Teeuwynnil on Wideneri ülikoolis summa cum laude kraad nii psühholoogias kui ka sotsioloogias. Ta töötas perevägivalla üleelanutega.
Mis on Gaslighting?
Kui olete mures, et süütate oma kaaslast, siis ainuüksi seda artiklit uurides teete olulise esimese sammu. Kui olete gaasivalgustuse ohver, võib see artikkel anda teile ülevaate gaasivalgustuse sümptomitest, samuti peamistest gaasisüütajate tüüpidest ja nende põhjustest.
sisse Psühhoanalüüs ja psühhoteraapia, kirjeldatakse gaasivalgustust kui tegu, mille eesmärk on "panna teine inimene kahtlema oma hinnangutes ja arusaamades". Et teha kindlaks, kas võib-olla süütate oma tüdruksõpra, naist või teist tähtsat inimest, peate oma tegevust hoolikalt vaatama. suhe. On hea, et võtate ühendust ja astute selle sammu, et hinnata, kas teil on probleeme – võib-olla Kui süütate oma käitumist, peate pöörduma spetsialistide poole, et aidata teil oma käitumist muuta partner.
Gaasivalgustusse saate libiseda järk-järgult, mõnikord isegi aru saamata. Teised põhjused suhtesse astumiseks on lihtsalt selline kontroll.
Gaasivalgusesse suhtesse libisemise näide on see, kui alustad partneri näägutamisega, et ta lõpetaks teie märkuste pärast ärritumise või süüdistate teda tundlikus, kui ta teie peale vihaseks saab.
Võib-olla olete juba teel kaugemale jõudnud. Kui teie partner palub teil teha asju, mida olete mõnda aega lubanud teha, nurisete ja kurdate ning süüdistate teda liigses näägutamises.
Veelgi hullem, kas te ei pea kunagi tema arvamust "hulluks"? Kuidas on lood tema sõprade ja hobidega? Kas sina ka neid laiali ja proovid teda neist ära lõigata? Seda tüüpi käitumise kombinatsioon võib panna teie partneri kahtlema tema terves mõistuses ja otsustusvõimes – teisisõnu, olete talle gaasi süütanud.
Gaslightingu kurb reaalsus.
Gaasivalgustus: jõureis
Gaasivalgustus on salakaval tehnika, mis hoiab sihtmärki alati tema (või tema) varvastel, andes samal ajal gaasisüütajale tõelise jõutunde. See jõutunne võib olla joovastav. Klassikaline viis selle jõu saavutamiseks on see, kui gaasisüütaja ütleb oma partnerile midagi vastikut või paneb ta maha ja siis, kui ta üritab end kaitsta, märgib oma vastuse kohe rumalaks, kasutuks, naeruväärseks, jne.
Kui olete gaasisüütaja või kaldute seda tegema, võite sageli valida juba niigi madala enesehinnanguga naised, kes on selliste taktikate suhtes haavatavamad.
Paljud mehed, kes alustavad seda gaasivalgustuse tsüklit, soovivad meeleheitlikult säilitada kontrolli kellegi teise ja seega ka oma elu üle. Sageli on nende taustal väärkohtlemine või muud stressitegurid. See võib viia nende endi enesehinnangu puudumiseni ja soovini kinnitada domineerimist ja valu teise üle.
Kõige leebemal kujul on gaasivalgustus ärritav, suhetes valitsev võimuvõitlus ja gaasitulistatud inimese jaoks häiriv positsioon. Halvimal juhul võib inimese hulluks ajada tõsine emotsionaalne väärkohtlemine.
Kummalisel kombel ei saa paljud inimesed, kes süütavad oma partnerit madalamal tasemel, isegi aru, et nad seda teevad. Seetõttu on oluline ära tunda gaasivalgustuse märke, et saaksite olla teadlik enda ja teid ümbritsevate inimeste käitumisest.
Gaasivalgustus teeb ohvritele suurt psühholoogilist kahju.
Gaasivalgustite tüübid
Tema raamatus Gaasivalguse efekt, Robin Stern Ph.D. kirjeldab gaasisüütaja kolme erinevat vormi. Dr Sternil on selles valdkonnas suured kogemused. Ta töötab Yale'i emotsionaalse intelligentsi keskuse asedirektorina. Ta on litsentseeritud psühhoanalüütik, kellel on rohkem kui 25-aastane patsientide ravimise kogemus.
Dr Stern tuvastab oma raamatus kolm erinevat tüüpi gaasisüütajaid.
Hirmutaja: Seda tüüpi vägivallatseja on kiusaja. Ta on agressiivne, kontrolliv ja tahab domineerida. Hirmutajad kasutavad vaikivat kohtlemist, ähvardavad oma sihtmärgi lapsed ära võtta ning saavad sisuliselt teada oma partneri halvimad hirmud ja kasutavad neid nende vastu. Ähvardaja ei mõtle hetkekski õiglasele võitlusele, vaid kiusab oma sihtmärki maasse.
Hea mees: Vaatamata healoomulisele nimele on seda tüüpi gaasisüütaja ehk halvim. Üldiselt on hea mees kõigi suhtes õnnelik ja elurõõmus. Kui ta aga satub kahekesi tuppa inimesega, keda ta gaasi süütab, muutub tema isiksus ootamatult tigedaks ja kibedaks. Tõeline gaasivalgustav õudus selle kõige juures seisneb selles, et kõik arvavad, et “Hea tüüp” on nii imeline – sest ta on… välja arvatud siis, kui ta on oma kallimaga kahekesi. See suurendab gaasivalgust, mida ohver tunneb.
Glamour Gaslighter: Seda tüüpi gaasisüütaja saab alguse tõelise härrasmehena. Ta joob ja sööb oma uut kohtingut. Ta kummardab oma uut naist ja kingib talle luksust ning kohtleb teda kui väga väärtuslikku – oma maailma absoluutset keskpunkti. Naine, keda ta kosib, on kogu erilise tähelepanu üle õnnelik... kuni asjad muutuvad. Järsku on gaasisüütaja oma kallima peale raevukas, kibestunud, vihane ja ärritunud. Naisel pole õrna aimugi, mida ta valesti on teinud. Ta püüab kohe asju paremaks muuta, püüdes talle meeldida, et saada tagasi see algne armastus ja hell kohtlemine, kuid see tuleb parimal juhul tagasi vaid perioodiliselt.
Gaslighting on perevägivalla vorm, mis põhjustab ohvrites valu ja vaimuhaigusi.
Mida teha, kui arvate, et võite olla gaasisüütaja?
Esiteks on väga julge ja eneseteadlik, kui teete esimese sammu, et tunnistada, et teil võib olla probleem. See pole lihtne. Sissejuurdunud vägivaldse käitumise muutmine on keeruline, kuid seda saab teha. Sageli kuritarvitajaid kuritarvitati ise või neil on olnud muid traumeerivaid kogemusi, mida nad taasestavad või püüdes saavutada kontrolli viisil, mis muudab nad vägivallatsejateks, selle asemel et leida terve müügikohad.
Üks asi, mida peaksite tõsiselt kaaluma, on meeste perevägivalla probleemidele spetsialiseerunud terapeudi külastamine või meeste tugirühma külastamine.
Järgmised on riikliku perevägivalla vihjeliini soovitused selle kohta, mida naised ahistavad või kuritarvitavad inimesed peaksid tegema, et hakata oma käitumisviise muutma.
- Tunnista täielikult oma tehtut
- Lõpetage vabandused ja süüdistamine
- Parandusi teha
- Võtke vastutus ja tunnistage, et kuritarvitamine on valik
- Tuvastage kasutatavad kontrolli käitumismustrid
- Tehke kindlaks hoiakud, mis teie väärkohtlemist põhjustavad
- Aktsepteerida, et kuritahtlikkusest üle saamine on aastakümnete pikkune protsess – mitte end terveks ravituks kuulutada
- Ei nõua tehtud paranduste eest tunnustust
- Täiustusi ei käsitleta vautšeritena, mida kulutada juhuslike kuritarvituste eest (nt. "Ma pole midagi sellist pikka aega teinud, nii et see pole suur asi)
- Austava, lahke, toetava käitumise arendamine
- Oma raskuse kandmine ja jõu jagamine
- Muutke seda, kuidas reageerite oma partneri (või endise partneri) vihale ja kaebustele
- Muutes oma käitumist ägedates konfliktides
- Oma tegude tagajärgedega leppimine (sealhulgas enda tagajärgede pärast mitte haletsemine ega partneri või laste süüdistamine nendes)
Sõna Gaslight päritolu
Termin gaasivalgustus pärineb originaalsest 1930. aastate näidendist ja kuulsast 1944. aasta filmist, Gaslight, peaosas Ingrid Bergman. Filmis püüab Bergmani abikaasa teda hullumeelsusesse süüdata, et varjata oma ebaseaduslikke tehinguid. Ta liigutab majas esemeid ja süüdistab oma naist, vilgutab majas gaasitulesid ja ütleb, et seda ei juhtunud või teeb majas häält ning eitab midagi kuulmist.
Charles Boyeri kehastatud varitsev abikaasa, kes teeskleb oma naise ümber hoolivat, jõuab Ingridi hulluks ajamisele, kuid Ingridil õnnestub tema kurjadest mahhinatsioonidest jagu saada ja põgeneda.
Kahjuks pole see paljude naiste puhul nii. Sellepärast on teiesuguste meeste asi, kes on valmis teie tegusid uurima ja uurima, kas olete seda teadlikult või alateadlikult, osaledes mõnes sellises käitumises, et teha vajalikke muudatusi, mis muudavad teie enda elu ja suhteid parem.
See sisu on autori parimate teadmiste kohaselt täpne ja tõene ega ole mõeldud asendama kvalifitseeritud spetsialisti ametlikku ja individuaalset nõuannet.
© 2018 Teeuwynn Woodruff
Kenneth Avery Hamiltonist, Alabamast 6. märtsil 2020:
See keskus pole mitte ainult hästi kirjutatud, vaid ka väga sügav. Täname, et jagasite seda väga vajalikku keskust, et tõsta teadlikkust teie avaldamist vajavast teemast – võib-olla saate päästa mehed või naised, keda see teave puudutab.
Jätkake samas vaimus.
Teeuwynn Woodruff (autor) Washingtoni osariigist 17. jaanuaril 2020:
Tänan teid märkuse eest, mis puudutab ainult naisohvreid. Teil on õigus, et ka mehed võivad olla gaasivalgustuse ohvrid – igaüks võib seda teha. Kahjuks ei ole ma leidnud ühtegi head raamatut, mis oleks kirjutatud sellisest vaatenurgast, mis aitaks kellelgi gaasivalgustuse lõpetada. Kui teie ja teie abikaasa võiksite pöörduda terapeudi poole, võib sellest abi olla.
Skavis18 11. jaanuaril 2020:
Täname teid selle hästi kirjutatud artikli eest, välja arvatud see, et olete ainult naissoost ohvrid. Meessoost gaasisüütajana 9-aastases suhtes/abielus on see probleem nii minul kui ka minul. Ma ei saanud aru, kui hull see oli, enne kui ta kutsus mind eelmisel õhtul, et manipuleerida mälestusega kaklusest, mis meil varem oli, et enda käitumist paremini tunda. Mu enda pea käis ringi, kui aru sain, ja vabandasin selle pärast kohe. Ta on minuga aastate jooksul sama teinud ja see ajab meid nii vihale kui ka hulluks. Seetõttu loen seda artiklit ja uurin paremaid suhtlemisoskusi. Aitäh jagamast.
Kas teate mõnda head raamatut, mis aitavad lubatud gaasisüütajatel harjumusest lahti saada? Kõik raamatud, mida ma leian, räägivad enamasti sellest, kui mürgised me oleme ja meie partnerid peaksid meid maha jätma. Otsin materjale, kuidas oma halvast harjumusest üle saada.
Teeuwynn Woodruff (autor) Washingtoni osariigist 17. novembril 2019:
Enda avamine teadlikkusele, mida teie tegevused peavad muutma, on esimene samm. Loodan, et saate vajalikku abi ja mõelge traumale, millest see kõik alguse sai. Asjad võivad paremaks minna.
Roger William Mueller 15. novembril 2019:
Aitäh tasakaalustatud lähenemise eest. Näib, et teised soovitavad kogu suhtest ainult "vedage ta põrgusse" - KOHE! Tundub olevat ebakristlik, aga väga tüütu. On olnud ulatuslik PTSD, kestva eluaegse depressiooni ravi, nüüd paariteraapias. Veel paar nädalat tagasi polnud aimugi, et "Gaslighting" isegi oli, nüüd saate teada, et MINA OLEN selline. Ma ei suuda uskuda, et silt IRREDEEMABLE tuleb 100% peale kanda. Palvetage minu ja mu ohvri naise eest. Sellest kõigest sai alguse palju tõelisi traumasid ja ikka üritame selle RASKE KRAAMiga toime tulla!
CS 04. augustil 2019:
Suurepärane artikkel. Aitäh ka filmi treileri lingi eest. Üks asi, mida ma tahaksin muuta, on eksklusiivne keelekasutus, mis vihjab, et gaasi süütavad ainult mehed. Olen naine ja mind on varem emotsionaalselt väärkoheldud, kahjuks kaks korda. Esmalt sõbrannaga, kes oli naissoost, ja siis endise naisega. Mõlemad kasutasid kontrollimiseks gaasivalgustust. Jõudsin selle artiklini, kuna olen praegu suhtes ja kardan, et probleem võib olla minus. Mu isa on samuti klassikaline gaasisüütaja ja ma olen oma isaga väga sarnane. Ma armastan oma meest, kuid kardan, et olen talle haiget teinud. Sellest artiklist oli aga palju abi. See paneb mind teatud käitumisi ümber hindama.
Jällegi, naised oskavad ka gaasi süüdata, võib-olla mitte nii palju romantilises mõttes, kuid sõprussuhted kindlasti.
Teeuwynn Woodruff (autor) Washingtoni osariigist 31. oktoobril 2018:
Kahju. Teil on õigus, et ka mehed võivad selle ohvriks langeda, kuigi naistega juhtub seda palju sagedamini. Arvan ka, et on inimesi, kes on sellise käitumise õppinud üles kasvades või kellel on kalduvus kontrollida, mis on üks põhjustest, miks see artikkel küsib: kas sa oled gaasisüütaja?
Täname vastuse eest.
Mooni Jaapanist Enoshimast 30. oktoobril 2018:
Kõlab tuttavalt! Ma arvan, et me kõik oleme olnud suhetes, kus meie olulised teised näitavad mõnda ülalkirjeldatud käitumist. Gaasivalgustuse ohvriks võivad langeda ka mehed.
Ma arvan, et mõned inimesed teevad seda isegi aru saamata, et see on asi, sest nende partner ärritab neid. Sellest on nii kahju.
