Tenemos una fuerza innata dentro de nosotros que da vida.
Para las nuevas madres, las futuras madres, las madres experimentadas y las damas escépticas, regocijémonos en la belleza y el milagro que es el parto. Sintonicemos la fuerza de ser mujer y, colectivamente, nos sintamos empoderados para escuchar nuestro cuerpo, para confiar y saber que nuestro cuerpo sabrá exactamente qué hacer cuando esté listo para hacerlo. Le hicimos a 10 madres tres preguntas para ayudarlas a reflexionar sobre sus propias experiencias íntimas de parto y compartir con nosotros algo de sabiduría que habían aprendido.
Localización | Sacramento, CA
Profesión | Diseñador gráfico y director de marketing
Donde encontrarla | Tuesday Says (Un diario de maternidad)
¿Qué consejo le daría a las madres primerizas que le hubiera gustado haber sabido sobre cómo cuidarse a sí misma durante el embarazo?
"Sé amable contigo mismo. Deje de comparar su trayectoria o sus valores con los de otros padres. No es necesario leer todos los libros ni SEGUIR las reglas del libro. Se le dará exactamente lo que puede manejar, y esa bendición transformará toda su vida de una manera positiva. PUEDES HACERLO.
Está bien hablar de las cosas difíciles, es real y todos pasamos por eso. Si está experimentando alguna depresión prenatal, asegúrese de compartir sus sentimientos con alguien, le importa. Derroche en el cuidado personal. LO VALES."
Localización | Los Ángeles, California
Profesión | Escritor independiente y sanador de Reiki
Donde encontrarla | Nicki Wong en Instagram
¿Hubo algún remedio (o ritual diario) que ayudó a su cuerpo y alma a encontrar la paz y el equilibrio durante el proceso prenatal?
"Disfruté dándome indulgencias libres de culpa para dormir la siesta cuando necesitaba más descanso, para ir a clases de natación y yoga prenatal cuando tenía ganas de estar activa. Caminar y estar en la naturaleza me ayudó a centrarme y a cimentarme en paz y belleza. Las meditaciones guiadas y la hipnosis para el parto también me ayudaron a conectarme con mi bebé y me hicieron sentir emocionada y relajada sobre mí y el próximo viaje de parto de mi bebé ".
Localización | Portugal
Profesión| Homesteader, Gardner y Herbolario
Donde encontrarla | Los Olivos + La Luna
¿Hubo algún remedio (o ritual diario) que ayudó a su cuerpo y alma a encontrar la paz y el equilibrio durante el proceso prenatal?
"Fui bendecida con un embarazo muy suave y pacífico (una vez que todos los vómitos terminaron). Creo que lo que más me ayudó fue mantenerme muy activa durante todo el embarazo. Trabajar en el jardín, recoger frutas, cargar agua, subir y bajar la montaña, cosas que hice, no porque Pensé que ayudarían, pero porque son parte de nuestra vida diaria... Nuestro diario no intencional rituales. Pero además de esto, obtuve un hermoso libro sobre yoga durante el embarazo, que hice menos de lo que me gustaría admitir, y en el tercer trimestre todos los días coseché hojas de frambuesa para hacer una infusión, para ayudar a sostener el útero en preparación para el nacimiento."
Localización | Pensilvania
Trabajo | Entrenador de bienestar cuerpo-mente
Donde encontrarla | Entrenador de Mind Body Thrive
¿Qué consejo le daría a las madres primerizas que le hubiera gustado haber sabido sobre cómo cuidarse a sí misma durante el embarazo?
"Los secretos de un embarazo vibrante son los mismos que los secretos de una vida vibrante: muévete, nutre y acepta. Manténgase lo más activo que pueda caminando, estirando y fortaleciendo su cuerpo. Esto no solo lo ayudará a manejar algunos de los dolores de crecimiento literales, sino que también puede ayudarlo a trabajar de manera más fluida. Luego, coma comidas nutritivas. Me dio náuseas la sola idea de las verduras de hoja verde durante los nueve meses completos. Lo compensé cargándome con otros alimentos nutricionalmente densos como tubérculos, nueces y legumbres. Finalmente, lo más importante que puede hacer es practicar la aceptación.
La paternidad es un campo de entrenamiento espiritual profundo. Su paciencia y resistencia se pondrán a prueba en todo momento. Cuando lleguen los desafíos, elija ver cada lucha como una enseñanza en lugar de construir resistencia. El embarazo es un gran lugar para comenzar a desenvolverse en el momento presente. Permita que todas las cosas vayan y vengan con paciencia. Excava raíces profundas. Omita el 'plan' laboral. El nacimiento rara vez sale según lo planeado, y eso está bien. Cuanto menos apegado esté a los resultados, más paz experimentará tanto ahora como a lo largo de su viaje como padre ".
Localización | Los Ángeles, California
Profesión | Blogger a tiempo completo
Donde encontrarla | Porque soy adicto
¿Tomaste ciertos pasos para preparar tu cuerpo para el embarazo o el embarazo fue un viaje que recorriste tal como llegó?
"Una vez que supe nuestro cronograma general, hice dos citas médicas. El primero fue un examen físico con mi médico de Medicina Interna para asegurarme de que no hubiera ningún problema de salud urgente porque nunca se sabe, y cosas pequeñas como una vitamina. La deficiencia de D está relacionada con la infertilidad / abortos espontáneos y, si Dios no lo quiera, hubo problemas mayores desconocidos, definitivamente debe tratar con ellos antes de obtener embarazada. La segunda cita fue con mi obstetra por tres cosas, mi anual, una discusión sobre la planificación del bebé y un panel hormonal completo. No es necesario hacer un panel hormonal antes de intentar quedar embarazada, pero el equilibrio correcto de hormonas es esencial para un embarazo exitoso.
Tenía el presentimiento de que algo andaba mal, así que solicité específicamente el panel. Efectivamente, mi tiroides estaba fuera de control, así que tomamos los pasos para volver a ponerla en orden. Estoy muy agradecido de haber tenido el panel antes de intentarlo porque habría sido físicamente imposible quedar embarazada con mis niveles de tiroides, lo que habría causado una cantidad innecesaria de frustración."
Localización | Los Ángeles, California
Profesión | Fundador Azuha Skin Care & Blogger
Donde encontrarla | Belleza minimalista
¿Hubo algún remedio (o ritual diario) que ayudó a su cuerpo y alma a encontrar la paz y el equilibrio durante el proceso prenatal?
"Yo solía ser bailarina profesional, así que permanecí en mis clases de baile hasta que tuve 8 meses y medio de embarazo. La danza siempre ha sido terapéutica para mí, y también me hizo sentir bien en mi cuerpo mientras estaba pasando por tantos cambios ".
Localización | Los Ángeles, California
Profesión | Dueño de la Tienda de Regalos y Tarjetas
Donde encontrarla | Gritar y acerca de
¿Qué consejo le daría a las madres primerizas que le hubiera gustado haber sabido sobre cómo cuidarse a sí misma durante el embarazo?
"El consejo más importante que le daría a las futuras madres es que escuchen verdaderamente a su cuerpo. Hubo muchas ocasiones en las que sentí que había ciertas cosas que debería estar haciendo porque es lo que tenía leí o escuché de amigos bien intencionados, pero esas cosas en particular simplemente no me sentí bien personalmente. Por ejemplo, antes del embarazo, siempre me encantó tomar clases de yoga unas cuantas veces a la semana.
Localización | Hawai
Profesión | Fundador de Jewelry Co.
Donde encontrarla | Hadley Frances en Instagram
¿Qué consejo le daría a las madres primerizas que le hubiera gustado haber sabido sobre cómo cuidarse a sí misma durante el embarazo?
"No sobrepase los límites de lo que cree que puede hacer o incluso de lo que está acostumbrado a hacer. Hice esto demasiadas veces (especialmente con la mudanza) y al final del día, me arrepentiría porque me dolían los pies y me daban calambres en las piernas. Además, no es una buena sensación presionar a tu cuerpo cuando sabes que está trabajando tan duro para tener un bebé.
Aprenda a disfrutar de deliciosos bocadillos saludables que satisfagan los antojos. ¡Lo que estás comiendo está haciendo a tu bebé! ¡Quiere que él o ella tenga los mejores nutrientes y que su cuerpo se sienta bien mientras crece como humano! Por último cree en ti mismo. Genere entusiasmo durante el proceso de espera. ¡Cree que tienes lo que se necesita para criar y amar completamente a tu pequeño porque a veces será difícil, pero literalmente es lo mejor que podrías haber imaginado! "
Localización | Los Ángeles, California
Profesión | Entrenador de yoga prenatal y nutricionista
Donde encontrarla | Vida por bri
¿Hubo algún remedio (o ritual diario) que ayudó a su cuerpo y alma a encontrar la paz y el equilibrio durante el proceso prenatal?
"Descubrí que el yoga prenatal era de gran ayuda durante mis embarazos. Tomó algo de tiempo y prueba y error encontrar un maestro y una clase que fuera realmente desafiante y, al mismo tiempo, segura para el bebé. Me ayudó en todo, desde el dolor lumbar hasta la ciática, y estaba tan agradecida por esa experiencia que me convertí en instructora de yoga prenatal. Cuando estaba embarazada de mi hija (mi segundo hijo) descubrí la magia de despertar antes que el resto de la casa para disfrutar de una taza de café o té y unos momentos de silencio para mí ".
Localización | Los Ángeles, California
Profesión | Enfermera y bloguera
Donde encontrarla | Lunes apacibles
¿Tomaste ciertos pasos para preparar tu cuerpo para el embarazo o el embarazo fue un viaje que recorriste tal como llegó?
"Cuando mi esposo y yo descubrimos que estábamos embarazadas de nuestro primer bebé, fue una sorpresa. No hubo mucha preparación previa. Sabíamos que nos gustaría tener hijos algún día, pero llegó más rápido de lo que habíamos anticipado o planeado. Unas semanas más tarde tuvimos un aborto espontáneo devastador para el que no estábamos preparados y fue entonces cuando comencé a buscar más en las formas en que podría ayudar a preparar mi cuerpo, alma y mente mientras esperábamos nuestro próximo pequeño milagro. Comencé a investigar la importancia de mi estado mental y el gran papel que pueden jugar el estrés y la ansiedad durante el embarazo ".
