Pasos para curarse y recuperarse después de una ruptura

Este es mi propósito en la vida: mejorarme a través del conocimiento y ayudar a otros a hacer lo mismo. Espero que disfrutes de mi escritura.

Independientemente de si usted fue quien inició la ruptura o fue despedido, una ruptura lastima a ambos socios en diversos grados. La intensidad del dolor se ve afectada por varios factores como: la duración de la relación, cuánto invirtieron los socios en la relación, qué tan saludable y fuerte la relación era, la salud mental de los socios (por ejemplo, ¿sufren de episodios frecuentes de depresión) y su personalidad (por ejemplo, son narcisistas o necesitado).

Mucha gente tiene la idea de que solo los tontos sienten el impacto de la ruptura. Esto está lejos de la verdad. La mayoría de los dumpers comienzan a experimentar el dolor varias semanas o días antes de la culminación de la ruptura. El dolor se intensifica cuando la realidad de la ruptura les viene a la mente varios días después de terminar la relación. Esto aclara por qué la mayoría de los volcadores tardan más en recuperarse que los volcados.

El dolor penetra profundamente en tu ser, no sabes si alguna vez sanarás y te recuperarás de la ruptura. Recurre a medidas a corto plazo para aliviar el dolor, p. Ej. volverse adicto a las drogas y bebidas alcohólicas.

La ruptura pudo haber ocurrido hace varios meses o años, pero el dolor nunca ha disminuido, o nunca ha sanado y se ha recuperado de la ruptura. Se pregunta si alguna vez dejará de sentir el dolor y si alguna vez se recuperará.

La buena noticia es que puede aliviar el dolor para siempre y recuperarse en menos tiempo si toma medidas saludables para cumplir esa expectativa.

Los siguientes son consejos que pueden ayudarlo a sanar y recuperarse de su ruptura. Por lo general, la curación debería tardar entre 1 y 3 meses en promedio. Algunas personas se recuperan de sus rupturas entre 6 y 12 meses, lo cual es normal.

1. Acepta el hecho de que estás herido

Tienes que admitir que estás sufriendo. No finjas a ti mismo ni a los demás que no te ha afectado la ruptura o que te ha afectado un poco, mientras que la realidad es que el dolor que sientes es insoportable. No actúes como si no fuera gran cosa porque sí lo es.

El proceso de curación solo comenzará cuando admitas que se produjo la ruptura. Cuando la curación ha comenzado su curso y no la inhibes, entonces la posibilidad de una recuperación está asegurada.

2. Experimente y tranquilice las emociones dolorosas

No reprima los sentimientos hirientes. Reprimir los sentimientos hirientes impedirá que comience el proceso de curación y pondrá en peligro la recuperación de la ruptura.

Tu cuerpo tiene que experimentar las emociones hirientes para que pueda ser consciente de su existencia, impulsándolo a extinguirlas de tu sistema emocional. Retener las emociones es darles a las emociones el margen de maniobra para aumentar el daño en el corazón ya herido, intensificando así el dolor que siente.

En resumen, siente las emociones hirientes, luego trata con ellas no permitiendo que permanezcan en ti, es decir, dejándolas que te gobiernen.

3. No te lo guardes

No sufras en silencio cuando la realidad es que hay personas que están dispuestas a ayudarte a superar la ruptura. Confíe en sus seres queridos y / o en un amigo de confianza. También puede buscar grupos que ofrezcan consejos o soluciones probables sobre cómo superar diversos desafíos o dificultades en la vida.

Al hacerlo, aprenderá más tácticas de ellos (además de las que se proporcionan aquí) sobre cómo recuperarse de la ruptura, la tristeza desaparecerá. reemplazado por la felicidad sabiendo que hay personas que se preocupan por ti, te involucrarán en actividades divertidas para distraerte de pensar en lo fallido relación.

Todo lo anterior constituye el apoyo emocional que necesitará durante el período de duelo después de perder la relación.

4. Escríbelo

Escriba qué y cómo se siente. Esto se debe a que los estudios científicos han descubierto ayudas para la escritura en el proceso de curación. Cuando anote lo que está sintiendo, unas horas o días después, cuando lea lo que había escrito, podría evaluar por sí mismo si el dolor ha disminuido desde el momento en que ocurrió la ruptura. Creará una imagen de su condición en este momento. De este modo, sabrá qué pasos seguir para asegurarse de que está en el camino hacia la recuperación.

Por ejemplo, si ha anotado que está pensando a menudo en su ex, cuando lea más adelante lo que había escrito, sabrá que debe hacer algo al respecto. Esto se debe a que cuanto más piensas en tu ex, más dolor sientes.

5. Tómate un descanso de tu ex

Permanecer en contacto con tu ex después de la ruptura puede ser dañino mentalmente. En lugar de que su corazón herido se recupere del dolor causado por la ruptura, el dolor se intensifica, lo que dificulta superar la ruptura.

Permanecer en contacto obstaculizará el proceso de curación y la eventual recuperación, ya que el contacto hará que reprimas las emociones hirientes. Es muy imposible que tu ex te ayude a recuperarte de la ruptura. Tu ex es el objeto de la ruptura. Y por mucho que disfrutes el contacto con ellos, por frecuente o infrecuente que sea, nunca te ayudará a superar la ruptura. Si no has superado a tu ex y la relación fallida, nunca superarás la ruptura.

Tu mente y tu corazón se centrarán en que tu ex te niegue la oportunidad de trabajar en ti mismo para que puedas recuperarte de la ruptura.

6. No te vuelvas contra ti mismo

Eres la causa de la ruptura. Te mereces toda la culpa por el final de la relación. Pero, ¿cuánto tiempo te culparás por la desaparición de la relación?

Por supuesto, tienes que admitirte a ti mismo y a tu ex, que eres la causa de la ruptura si es cierto. Sin embargo, no deberías odiarte a ti mismo pensando en humildad. Te estarás destruyendo internamente antes de que los efectos negativos se sientan hacia afuera (físicamente). Además, podría comprometer su relación con otras personas, p. Ej. sus familiares, parientes y colegas.

Esto también es válido para los volquetes. Te sentirás culpable por haber terminado la relación. Te odiarás por haber cumplido con tu decisión en lugar de darle otra oportunidad a la relación. Tienes que lidiar con los culpables, ya sea que esté justificado sentirse culpable o no, habiendo terminado la relación sobre una base razonable o no. Sentirse culpable, odiarse a sí mismo, tratarse a sí mismo como basura, etc., será perjudicial para su salud mental, y todo lo que lo constituye, y los diferentes aspectos de su vida.

7. Perdónate a ti mismo y a tu ex

La única forma de evitar sus sentimientos de culpa es perdonarse a sí mismo y buscar lo mismo si usted es la causa de la ruptura o si sus razones para terminar la relación no tenían fundamento.

Perdonarse a sí mismo muestra su aceptación de que usted es la causa de la ruptura. De ese modo, te ofrece la oportunidad de enderezar los caminos tortuosos de tu vida para que te conviertas en un mejor en todos los aspectos de su vida, incluida su relación futura, o si se reúne con tu ex.

Debes perdonar a tu ex si fue la causa de la ruptura. Puedes elegir perdonarlos sin decírselo o dejarles saber que los perdonaste por lastimarte antes y durante la ruptura. Además, debes perdonarlos por romper contigo si te caíste de que no estaban justificados para hacerlo.

Las emociones negativas más comunes que surgen de una ruptura son la ira, la amargura y el odio. Estas tres emociones son una clara indicación de cuánto detestas a tu ex (incluso si todavía sientes algo por él). Actúan como una llamada de atención para dar los pasos necesarios para perdonarlos para que no influyan negativamente en su vida.

Recuerde, perdonarse a sí mismo y / oa su ex no se traduce en sobrepasar sus comportamientos o actitudes, o los de su ex. Significa que no dejarás que las emociones negativas (la ira, la amargura, el odio) dominen o que obtengas el control del volante de tu mente esclavizándola a sus deseos.

Mientras que el corazón está dispuesto a perdonar, la mente es objetiva a esa idea. Dale a tu mente las razones por las que debería perdonar a tu ex y a sí misma. Y el amor mismo.

8. Dañar la "cinta de video"

Si quieres sanar y recuperarte de la ruptura, debes dejar de recordar los buenos recuerdos que compartiste con tu ex. Tu mente ha hecho un trabajo maravilloso al filtrar fuera de su sistema los recuerdos no tan buenos y se concentró solo en las partes buenas de la relación que tuviste con tu ex.

Pensar en tu ex y en los buenos momentos que pasaste con él solo aumenta el dolor que sientes, te entristece más e interrumpe el proceso de curación. Solo te estás cometiendo una injusticia al no aceptar que la relación dejó de existir, no quieres enfrentar el dolor y quieres reclamar algo que ya no existe.

9. No más canciones de amor

Debes tomarte un descanso para no escuchar canciones de amor, incluidas las tristes. Te sientes triste, así que es correcto escuchar las canciones románticas tristes. Puedes relacionarte con las canciones porque así es como te sientes. No obstante, escuchar canciones de amor tristes no te hará sentir feliz contigo mismo, no rejuvenecerá tu estado de ánimo ni te ayudará en el proceso de curación y recuperación. En cambio, te harán añorar a tu ex.

Además, las canciones pueden hacerte odiar más a tu ex, lo que aumenta el dolor y hace que sea difícil esperar otro día. Tus días serán sombríos; deseando que la muerte te trague, o nunca despertar de tu sueño. El dolor te obligará a buscar bebidas alcohólicas y / o drogas para aliviarlo volviéndote adicto a ellas.

10. Experimente el lado bueno del mundo

No te encierres en tu armario por mucho tiempo. Por mucho que el mundo esté sufriendo, también tiene muchas cosas buenas que ofrecer. En resumen, no llores por mucho tiempo.

Sal y déjate animar e inspirar por el mundo. ¿Cuándo fue la última vez que tomó nota de las pequeñas cosas de la vida que importan, pero que suelen pasar desapercibidas? Mira a esa anciana sonriéndote. Ese niño pequeño tratando de hacer un buen uso de sus piernas. Esa mujer que llevaba un bebé en su útero. Respirando aire fresco. El compañero de tus seres queridos y amigos.

¿Cuándo ha visitado un parque o reserva nacional? ¿O un orfanato de animales? ¿Por qué no visitar uno y dejarse animar por los animales salvajes? ¿Y una mascota? ¿Tienes uno? Consigue uno e inspírate.

El mundo no siempre es tan doloroso. No siempre tan malvado. Todavía tienes tu vida para disfrutarla de la manera más adecuada. Yah, visita un museo. O bien, tome unas vacaciones o viaje a un estado lejano o una nación extranjera. O contemple la belleza de una cascada, árboles o las maravillas del mundo.

¿Alguna vez has mirado el cielo nocturno salpicado de estrellas y planetas? ¿Nunca te ha sorprendido mirarlos? ¿Por qué no dedicar una pequeña cantidad de tiempo cada noche, cuando sea posible, a contemplar el cielo nocturno?

El mundo está esperando que muestres su lado bueno. No lo dejes caer, ni a ti mismo.

Cómo curar un corazón roto: deje de sufrir ahora

11. Olvida el dolor

Una vez que hayas perdonado a tu ex, ten la determinación de no recordar el dolor causado por tu ex (o por ti mismo) que resultó en la ruptura. Cuando piensa en lo que le provocó el dolor que siente, sus posibilidades de curarse y recuperarse se verán comprometidas.

Las heridas nunca deben recordarse. Deben actuar como recordatorio de que son inevitables; no solo se limita a las relaciones románticas. Deben proporcionarle conocimientos sobre los pasos necesarios a seguir para disminuir su gravedad y, finalmente, la curación. Significa no vivir en el pasado, sino aprender de él y seguir adelante con tu vida.

12. Regrese a sus rutinas y a lo que le encantaba hacer

La ruptura tiende a arrebatarle a una persona las cosas que amaba hacer y las rutinas a las que estaba acostumbrado. Uno se pone de mal humor; no querer hablar con nadie, comer o hacer las cosas que solían hacer.

En consecuencia, debe comenzar a hacer las cosas que amaba hacer, p. Ej. hacer ejercicio, jugar un juego en particular, caminar por placer, leer libros, etc.

No olvide participar en actividades que le brinden felicidad, que lo hagan sentir bien consigo mismo y que iluminen su mundo. Actúan como un recordatorio, incluso en una situación dolorosa, puede disfrutar de su vida y puede mejorar concentrándose en las cosas que más le importan.

13. Voluntario

Una de las experiencias más satisfactorias de los seres humanos es utilizar el conocimiento y las habilidades para ayudar a los demás. Hace que una persona se sienta complacida al ofrecer voluntariamente su tiempo y habilidades, y ayudar a lograr una tarea digna.

Por lo tanto, el voluntariado desviará su mente de centrarse en la ruptura. Aligerará la intensidad de las emociones y le proporcionará una perspectiva positiva del presente y de su futuro.

Identifique organizaciones que requieran voluntarios en proyectos generales o específicos, lo que le parezca satisfactorio haciéndolo a voluntad. Puede buscar oportunidades de voluntariado en línea que requieran voluntarios en su área local, a nivel nacional o internacional.

14. Estar agradecidos

No importa cuán herida o abusiva sea tu pareja, hay buenos momentos que compartieron juntos. No importa cuán insana o inestable fuera la relación, hubo buenos momentos que querrías atesorar.

Esto no significa que siempre debas rebobinar tu mente en esos momentos. Significa que, a pesar de lo que pudo haber llevado a la ruptura, estás agradecido de haber estado en la relación con la persona.

Estar agradecido, en lugar de culparte a ti mismo oa tu ex, o estar continuamente enojado y amargado con tu ex o usted mismo, proporcionará buenos pensamientos y, posteriormente, sentimientos positivos, que lo impulsarán hacia recuperación.

Podría ser una buena idea agradecerle a su ex por el tiempo que compartieron juntos. A pesar de que sus vidas irán por caminos diferentes, está agradecido por haber compartido una parte suya y la de ellos.

15. Es tu decisión

Si no está decidido a sanar y recuperarse de la ruptura, nunca la superará. Debe ser disciplinado para asegurarse de no participar en actividades que obstaculicen el proceso de curación y recuperación.

Puede ser difícil para ti, pero anímate al hecho de que no eres el único que experimenta los efectos de una ruptura; y puedes recuperarte de él del mismo modo que decenas de personas se recuperan cada año.

Estas personas se recuperaron de sus rupturas porque estaban concentradas y tomaron medidas saludables para asegurarse de que no fueran esclavizadas por las emociones resultantes de la ruptura.

Cuándo debe buscar ayuda profesional

Mientras que algunos se curan y se recuperan de una ruptura en el menor tiempo posible, algunos lidian con la ruptura; habiéndolos esclavizado, carecen de una visión clara o positiva de la vida.

Debe buscar ayuda profesional (por ejemplo, un consejero o terapeuta) si:

1. Depende del alcohol y las drogas para hacer frente a la ruptura.
2. Estás contemplando acabar con tu propia vida.
3. Tu ex te está amenazando.
4. Quieres vengarte de tu ex causándole daño físico.
5. Estás abrumado por las emociones hirientes hasta el punto de que tu cordura mental está en juego.

Este contenido es exacto y verdadero según el mejor conocimiento del autor y no pretende sustituir el asesoramiento formal e individualizado de un profesional calificado.

preguntas y respuestas

Pregunta: ¿Cómo puedo olvidarme de él? Lo amaba entonces y lo sigo amando. No puedo alejarme incluso si quiero complacerlo. Por favor, ayúdame. Hemos estado saliendo por más de 8 meses. ¿Cómo puedo olvidarlo tan fácilmente?

Respuesta: Lo primero es tener disciplina y determinación. Tienes que olvidarlo si quieres recuperarte de la ruptura y seguir adelante. Necesita borrar sus números de su directorio telefónico. Anule su amistad o bloquéelo de sus cuentas sociales en línea. Ten la determinación de no contactarlo y sé disciplinado que cuando tengas ganas de contactarlo, le dirás usted mismo, la relación ha terminado, tiene que seguir adelante, por lo que debe olvidarlo y seguir adelante con su vida. Recuérdese siempre esto. Tienes que dejar de acosarlo. Rompe sus fotos en pedazos. Siempre sonríe incluso cuando te sientas triste porque te recordará que hay un futuro, puedes hacerlo recuperándote de la ruptura y siguiendo adelante. Perdónelo si él fue el que estuvo equivocado y perdónese a usted mismo si usted estuvo equivocado o reaccionó negativamente durante la ruptura. Sé amable contigo mismo y deja de culparte. Escríbete una carta a ti mismo. En él, escribe por qué tienes que olvidarlo y sigue adelante. Siempre tenga esa carta con usted porque siempre le recordará por qué necesita olvidarlo. Y ámate a ti mismo y sé que aferrarte a él es negarte el hecho de que puedes seguir adelante.

Pregunta: ¿Cómo puedo olvidar a mi ex incluso si tengo que verlo todos los días? ¿Seguirá funcionando este método?

Respuesta: Nunca funcionará a menos que no pueda evitarlo porque trabaja en el mismo lugar o estudia en la misma clase. Si este es el caso, trátelo como un amigo casual. Participe solo en saludos y cosas relacionadas con el trabajo o la asignación.

Sin embargo, si es el caso que quieres verlo porque quieres verlo, no lo olvidarás. Tienes que dejar de verlo, no hablar con él ni contactarlo de ninguna manera. Tienes que distanciarte de él diciéndole que necesitas tu propio espacio, de no verse, lo que significa no hablar entre ellos. Trátelo como si no lo conociera: un amigo casual, no un amigo platónico.

Pregunta: Estuve en una relación con una chica durante casi diez años. Aunque teníamos un acuerdo de que tendremos que terminar nuestra relación algún día si ella encontraba una mejor, ya que a sus padres no les agrado; lo terminó de mala manera cuando alguien entró en su vida. Ahora quiere mantener nuestra amistad, pero el dolor que me ha causado por la ruptura es vulnerable y necesita que la enfrente con su nuevo chico. ¿Qué tengo que hacer?

Respuesta: En primer lugar, no cumplió su promesa. ¿Por qué? Tal vez sea porque para ella encontró un chico mejor que tú. En segundo lugar, no puedes pasar de ser un amante a un amigo instantáneo. Eso es autodestrucción.

Tendrá que hacerle saber que actualmente no pueden ser amigos. Necesita tiempo para sanar y recuperarse de la ruptura y seguir adelante. Hasta que sigas adelante, es cuando pueden ser amigos. Tendrá que detener cualquier comunicación con ella hasta que se haya recuperado y se haya recuperado de la ruptura.

No puedes enfrentarte a ella y a su hombre y sentirte bien por eso. La ruptura no la ha afectado. Si es así, solo un poco por el hecho de que no terminó la relación como usted acordó.

Hay muchas razones por las que quiere que ustedes dos sean amigos, pero tendrá que esperar.

Pregunta: Estoy muy enamorado de una chica, no puedo vivir sin ella. Traté de no hablar con ella, pero después de unos días o una semana, volví con ella y le dije: "¡Hola! ¡Hola!"

Todo lo que hago por ella, ella siempre lo toma en una dirección negativa. En medio de nuestra relación, ella también me engañó; ahora está diciendo que no tenemos futuro y todo eso. ¿Qué tengo que hacer?

Respuesta: Debes cortar la comunicación con ella a pesar de cuánto la amas. No veo que tu relación se dirija a ninguna parte porque, hagas lo que hagas, ella la lleva en una dirección diferente.

No la contacte por más de dos semanas. Le ayudará a calmar su mente y le permitirá reflexionar sobre la relación sin emociones hirientes o lo que siente por ella dictando qué pensar o decidir. Necesita un tiempo para pensar las cosas detenidamente.

Pero por la forma en que describiste la naturaleza de tu relación, es mejor que sigas adelante. Duele pero es la única solución plausible.

Pregunta: Estoy embarazada del chico, pero rompimos. Lo amo, pero él quiere que terminemos la relación. ¿Qué puedo hacer?

Respuesta: Nunca puedes obligar a alguien a quedarse si no quiere. Incluso si se queda, no será feliz en la relación y eso significará la perdición en la relación. Si ha hablado sobre la relación, y su amor por él y por qué querrían que los dos permanecieran juntos, pero él insiste en terminar la relación; tendrás que aceptar su propuesta.

Sin embargo, debe recordarle al feto. Él tiene que enviarle dinero continuamente para atenderle a usted y al feto. Esto incluye cuando el niño ha nacido hasta que sienta que ya no necesita su ayuda financiera. Si no necesita su ayuda financiera, está bien. Hay caminos legales a seguir si siente que no puede satisfacer financieramente las necesidades del niño y el embarazo cuando se niega a atender financieramente a usted y al niño.

No es necesario imponerse a una persona que ya no quiere estar en la relación. Además, ¿está huyendo de la responsabilidad de un padre porque estás embarazada? Si también es el caso, no se moleste en insistir en permanecer juntos.

Pregunta: Mi esposo y yo rompimos y tenemos un bebé. Cada vez que me envía un mensaje de texto, quiere hablar con su hijo. Le dice al niño lo que hace en su vida cuando el niño tiene solo 3 años. ¿Qué significa?

Respuesta: Hay dos razones por las que le dice al niño lo que está pasando en su vida o lo que está haciendo.

En primer lugar, no quiere romper la conexión. No quiere que el chico piense que lo abandonó o que no se preocupa por él. Al actualizar al niño sobre lo que hace, quiere profundizar la conexión y el amor del niño por él.

En segundo lugar, puede ser que haya encontrado en el niño (especialmente desde que es un niño) una mejor persona con quien hablar sobre lo que está sucediendo en su vida y lo que está haciendo con su vida. Cuando los dos estaban juntos, estaban unidos emocionalmente. Por lo tanto, se dijeron el uno al otro lo que estaba pasando en sus vidas. El vínculo emocional se rompe. Dado que está unido emocionalmente al niño, podría explicar su comportamiento.

Pregunta: Mi novio de cinco años no quería casarse. Lo hice, así que lo rompí. Sigo esperando que cambie y de repente se convierta en el hombre que quería. ¿Cómo detengo estos pensamientos tontos?

Respuesta: Tienes que reafirmar en tu corazón que la relación se acabó. Tienes que decirle cada vez que añoras a tu novio, que querías que un hombre pasara el resto de tu vida en forma de matrimonio. El hombre que pensabas que sería el que no lo quería.

Además, cada vez que piense en esos pensamientos, salga de ellos diciéndose a sí mismo que deje de pensar en esas cosas. Estás desperdiciando tu vida. Tienes que seguir adelante. Llevará tiempo, pero el corazón tiene que saber siempre que es un no-no sobre tu novio y las ilusiones.

Por último, cese cualquier forma de comunicación y concéntrese en su vida. Guarde sus fotos o rómpalas en pedazos. Borre sus números de teléfono.

Dile a tu mente y corazón que se concentren en el futuro. Recuérdeles siempre que el pasado es pasado. Ahora es el presente.

Pregunta: He tenido una relación íntima con un chico y ahora, de repente, dice que deberíamos volver a ser amigos. Llevamos 3 años así. ¿Qué puedo hacer?

Respuesta: No se puede pasar de ser parejas íntimas a platónicas o amigas cercanas. Nunca funcionará porque te traerá recuerdos que desearías desvanecer, y siempre estarás viviendo en el pasado cuando ya no sean amantes sino amigos.

Parece que tu novio te está usando si este ciclo de retroceso y ruptura ha estado sucediendo así. Lo mejor que puede hacer es interrumpir la comunicación. Hágale saber que quiere tener su propio espacio hasta que se sienta seguro de ser amigos.

No creo que intentar volver a tener una relación con él sea una buena decisión teniendo en cuenta que has tenido mucha intimidad con tu pareja durante 3 años. El tipo solo está perdiendo el tiempo.

Después de no contactarlo por algún tiempo, pueden ser amigos pero no amigos íntimos o cercanos. Deberían ser amigos casuales.

Pregunta: ¿Cómo puedo superar una aventura en línea con un antiguo novio que quiere seguir casado con su esposa?

Respuesta: Esto es lo que se supone que debes hacer: Dile que ya no quieres tener una aventura con él porque es un hombre casado. Hágale saber que está cesando cualquier comunicación con él.

No se detenga ahí. Debe dejar de ser amigo y bloquearlo de su cuenta de Facebook o de cualquier sitio de redes sociales a través del cual se esté comunicando, y eliminar su número de su directorio telefónico si está chateando a través de WhatsApp.

No le dé tiempo para suplicarle que no se distancie. Si lo hace, nunca lo olvidará. Tienes que seguir adelante con tu vida porque no querrías destruir la relación.

Le deseo todo lo mejor. Hágale saber que no volverá a conversar con él. Quieres seguir adelante con tu vida con la esperanza de encontrar a tu hombre de por vida en un futuro próximo.

Pregunta: Acabo de terminar mi relación con mi ex de 4 años hace unos 2 meses. Las cosas fueron incompatibles para los dos durante algún tiempo, pero nos prolongamos durante otros 2 años. Al final, decidió dejarme. Duele como el infierno. Apenas como y me siento tan deprimido. Siento un vacío en mí y tengo miedo de no volver a tener otra relación con una chica y no tengo muchos amigos con quienes hablar. Todavía sueño con ella casi todas las noches. ¿Qué tengo que hacer?

Respuesta: Lo que sientes son los efectos de una ruptura. Deberías haberte curado y recuperado a estas alturas. Si no tiene muchos amigos para ofrecer apoyo emocional, no se preocupe. Puede curarse y recuperarse sin apoyo externo.

Debes decirte a ti mismo que la relación ha terminado, debes dejar de pensar en ella. Hazle saber a tu corazón que lo que está en el pasado está en el pasado, es hora de seguir adelante.

En el artículo, he proporcionado los pasos que puede seguir para curarse. Le aconsejaré que los vuelva a leer.

Sin embargo, lo más importante que debe recordar es que siempre debe recordar que debe concentrarse en el futuro. Cuando pienses en ella, sal de esos pensamientos. Tienes que dejar de pensar en ella.

Pregunta: Tengo que ver a la persona que me lastimó todo el día. ¿Qué puedo hacer?

Respuesta: Si tienes que ver a la persona que te lastimó todo el día, entonces debes hacer las paces contigo mismo. es decir, su corazón y su mente, no permitir que las emociones negativas se formen y controlen cómo debe comportarse o hablar.

Dígase a sí mismo que no permitirá que el dolor afecte negativamente su vida y su relación con los demás. Perdona a esa persona por más difícil que sea. No guarde rencor, amargura, odio o ira por mucho tiempo. Causarán más miserias en su vida que pueden conducir a la depresión.

No reaccione negativamente cuando vea a esa persona. Actúe con calma, controle las emociones negativas para que no exploten y no diga mucho. No hables por encima de tu voz, no llores ni llores y no dejes que la persona vea cuánto te duele. Pero no hay nada de malo en decirle a esa persona que te lastimó si sientes la necesidad de decírselo. Sin embargo, asegúrese de que las cosas no resulten desagradables, por ejemplo, una guerra de palabras. Mantenga la calma y cuando confíe en sí mismo para hablar sin gritar o dejar que las emociones hirientes dicten su conversación, entonces podrá hablar.

Aunque no estoy seguro de que la persona que te lastimó sea tu pareja o amiga; la forma en que actúas cuando estás en presencia de esa persona determina mucho cómo lidias con cualquier herida, cuánto tiempo o poco tiempo se tarda en sanar de la herida y cuánto controlas los sentimientos hirientes.

Pregunta: Estuve en una relación con una chica durante tres meses y también estuve involucrado físicamente con ella. Queríamos casarnos, pero sus padres no estaban preparados y querían que ella eligiera entre sus padres y yo. Dijo que no podía dejar a sus padres y terminó la relación. Ahora cada recuerdo de ella me molesta una y otra vez, aunque borré mi cuenta de Facebook y también borré sus contactos. Quiero casarme ahora. ¿Qué tengo que hacer?

Respuesta: Hay varias cosas que puedes hacer para deshacerte de los recuerdos de ella y de la relación. En menos de un mes, debería haberse curado, recuperado y seguir adelante. Tendrás que perdonar a sus padres porque sientes que fueron la causa de la ruptura. Recuerda a tu corazón que la relación ha terminado y que tiene que seguir adelante. Cuando pienses en ella, sal de ahí, pero diciéndote a ti mismo que la relación ha terminado, tienes que seguir adelante; hay alguien más esperándote. Esta es la mejor técnica para dejar de pensar en ella. Cada vez que te encuentres pensando en ella, recuerda a tu corazón que la relación ha terminado. Este recordatorio continuo finalmente se hundirá en el 'alma' del 'corazón' y se dará cuenta de que realmente la relación ha terminado; por lo tanto, necesita seguir adelante. Además, perdona a tu ex porque si le guardas rencor. Y, por favor, no inicies otra relación hasta que hayas seguido adelante.

Pregunta: Mi ex y yo éramos mejores amigos y tuvimos una relación por un tiempo. Seguimos intermitentes y estoy tratando de dejar de hablar con él, pero él no deja de hablarme. Solo quiero algo de tiempo para curarme. ¿Qué le digo cuando intenta volver a tener una relación?

Respuesta: Dile que necesitas espacio y tiempo. Tu vida se está desmoronando debido a la unión y la separación. Las peleas, el regreso a la relación antes de que te hayas tomado el tiempo para curarte, te está afectando psicológicamente de forma negativa. No sientes que ahora es el momento de reunirse.

Hágale saber que necesita tiempo para sanar, para reflexionar sobre la relación, para darle sentido a la relación y necesita tiempo para cuidarse a sí mismo, ya que se ha descuidado durante bastante tiempo. Por lo tanto, debe darte espacio al no comunicarse para hacer el uno con el otro por un tiempo.

Pregunta: ¿Cómo puedo olvidar a mi marido de 24 años? Tenemos dos hijos de 24 y 19 años respectivamente, finanzas, casa y propiedad juntos. Ahora está teniendo su cuarta aventura y no lo quiero de vuelta, pero aún lo amo.

Respuesta: Es muy triste amar a alguien, pero esa persona no refleja el mismo sentimiento.

Estas son las formas en que puede olvidar a su esposo:

a) Tus hijos te ayudarán en el proceso de curación. Al pasar tiempo con ellos, reflexiona siempre que quieres que tengan éxito en la vida porque ese es el deseo de toda madre. El darse cuenta de que hará cualquier cosa por su éxito fortalecerá la determinación y actuará como un recordatorio de que puede seguir adelante y sentirse bien consigo misma sin su esposo a su lado.

b) No puede borrar o bloquear los números de su esposo debido a problemas de emergencia que puedan surgir. Pero puede dejar de ser amigo o bloquearlo de sus cuentas de redes sociales, incluido WhatsApp (si son amigos de los demás en Facebook u otros sitios de redes sociales).

c) Encuentra en tu corazón la necesidad de perdonarlo para que puedas liberarte de las emociones negativas que pudieran haberte apoderado. Será mucho mejor si le envías un mensaje de texto en línea (antes de dejar de ser amigo o bloquearlo) o a través del SMS normal y hágale saber que lo ha perdonado y que ya no guardará rencor En su contra. Además, hágale saber que aunque lo ama, debe seguir adelante con su vida y desearle todo lo mejor.

d) Fotos familiares: Tendrá que guardarlas hasta en el futuro, cuando se haya curado y recuperado y continúe con su vida. Si sigues hojeando las fotos (en línea, por teléfono o en un álbum físico), es posible que te derrumbes y empieces a extrañarlo y a desear mil cosas. Guárdelos o encuentre una forma de bloquearlos.

e) Coge papel y bolígrafo. Es mejor que usar un teléfono o una computadora portátil. ¿Qué le gustó de su esposo y la relación? Anótelos. Se agradecido por ellos. Ahora ya no está contigo. Tienes que seguir adelante. ¿Qué debe hacer para seguir adelante? Tus hijos, seres queridos, amigos, tu trabajo, tus logros, lo que tienes, tu determinación de mudarte sobre, lo que más te gusta de ti mismo, tu (s) pasatiempo (s) y el deseo (la voluntad, la determinación) de moverte sobre.

Dígase a sí mismo que está bien. Llorarás, lo añorarás, lo extrañarás pero no por mucho tiempo. Estaré decidido a superar esto.

f) Guarde su posesión o enciérrelos en la tienda o en el sótano si los tiene con usted. Sería mucho mejor que le dieras su posesión. Siempre te recordarán a él cuando lo más importante ahora no sea recordarlo sino encontrar tu pie para seguir adelante, es decir, superarlo.

g) Cuando te encuentres pensando en él, deja de hacerlo. Hazle saber a tu corazón que no lo quieres de vuelta; quieres seguir adelante con tu vida sin él. Recuérdele siempre que su esposo rompió el cordón. Él le ha sido infiel, por lo que no puede continuar en una relación en la que su pareja es infiel. Ya no es una relación sana.

Y cuando perdones a tu esposo, trata de olvidar cómo te lastimó. Perdonar puede ser difícil, pero olvidar es más difícil. Sin embargo, encuentra la fuerza para perdonarlo y con el tiempo olvidarás cómo te lastimó y ahí es cuando realmente habrás seguido adelante.

Pregunta: ¿Cómo puedo olvidar a mi ex si tengo que verlo todos los días porque estamos en la misma clase? Además, quiere terminar la relación y quería convertirla en amistad. ¿Qué hago ahora?

Respuesta: Deberá reprogramar su mente para que la relación ya no exista. Llevará tiempo, pero si eres persistente y disciplinado al convencerte continuamente de que ya no estás en la relación, lo superarás.

No deberías aceptar ser amigos. Será muy doloroso para usted, ya que es usted quien está siendo abandonado. Deberían ser amigos casuales. Limita tu conversación con él. Si sucede que estás en su equipo o él en el tuyo cuando se le asigna una asignación; no le hables demasiado. Habla con él como lo harías con un nuevo amigo al que apenas conoces.

Además, será útil si le quitas la amistad en tus cuentas de redes sociales y borras sus números o los guardas.

Asegúrate de no pensar en él. Siempre que lo haga, salga de los pensamientos. Dite a ti mismo que no deberías pensar en él.

No entable otra relación de inmediato y no la use para demostrarle a su ex que está mejor. Pasen más tiempo con sus amigos y estén agradecidos por el tiempo que han pasado juntos. No le guarde rencor, odio o enojo.

En resumen, no seas personal con él de ninguna manera.

Pregunta: Llevo 6 años con mi novio y decidió acabar con esto. Una vez que sucedió, descubrí que tengo problemas de rechazo y debido a eso, podría estar discutiendo por razones muy pequeñas. Pero ahora estoy trabajando en eso. Desarrolló depresión, pero me lo dijo recientemente. Lo amo y creo que su decisión se tomó debido a la depresión. No sé si luchar por ello o seguir adelante. No puedo creer que pueda vivir sin él. ¿Qué tengo que hacer?

Respuesta: Antes de intentar que vuelva a entrar en tu vida, tienes que lidiar con el problema del rechazo. Si no lo ha abordado, podría generar más problemas. En primer lugar, esfuércese por aceptarse y amarse a sí mismo. No se sienta inútil ni tenga baja autoestima de sí mismo.

En segundo lugar, tu ex tiene que lidiar con su depresión. Si no lo ha hecho, no se comunicará contigo. Si vuelve contigo, también causará problemas en la relación. Por lo tanto, tiene que lidiar con su depresión.

Esto significa que tienes que darte tiempo a ti y a tu ex para trabajar en tus áreas antes de intentar recuperarlo.

Será bueno pedirle perdón a tu novio. Esto ayudará en parte a tu novio a superar su depresión. Además, te hará sentir bien contigo mismo, lo que aumentará aún más tu autoestima.

Hágale saber que lo ama y que está trabajando para mejorar.

Esto se traduce en no contactarlo durante un mes. Esto es para darles a ambos su propio espacio y para trabajar en las cosas que les preocupan. Después de ese período, tendrá una idea clara de lo que debe hacer: siga adelante o intente recuperar a su ex.

Pregunta: ¿Cómo puedo perdonarlo si nunca me pidió perdón? ¿Cómo puedo perdonarlo sabiendo que él fue la causa de mi aborto espontáneo?

Respuesta: Cuando perdonas a alguien, no significa que le estás dando el margen o la oportunidad de lastimarte. No significa que aceptes lo que te hizo porque no es aceptable.

El perdón es para tu propio beneficio. Te ayuda a deshacerte de las emociones negativas: ira, odio, amargura. Cuando te aferras a estas emociones, tendrán efectos desastrosos en tu bienestar tanto psicológico como físico.

Perdonarlo a él es lo mismo que dejar que él (sus acciones) tenga el control de lo que debes hacer y lo que no debes hacer. Ellos dictarán qué acciones tomar.

En la vida, experimentamos daño o se nos hace mal en diferentes niveles. En la mayoría de estos casos, quienes nos hacen daño no piden perdón ni reconocen lo que hicieron. No podemos forzarlos. Lo que nos queda es perdonarlos porque no queremos que sus acciones nos afecten negativamente.

Perdónelo, no porque esté perdonando su acción, sino para evitar que su acción le afecte negativamente.

Pregunta: ¿Cómo puedo perdonar a mi ex cuando me dijo que estuvo un año conmigo porque sentía lástima por mí después de tres años de relación?

Respuesta: Es muy triste y doloroso las palabras que te dijo tu ex. Pero tienes que perdonarlo por tu beneficio. Podrías decirte a ti mismo que no lo perdonarás porque no se lo merece. Sin embargo, no perdonarlo no lo afectará de ninguna manera.

Serás el único que sufre. La ira, el odio tomará el control de tu vida. Te afectarán negativamente tanto psicológica como físicamente. Tendrá un impacto negativo en su relación con otras personas y cuando se involucre en una relación.

Desarrollarás depresión y baja autoestima. La ira y el odio tomarán el control de tu mente en la medida en que harás algo de lo que te arrepentirás más tarde.

Para evitar todos estos efectos negativos que no te afectarán a tu ex; tendrás que perdonarlo. Lloras, prometiéndote a ti mismo que no lo perdonarás. Pero, solo te estás lastimando a ti mismo.

Cuando dejas que la ira y el odio te controlen, estás dejando que tu ex controle tu mente. Tienes que detenerlo tan fuerte como está. Tienes que recuperar la paz mental y el corazón, tu autoestima y el control de tu vida.

Dite a ti mismo que lo has perdonado. No le guardarás rencor y tratarás de olvidar cómo te lastimó. Encontrarás tus pies para seguir adelante porque, por muy lejos que hayas llegado, no dejarás que nadie lo destruya porque te ha lastimado.

Mira hacia atrás lo lejos que has llegado. No dejes que la ira y el odio impidan tu progreso en la vida. Tienes que dejar de preocuparte por él.

Cuando lo hayas perdonado, envíale un mensaje de texto y agradécelo por todo. Elimina sus números, bloquéalo de tus cuentas de redes sociales. Tienes que seguir adelante con tu vida. Y, si alguna vez regresa, no le den la bienvenida.

Estaba en el mismo barco pero en agua diferente. Mi ex les dijo a mis amigos que nunca me amó. La obligaron a amarme. Sin embargo, mis amigos sabían como yo; ella me amaba. No quería decirle a mis amigos ni a mí que la razón por la que me dejó fue porque fue seducida por un hombre que tenía "buen" dinero. Me dolió, pero si aún guardaba rencor, no me ayudaría. Ella está con otro hombre. Solo me autodestruiría.

El poder de perdonar está en tus manos. Repítete a ti mismo por qué tienes que perdonarlo, cuáles son los beneficios del perdón, y perdónalo por difícil que sea.

Pregunta: Estaba enamorado de una persona, ¡pero pensé que ella no era esa persona en absoluto! Estoy de duelo por alguien que no existe. ¿Algunas ideas?

Respuesta: Es importante que encuentres la razón por la que amas a alguien que no existe. ¿Entonces pierde a su madre a una edad temprana? ¿Tu madre no te brindó suficiente amor? ¿Tu padre te maltrató o abusó de ti cuando crecías como padre soltero?

Es posible que sienta una soledad en usted debido a cualquiera de las razones anteriores u otras. Hay algunos factores que te han llevado a anhelar o anhelar el amor por una persona que no existe. O conoces o no conoces a la persona que amas.

Puede que te guste una luz, pero en realidad la estás comparando con una persona que no existe. ¿Quién es esa persona que no existe?

Mira hacia atrás en tu niñez. ¿Cómo creciste? ¿Qué pasa con el entorno en el que estás libre? ¿Fue acogedor o cruel?

¿Una chica que amabas te aplastó el corazón? ¿Ella te traicionó? ¿Terminó la relación a pesar de que la amaba mucho?

Tienes que mirar atrás en tu vida para saber por qué te sientes así.

Puede ser que fantasees con esa persona que no conoces o que no has visto a la cara. La visualizas como la chica perfecta para ti. Hablas con ella. Te has enamorado de ella a pesar de que no es real. Si es el caso, debes dejar de fantasear con la chica inexistente. Éste es un fenómeno común. El duelo por tu chica inexistente puede significar que ya no te sientes apegado a ella. Ella parece distante. Ella se está desvaneciendo. Déjala desaparecer. Deja de pensar en ella porque no es real.

Pregunta: Después de que mi novio y yo rompimos, él no me envía un mensaje de texto. Creo que me está evitando, ¿qué debo hacer?

Respuesta: No le envíes ningún mensaje de texto, ya que es evidente que te está evitando. Es un paso difícil de hacer, pero es el paso correcto para evitar caer en el pozo de la depresión.

No le envíe otro mensaje de texto durante un mínimo de dos semanas. Durante este período, debe concentrar su mente en las cosas que le conciernen.

Si no se comunica con usted dentro de las dos semanas, espere otras dos semanas antes de no contactarlo.

¿Por qué no deberías contactarlo? Al no contactarlo, está preparando su corazón y su mente para aceptar que podría haber una ruptura y para ganar la fuerza para seguir adelante.

Después de un mes sin contacto, envíele un mensaje de texto para agradecerle y desearle todo lo mejor. Hazle saber que fue cruel tratarte de esta manera haciéndote fantasma en lugar de hacerte saber que no quiere continuar en la relación.

Este es un caso de imagen fantasma: no responder a sus mensajes de texto y no llamarlo.

© 2016 Alianess Benny Njuguna

Alianess Benny Njuguna (autor) desde Kenia el 14 de julio de 2020:

@Dariel, la mejor manera de saber si quieres eliminar solo los sentimientos obsesivos o no quieres dejar atrás todos tus sentimientos es tomándote un tiempo libre de la relación. Esto significa que no debes comunicarte con tu novio durante algunos días; de 3 a 7 días bastará. Debe encontrar una manera de hacerle saber su intención de no comunicarse durante unos días.

Durante este período, observe la relación desde un tercer punto de vista. ¿Esa persona (tú) está totalmente obsesionada con su (tu) novio o ella (tú) tiene sentimientos (románticos) normales por él? ¿Por qué ella (tú) está obsesionada con él? ¿Es porque es insegura, se odia a sí misma, siente que su (usted) novio puede complementarla (usted) en las áreas en las que ella (usted es) débil? ¿Cuál es la causa de su obsesión por él? Estas son las preguntas que debe hacerse durante este período.

Conocer la causa te permitirá lidiar con ella: termina la relación si todo se basa en la obsesión o trata la parte obsesiva si sientes algo por él.

Cualquiera que sea la decisión que tome, puede considerar lo siguiente haciéndole saber a su mente y corazón para que pueda lidiar con su enamoramiento:

1. No hay personas perfectas en el mundo, todo el mundo tiene una debilidad. Ya que él no es un 'Dios' para ti, debes dejar de mirarlo como si fuera alguien que ha superado las limitaciones y debilidades de los humanos.

2. Empiece a verse a sí mismo bajo una nueva luz. Ámate a tí mismo. Apreciate a ti mismo. No significa que te vuelvas orgulloso o algo así. Significa cuidarse a sí mismo: psicológica / mental, física, social y espiritualmente.

3. Participa en actividades que te harán feliz, te permitirán apreciarte a ti mismo y a la vida. Haga uso de sus pasatiempos y talentos. Te permitirán desarrollar el amor por las cosas y las personas y, en última instancia, reducirán la obsesión que sientes por tu novio.

4. Cuando esté solo en su cama, en su habitación o lejos de él; deja de pensar en él. Si bien puedes pensar en él, no tienes que pasar la mayor parte del tiempo pensando en él. Vea una película, lea una novela o un libro, escuche canciones (reduzca el tiempo que pasa escuchando canciones románticas), charle con sus amigos o seres queridos sobre cosas importantes (no sobre el amor). No mire óperas o películas románticas ni lea novelas o revistas románticas.

Lo que quieres lograr es no alimentar tu mente y tu corazón con pensamientos sobre tu amigo. Tu mente y tu corazón tienen que aprender que hay límites al pensar en alguien enamorado.

Dariel el 12 de julio de 2020:

¿Cómo puedo superar el enamoramiento si no quiero dejar atrás mis sentimientos en esta persona? Sé que es un problema, pero realmente no sé si quiero eliminar todos los sentimientos o solo la parte obsesiva.

Alianess Benny Njuguna (autor) desde Kenia el 11 de septiembre de 2019:

Ese es el triste hecho del amor o de estar en una relación con otra persona.

Como habías indicado, seguir adelante es la decisión correcta a tomar. Tienes que dejarla ir y seguir adelante con tu vida.

Con el tiempo, ella ya no será el lugar central de tu corazón. Alguien más significará mucho para ti. Pero, entable otra relación cuando haya sanado y haya seguido adelante.

Richter Amukumbi el 11 de septiembre de 2019:

Todas las respuestas son adorables y me han dado una idea de que no estoy solo. amé a una dama durante tres años, la adoró y hasta la cuidó... ella lo mira como nada y rompe conmigo. Seguiré adelante aunque todavía la amo. Tengo que dejarla ir.

Alianess Benny Njuguna (autor) desde Kenia el 28 de mayo de 2019:

Hola Amanda,

Tienes que dejar de pensar en tu ex. Tienes que ser disciplinado para que cada vez que pienses en tu ex, tienes que obligarte a dejar de pensar en tu ex. Recuerda siempre que tu ex ya no está contigo, ya no está en tu vida.

Pregúntate por qué deberías tomar pastillas para dormir y beber vino solo para sentirte mejor, cuando en esencia te están afectando negativamente. ¿Por qué depender de ellos cuando puede prescindir de ellos? Cuando quiera beber vino o tomar las pastillas, deténgase. Ten la determinación de no aceptarlo. Dígase a sí mismo que no lo tomará porque están teniendo un efecto negativo en usted.

Cuando pueda controlar o controlar sus emociones, dejará de tomar las pastillas o de emborracharse.

Durante la noche escuche canciones relajantes que no estén relacionadas con el amor, canciones alentadoras e inspiradoras.

Si tienes una amiga cercana, dile que siempre te recuerde por la noche que necesitas vivir y cuidarte. También debería recordarte que puedes dormir solo sin depender de las sustancias adictivas.

Como dije anteriormente, debes controlar tus emociones. Puede hacerlo bloqueándolo de sus cuentas de redes sociales, eliminando sus números y arrancando sus fotos. Deja de escuchar canciones de amor. Controle su ira y odio hacia él. Dígase a sí mismo que no necesita estar enojado con él ni odiarlo. No te ayudará positivamente. Cuando su corazón lo anhele, dígase a sí mismo que ya no está en su vida, por lo que no necesita anhelarlo.

Dígase a sí mismo que necesita seguir adelante. Pídale a su amigo que lo controle en términos de tomar las pastillas y querer emborracharse.

Dígase a sí mismo que se merece una vida propia, por lo que no se morirá de hambre a causa de la ruptura. La ruptura ocurrió, por lo que debes seguir adelante. El control de tus emociones y la determinación de seguir adelante te ayudarán a superar a tu ex y recuperarte de la ruptura.

Alianess Benny Njuguna (autor) desde Kenia el 28 de mayo de 2019:

Hola Yashu,

Tardé mucho en responder a tu comentario. Es porque fue detectado como spam, por lo que no pude notarlo claramente. He cambiado su estado.

Gracias por tu comentario y también por compartir. Seguiré publicando publicaciones tan útiles. Gracias por el aliento y la motivación.

Amanda el 28 de mayo de 2019:

No puedo soportar el dolor de mi ruptura. No puedo comer ni dormir, me siento deprimido. No puedo dormir sin pastillas para dormir o sin vino. Y para empeorar las cosas, creo que me estoy volviendo adicto a ellos. ¿Cómo puedo sentirme mejor y dormir mejor?

Alianess Benny Njuguna (autor) desde Kenia el 16 de marzo de 2019:

Tienes que preguntarte por qué amas a tu novio actual. ¿Qué hay en tu novio que te hará querer quedarte con él que volver con tu ex?

Es normal que todavía guardes algunos sentimientos o que una parte de tu corazón aún anhele a tu ex. Pero, pregúntate a ti mismo, incluso si tu ex ha cambiado, ¿estás seguro de que no conducirá a otra ruptura? ¿Tu novio actual te aceptaría de nuevo en sus brazos después de dejarlo?

Si amas a tu novio actual y necesitas tener razones justificables por las que lo amas, y quiere casarse con él, entonces necesita hacer algo que debería haber hecho pero de alguna manera lo encontró duro. Debes dejar de comunicarte con tu ex.

La razón por la que todavía sientes algo por tu ex es porque todavía te estás comunicando con él. Deberías decirle que se acabó entre ustedes dos. No puedes volver. Has seguido adelante con tu vida y la evidencia es que estás en una relación con otro hombre.

Lo más importante que enfatizaré es que necesitas tener una razón justificable por la que amas a tu novio actual. Si lo amas porque es bueno, no resistirá la prueba del tiempo. Si tuviste una hija con tu novio actual después de casarte y ella te pregunta por qué decidiste enamorarte de papá hasta que te casaste; ¿cuál sería su (s) motivo (s)? Esa (s) razón (es) te ayudarán a superar a tu ex. Por ahora, aún no ha seguido adelante porque todavía se está comunicando con su ex.

Tienes que seguir adelante y eso significa olvidarte de tu ex. Tienes que decirle que no puedes soltar a tu novio actual, por lo que no puedes continuar ninguna conversación con él a menos que sea muy necesario.

Si tus sentimientos por tu ex son mayores que por tu novio actual, la relación no durará. Se romperá. Si eres feliz en la relación en la que estás, repítete un millón de veces por qué querrías continuar en la relación actual.

Sí, ha cambiado (quizás). Pero debería ser para su propio beneficio, ya que estás en otra relación.

Para concluir, debes tener razones sólidas por las que estás feliz de estar en la relación actual y por qué nunca volverás con tu ex, incluso si ha cambiado.

Arrendajo el 16 de marzo de 2019:

Estoy en una relación pero todavía amo a mi ex e incluso aunque no me ha traído nada más que dolor y dolor, no quiero estar con él, aunque él diga que ha cambiado. No quiero dejar mi relación actual, pero me siento vacío a pesar de que él me hace feliz, ¡y es mejor chico que mi ex! Creo que necesito ayuda para comprender mis sentimientos. ¿Qué pasa si me propone y todavía estoy luchando con estos sentimientos? Por favor ayuda

Alianess Benny Njuguna (autor) desde Kenia el 15 de marzo de 2019:

Parece que está siendo influenciada por alguien, en este caso, como has mencionado, su mejor amiga.

Por lo que ha descrito, ella realmente no sabe de qué se trata una relación. Tiene una idea errónea de lo que constituye una relación, no está lista y está confundida.

¿Qué significa eso? Si entabla una relación con ella en este momento, seguramente conducirá a una ruptura.

Tendrás que darle espacio y tiempo. Tú también lo necesitas. Le ayudará a reflexionar sobre ella y la relación en general, e iniciará el proceso de curación.

Dejarla ir es una decisión difícil. Pero lo has hecho a menos que estés seguro de que ella sabe en lo que se está metiendo cuando se involucra en la relación.

Aditya el 15 de marzo de 2019:

Estuvimos en una relación por solo 1 mes... Estoy totalmente en ella... después de 1 mes, de repente dice que quiere conocerme más... y no quiere tener una relación. ahora... ella quiere vivir sola... ella piensa que si nos relacionamos entonces su vida será controlada por mí y también creo que ella está influenciada por su mejor (hombre) amigo

Simón el 29 de enero de 2019:

Me ayudó mucho ponerme a mí mismo en primer lugar y dejar de concentrarme en mi ex. Si estás lidiando con la angustia en este momento, puedo recomendarte que visites breakupreceovery.com, ¡me ayudó mucho durante mi ruptura!

Alianess Benny Njuguna (autor) desde Kenia el 09 de enero de 2019:

Borre sus números de teléfono, rompa en pedazos o queme sus fotos, bloquéelo en sus cuentas de redes sociales. No lo contacte de ninguna manera. Si no pueden evitar verse porque trabajan en la misma oficina, solo saludos; nada mas.

Que tu corazón y tu mente dejen de pensar en él. Concéntrate en ti mismo. Haga lo que le gusta hacer, lea libros, vea películas, escuche canciones alentadoras e inspiradoras, lea libros motivadores, trabaje en sus talentos, esté cerca de sus amigos y seres queridos. Sea disciplinado, no pensará en usted. Cuando lo hagas, repítete a ti mismo que tienes que dejar de pensar en él.

Perdona a tu ex si fue la causa oa ti mismo y pídele perdón a tu ex si tú fue la causa. Deja de desear y ten la determinación de seguir adelante.

Por último, agradece a tu ex por el tiempo que estuvieron juntos y deséale todo lo mejor. El texto es mejor que llamar.

Maahi el 08 de enero de 2019:

¿Cómo puedo seguir adelante después de la ruptura?

Yashu el 16 de diciembre de 2018:

hola, Alianess Benny Njuguna hermosa publicación, me gustaría compartir esto porque es muy útil para mí, sigue así y no dejes de publicar.Gracias por compartir este tipo de información agradable con nosotros.

Anónimo el 03 de diciembre de 2018:

Me perdiste cuando vi el "ÉL lo rompió en pedazos".

Mant el 17 de septiembre de 2018:

¡Oye! Samantha, yo también acabo de romper. Con mi novia me siento tan mal como si solo quisiera viajar en el tiempo y hacer que nunca hubiera salido con ella, el dolor no desaparece (espero se va) estoy en la misma clase que ella, así que es muy difícil no pensar en ella cada día se siente como si me estuviera ahogando en agua fría, es demasiado duro. Rompimos y volvimos a estar juntos varias veces sé que no estaríamos felices pero no puedo aceptar mi vida sin ella hoy fui a hablar con ella solo para ser ignorada Samantha espero que te recuperes de esta ruptura y no pienses en volver, solo te traerá más sufrimiento

Alianess Benny Njuguna (autor) desde Kenia el 14 de agosto de 2018:

Hola Samantha. Entiendo como te sientes. Durante los primeros días después de la ruptura, sentirá cada pizca de dolor. Sin embargo, como fue en mi caso y en muchos otros, puedes salir de la ruptura de una pieza: curarte y recuperarte.

Ahora no es el momento de pensar en tu ex o en la posibilidad de volver. Que vuelvan a estar juntos o no no debería ser su prioridad ahora. Lo que importa ahora es ganar la fuerza para superar la ruptura.

Primero, será bueno que se lo confíe a alguien en quien confíe. Esto le ayudará a aflojar el peso del dolor que siente. Una vez más, su amigo o alguien en quien confíe actuará como un recordatorio que puede comunicar.

A continuación, si tienes fotos de tu ex, será una buena idea romperlas en pedazos o guardarlas en un lugar donde no las recuerdes. Puede pedirle a alguien que se los guarde. Bloquéalo de tus cuentas sociales como FB y Whatsapp. No deje de ser amigo porque podría tener la tentación de hacerlo amigo. Esto te ayudará a dejar de querer ver sus fotos, su estado actualizado y la necesidad de contactarlo. Borre sus números para evitar la tentación de contactarlo.

Como ha indicado, será una buena idea dejar de tomar las pastillas para dormir. Aunque será difícil conciliar el sueño, hay varias actividades en las que puede participar para dormir lo que tanto necesita. Vea una película, escuche canciones (no canciones de amor), charle con sus amigos y / o familiares, lea una novela, participe actividades de escritura, p. ej. participando en concursos de escritura o si tiene una mascota, encuentre tiempo para jugar con ella o pase algún tiempo con eso.

No te quedes en casa por mucho tiempo (incluso si eres introvertido). Visite lugares, sus amigos, pase tiempo en la biblioteca pública. Evita visitar lugares a los que sabes que a tu ex le gusta ir. Sin golpes accidentales. Deberían intentar, en la medida de lo posible, no verse cara a cara. En caso de que trabajen en la misma empresa o estudien en la misma escuela / colegio / universidad o vivan en un vecindario pequeño, pueden saludarse pero no más.

Internet está lleno de historias de éxito de personas que sanaron y se recuperaron de una ruptura. Lea esas historias. Te fortalecerán y te ayudarán a tomar la decisión de salir de la ruptura de una pieza. Hay grupos en línea, como los grupos de FB, que se ocupan de cuestiones de relaciones. Puedes unirte a uno de ellos. Aprenderá mucho y hará amigos que le permitirán superar la ruptura.

Recuerde, no superará la ruptura en poco tiempo dependiendo de cuánto invirtió en la relación y la duración de la relación. Pero, resuelve superar la ruptura. Decide que la ruptura no te hará pedazos. Recogerás los pedazos y seguirás adelante. No pienses en volver a estar juntos ni en la relación fallida. Deja de tener en tu mente cualquier imagen de tu ex. Cuando suceda, realice una actividad que lo distraiga.

Acerca de las pastillas para dormir, llévalas al inodoro. No tome ninguno.

Quizás te interese leer mis otros dos artículos que espero te ayuden a sentirte mejor y a dormir mejor: Los beneficios de la regla de no contacto y por qué debes perdonar a tu ex.

Sé que saldrás de la ruptura de una pieza porque has resuelto hacerlo. Los mejores deseos.

Samantha el 14 de agosto de 2018:

No puedo soportar el dolor de mi ruptura. No puedo comer ni dormir, me siento deprimido. No puedo dormir sin las pastillas para dormir. Y para empeorar las cosas, creo que me estoy volviendo adicto a ellos. ¿Cómo puedo sentirme mejor y dormir mejor?

Dashingscorpio desde Chicago el 6 de noviembre de 2016:

También es bueno pasar tiempo con sus amigos y familiares.

No solo pueden brindar apoyo, sino que también pueden ayudarlo a poner las cosas en perspectiva. Casi todo el mundo ha sido rechazado o abandonado.

"Una curva en el camino no es el final del camino a menos que no pueda girar. Afortunadamente, hay más de 7 mil millones de personas en el planeta.

¡Todo final es un nuevo comienzo!

Otra cosa a tener en cuenta ...

Para que tu (ex) haya sido "el indicado", ella habría tenido que verte (a ti) como "el indicado". ¡Por lo menos un "alma gemela" es alguien que realmente QUIERE estar contigo! (Y viceversa).

"Nunca ames a nadie que te trate como si fueras normal".

- Oscar Wilde

Si alguien te abandona, claramente no cree que seas especial.

Tu futuro está delante de ti y no detrás de ti.