Está bien ser una mujer asertiva.
Al crecer, me dijeron que las mujeres deben ser tranquilas, amables y femeninas. Me crié en un hogar asiático-estadounidense que a veces puede inclinarse por lo tradicional, pero ciertamente no fui el único que escuchó esto. A las mujeres de todas partes se les enseña a ser así desde una edad temprana. Nos enseñan a hacernos más pequeños y menos conflictivos.
“En mi corazón, sigo siendo una mujer asertiva y quiero recordarles a otras mujeres que está bien, e incluso es ventajoso, ser asertiva.”
Esta socialización no era un buen augurio para mí porque, en el fondo, soy una mujer asertiva que defiende lo que creo. Si hubiera algo que quisiera decir, lo diría. Era un libro abierto y siempre quise decir lo que pensaba. La justicia y la equidad eran de suma importancia para mí. Mis padres complacieron estas cualidades en mí, pero me alentaron a ser más dócil.
Hay momentos en la vida en los que eso ha sido necesario, y me he calmado para lograr un equilibrio muy necesario. A lo largo de los años, he trabajado para ser un
1. Es una forma efectiva de comunicarse.
De acuerdo a un artículo de la Universidad de Alvernia, “Considerado como la forma más efectiva de comunicación, el estilo de comunicación asertiva presenta un vínculo de comunicación abierto mientras no ser autoritario… Los comunicadores asertivos tienen como objetivo que ambas partes ganen en una situación, equilibrando los derechos de uno con los derechos de otros."
“Considerado como la forma de comunicación más efectiva, el estilo de comunicación asertivo presenta un vínculo de comunicación abierto sin ser autoritario.”
Asertividad requiere un delicado equilibrio entre expresar directamente sus pensamientos, sentimientos y necesidades mientras es respetuoso con los demás y practica empatía. Significa tener cuidado de no cruzarse con una comunicación agresiva que ignore las necesidades de los demás. Cuando se hace correctamente, ser asertivo es efectivo y justo, mientras que la comunicación pasiva, agresiva o pasivo-agresiva puede generar más tensión o conflicto.
2. Es más probable que consigas lo que quieres.
Es más fácil conseguir algo cuando lo pides. (¡Sí, es realmente así de simple!) Trato de ser introspectivoconsciente de sí mismo y reflexivo; esto me da la claridad que necesito para ser asertivo en las formas que me importan. Cuando se trata de pequeñas cosas, he aprendido a dejarlas ir. Evito peleas innecesarias y he aprendido a elegir mis batallas. Pero si es algo importante para mí, como cómo va tomando forma una historia que estoy escribiendo o cómo paso el tiempo con mi pareja, por ejemplo, hablo.
“Estoy feliz de haber dicho algo en lugar de lidiar con resultados y decisiones que no funcionan para mí.”
Si necesito volver a comunicar mi visión de una historia con un editor cuando algo se pierde en la traducción durante las ediciones, lo haré. Si no me siento lo suficientemente desafiado en el trabajo o quiero ofrecer una perspectiva diferente a mi jefe, trato de hablar cuando sea apropiado. Con mi pareja, hablar abiertamente sobre dónde quiero comer, qué quiero hacer, qué quiero ver, etc., asegura que mi voz sea escuchada. La mayoría de las veces, esto conduce a resultados positivos y a un compromiso justo. Estoy feliz de haber dicho algo en lugar de lidiar con resultados y decisiones que no funcionan para mí.
3. Tiene ventajas sociales y de salud mental.
Afirmarse significa ser más honesto acerca de lo que piensa, siente, quiere y necesita. Va más allá de la comunicación: refleja tus valores. La asertividad significa que cumples tu palabra; es firme en sus decisiones, metas y creencias; y son honestos cuando dan y piden retroalimentación.
“[La asertividad] va más allá de la comunicación: refleja tus valores.”
Ejercer esta honestidad no solo es liberador y más genuino, sino que también ayuda a disminuir la la ansiedad y el estrés, aumentar la confianza en uno mismo y el respeto por uno mismo, y mejorar las relaciones y asociaciones, según el psicólogo clínico Nick Wignall.
4. Puedes ayudar a otros.
He hablado por personas en situaciones difíciles en las que les ha faltado una voz, y me lo han agradecido. Del mismo modo, aprecio cuando otros hablan por mí durante esos momentos. Por ejemplo, una vez un cajero de una gasolinera me hizo un comentario grosero y no supe cómo responder.
“Cuando hablas por ti mismo o por los demás... realmente puede marcar la diferencia.”
Me tomó por sorpresa, pero una mujer en la fila conmigo lo llamó al instante. Valoré su asertividad y reforcé lo que le dijo al cajero, quien captó la idea, se detuvo e incluso se disculpó. Fue un momento de solidaridad entre la mujer y yo. Cuando hablas por ti mismo o por los demás en el momento adecuado, incluso entre extraños, realmente puede marcar la diferencia.
5. Creas límites saludables.
Según un artículo en central de psiquiatría, “Establecer límites personales claros es la clave para asegurar que las relaciones sean mutuamente respetuosas, solidarias y afectuosas. Los límites son una medida de la autoestima”.
“Establecer límites personales claros es la clave para garantizar que las relaciones sean mutuamente respetuosas, solidarias y afectuosas.”
Es fácil ser pasivo y sacrificar tus necesidades a los demás. Tienes que calcular cuándo trazar una línea. Digamos que tu amigo quiere reunirse en el último minuto, pero estás cansado. Está bien hacerlo si quieres ver a tu amigo y saber que te alegrarás de haberlo hecho después. Pero si cree que no disfrutará de la interacción porque está demasiado cansado y es demasiado de última hora, hable de ello. Asegúrese de saber cuándo decir no y cómo hacerlo respetuosamente. cancelar planes cuando sea necesario (si cancela, solo asegúrese de ser usted quien debe reprogramar). Esto asegurará que cuando se reúnan, la interacción será más positiva y satisfactoria.
La asertividad puede ser algo natural para usted, o puede que necesite trabajar en ella. Como mujeres, estamos condicionadas a guardar silencio; tiene sentido que no todos se sientan cómodos afirmándose en situaciones sociales. A veces es más fácil ser pasivo y dejar pasar las cosas.
Pero la verdad es que cuanto más practiques reafirmarte, más cómodo te sentirás. Es ventajoso hablar por ti mismo, ser honesto y saber cuándo decir que no. Pronto, la asertividad se convertirá en una segunda naturaleza para ti, y serás más feliz por ello.
¿Cuáles son algunas formas en que practicas la asertividad?
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