1. ¿Cómo decides tus planes nocturnos?
- Ambos decidimos juntos de manera justa.
- Se basa en quién quiere hacer algo más.
- Yo decido lo que hacemos.
- Mi socio decide lo que hacemos.
2. Mi pareja me dice qué ponerme:
- Nunca.
- Casi nunca.
- Algunas veces.
- Siempre.
3. Si a mi pareja no le gusta uno de mis amigos:
- No importa.
- Mi pareja ve a este amigo lo menos posible.
- Mi pareja se niega a ver a este amigo.
- Mi socio me prohíbe ver a este amigo.
4. ¿Es la honestidad una parte importante de su relación?
- Sí, somos abiertos y francos el uno con el otro.
- Hago todo lo posible para ser honesto, pero no todo el tiempo.
- Le digo a mi pareja lo que quiere escuchar.
- No estamos abiertos el uno con el otro. Lo que no sabe no le hará daño.
5. Mi pareja ha sido abusiva física y / o emocionalmente conmigo:
- Nunca en ambos aspectos.
- A veces, nuestras discusiones pueden calentarse, pero nunca son físicas.
- Una vez me abusó físicamente, pero luego se disculpó profusamente.
- Él o ella es repetidamente abusivo física y emocionalmente.
6. Facilito los comportamientos perjudiciales de mi pareja, como el abuso de drogas o alcohol:
- Nunca. No lo toleraré.
- Le dejo pistas para que busque ayuda, pero a veces hago la vista gorda.
- A veces facilito para apaciguarlo.
- Con frecuencia facilito, soy un habilitador clásico.
7. Mis niveles de felicidad dependen de:
- Qué está pasando en mi vida en general.
- Qué está pasando en mi vida, pero especialmente en mi relación.
- Solo lo que está sucediendo en mi relación.
- Solo lo que está sucediendo en la vida de mi pareja.
8. Cuando estoy con mi pareja, siento:
- Eufórico y emocionado.
- Cómodo y contento.
- Desanimado y aburrido.
- Agravado y molesto.
9. Cuando pienso en nuestro futuro juntos, siento:
- Seguro.
- Esperanzado.
- Indiferente.
- Pegado.
10. Mi pareja me hace sentir especial:
- Cotidiano.
- De vez en cuando.
- De vez en cuando.
- No recuerdo la última vez.
Cuestionario: ¿Tiene una relación sana?
Tienes: Si... ¡Muy saludable!
¡Felicidades! Estás en una relación muy sana y deberías sentirte entusiasmado con el futuro. Está claro que ambos y su pareja se tratan con respeto y compasión, y se fortalecen mutuamente. Además, su capacidad para ser abiertos y honestos con los demás es otro signo de una relación saludable. De hecho, tu conexión con tu pareja es mucho más importante porque puedes ser tú mismo cuando están juntos. No hay falsificaciones, juegos de roles ni habilitaciones: su conexión se basa en la confianza.
De cara al futuro, es imperativo que continúe manteniendo abiertas las líneas de comunicación y que deje que su pareja entre aún más. Recuerde, él o ella quiere estar ahí para usted como caja de resonancia y sistema de apoyo, y usted no debe tenga miedo de corresponder cuando su pareja es la que necesita orientación, o tal vez un hombro para llorar sobre. Cuando usted y su pareja se tratan como iguales, están en una relación verdaderamente sana.
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Cuestionario: ¿Tiene una relación sana?
Tienes: Mayormente saludable
Hay muchos indicadores de que tienes una relación sana y la buena noticia es que existen aún más formas de crear una conexión más sana con tu pareja. Afortunadamente, ha establecido las bases adecuadas sobre las cuales su relación puede crecer y prosperar. Es decir, sentirse esperanzado en el futuro, disfrutar del tiempo con su pareja y tener control sobre su propia vida son componentes importantes de una relación saludable.
Hay ciertos cambios que puede hacer para llevar la salud de su relación a nuevas alturas. Primero, debes tratar de ser lo más directo posible con tu pareja. Incluso si le resulta difícil sentirse vulnerable, desafíese a abrirse más y no tenga miedo de dejar entrar a su pareja. A continuación, asegúrese de continuar empujando el sobre en otras partes de su vida. Tu conexión con tu pareja será más saludable cuando tu perspectiva sea moldeada por tu vida como un todo y no solo por lo que está sucediendo en tu relación.
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Cuestionario: ¿Tiene una relación sana?
Tienes: Necesita trabajo
Hay muchas señales de que estás en una relación poco saludable y potencialmente dañina. Además de los intentos de su pareja de tratar de controlarlo, participe en comportamientos destructivos a su alrededor, así como su incapacidad para ser francamente, sus sentimientos de apatía, indiferencia y desesperanza acerca de su futuro juntos también son indicadores claros de una enfermedad malsana relación. Además, si su pareja abusó de usted, incluso si fue solo una vez, existe una mayor probabilidad de que esto continúe en el futuro. De hecho, el mejor predictor del comportamiento futuro es el comportamiento que ha exhibido en el pasado. En una palabra, incluso si sucedió solo una vez, puede suceder nuevamente.
Ahora que está más consciente de las señales de que su relación no es saludable, debería considerar seriamente terminarla. El futuro no tiene por qué ser sombrío y lúgubre. Su valor general no tiene por qué verse socavado. Tienes el poder de cambiar tus circunstancias actuales y vivir la vida que te mereces.
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Cuestionario: ¿Tiene una relación sana?
Tienes: No es saludable
Desafortunadamente, estás en una relación poco saludable y potencialmente peligrosa, y es hora de que la pongas fin. No es sorprendente que se sienta estancado y sin esperanza, ya que su "pareja" claramente está tratando de controlarlo y socavar su autoestima. (Él o ella no es realmente una pareja). Con ese fin, si esta persona ha abusado física o emocionalmente usted o si se encuentra aplacando sus comportamientos destructivos, es hora de salir de este relación. Si necesita ayuda para cortar el cable, hay ciertas líneas directas, profesionales capacitados y autoridades locales que pueden ayudarlo, así como amigos y familiares. No estás solo.
Si bien es posible que su pareja haya intentado disminuir sus sentimientos y hacer que se sienta pequeño, no lo logró. Eres una persona resistente que aporta valor a las vidas de quienes te rodean. No necesitas una persona negativa como tu pareja en tu vida. Tienes el poder de romper, liberarte y vivir la vida feliz que te mereces.
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