Andrea kirjutab erinevatel teemadel alates tutvumisest, paaridest, astroloogiast, pulmadest, sisekujundusest ja aedadest. Ta õppis filmi ja kirjutamist.
Tohutu ja segane lahkuminek pidid Kermit ja Miss Piggy asju lühidalt nimetama.
Eksist lõplikult loobumine
Ma tean, et on liiga lihtne ülepeakaela kukkuda, et keegi saaks hiljem teada, et su kallim oli eepiliste mõõtmetega koletis. Ära ole enda vastu liiga karm. Peaaegu kõigil on keegi, keda nad sooviksid, et nad poleks kunagi kohtamas käinud. Eksist üle saamine pole alati kõige lihtsam asi, eriti kohe pärast lahkuminekut. Teil on erinevad emotsioonid ja võib tunduda, nagu tervitaks teid iga päev tsunami.
Siin on juhend, kuidas seekord endisest inimesest lõplikult üle saada. Nii saate oma eluga edasi liikuda ja leida enda jaoks parema – kellegi, kes sinust tegelikult hoolib ja soovib, et sul elus edu läheks.
Puhastage oma elu
Esiteks, on aeg Marie Kondole oma elu anda. Kui te ei tea, mida ma mõtlen, vaadake Netflixist saadet "Tidying Up with Marie Kondo". Peate loobuma esemetest, mis meenutavad teile teie poiss- ja tüdruksõpra. Saate need asjad annetada, põlema panna või lihtsalt prügikasti visata. Peate ise selle rämpsu välja lõikama. Ära muutu sentimentaalseks teatud kampsuni pärast; ära mine armsa ehte peale. Kui see meenutab teile Lokkidega kaunist meest, siis visake see ära. Sel ajal, kui olete asja juures, on üks parimaid viise kellestki ülesaamisel edu saavutamiseks oma elamispinna puhastamine.
Vaadake seda Netflixi sarja, mida mainisin, ja keskenduge sellele, kuidas saate oma elu puhtaks teha. Puhtam kodu aitab sul paremini mõelda. Teil pole vaja kõiki neid vidinaid ja asju. Tee oma koht puhtaks ja ära tee paari kuu jooksul mingeid hullumeelseid oste. Jälgige hoolikalt oma kulutusi. Oled õnnelikum, kui hoiad raha kokku seni, kuni saad parema ettekujutuse, mida soovid. Oma raha jälgimine aitab teil impulsi kontrolli all hoida, mida te praegu vajate. Kui suudate siin oma raha säästa ja hoolas olla, saate seda korrata oma elu teistel areenidel.
Nii et jah, üks lihtsamaid samme endisest ülesaamiseks on kõigi manuste ära lõikamine. Füüsilised meeldetuletused teie endise poiss-sõbra kohta võivad tugevdada sidet, mida seal pole. Nendest esemetest lahti lastes lasete lahti manusest.
Meie aju on ühendatud teatud inimestega ühenduse loomiseks ja lühiajaliselt teeb teie aju sõna otseses mõttes haiget, et keegi, kellest see sõltus, on kadunud, sest me seome oma ajuga keemiliselt sidemeid. Seega võib teie aju püüda teid selle inimese juurde tagasi tuua või teile teda mingil moel meelde tuletada. Need on loomulikud reaktsioonid. Teie psüühika rahuneb aja jooksul ja endisest ülesaamisel. Halvim osa on alguses.
Brad Pitt ja Jennifer Aniston tundusid olevat paar, kuid paradiisis polnud kõik täiuslik. See polnud ka Brad Pitti ja Angelina Jolie jaoks, kuid suur eelis on see, et nad kõik leidsid pärast pause eesmärgi ja ambitsiooni.
Te ei pea tingimata blokeerima, kustutama ja kogu seda jazzi sotsiaalmeedia ja telefoniga. Kui te ei saa selle inimesega ühendust võtta, võiksite kaaluda tema kustutamist. Kuid kui teil on pisut enesekontrolli ja saate vältida nende pidevat võrgus jälitamist, siis ärge vaevake end sotsiaalmeediast loobumise ülesandega. Ärge ärrituge väga, kui nad teid kustutavad, sest paljude inimeste jaoks on see nende jaoks ülioluline samm.
Tõeline võti on lõpetada oma endise kallimaga suhtlemine. Peate paar kuud oma endisega rääkimata jätma, et end uue inimesena kasvatada. Kui võtate üksteisega edasi-tagasi ühendust, ei muuda see protsessi lihtsamaks. Püüame selles artiklis inimesest üle saada, mitte teda tagasi võita.
Kui peate nendega mingil põhjusel ühendust võtma, loobuge emotikonidest, GIF-idest ja armsatest asjadest. Hoidke see lihtne ja selge. Ärge rääkige neile oma tunnetest, sest olete juba lahku läinud – ja koht, kus kõik valusad tunded välja tulla, polnud siis praegu. Nüüd asute tegutsema juhiistmel. Olete tugev inimene, kes ei räägi oma endisele naisele oma tunnetest. Sa väärid kedagi, kes tõesti hoolib – mis pole sinu endine.
Kui otsustate, et peate selle inimese oma elust blokeerima, peate tegema järgmist.
- Ärge lihtsalt kustutage neid Facebookist, vaid blokeerige need.
- Lõika Instagramis välja kõik oma endise pildid
- Blokeeri tema telefoninumber
- Saatke tema meilid rämpsposti
- Visake kirjad minema või pange need avamata karpi
- Vahetage oma kodu lukud
- Kustutage oma telefonist pilte
- Vältige kohti, kus olete koos hangoutis olnud
- Muutke paroolid mis tahes kontole, mida kasutasite nendega jagamiseks ja mille eest te tegelikult maksate
- Pange kõik, mis neile varem kuulus, kasti ja viige see neile posti teel
Keskendu SINULE
Üks osa edasiliikumisest on uue mina loomine. Pärast halva suhte läbimist peate endaga ühendust võtma. Proovige minna uutesse kohtadesse, mille kohta te linnas ei teadnud. See on suurepärane aeg suunata oma energia uuele hobile. Mine võta kunsti, muusika ja muu taolise tunde. Otsige lõõgastavaid meetodeid, et hoida teid hõivatud.
Siin on mõned konstruktiivsed asjad, mida pärast lahkuminekut teha:
- Avage jõusaali liikmesus
- Minge puhkusele kuhugi, kuhu olete alati tahtnud minna
- Käige kunstitundides
- Käige muusikatundides
- Alustage lisaraha saamiseks kõrvaltööd
- Osalege rohkem oma koguduses
- Veetke aega sõpradega, keda te pole pikka aega näinud
- Arendada uusi oskusi paremini tasustatava töö jaoks
- Osalege sarnaste huvidega grupis
- Lisage oma päevadesse rohkem samme
- Liituge tugirühmaga
- Proovige uusi retsepte
- Proovige lugeda uut sarja
- Korista oma maja
- Saa parem rutiinne uni
Ja siin on nimekiri asjadest, mida ei tohiks kohe pärast lahkuminekut teha:
- Uputa oma kurbust toidu sisse
- Impulss osta kõike
- Lõigake kõik juuksed maha või tehke uus tätoveering – tehke oma välimuses väikesed kohandused. Suured muutused võivad kaasneda kahetsusega.
- Hüppa liiga kiiresti tagasi kohtingute juurde. Oodake, kuni olete emotsionaalselt valmis
- Lõpetage tööl käimine
- Hakka istuma
- Ainult magab
- Lõika end sõpradest ära
Pete Davidsonil ja Ariana Grandel tekkis kiire romantika, mis tekkis tõenäoliselt nende ühisest traagilisest minevikust – Manchesteri kontserdipommiplahvatus ja Davidsoni isa oli tuletõrjuja, kes suri 11. septembril. Paari jaoks ei läinud asjad korda ja see on okei
Hellita end
Lahkuminek on tõeline töö. See võib tegelikult põhjustada teie keha füüsilisi reaktsioone iivelduse, ärevuse, unetuse, kaalulanguse või kaalutõusu, kõhuvalu, krampide ning viha ja depressiooni segust. Teie keha ja vaim vajavad leinamiseks aega, isegi kui reaalselt võis see olla halb suhe. Andsite sellele inimesele oma aega ja teisi olulisi osi ning teie aju läheb keemiliselt segadusse, kui otsustate kellegi mürgise oma elust välja lõigata. See lahkuminekule (ja selle ajal) järgnev tunnete tulv võib sind peaaegu meelt muutma panna.
Mida sa tõesti tegema pead, on endaga rohkem ühendust võtta. Need haiguslained ja murtud südamest tulenevad tunded ei ole mõeldud selleks, et sundida sind teist arvama. See on mõeldud haiget tekitama, kui panete teid oma tegemiste üle tõsiselt mõtlema ja suhteid ümber mõtlema, et saaksite olla järgmise inimese suhtes valivam.
Pidage meeles, et Google'ist leiate vihjeliinid, et kellegagi nendest probleemidest tasuta rääkida. Nii ei pea te oma sõpru hirmutama sellega, et te sellesse liiga palju süvenete. Seal on odavaid ravivõimalusi ja kui teil on raha, võite minna terapeudi juurde. Internetis on palju tööriistu, mida saate lugeda, ja suurepäraseid videoid YouTube'is, mis aitavad teil lahkuminekust üle saada ja annavad teile teada, et te pole üksi. Mõnel lahkuminekul ei teki kõiki neid iiveldavaid tundeid. mõnikord on see suurepärane tunne, sest teie eelmine väljavalitu hoidis teid tagasi ja te mõlemad teadsite, et on aeg lahti lasta ja edasi liikuda.
Hellitage end, kui tunnete end sinisena. Ostke jäätist, vaadake oma lemmiktelerit ja looge rahulikkus. Teie protsess on teie. Vajadusel tehke pikki sotsiaalmeediapause – ma keeldusin kellegagi kohtamast, kuni olin viimasel korral täiesti kindel, et lahku läksin, ja see oli kõigi aegade parim otsus. See võimaldas mul tegelikult leida kellegi, kes sobiks ja kes oleks pikaks ajaks valmis, mitte midagi, mis ausalt öeldes vett ei pea.
Siin on mõned näpunäited, kuidas end hellitada nii, nagu sa seda väärid:
- Osta oma lemmikšokolaad.
- Tee oma küüned korda. Tehke spaapäev.
- Osta uusi, kuid soodsa hinnaga riideid
- Tehke rohkem jalutuskäike väljas. Kui lisate oma päeva rohkem samme, aitab see võidelda depressiooni vastu, aitab vaimsel aktiivsusel, võitleb ärevusega ja on lihtne harjutus.
- Veetke aega looduses, mis on suurepärane vaimsele tervisele ja päike annab teile C- ja D-vitamiini.
- Osta uus voodipesu. Mugav voodi on palee. Leidke see, mida saate optimaalse mugavuse tagamiseks.
- Ostke ja sööge rohkem köögivilju ja puuvilju. Kui teil on olnud väga halb lahkuminek, võib teie seedimine olla üleni. Lõpetage paariks päevaks liha söömine ja proovige köögivilju.
- Joo rohkem vett. See kõlab veidralt, kuid kui tunnete end ärevil, kulutate tõenäoliselt oma energiat ja teil on oht dehüdreerida, mis võib põhjustada terve hulga probleeme.
- Päevik oma tunnete kohta. Väljendage kunstis seda, mida tunnete.
- Otsige veebist või ASMR-i meditatsioonivideoid ja proovige seda lõõgastuda ning oma mõtteid paremini kontrollida, kui need esile kerkivad.
- Mine kunstimuuseumi. See võib tunduda veider, kuid praegu vajate tõesti perspektiivi. Kui teete 2-tunnise muuseumiekskursiooni, leiate kindlasti uue vaatenurga ja isegi kui see ei haaku teie probleemidega üldse – see võib aidata valu kaudselt leevendada. Teie mõistus hakkab vastuseid otsima, nii et peaksite viima end kohtadesse, kus teie mõistus saab mänguliselt järeldusi teha.
- Venitada. Joogat tegema.
- Võtke pikk vann.
- Broneeri massaaž.
- Sööge oma lemmikrestoranis.
Ärge olge enda vastu karm
Lahutamine ei tähenda, et olete ebaõnnestunud. Sel ajal on lihtne enda vastu karm olla – aga ära tee seda. Võtke oma lahkuminekut huumorimeelega ja tegelikkuse kontrollina. Saate sellest kogemusest õppida ja parema kogemuse saamiseks kasutada seda, mida saate. Andke endale aega maha istuda ja mõtetel minna igasugustesse kohtadesse – ja ärge olge enda suhtes liiga karm, et kuhu see teid viib. Võib juhtuda, et unistate sellest inimesest ja igatsete tema puudutust, võite saada väga-väga vihaseks või teil võib tekkida mõni lahendamata küsimus.
Ületunnitöö need lahendamata küsimused ei häiri teid nii palju. Sulgemine ei ole meie sotsiaalsete sidemete osas just kõige lihtsam asi. Peate võib-olla endale selgeks tegema, et see on tegelikult lõppenud, et teile sobivad vastused, mida olete mõnele küsimusele ette kujutanud, ja et sügaval sisimas olete otsustanud, et te ei hooli sellest. Enamik inimesi ei katkesta lahkuminekul kohe 100-lt nulli. Selle ühenduse kaotamine õnneliku nullini võtab aega. Suhted on abstraktsed ja seega on abstraktne ka neist lahti laskmise protsess.
Luba endal oma emotsioone omaks võtta, kuid ära lase emotsioonidel end hullemaks saada ja end eksiga ühendust võtta. Kui teile meeldib alkoholi juua, võiksite eemaldada oma endise telefoninumbri, et mitte teha seda viga, kui helistate talle purjuspäi.
Paljude inimeste jaoks on kõige raskem see, kui nad lähevad magama ja mõtted lahkuminekust tulevad neid tervitama. Laske endal aeg-ajalt need mõtted läbi käia. Lõpetad lõpuks selle sideme ega ole enam neist kinnisideeks. Kui soovite nendega ühendust võtta, kirjutage võltskiri, mida te kunagi saata ei kavatse. Laske sellel inimesel minna, et saaksite oma eluga edasi minna.
Pole hullu, kui see protsess teie jaoks pole täiuslik. Sa tead, mis on sinu jaoks parim. Kellestki üle saamiseks on sadu viise. Ja erinevaid suhteid on sadu. See juhend on vaid jäämäe tipp. Lahutamine võib olla palju lihtsam või keerulisem kui siin mainitud. Mida kauem olete kohtunud, seda rohkem aega on teil tõenäoliselt paranemiseks vaja. Kui teete koostööd, peate koos välja mõtlema plaani, kuidas töötate koos küpsete ja professionaalsete inimestena ilma, et prooviksite üksteist tagasi võita. Teil on täiskasvanuna võime selle lahkuminekuga toime tulla.
Andrea Lawrence (autor) Chicagost 06. märtsil 2019:
See on tark viis sotsiaalmeedia vaatamiseks. Teatud määral on need sotsiaalsed võrgustikud käest ära läinud ja moonutavad meie elutunnet.
Andrea Lawrence (autor) Chicagost 06. märtsil 2019:
See on muljetavaldav kommentaar ja annab väga häid nõuandeid.
Ellison Hartley Marylandist, USA-st 01. märtsil 2019:
See on tõesti praktiline ja kasulik artikkel. Eriti kuna see on midagi, mida kõik mingil eluperioodil kogevad, arvan, et see on nii oluline, mida mainisite vähemalt mõneks ajaks sotsiaalmeedia pausi kohta. Sotsiaalmeedia näitab tegelikult ainult inimeste elude tipphetki, jättes mulje, et kõik on nende jaoks nii suurepärane ja ideaalne. Me võrdleme oma tegelikku elu nende tipphetkedega ja see paneb meid end ja teistega võrreldes halvasti tundma.
hoogne skorpion Chicagost 01. märtsil 2019:
Hea nõuanne!
Visake ära oma "roosiga toonitud" prillid ja vältige mineviku romantiseerimist "valikuliste mälestustega" ainult headest aegadest, mis teil oli.
Teine oluline asi on tegelikkuse kontrolliga asjade perspektiivi panemine. Liiga sageli ütlevad inimesed endale, et nad ei armu enam kunagi või veenavad end, et nende endine oli nende "hingesugulane".
Selleks, et teie (endine) oleks olnud "see", oleks ta pidanud nägema (teid) kui "seda". Vähemalt "hingesugulane" on keegi, kes tegelikult tahab sinuga koos olla! (Ja vastupidi)
Iga lõpp on uus algus!
Teie tulevik on teie ees ja mitte teie taga.
"Ära kunagi armasta kedagi, kes kohtleb sind nagu tavalist."
- Oscar Wilde
