Construyendo hábitos sostenibles
Un principio básico de una práctica adecuada de la atención plena es posicionarte de tal manera que observes tus pensamientos, acciones y reacciones sin juzgar. Comenzar aquí cuando reevaluamos nuestros propios hábitos y rutinas diarias no solo es efectivo, sino una forma amable y compasiva de moldear intencionalmente nuestros comportamientos conscientes e inconscientes.
Si su deseo de reducir el desperdicio nació de un viaje de culpa o de un deseo sincero de hacer el bien en el mundo, no importa. Lo que tampoco importa son nuestras inevitables fallas de plástico, los botes de basura demasiado llenos o el impulso ocasional comprar, bueno, sí, importan, pero su intención y voluntad de seguir intentándolo y aceptar el fracaso realmente importa más.
Si recuerdas la pieza sobre yendo (casi) cero desperdicio en la tienda de comestibles, se hace eco del mismo sentimiento de estrechamiento en nuestro enfoque en lo que podemos controlar incluso dentro de un sistema que no se siente sincronizado con nuestras creencias. En algunos casos, es útil armar un escándalo: escribir un correo electrónico sobre el desperdicio de envases de una marca o hablar con el gerente de su restaurante favorito sobre cómo reducir las pajitas de plástico. En otras ocasiones, nuestras acciones no solo hablan, sino que resuenan más fuerte que nuestras palabras. Sin embargo, encontrar ese punto óptimo en el que realmente podamos practicar lo que predicamos y predicar con el ejemplo no siempre es una tarea tan sencilla. Entonces, comencemos a desglosarlo.
El despilfarro se remonta más fácilmente a cosas de conveniencia que subcontratan algún tipo de tarea o producto que no necesariamente podemos hacer por nuestra cuenta. Es una gran parte de la razón por la que tendemos a sentirnos tan estancados y abrumados cuando pensamos en reducir el desperdicio; es debilitante y señala nuestros puntos débiles no tan divertidos. A medida que empiece a hacer un inventario de los espacios de su vida que podrían mejorar, también tenga en cuenta sus puntos fuertes. En la intersección de estos dos, el estilo de diagrama de Venn, es donde encontrará la mayor ventaja para realizar un cambio positivo y duradero.
No sería correcto suponer que solo porque vive en un lugar determinado (por ejemplo, la ciudad, los suburbios, el país, etc.) puede realizar ciertos cambios, ya que la situación de cada persona es única para ellos. Entonces, aquí hay un método paso a paso para evaluar y poner en práctica un hábito de bajo desperdicio que funcione para usted.
1. Elija un problema
Una manera infalible de asegurarse de que se apega a este hábito de poco desperdicio es asegurarse de que se centre en algo que ama o con lo que se siente conectado. Por ejemplo, alguien que ama una buena comida podría sentirse más atraído por reducir el desperdicio de alimentos o comprometerse a recoger su parte en el mercado de agricultores cada semana. Sea lo que sea, asegúrese de que le importe y se sienta como una extensión natural de su estilo de vida, de lo contrario, puede agotarse rápidamente.
2. Identificar una solución
Aquí es donde entran en juego tus puntos fuertes. Piense en aquello en lo que es naturalmente bueno o en lo que ya es una parte importante de su vida diaria. Si está dispuesto a estar al aire libre o hacer ejercicio con regularidad, tal vez cambie su viaje matutino al trabajo por un paseo en bicicleta. ¿Eres bueno con la gente? Organice un intercambio de ropa o electrodomésticos para fomentar una economía colaborativa dentro de su propia esfera social. Identificar una solución que esté vinculada a sus rasgos inherentes puede ayudarlo a sentirse más empoderado y capaz.
3. Crea un pequeño hábito que puedas hacer todos los días, ¡de verdad!
Aquí está el truco: todos nos imaginamos haciéndolo mejor, pero crear un hábito y mantenerlo es la parte difícil. Utilice los puntos antes mencionados para perfeccionar e identificar lo que puede hacer todos los días. No establezca un objetivo demasiado grande, hágalo manejable y simple. Cambiar un artículo desechable por uno reutilizable; leer un capítulo sobre el cambio a la energía solar todas las noches; Hacer un artículo de despensa de cocina desde cero una vez al mes, sea lo que sea, asegúrese de tener los recursos y las habilidades para hacerlo. Luego, hágalo escalable y establezca metas más alcanzables para usted.
Verte a ti mismo superar los desafíos percibidos para lograr algo significativo aumenta la confianza y abre las puertas para desarrollar aún más hábitos de bajo desperdicio en tu vida diaria.
