Placer e intimidad durante el embarazo
Desde que me quedé embarazada, sentí más curiosidad por mi cuerpo: la forma en que está cambiando, las sensaciones extrañas, los antojos extraños e incluso las náuseas. Es como cuando era un adolescente, y una oleada de hormonas trajo una conciencia que no existía antes; por primera vez, noté mi forma y mis curvas. Estar embarazada es una experiencia muy similar, ya que redescubro mi cuerpo y sus deseos y necesidades.
En un nivel más íntimo, encuentro que anhelo una conexión más profunda conmigo mismo y deseo el placer personal con más frecuencia. Esto ha provocado muchas emociones, como curiosidad, sorpresa e incluso culpa. A veces, me he sentido culpable por no querer estar con mi pareja de la misma manera. No había deseado este tipo de intimidad, la intimidad conmigo misma, en mucho tiempo, y no esperaba sentirme así durante el embarazo.
Sin embargo, sé que me estoy conectando con un lugar más profundo de presencia y placer en el viaje de mi embarazo al conectarme con mi cuerpo. Es hermoso presenciar mi cuerpo y todos sus cambios y al mismo tiempo honrar sus necesidades. Estoy volviendo a aprender mi forma y mis curvas, pero también estoy volviendo a aprender el placer personal. Y doy la bienvenida a esta invitación a nutrir mi cuerpo durante el embarazo. Así es cómo:
1. Liberar el juicio propio
A veces podemos sentirnos culpables o críticos durante el placer propio. Siempre que me pasa esto, me pregunto de dónde vienen estos sentimientos. Por lo general, estos pensamientos negativos son el resultado de mensajes subliminales de la sociedad. El trabajo interior y aprender a silenciar los pensamientos dañinos también ayudan.
“El trabajo interior es el acto de ir dentro de nosotros mismos, para explorar nuestros verdaderos sentimientos y las partes de nosotros que pueden haber sido rechazados y etiquetados como 'inapropiados' o 'demasiado' por otros ", escribe Tiffany Trieu por Mente Cuerpo Verde. En un artículo sobre la curación de nuestro niño interior, entrevista a Trish Phillips, Psy. D sobre la importancia del trabajo interior y la exploración de nuestros sentimientos.
“Al darnos tiempo para ir hacia adentro, comenzamos a deshacer nuestros mecanismos de afrontamiento cotidianos (ser evitativos, entumecimiento de nuestros sentimientos, etc.) y somos capaces de aceptar e integrar completamente nuestro subconsciente en la conciencia ”, Trieu escribe.
Esta práctica de integrar mi conciencia con mi subconsciente ha sido útil para encontrar una conexión más profunda conmigo misma tanto mental como físicamente. Escucho mis pensamientos y también lo que me pide mi cuerpo. Cada vez que escucho esos pensamientos críticos, los libero y vuelvo a ser consciente de la maravilla y la curiosidad. Entrar en esta conciencia permite experimentar más bondad y placer con mayor libertad. En el placer personal, puede ser una sensación de querer explorar y liberarme de la alegría de explorar mi cuerpo con facilidad.
2. Utilice la lectura y la investigación para aprender
Está bien necesitar un curso de actualización para el placer personal, especialmente a medida que nuestros cuerpos cambian y envejecemos. Mi cuerpo es un territorio nuevo durante el embarazo y, en lugar de tener miedo de los cambios, me permito sentir curiosidad mientras vuelvo a aprender los conceptos básicos del autoconocimiento. La lectura y la investigación también han sido útiles para la inspiración y la dirección.
Por ejemplo, en un ensayo para Mameluco, Samantha Darby explica que es completamente normal experimentar el placer y los orgasmos de manera diferente durante el embarazo. "...Los flujo de sangre adicional a los genitales durante el embarazo puede hacer que esos orgasmos tuyos se sientan más sensibles e intensos ”, escribe Darby.
Este artículo sobre el tacto y el placer personal de NPR también es útil. “Celebrar nuestros cuerpos y el placer que pueden brindarnos puede ser el punto de partida para una relación extraordinaria con nosotros mismos y el mundo”, escribe Simran Sethi. Cuando nos recordamos que el placer propio es normal y hermoso, podemos relajarnos y experimentar el placer de nuevas formas.
3. Practica la atención plena para lograr una conexión más profunda
El placer propio consciente es una herramienta poderosa para conectarnos con nuestro cuerpo. Siempre escucho lo que mi cuerpo quiere que coma y cuándo quiere que duerma. De la misma manera, la atención plena durante el placer propio puede ser una práctica útil. También puede eliminar cualquier creencia limitante que podamos tener en torno a la intimidad.
Para obtener más información sobre cómo practicar el placer propio de esta manera, consulte esta guía con consejos y recursos.
4. Abraza el placer en todas sus formas
El placer se presenta de muchas formas: el auto-toque no es la única forma de cuidar nuestro cuerpo. Para mí, el placer puede parecerse al descanso, a pasear por el bosque detrás de mi casa y a hacerme masajes con aceite de coco. He encontrado un gran placer al comer alimentos nuevos y disfrutar de sabores que no me gustaban antes de quedarme embarazada. Los bagels son mi nuevo favorito, por ejemplo. ¡Me brindan placer a mí y a mi cuerpo en esta temporada!
Permitirnos la libertad de sentir placer en todas sus formas puede ser un proceso de aprendizaje. Especialmente durante el embarazo, todas las nuevas sensaciones pueden hacer que sea difícil saber qué necesitan nuestros cuerpos. Sin embargo, el placer durante el embarazo puede hacernos sentir empoderados y sexys, porque el embarazo es sexy. Es una observación de la fuerza, la resistencia y la capacidad de uno para crecer y crear una nueva vida.
Si está embarazada, considere considerar el placer como una hoja de ruta para conectarse con su cuerpo y su bebé durante esta temporada. Ya sea a través de la intimidad o simplemente comiendo su helado favorito, ¡abrace el placer sin juzgar! Vívelo con presencia, amor y curiosidad.
