“Durante este momento difícil y desafiante, algo maravilloso está sucediendo en mi vida. Esta dicotomía de emociones dentro de mí produce sentimientos de culpa. Si bien sé que la culpa no es útil ni productiva de ninguna manera, se siente mal experimentar alegría en un momento como este. También es agotador sentir tanto a la vez. Cualquier consejo útil sería muy apreciado.”
¡Felicidades! Si pudieras oírme ahora, sabrías que te estoy animando. No estás solo en esta dualidad. Nadie sabe cómo sentirse en una pandemia, porque nadie ha estado aquí antes. Si puede soportar un poco de ligereza, lo veo de esta manera: hay chispas de chocolate en nuestra mezcla de frutos secos que hacen que el resto del desorden sepa un poco mejor. Esta es una chispa de chocolate. incluso cuando otras cosas son difíciles.
A menudo me encuentro en espirales similares: me siento culpable por divertirme y luego me juzgo por sentirse culpable. ¿Entonces sentirme culpable por juzgarme a mí mismo? Es un laberinto mental del que no puedo escapar fácilmente. Lo primero que recomendaría es hacer una pausa e identificar con precisión de dónde viene la culpa. ¿Se debe a una preocupación por lo que pensarán los demás? ¿Es vergüenza o algo que no sientes que mereces? Diste en el clavo cuando dijiste que la culpa no es productiva, pero está bien sentirla y está bien explorarla más profundamente.
Por lo que estoy leyendo en su pregunta, en realidad no suena como una culpa de libro de texto. En cambio, para mí suena más como un músculo de empatía bien tonificado que te pide que también salgas de ti mismo en este hermoso momento de celebración. Usa esta empatía como una forma de unir ese “algo maravilloso” con el mundo que te rodea. Con eso, me refiero a encontrar formas de hacer algo que se sienta como si honrara tanto a su celebración como a la comunidad que lo rodea. Apoye a un enólogo o panadería local si hay uno disponible para usted y consiga algo sabroso. Escriba cartas a sus amigos y comparta las noticias, e invítelos a responderle cómo están sobrellevando este momento. Usa tu alegría para reforzarte mientras apoyas a otros que enfrentan una experiencia sin este evento feliz.
Si te preocupa lo que otras personas puedan pensar de ti sintiendo alegría en este momento, hay muy poco de eso bajo tu control. Si comparte sus noticias públicamente, hay una diferencia entre estar alegre y estar alegre por el bien de los "me gusta" y la validación de las redes sociales. Suenas genuino, reflexivo y encantador, y solo puedo esperar que tu comunidad se levante hacia ti en celebración mutua.
En definitiva, cuídate. Protege tu alegría y protege también tu tristeza. A menos que no haya recibido el memorándum, se supone que los humanos no deben sentir una sola emoción. Somos capaces de una gran complejidad. En los días felices, guarda el estado del mundo en tu corazón. En los días tristes, abraza tu nueva alegría sin culpa ni vergüenza. Hay espacio para ambos.
