Häbelikkuse abinõud poistele ja tüdrukutele

Daniel Long arutab suhteprobleeme ja vastab küsimustele Põhja-Ameerika, Austraalia ja Aafrika riikide sõprade abiga.

Häbelikkus põhjustab probleeme igas igapäevaelu aspektis. Kuid vähese abi ja sihikindla suhtumisega võib häbelikkus muutuda vähem takistuseks. See artikkel sisaldab näpunäiteid, mis aitavad vältida häbelikkust.

Kas häbelikkus on teie jaoks probleem?

Häbelikkuse kalender

Igal aastal on teatud päevi ja sündmusi, mil häbelikkus põhjustab kõige rohkem leina. Need on mõned päevad, mil minu näpunäited aitavad:

1. Valentini päev.
2. Kellegi teise pulmad.
3. Sinu sünnipäev.
4. Inimesel, kes sulle meeldib, on sünnipäev.
5. Igal töö- või koolipäeval. (Eriti kui töötate või käite tundides kellegagi, kes teile väga meeldib.)

Minu näpunäideteni jõuame peagi, kuid kõigepealt mõelgem häbelikkusest tulenevatele probleemidele.

1. Valentini päev

Mõned, kes on häbelikud, tunnevad end ühel päeval aastas piisavalt mugavalt, et sirutada käsi kaardi või lillega. Paljude teiste jaoks on valentinipäev lihtsalt piinamine.

• Kõik räägivad sellest eelnevatel nädalatel. Kes sulle meeldib? Kas teete sel aastal kellelegi sõbrapäeva kingituse?
• Poed on täis pidevaid meeldetuletusi. Vaateakendel, vahekäikudes ja isegi kassas. Uhh.
• Teler ei paku põgenemist. Nii palju reklaame romantiliste kingituste, sealhulgas pesu kohta. Isegi nende saadete lugude read, kus te seda kõige vähem ootate, sisaldavad kohustuslikke valentini žeste.
• Tegelikul päeval on kiusatus voodisse jääda. Teate, et seisate silmitsi armastavate paaridega, käsikäes. Üksikud punased roosid ja lillekimbud on haaratud või, mis veelgi hullem, kuvatakse teie oma vastas olevale lauale.
• Kõik küsivad, kas ostsite kingituse, saite kingituse või olete lihtsalt armastuseta. Kurb, kuid tõsi, enamik inimesi lihtsalt ei mõista häbelikkust.

On liiga raske tunnistada, et ostsite kena kaardi, kuid see on endiselt kodus. Eelmisel aastal ostetud on siiani kasutamata. Sel aastal kirjutasite kaardile, lakkusite ja pitseerisite. Järgmisel aastal libistate ehk ühe kirjakasti... ilma teie nimeta muidugi.

Kuidas see teile sobib?

2. Kellegi teise pulmad

See on süvendid. Olete kutsutud sõbra pulma. Selleks, et hõõruda soola juba avatud haavale, tuleb kohtingule kaasa võtta. Veel hullem on pereliikme pulm. Teate, et kümne lapsega tädid, onud ja nõod esitavad lõputult palju küsimusi.

• 'Kellega sa siin oled?'
• 'Kui vana sa oled nüüd?'
• "Ma arvan, et sina oled järgmine."
• 'See pole tegelikult oluline, aga kas sa oled gei?'

Ah, surve. Tädi Enid ei võta seda hästi, kui juhid talle tähelepanu, et homod võivad praegu abielluda mitmel pool maailmas. Ja kui sa oleksid gei, oleks sul ikkagi häbelikkusega probleeme. Miks inimesed sellest aru ei saa?

3. Sinu sünnipäev

See on sinu sünnipäev. Oh, jeesus, veel üks takistusrada, mida joosta. Raske on teada, milline osa on kõige valusam. Inimesed jooksevad sulle kallistama ja musitama? Või keegi ei mäleta, sest teie häbelikkus ei lase teil neile suursündmusele eelnenud päevadel meelde tuletada?

Inimene, kellest sa unistanud oled, istutab su põsele musi. Raske on teada, kas nad kasutavad seda sündmust ettekäändena, et sind suudelda, või tunnevad nad lihtsalt kohustust olla kenad, sest neil on sinust kahju. Veel üks aasta, mil räägite inimestele, et te ei plaani pidu. "Häbelikkus, mäletad?"

Siin ja praegu tasub enne kõigi vihjetega osa juurde jõudmist mainida, et häbelikkuses on probleem, mitte inimene. Kui süüdistate kõiges häbelikkust (selle asemel, et öelda "olen häbelik"), on koletisest ülesaamise lihtsam. Aga sellest lähiajal lähemalt.

4. Sulle meeldiva inimese sünnipäev

Milline dilemma. Inimene, kes sulle tõeliselt meeldib, eeldab tõenäoliselt, et tähistaksite (või tunnete kaastunnet) järjekordse aasta möödumist. Mida see täpsemalt hõlmab? Kui palju pingutust on vaja? Milline on parim žest, mida häbelikkusega inimene teha saab?

Kui te ei pinguta, tundub, et te ei hooli sellest. Aga kui lähete üle võlli, kardate lollina välja näha. Esimene samm peab kindlasti olema välja selgitamine, kui palju need teile tegelikult meeldivad. Kui kardate neid oma elust kaotada rohkem kui end lolliks teha, proovite hea meelega minu nõuandeid.

5. Igal töö- või koolipäeval

Iga päev käime kuskil. Paljudel juhtudel leevendavad häbelikkust tööl, ülikoolis või koolis nõutavad tegevused ja sunnitud suhtlemine. Näiteks kui mõni autoriteet paneb teid mõne ülesande täitmiseks paari, pole vaja ennast tutvustada ega külmalt läheneda. Teile on määratud ülesanne ja see ülesanne kaalub üldiselt üles teie häbelikkuse.

Aga kuidas on lood kõigi nende teiste päevadega, mil rändate lihtsalt oma laua tagant jagatud printeri juurde, töökohalt kohalikku kohvikusse, kohtumiste vahel või klassist klassi? Need on ajad, mil häbelikkus närib.

Võib-olla on regulaarse tööl, koolis või ülikoolis käimise kõige valusam aspekt see, kui armud kellessegi, keda näed iga päev. Sa pole kindel, kas sa neile meeldid ja sul puudub enesekindlus, et seda teada saada. (Ärge muretsege, sest see on probleem, millega lugejad veebis sageli kokku puutun ja olen aidanud paljudel närvidest üle saada ja kohtumiseni edukalt lõpetada!)

Häbelikkuse vaatamine

Aeg tagasi astuda ja vaadata laiemat pilti. Kui vaatate kõiki kordi, mil häbelikkus on teile minevikus leina tekitanud ja tõenäoliselt ka tulevikus, on see kindlasti tapmist väärt koletis.

Nagu iga suur võitlus, nõuab see süvenemist ning varjatud jõu- ja sihikindluse reservide leidmist. Kuid me kõik oleme ühel või teisel viisil sõdalased. Muidugi vajab igaüks, kes läheb lahingusse, koolitust, et oma oskusi lihvida. Nii et seda peate nüüd tegema. Täpsustage oskusi, mida vajate võitluses häbelikkusega. Siin on, kuidas...

Minu häbelikkuse abinõud

Ei aita, kui vanemad ütlevad kõigile, et nende laps on häbelik, sillutades teed eluaegsele ebakindlusele. Nii et kui olete lapsevanem, lõpetage see. Ja kui olete üks miljonitest, kellele kahju on tekitatud, vaatame mõningaid abinõusid.

Ma tean, et paljud inimesed soovitavad end pimedaks juua, et oma takistused vabastada, kuid see on lihtsalt rumal. Alkohoolikuna ei saa elu tõhusalt läbi elada ja see ei lahenda probleemi.

Minu häbelikkuse abinõud on lihtsalt asjad, mida saate teha inimestega suhtlemise hõlbustamiseks, kui olete kaine. Harjutused, mis vähendavad hirmu elementi, ja koolitus oskuste lihvimiseks, mida vajate, kui lähete võitlusse oma häbelikkusega.

Siin on nimekiri minu soovitatud häbelikkuse abinõudest. Hetke pärast arutame neid üksikasjalikumalt:

1. Süüdistage selles "häbelikkust", mitte "häbelikkust".
2. Harjuge oma hääle kõlaga.
3. Rääkige inimestega. (Ma ütlen teile, kuidas valida parimaid inimesi.)
4. Aktsepteeri ennast.
5. Kuulake inimesi, kes teid julgustavad.
6. Koguge väed.
7. Valige oma hetked.
8. Rahustage närve ilma alkoholita.
9. Ole vapper.
10. Minge oma häbelikkuse vastu sõtta.

Jagan peagi oma mõtteid selle kohta, kuidas ja miks need kümme punkti võivad sinu elu muuta. Kui olete neist aru saanud, soovitan teil loendi printida ja kuvada see kuskil, kus olete sunnitud seda iga päev vaatama. Valige loendist iga päev üks asi, mida aktiivselt rakendada.

1. Süüdistage häbelikkust

Selle asemel, et pidada ennast häbelikuks, võib probleemist eemaldumine muuta probleemi lahendamise lihtsamaks. Sellepärast peaksite keskenduma võitlusele häbelikkuse, seisundiga, selle asemel, et võidelda osaga iseendast. Kas olete märganud, kui paljud inimesed, kes kaotavad edukalt kaalu, teevad nihke ja otsustavad võidelda rasvumise vastu, jättes lahti oma varasemast keskendumisest rasvumisele? Millegipärast tundub nii kergem.

Praegu kogete häbelikkuse tõttu reaktsioone sotsiaalsetele olukordadele. Teie eesmärk on nüüd nendest reaktsioonidest distantseeruda ja luua uus viis reageerimiseks.

2. Harjuge oma hääle kõlaga

Kui olete terve elu vältinud avalikult esinemist, on aeg oma hääle kõlaga harjuda. Mõelge sellele korraks. Kõigil teie ümber on pisut erinev heli. Kõrge või madal helikõrgus, vali või vaikne helitugevus, erinevad aktsendid, erinevad kõnehäired. Me kõik kõlame üksteisele erinevalt.

Ükskõik, kuidas teie hääl kõlab, on see täiuslik. Miljonitele inimestele meeldiks kõlada nagu Sean Connery oma James Bondi rollis või mõni muu tuntud staar laval või ekraanil, kuid nad seda ei tee. Igaüks meist kostab rääkides kaunilt ainulaadset heli. Võib-olla pole te oma hääle kõla üle rõõmus või olete juba nõus, et see kõlab hästi. Igal juhul peate selle kuulmisega harjuma.

Miks? Sest see on teie hääl ja te kuulete seda sagedamini, kui vabanete häbelikkusest, mis on teid varem vaikinud. Peate arvestama oma hääle kõlaga oma mugavustsooni osana. Nii et alustame:

• Võtke raamat või ajakiri ja lugege seda valjusti. Kui teie elus on mõni laps või vanem inimene, kellele meeldiks lugu kuulda, olge see inimene, kes neile ette loeb. Kui sul pole kellelegi ette lugeda, lugege endale ette.
• Lugege valjusti erinevatel kellaaegadel ja erinevates kohtades. Lama voodis ja loe valjusti. Istuge hommikusöögilauda ja lugege teraviljakarbil olevaid sõnu; valjult ja tugevalt, isegi kui toit on suus.
• Autoga sõites rääkige iseendaga. „Täna läheme turgudele. Siin on see, mis on minu ostunimekirjas ...” ja „Nüüd ma pööran vasakule, nii et panen vasakpoolse indikaatori sisse käega alla surudes. Iga kord, kui näete ilusat autot või poe silti või midagi muud, kommenteerige seda. "Ja sealt on kiirtoidusõit." Peaksite saama vähemalt viis minutit rääkida oma kogemustest suvalises arvus kiirtoidukohtades või paljudest asjadest nende menüüs. Rääkige sellest endale, justkui räägiksite kellelegi teisele huvitavat lugu.
• Korrake teleris või raadios kuuldu ridu. Kõik, mis teie tähelepanu köidab, on täiuslik. Korrake sama rida mitu korda erineva helitugevusega, erineva tempoga ja rõhuasetusega erinevatele sõnadele.
• Laula duši all. Kui te ei saa hääles laulda või kardate, et teised teie kodu elanikud kiusavad teid, oodake, kuni nad välja saavad. Laulge autos ja muus privaatses ruumis. Kui elate talus, laulge lehmadele või lammastele või kitsedele. Ja ärge unustage nendega rääkida, kui neid kokku võtate ja väravast läbi juhate. "Suur metallist värav, mis on piisavalt lai, et paljud teist saaksid teisel pool värskele rohelisele rohule läbida." (Jah, sa leiad alati midagi, millest rääkida.)
• Salvestage oma hääl oma telefoni, kui te seda ette loete ja kuulate. Pange kõrvaklapid kõrva ja kuulake end igal võimalusel rääkimas. Vähemalt paar korda päevas. Eemaldage aeg-ajalt kõrvaklapid ja laske oma häälel tuba täita.

3. Rääkige inimestega

Häbelikkus muudab inimestega rääkimise keeruliseks (paljude jaoks peaaegu võimatuks). Kui sind ribidesse torgatakse ja rahva ees kõnet pidada, oleks nagu paadist väljaviskamine ja käsk ujuma õppida. Nii et ärge oodake endalt enesekindlat esinemist enne, kui olete veetnud aega madalas ja oma oskusi arendanud.

Kui olete oma hääle kõlaga harjunud, on aeg inimestega rääkida. See osa muutub harjutades lihtsamaks. Soovitan teil alustada järgmiselt:

• Lähenege inimestele, kes teid ei tunne, ei mõista teid hukka ja kelle töö hõlmab teiesuguste klientide suhtes viisakust. Näiteks:
• Keegi laostab supermarketis riiuleid. 'Tere, kas sa tead, kust ma saaksin piparmündi teepakke leida?' Olgu, võib-olla piparmünditee pole teie asi. Mõelge millelegi muule, mis on pisut ebatavaline ja ei ilmne hetkel, kui uksest sisse astute. Tegelikult ei pea te seda ostma. 'Tere, kas sa tead, kas müüd kookosvett?' Kui nad vastavad, on jälle teie kord. 'Olgu Tänan.'
• Kohalikus poes teeniv daam. 'Kas sul on täna kiire olnud?' Pole tähtis, kas see on jah või ei. Lihtne vastus on: "Jah, tundub, et täna on palju liiklust / vähe liiklust." Jätkake, ole julge. Enne lahkumist öelge "kohtumiseni" või "aitäh".
• Iga kord, kui sisenete suurde poodi, küsige juhiseid teid huvitava osani jõudmiseks.
• Kui tellite pitsat, küsige "havai" või "taimetoitlase" pomisemise asemel konkreetseid koostisosi, et lisada pitsa, mille ise kujundate. Kui nad ei ole ooteajal hõivatud, küsige, kas nad on täna/täna õhtul hõivatud. Või küsige, kas nad müüvad palju taimetoidu pitsasid. (Võib-olla viidake sellele, et te ei kujuta pitsat ette ilma pepperoni või mille iganesta.) Pole mõtet püüdes hõivatud töötajaid vestlusesse kaasata, kuid aeglasel perioodil võivad nad seda võimalust tervitada vestlus.
• Kui ostate teksaseid või t-särke, kingi või midagi muud, pöörduge müügiassistendi poole ja küsige, kas need on erinevat värvi või sarnase kujundusega. Ole loominguline. Mõelge küsimustele, mida saate esitada.

Muidugi, mõned müügiassistendid on tõesti abitud. Aga see on elu. Tõde on see, et teil on väga hea võimalus täiesti võõra inimesega valutult suhelda. Jee!

Jätkake, tehke seda uuesti. Ja jälle. Kuni võid enesekindlalt võõra juurde astuda ja rääkida.

Selle harjutuse parim osa on see, et inimesed, kellega räägite, ei hooli sellest, kuidas te välja näete, kuidas te kõlate või midagi sellist. Sina esitad küsimuse, nemad vastavad. Pole probleemi.

4. Aktsepteeri ennast

Kui tihti sa peeglisse vaatad? Mõned häbelikud inimesed vaatavad liiga sageli, olles nähtu suhtes kriitilised. Teised ei julge isegi piiluda, kardavad, mida nad näevad. Kui langete ühte neist kahest äärmusest, on aeg muutuda.

Siin on mõned häbelike inimeste levinud käitumisviisid ja minu soovitused, kuidas asju teisiti teha. Miks muuta? Sest nii või teisiti tuleb leppida sellega, kes sa oled. Olen valmis kihla vedama, et teised sinu ümber võtavad sind palju kergemini ja enesekindlamalt vastu kui sina ise.

5. Kuulake inimesi, kes teid julgustavad

Kui lasete häbelikkusel piisavalt kaua segada, kipuvad inimesed julgustamist lõpetama. Mis mõte sellel on? Ilmselgelt tekitab see ebamugavust, nii et nad lõpetavad proovimise. Nende sulgemise või väljalülitamise asemel on aeg kuulata, mida neil on öelda.

Jah, võib-olla peate isegi kutsuma nende panuse. Kuid see pole nii raske kui varem, sest olete harjunud oma hääle kõlaga ja rääkinud paljudes poodides täiesti võõrastega.

Nii et siin on teie järgmine ülesanne. Küsige kelleltki, keda usaldate (või mõnelt inimeselt): "Kas teil on ideid, milline juukselõik võiks mulle sobida?" Kui nad pakuvad teiega kaasa tulla, on suurepärane. 'Jah palun. Mulle meeldiks seltskond.

Kui keegi julgustab teid peol osalema, mõelge sellele tõsiselt. 'Kas ma saaksin sinuga kaasa minna? See oleks lihtsam kui üksi minna. Ole aus ja otsekohene. Nad hindavad seda.

6. Koguge väed

On tõsi, et häbelikkus segab paljusid suhteid, kuid igas suhtes jääb see harva vahele. Võib-olla tundsite, et olete maailmas üksi, kuid see pole tõenäoliselt tõsi.

Vaata enda ümber. On aeg väed koondada. Sõbrad, perekond, töökaaslased või mõni teie kaasõpilane on teile kindlasti minevikus heatahtlikke žeste näidanud. Häbelikkus võib põhjustada sotsiaalset pimedust, nii et olge objektiivne. Paluge usaldusväärsel sõbral aidata teil kindlaks teha, kellele on kõige lihtsam läheneda ja kellega on kõige lihtsam suhelda, kui hakkate rakendama oma strateegiat vabaneda ja asju teisiti teha.

Tahad võita häbelikkusest ja saada sotsiaalselt enesekindlamaks. Jah, saate seda kõike ise teha. Kuid me kõik teame, et toetavate inimestega oleks lihtsam. Tehke kindlaks, keda saate usaldada, et aidata teil minna kaardistamata territooriumile, ja öelge neile, et vajate nende abi.

Jah, sa pead nendega rääkima. Aga see on okei. Teil on neile palju öelda.

7. Valige oma hetked

Kui hakkate sotsiaalsetes olukordades aktiivseks muutuma, õpite valima oma hetki. Selle asemel, et sundida end rahvahulga tähelepanu keskpunktiks saama, plaanige end vestelda vaid ühe (või kahe) inimesega.

Ignoreeri kedagi teist ja ära muretse enda pärast. Keskenduge lihtsalt vestlusele ühe teie ees oleva inimesega. Esitada küsimusi. Teate, et saate seda teha. See on nagu poes võõra inimese juurde kõndimine ja teed küsimine.

Seekord loodate, et teie küsimused võivad viia pikemate vestlusteni. Seega valige teema, millest teate palju. Näiteks kui olete üliõpilane ja räägite mõne teise ülikooli üliõpilasega, võite küsida, mida nad õpivad. Olge valmis rääkima oma kursustest. Kui elate ülikoolilinnakus, küsige, kas nad elavad üliõpilaste majutuskohas. Olge valmis rääkima natuke sellest, milline on teie elu seal, kus te elate.

Kui räägite turistiga, küsige, kust ta pärit on. Kui erinev on teie osa maailmast nende omast? Võiksite rääkida toitudest ja kohtadest välismaal, kuhu soovite reisida. Jee, võiksite isegi pakkuda, et viiksite nad kohapeale vaatamisväärsustega tutvuma.

Võib-olla sõidate tööle bussi või rongiga. Teie bussipeatuses või teiste reisijate seas on kindlasti paar tuttavat nägu. Valige lühikese vestluse alustamiseks sobiv hetk. 'Buss hilineb täna. Loodan, et sul pole kiiret. Saate kas vastuse, naeratuse või teid ignoreeritakse täielikult.

Mõlemal juhul on sellel vähe vahet. Võib-olla on neil häbelikkusega probleeme või nad on lihtsalt ebaviisakad. Näete välja nagu keegi, kes on oma nahas enesekindel, ja see on hea. Kui saate positiivse vastuse, öelge neile järgmisel korral tere. Või vähemalt noogutada, et oma olemasolu tunnistada. Järgmisel korral võivad nad teiega vestlust alustada.

Kui lõpetate häbelikkuse pärast muretsemise, hakkate nägema palju võimalusi sotsiaalseks suhtlemiseks. Lihtsam on valida sobivat hetke, et alustada vestlust inimestega, kellega kohtute ja kellega regulaarselt kokku puutute.

'Uus juukselõikus. Näeb hea välja!' Lühikesed teravad vastasmõjud murravad jää. Vaata, kui lihtne on häbelikkusest distantseeruda!

8. Rahustage oma närve

Ma ei ole alkoholisõber närvide rahustamiseks. Minu kogemuse kohaselt muudab see häbelikkusega tegelevate inimeste asjad veelgi keerulisemaks. Jah, üks jook võib teid lõõgastada. Kuid üks liiga palju võib muuta teid segaseks. Ja te ei võida sõpru, kui tulete tööle või klassi õlletehase lõhnaga.

Enne olulist sündmust saate närvide rahustamiseks proovida paljusid asju. Mõne jaoks töötab pikk jooks, millele järgneb soe dušš. Meditatsioon töötab teiste jaoks. Kahjuks kaovad mõjud peagi ja närvienergia võib lühikese aja jooksul muutuda ülekaalukaks. Häbelikkus on selline. See võib ootamatult ilmneda kui telliskivisein, mis peatab teid teie jälgedes.

Üks asi, mida tasub proovida, on "Rescue Remedy", üks kuulsatest 1930. aastatest pärit Bachi lilleravimitest. Sellel on pikk ajalugu ja muljetavaldav rekord rahustab närve ja aitab inimestel stressiolukordades toime tulla. Valmistatud lilledest viinamarja alkoholilahuses, piisab umbes 4 tilgast keelele.

Proovige ise ja vaadake, kui kaua kulub, enne kui see tööle hakkab. Üks mu sõber väidab, et ta tunneb end kümne minutiga palju paremini. Teine ütleb, et tal kulub kuni pool tundi, enne kui ta end korralikult sisse tunneb.

Harvadel juhtudel, kui olen seda kasutanud (enne kõnede pidamist, sest ma vihkan kõnelemist), olen igaks juhuks lubanud pool tundi. Ausalt öeldes olen pärast Rescue Remedy kasutamist laval palju enesekindlam. Selle asemel, et kardinate tagant välja astudes iiveldada, tunnen end rahulikumalt ja lõdvestunult. Seda on raske seletada, sest see on peen tunne, kuid ma tunnen kindlasti eeliseid. Muidugi, mõned inimesed väidavad, et see on lihtsalt platseeboefekt, kuid see ei häiri mind üldse. Kui platseebo võib takistada mul minestamist või oksendamist, võtke see kasutusele. Kõik, mis aitab mul toime tulla, toob leevendust!

Meie valikupudel

9. Ole vapper

Teie lõppeesmärk on loobuda häbelikkusest ja olla paremini varustatud, et kõrvaldada stressi, mida tundsite kunagi olulistel päevadel ja suurte sündmuste ajal. Lisaks muidugi piisavalt enesekindel, et tulla toime igapäevaelu pingete ja väljakutsetega.

Naaskem oma algse loendi juurde ja mõelgem, kui erinev on teie elu, kui teil õnnestub tõhusalt oma oskusi lihvida ja häbelikkusest enesekindluseni areneda. Peate olema piisavalt julge, et läbida kõik teel olevad sammud, kuid tulevaste hüvede lubadus peaks teid julgustama. Siin on teie eesmärgid ideaalses maailmas:

1. Valentini päev. Kui häbelikkus hakkab teie teele sel sõbrapäeval, lubage olla enne järgmist aastat paremas vormis. Selle asemel, et tunda end stressis ja masenduses, olete tõenäoliselt loonud tugevad suhted paljude uute inimestega (sealhulgas selle erilise inimesega, kellega tutvumiseks julguse kogusite). Uute inimestega suhtlemise ja vestluste alustamise kogemusega võite jõuda punkti, kus otsite reklaame, mis soovitavad romantilisi kingitusi!
2. Kellegi teise pulmad. Kui saate +1-ga kutse, ei tekita see teile enam leina. Isegi kui te ei plaani peaaegu oma pulmi, võite kutsuda lähedast sõpra, kes teid sel päeval saatma. Jagate samasugust huumorimeelt ja naudite koos tädi Enidi piinamist.
3. Sinu sünnipäev. Oma peo planeerimine ja kutsete saatmine on igaühe jaoks suur ülesanne. Selle asemel, et kutsuda häbelikkust uuesti oma inetut pead tõstma, on lihtsam võimalus sõbruneda mõne sotsiaalse liblika ja innuka peokorraldajaga. Siis jääb vaid öelda: "Jah, kindlasti. See saab olema lõbus!' kui nad pakuvad sulle pidu korraldada. Uus, lasete oma näol särada ja nõjatuda suudluseks, kui teie paljud sõbrad ja tuttavad saabuvad.
4. Inimesel, kes sulle meeldib, on sünnipäev. Olen kindel, et te ei jõua ära oodata, et saaksite julgelt soovitada viia oma armuke õhtusöögile ja kinno, et sünnipäeva tähistada. Võtke raamat ja alustage valjusti lugemist. Lõplike eesmärkide saavutamiseks peate tegema esimese sammu.
5. Igal töö- või koolipäeval. Kujutage ette, et ärkate igal hommikul ja olete põnevil, et alustada uut päeva. Kui töötate või käite tundidel kellegagi, kes teile väga meeldib, saate temaga vestelda ja teda paremini tundma õppida. Ootate õiget hetke, et nad välja kutsuda, kuid teate, et see juhtub. Miks? Sest teil on oskused. Sa oled palju harjutanud!

10. Minge artiklisse War Against Shyness

Enesekindluse arendamine eesmärkide saavutamiseks võtab aega ja vaeva. Ärge heitke meelt, kui näib, et häbelikkus saab aeg-ajalt võimust. Saage aru, et me ei ela täiuslikus maailmas ega saa kontrollida, kuidas teised reageerivad, kui neile läheneme. Mõnikord on teil võit. Muul ajal sa ei tee seda. Üks on kindel, et mida rohkem te seda teete, muutub enda esitlemise protsess lihtsamaks.

Kui proovite aru saada, on teil kindlasti küsimusi kui sa meeldid tüdrukule või otsin abi ideid panna kutt endasse meeletult armuma, nii et meie teed võivad taas ristuda. Võite mind alati lisada nende sõprade hulka, kelle poole pöördute, kui vajate julgustust. Üldiselt reageerin kiiresti oma artiklite kommentaaridele.

Mõnikord tunnete, et ebaõnnestute. Hingake lihtsalt sügavalt sisse ja tuletage endale meelde, et isegi suurimad ekstraverdid tunnevad mõnikord samamoodi. See on elu pärismaailmas... ja kui jätate häbelikkuse selja taha, saate sellest aktiivselt osa. Niisiis, kas olete valmis alustama oma isiklikku sõda häbelikkuse vastu?

Kuidas te praegu häbelikkusesse suhtute?

Küsimused ja vastused

küsimus: Olen armunud tüdrukusse, kes on liiga tark. Ma ei saa temaga rääkida, sest olen liiga häbelik ega tee seda kunagi. Mu sõbrad kiusavad mind. Mida ma peaksin tegema?

Vastus: Ei saa öelda, et keegi on "liiga tark". Maailm vajab intelligentseid inimesi, kes aitaksid muudatusi teha ja suuri ja väikeseid probleeme lahendada. Jah, ta võib olla sinust targem, kuid see pole põhjus, miks teda muuta.

Kui muutute enesekindlamaks, ei tunne te end tema nutikusest ohustatuna. Ja kui su sõbrad sind kiusavad, siis lihtsalt ignoreeri neid.

Sina ja mina mõlemad teame, et ainus viis, kuidas saate teda paremini tundma õppida, on temaga rääkida. Seega soovitan teil hakata valjusti lugema, et harjuda oma hääle kõlaga, ja teha muid asju, mida selles artiklis soovitan.

Need on tõesti abinõud häbelikkuse vastu, nii et proovige neid ja vaadake, kuidas läheb. Loodan, et ütlete tere ja esitate talle enne pikka küsimust. Kui olete saavutanud enesekindluse, et temaga rääkida, muutub see lihtsamaks ja teid ei peatata.

© 2018 Daniel Long