace hoy. La madurez te da poder para aceptar el dolor y la injusticia de todo esto. Sin embargo, mientras los sentimientos permanecen ocultos, no está borrando los efectos del problema creado por la experiencia.

Una vez que recuerde los eventos preocupantes que sucedieron cuando era joven, puede pensar en la progresión de los eventos a medida que ocurrieron. Entonces, cuando te des cuenta de estas cosas, puedes analizarlas con la actitud madura que tienes ahora.

2. Entender el pasado

Puede ser útil examinar las relaciones tempranas que nos preocuparon. Eso podría proporcionar la información de la que podemos aprender para comprender cómo afectan nuestro comportamiento actual.³

Nuestro cerebro nos protege al no permitirnos ver los vínculos entre los eventos de la vida temprana y cómo estamos funcionando ahora. Como resultado, nuestras vidas se ven afectadas por recuerdos olvidados de experiencias preocupantes cuando éramos jóvenes.

Piense en la historia de su vida, desde el momento de cualquier acontecimiento adverso. Note el tema que se desarrolló. Observe cómo la experiencia inicial tiene una gran influencia en usted hoy.

Lo que complica las cosas es que muy bien puede haber varios eventos que no parecen estar conectados. Pero se basan en sí mismos para agregar a su "historia de vida".

Pensar en el patrón que surgió puede ayudarlo a comprender mejor hacia dónde se dirige su vida.

3. Olvidar el pasado

Verá, su cerebro está luchando por olvidar el pasado. Pero al hacerlo, te deja con el deseo de comprenderlo. Entonces, por lo tanto, sigues repitiendo las mismas cosas. Al final, te sientes decepcionado porque no estás avanzando con un futuro que pensabas que querías tener. Y te encuentras repitiendo simplemente el mismo patrón.

La forma correcta de olvidar el pasado es sacarlo a la superficie primero, ponerse en contacto con él y examinarlo. Siente el dolor. Trate de descubrir cómo ir más allá de las oportunidades perdidas o los hirientes sentimientos de injusticia que se le infligieron en el pasado.

Dígase a sí mismo: “Esas cosas sucedieron y no hay nada que pueda hacer al respecto. Necesito darme la vida que quiero. Reconozco cómo los eventos del pasado están sin resolver. Aprecio el hecho de que no puedo cambiar eso. Pero sí sé que puedo hacer lo que sea necesario para crear un futuro a partir de este momento simplemente viviendo la vida como si las luchas pasadas nunca hubieran sucedido ".

Una vez que lo haga con un esfuerzo consciente, ayudará a eliminar los efectos de un pasado turbulento.

En conclusión, cree una nueva "historia de vida"

Es posible que nunca resuelva los problemas que le preocuparon en relaciones pasadas, especialmente cualquier cosa que haya ocurrido en la niñez. Lo mejor que puede hacer es eliminar sus efectos.

Ahora que sabe lo que le ha estado afectando y ha hecho que elija a las parejas equivocadas, estará en el camino de cambiar la narrativa de la historia de su vida.

Concéntrese en encontrar un socio con el que pueda trabajar para desarrollar una relación comprometida. Uno que sea digno de confianza y a quien aprecies por sus valores.⁴

Recuerde tener en cuenta cuáles son sus deseos con una relación. Concéntrese en eso en lugar de en la necesidad de resolver los problemas que lo han perseguido durante toda su vida. Puedes hacerlo. La historia de su vida está bajo su control.

Referencias

1. F. Diane Barth L.C.S.W. (31 de octubre de 2015). “¿Por qué sigues cometiendo los mismos errores en las relaciones?" - Psicología Hoy
2. Karen Young. (Consultado el 12 de junio de 2021). “Cuando alguien a quien amas es tóxico: cómo dejarlo ir sin culpa”- HeySigmund.com
3. Kate Hardenberg. (29 de octubre de 2018). “¿Por qué repito los mismos errores de relación?”- WellDoing.org
4. Terry Gaspard. (08/30/2014). “Cómo evitar cometer los mismos errores en las relaciones una y otra vez”- The Huffington Post

Este contenido es exacto y verdadero según el mejor conocimiento del autor y no pretende sustituir el asesoramiento formal e individualizado de un profesional calificado.

© 2021 Glenn Stok

Glenn Stok (autor) desde Long Island, NY el 28 de agosto de 2021:

Gracias, Liz. Me alegra saber que logré escribir sobre esto en un formato fácil de entender. Siempre trato de alcanzar ese nivel de logro. Gracias por la retroalimentacion.

Glenn Stok (autor) desde Long Island, NY el 28 de agosto de 2021:

¡Oh, McKenna, qué terrible recuerdo de la infancia! Cosas así son difíciles de superar. Los padres deben respaldar a sus hijos y defenderlos de los abusadores.

Puedo entender cómo uno lleva consigo esa falta de defensa hasta la edad adulta. Su historia es un ejemplo de lo que hablé en este artículo: cómo buscamos socios específicos con la esperanza de solucionar los problemas no resueltos de la infancia.

Gracias por darnos esa información y lamento escuchar sobre su lucha.

Liz Westwood desde el Reino Unido el 27 de agosto de 2021:

Este es un artículo muy útil, reflexivo y que invita a la reflexión. Es interesante y esclarecedor dar un paso atrás y ver las relaciones a la luz de este artículo. Presenta puntos muy válidos en un formato fácil de entender.

McKenna Meyers el 27 de agosto de 2021:

Vaya, Glenn, esto realmente me hizo pensar en los comportamientos que he repetido en las relaciones a lo largo de mi vida. Uno de los más significativos es que esperaba que mis socios hablaran por mí, defendieran mi honor y me respaldaran. Eso proviene de una experiencia traumática durante la infancia cuando fui abusada y mis padres no cumplieron con el castigo del abusador. Inconscientemente, engañé a varios hombres al tener esta expectativa irrazonable de ellos. Hoy, trato de defenderme y no encomendar ese trabajo a un socio.

Glenn Stok (autor) desde Long Island, NY el 27 de agosto de 2021:

Misbah, gracias por tus comentarios intuitivos. Tiene razón en que podemos aprender de nuestro pasado, aunque no sea fácil. Se necesita mucha fuerza de voluntad para superar las emociones que se esconden en nuestro subconsciente.

Glenn Stok (autor) desde Long Island, NY el 27 de agosto de 2021:

Pamela, recogió muy bien los puntos cruciales. Gracias por sus pensamientos sobre esto.

Misbah Sheikh de El mundo de los poetas el 27 de agosto de 2021:

Sr. Glenn, muchas gracias por escribir un artículo tan informativo y bien escrito. Ha hecho algunos puntos excelentes. Siempre hay algo escondido en nuestros recuerdos que sigue molestándonos en nuestra vida diaria. No creo que olvidar el pasado sea fácil, pero aprender de él es algo posible. Me gusta tu concepto de comenzar una nueva vida. Sin duda es difícil, pero merece la pena intentarlo. ;) Gracias por compartir este hermoso centro. Mantente sano y salvo.

¡¡Bendiciones para ti!!

Pamela Oglesby desde Sunny Florida el 27 de agosto de 2021:

Creo que probablemente tengas razón sobre la "necesidad subconsciente de repetir experiencias comparables". Es un poco triste.

Me gusta mucho la idea de crear una nueva historia de vida. Repetir un comportamiento que no funcionó no tiene sentido. Gracias por. artículo muy informativo, Glen. ¡Ciertamente tenemos el control de nuestra propia historia de vida!