La posición de listo en el voleibol es una posición general del cuerpo que permite al jugador estar físicamente preparado y en buena posición para reaccionar ante una próxima jugada. En una posición adecuada de voleibol listo, las rodillas están dobladas, las manos están frente al jugador al nivel de la cintura y justo fuera de las rodillas, y el peso del jugador está equilibrado hacia adelante. Es importante que el peso del jugador esté equilibrado hacia adelante sobre el cuerpo porque esto ayudará al jugador a ganar impulso.
Si se siente incómodo, rígido o incómodo, lo más probable es que no lo esté haciendo bien. Estos pasos deberían ayudarlo a perfeccionar la postura.
Posición adecuada de listo
La posición de listo es un aspecto extremadamente importante de jugar voleibol porque cuando se realiza correctamente puede ayudar a un jugador reaccionar más rápidamente a una pelota entrante. Un jugador que se coloca en la posición de preparación adecuada antes de cualquier jugada tendrá automáticamente una ventaja porque estará físicamente preparado para reaccionar y llegar a la pelota entrante.
Un jugador puede seguir tres pasos para asegurarse de estar en la posición de preparación adecuada. La configuración incorrecta podría tener efectos negativos en la obra, al igual que la configuración adecuada en la posición de listo puede tener efectos positivos en la obra.
El primer paso
Las posiciones adecuadas de preparación comienzan con una buena distribución del peso: el primer paso. El peso del jugador debe distribuirse uniformemente en la punta de los pies. Su peso no debe estar sobre sus talones porque esto ralentizará su tiempo de reacción. Quiere lanzarse hacia adelante, no caer hacia atrás.
Con su peso distribuido uniformemente a través de las puntas de sus pies, el jugador estará equilibrado y preparado para usar su peso como impulso cuando llegue el momento de hacer un movimiento. También es más fácil moverse lateralmente si debe hacerlo cuando su peso está en la parte delantera de su pie.
El segundo paso
El equilibrio es extremadamente importante para la posición de listo. Los pies del jugador deben estar separados adecuadamente; este es el segundo paso de una posición de preparación adecuada. Los pies deben estar separados aproximadamente a la altura de los hombros. Las rodillas deben estar ligeramente dobladas, pero no demasiado.
El tercer paso
Finalmente, como tercer paso, los brazos del jugador deben estar extendidos y listos para la acción. Su cabeza debe estar erguida con los ojos en la pelota en todo momento.
Similitudes con la posición de triple amenaza
La posición de listo en voleibol es similar a la posición de triple amenaza en baloncesto. De hecho, el voleibol y el baloncesto tienen mucho en común, tanto en el entrenamiento como en la ejecución. Ambos deportes requieren resistencia, fuerza, trabajo en equipo y habilidad para saltar.
La posición de triple amenaza en el baloncesto permite que un jugador que recibe el balón esté igualmente preparado para pasar, disparar o regatear. La posición de listo en el voleibol opera con un concepto similar porque tiene como objetivo que los jugadores estén preparados para recibir, devolver o pasar una pelota entrante. Dependiendo de lo que el jugador necesite hacer, la posición de preparación coloca al cuerpo en la posición adecuada para reaccionar rápidamente.
