Cualquiera que haya tenido una relación de interacción con alguien que tenga un trastorno de personalidad con antisocial, histriónico, borderline, o narcisismo reconoce fácilmente la frustración, los sentimientos de desesperanza y "golpearte la cabeza contra el pared". La sabiduría clínica convencional aconseja que si alguien con un trastorno de la personalidad llega a su vida, diríjase en la dirección opuesta, nunca mire hacia atrás y termine todo contacto.
Ah, si fuera tan simple.
Muchas víctimas de personas con trastornos de personalidad están inevitablemente en relaciones a largo plazo con estas personas difíciles que de otro modo les gustaría ser. Podría ser que el trastorno de la personalidad sea un hermano, padre o ex con el que la víctima tiene un hijo, o un colega o jefe en un trabajo que ama mucho o necesita conservar. ¿Y que? La literatura es muy escasa sobre cómo lidiar con el trastorno de la personalidad en este tipo de situaciones, además de rechinar los dientes y resistir. Este artículo es un intento de ayudar a la víctima a formular un plan de acción que podría ayudarla a regresar a una vida segura, serena y satisfactoria.
El plan de acción
Las medidas tácticas de "Aikido relacional" (RA) que se enumeran a continuación tienen sus raíces en varias fuentes importantes que he encontrado que tienen algunos hilos comunes lógicos y funcionales. Primero, el enfoque terapéutico llamado “Terapia cognitivo-conductual” (TCC) es un enfoque terapéutico ampliamente aceptado para ayudar a las personas a abordar los problemas de sus vidas de una manera directa y práctica. En pocas palabras, la TCC postula que si modificamos nuestro pensamiento y comportamiento de negativo a positivo, nuestras emociones y satisfacción con la vida también se vuelven más positivas.
En segundo lugar, RA hace un uso extensivo de algunos recursos asiáticos, a saber, un libro antiguo llamado "El arte de War ”de Sun Tzu, y un arte marcial inusual de Japón llamado“ Aikido ”por un maestro llamado Morehei Ueshiba. En el primer libro, "El arte de la guerra", puede encontrar un resumen asombroso de los enfoques de la batalla que todavía se citan en las academias militares de hoy en todo el mundo. Aunque originalmente fue concebido como un libro sobre la guerra real, el texto se puede interpretar y aplicar notablemente a las relaciones humanas con personas difíciles. La base del Aikido se describe en un texto de Ueshiba titulado "El arte de la paz". Esboza una filosofía de arte marital que rechaza los ataques, pero no daña al atacante. Al armonizar con el atacante, el ataque se neutraliza y el practicante puede llegar a un acuerdo con el atacante, esencialmente haciendo que el encuentro sea “beneficioso para todos”. Ueshiba incluso postuló que si una persona comprende completamente la filosofía subyacente del Aikido, es posible que nunca tenga que usar la forma física de autodefensa.
Por último, RA utiliza elementos clave de enfoques de arbitraje y resolución de conflictos más modernos con personas difíciles y situaciones estresantes en las que nos encontramos. Un ejemplo útil de esto sería el movimiento por los derechos civiles y el movimiento estudiantil no violento de la década de 1960 en los Estados Unidos. Cabe señalar que muchas de estas tácticas y estrategias modernas se deben en gran medida a una larga historia de esfuerzos pacíficos para hacer frente a personas e incluso naciones difíciles; incluido el movimiento de Ghandi, por ejemplo, en la India, que finalmente obligó a los británicos a entregar la India al pueblo de la India.
Actitud y enfoque
De acuerdo con el espíritu de Autoayuda Cognitiva Conductual, es esencial que las víctimas de perpetradores con trastornos de la personalidad alteren su forma de pensar y comportarse. Tratar con personas difíciles es tanto una ciencia como un arte y, a menudo, es contrario a la intuición. Las víctimas reconocen que a menudo se convierten en masilla en las manos del perpetrador, plegándose rápidamente a la voluntad del trastorno de la personalidad. Esto se debe a que el agresor ha entrenado el pensamiento y el comportamiento de la víctima a través de innumerables interacciones abusivas. Romper este "hechizo" es el primer paso para reunir una estrategia integral y eficaz para tratar con la persona a largo plazo.
Purgar los pensamientos manipuladores infectados, las ideas negativas de autoestima y la reactividad emocional-conductual que el perpetrador puso en la cabeza de la víctima es a veces es mejor hacerlo con la ayuda de un consejero clínico calificado y capacitado que tenga experiencia en ayudar a las víctimas de trastornos de la personalidad perpetradores. La víctima debe transformar sus pensamientos y comportamientos de los de víctima, no solo a "sobreviviente", sino a "prosperar"
Mantén cerca a tus amigos y a tus enemigos ...
Más cerca, por supuesto. Debe convertirse en un experto en el trastorno de la personalidad, el trastorno de su perpetrador y luego la expresión única de ese trastorno de su perpetrador. Es aconsejable educarse al más alto nivel de comprensión que pueda alcanzar; Es importante que se esfuerce, aunque parte del material que pueda leer o con el que entre en contacto le resulte difícil de entender o entender.
Empiece por ir a Internet y buscar "trastornos de la personalidad". A partir de ahí, refine su búsqueda a las características de su agresor para determinar con qué está lidiando. Luego lea todo lo que pueda encontrar sobre ese trastorno identificado. Busque seminarios y eventos de capacitación, incluso aquellos a los que asistan consejeros y psicólogos, y si puede pagar la tarifa, asista a ellos. Hay varios buenos grupos de apoyo en línea para revisar. Encuentre uno que se adapte mejor a usted y únase a él; otros que están más lejos en el camino de la curación a menudo pueden ayudarlo enormemente.
Muro de fuego
Aunque todos estemos hartos de oír hablar de "muros" en las noticias, los muros pueden ser útiles. Tomar medidas lógicas, justas y legales para establecer límites y límites saludables entre usted y el trastorno de la personalidad es un paso esencial. que puede darle el respiro que necesita para comenzar a crear una vida que sea más segura, serena y satisfactoria en su vida más allá del autor. Cosas como restringir las rutas de comunicación, órdenes judiciales de protección u órdenes de custodia de los hijos, medidas de seguridad en el hogar, tener un ayudante para respaldarlo emocionalmente en encuentros cara a cara con el perpetrador, o incluso aprender artes marciales físicas pueden ser ladrillos en su pared. De qué decide construir su pared y qué tan grande es una cuestión de necesidad y elección individual. Solo asegúrese de que el muro que construya no lo ponga en peligro legal ni aumente su carga de estrés, sino que sirva para ayudarlo a sentirse mejor y tener una vida propia.
Capacitación
Si alguna vez has visto una película de artes marciales donde el héroe está en un callejón oscuro, rodeado por cinco grandes chicos, y el héroe toma un respiro, luego los pone a todos en el suelo, luego has tenido un vistazo de "centrado". La implicación es que si bien el héroe es talentoso y está en gran forma física, si no se aferró a sus propias emociones; si hubiera entrado en pánico, seguramente habría perdido una batalla tan desafiante.
Así también, las víctimas de los perpetradores con trastornos de la personalidad necesitan aprender la habilidad profunda del autocontrol emocional. De hecho, si el trastorno de la personalidad puede "sacudirlo", ya lo habrán golpeado. Aprender a mantener su centro inquebrantable, incluso bajo la embestida de sus juegos mentales, es una habilidad fundamental sobre la que se basan los demás. Obtener esto requiere práctica, entrenamiento y entrenamiento.
Flujo positivo
El resultado de un centrado exitoso es la capacidad de participar con mucha más frecuencia en un "flujo positivo". El flujo positivo es cuando participa en una gran variedad de actividades positivas y su vida se siente segura, serena y satisfactoria. El trastorno de la personalidad odia cuando tienes un flujo positivo; trabajan duro para interrumpirlo y privarlo de él. Tu tarea es ganar un flujo positivo y aferrarte a él.
Los trastornos de la personalidad a menudo se comparan con "vampiros", que es una descripción adecuada. Constantemente drenan la energía y la positividad de sus víctimas, haciéndolas exhaustas, paranoicas y miserables. Al igual que las víctimas de los vampiros, la víctima de un depredador con trastornos de personalidad puede ser “hipnotizada”, encontrando muy difícil romper con el enfoque negativo siempre presente. Al autodisciplinarse para alterar su pensamiento y comportamiento para que ambos sean más positivos, está comenzando a matar de hambre al depredador de su droga más importante: su atención total.
Equilibrio
La vida le pasa a todo el mundo y la vida es estresante, incluso aparte de ser víctima de un agresor. Mantener el equilibrio es una actividad clave, ya que los depredadores con trastornos de personalidad son observadores agudos. Estoy convencido de que algunos de ellos son tan buenos que pueden oler a una víctima desequilibrada a kilómetros de distancia, como un tiburón puede oler la sangre en el agua. El hecho de que haya ganado algo de control sobre un trastorno de la personalidad no significa que otros no estén cazando. Y usted, mi querido lector, ya ha sido entrenado para ser una víctima. Esta es la razón por la que debe mantener el equilibrio y una vigilancia saludable con respecto a los perpetradores secundarios, o de Reincidencia en el uso de su habilidad que le indica a su perpetrador principal que una vez más está listo para manipulando.
¿Qué balance? Equilibrio intelectual, emocional, físico, sexual, espiritual y problemas difíciles. Si alguno de estos está desequilibrado, todos tienden a empezar a tambalearse. Estar sano en cada una de estas áreas es una verdadera armadura para evitar que los depredadores husmeen y traten de… manipularte.
Técnica
Al igual que un estudiante del arte marcial del Aikido necesita aprender técnicas sobre cómo desviar físicamente los ataques y neutralizarlos, también es necesario que aprenderá técnicas prácticas de posicionamiento relacional y verbales para hacer frente a los desafíos que presenta el agresor cuando está en contacto directo con ellos. Y al igual que un artista marcial, debes entrenar y mantener tus habilidades afiladas para cuando las necesites. Edúcate tu mismo. Busque ayudantes y maestros. Vuélvete seguro, sereno y satisfecho en tu vida.
Nota del autor
Soy consejero clínico en Altoona, PA. Me apasiona ayudar a las personas que han sido o son potencialmente víctimas de personas difíciles y acosadores. En mi opinión, el mundo entero necesita tener las habilidades de las que hablo; haría un mundo mucho más pacífico, progresista y hermoso. Mi sueño es tener una capacitación grupal continua para la AR en un "dojo" virtual o real. Si vive en el área del condado de Blair y estaría interesado en formar un grupo de capacitación, ¡hágamelo saber!
Este contenido es exacto y verdadero según el mejor conocimiento del autor y no pretende sustituir el asesoramiento formal e individualizado de un profesional calificado.
William E Krill Jr (autor) desde Hollidaysburg, PA, el 1 de enero de 2020:
Encuentre más recursos detallados para las víctimas de NPD en nuestro sitio en Patreon.com, bajo el nombre "Gentle Counseling, LLC".
