Kuidas saada üle lahkuminekust oma poiss- või tüdruksõbraga

Leinate oma suhte pärast

Kui suhe lõpeb, elate sisuliselt läbi leinaperioodi oma endise pärast, kes pole enam teie pidev kaaslane.

Leinaprotsess on igaühe jaoks erinev, kuna on nii palju muutuvaid tegureid, näiteks:

• Kes suhte lõpetas
• Kuidas suhe lõppes
• Kui kaua te koos olite
• Kui lähedased te paarina olite
• Kui kaua sa oma poiss-sõpra tundsid

Selles leinafaasis saate teha palju asju, et muuta end õnnelikumaks ja positiivsemaks, kuid lõpuks on vaja aega, enne kui saate tõesti edasi liikuda. Öelge endale, et nädala pärast on see lihtsam ja kuu pärast veelgi lihtsam ja pärast a aastal mõtled sa suure tõenäosusega vaevu oma endisele, kuid praegu pead sa selle vastu võtma ühel päeval kell a aega.

Mälestused vallandavad pisaraid, samal ajal kui lahkuminek on värske

Teatud objektide ja mälestuste eemaldamine mõneks nädalaks või kuuks võib teid tõesti aidata, kui olete just oma endise abikaasaga lahku läinud. Ärge kiirustage veel kõiki kirju ja fotosid minema viskama, välja arvatud juhul, kui olete kindel, et te ei kahetse seda.

Kui teete seda valusat kõigi endiste asjade eemaldamist, võite kutsuda toetava sõbra või pereliikme ringi, et pakkuda teile emotsionaalset ja verbaalset tuge, mis on nendes hindamatuks väärtuseks olukordi. Siin on mõned asjad, mida võiksite vähem valuliku aja jaoks põhjalikumaks sorteerimiseks kasti kokku panna;

• Fotod
• Kaisukarud ja muud kingitused teie endiselt
• Ehted, mille teie endine on teile kinkinud
• Rõivad, mille teie endine võib-olla teie juurde jättis
• Tema lemmik kohvikruus

Kuidas pärast lahkuminekut edasi liikuda

Täitke oma päevad asjadega, mis teile meeldivad, sõprade ja perega kohtumise, töö tegemise ja tavaliste igapäevaste ülesannetega. Jätkamine on raske, kuid end meenutava laulu kuulamise ajal endise mehe t-särgis vedeleda ei tee temast suurt midagi peale selle, et ärritab sind ja paneb sind temale veelgi rohkem mõtlema kui juba praegu teha.

Tegutsemine on suurepärane viis edasiliikumiseks. Tõenäoliselt unistate praegu endiselt sellest, et teie endine tuleb teie juurde tagasi, öeldes, et ta tegi suure vea (kui ta selle lõpetas) ja tahab teid tagasi, kuid kui sellised mõtted tekivad, proovige need maha raputada ja suunata oma mõtted millelegi, näiteks raamatule, lemmikfilmile või helistada sõbrale, kellele meeldib rääkida juurde.

Kui te lihtsalt ei tea, mida endaga peale hakata, kaaluge midagi allolevast loendist;

• Kutsu sõber külla. Ärge tehke julget nägu ja teesklege, et olete oma endise pildi üle õnnelik. Rääkige oma sõpradele, et teil on valus ja et lahkuminekuga on väga raske toime tulla. Minge koos välja kinno, lõunale, kus saate juttu ajada, või isegi mõnepäevasele reisile lihtsalt selleks, et elaksite oma elu väljas, mitte ei tunne end oma endisest puudust tundmatuna.
• Mine ja jää pereliikme juurde. Stseeni muutus ja inimesed, kes sind armastavad, on kaks asja, mis võivad taastada endise enesekindla ja õnneliku olemise. Kui teil on läheduses perekond, võiksite küsida, kas saate nädalavahetusel (või soovi korral pikemalt) viibida. Tuletage endale meelde, et on palju inimesi, kes teid armastavad, ja ärge kartke neile öelda, kui kurb te end tunnete – nad toetavad teid.
• Kuulake muusikat, mis paneb teid end hästi tundma. HOIA EEMAL kurbadest lauludest või armastuslauludest. Mõned inimesed peavad muusikat äärmiselt terapeutiliseks ja suurepäraseks viisiks ilma tõsise pingutuseta õnnelikumana tunda (sobib suurepäraselt, kui tunnete end halvasti). Mõnikord võib mõni tõeliselt meeldejääv lugu tekitada soovi diivanilt maha hüpata ja minema.
• Treening. Pane need endorfiinid tööle, et end hästi tunda. See ei pea olema karista-kõht-kukkumiseni-tüüpi treening, soovi korral võiksid proovida joogat, pilatest või isegi tantsutundi, kus saad lihtsalt lõõgastuda ja mõnuleda.
• Alustage uut projekti. Ikui maalid, mängid pilli, ratsutad, kudad, ristpisted või tegeled mõne muu loomingulise või rahuliku tegevusega, sea endale eesmärk ja püüa sellest kinni pidada. Õppige heegeldama või saage kulinaaria/spordimeistriks. Tehke enda jaoks midagi sellist, kus teie meel keskendub käsilolevale projektile, mitte endisele.

Vihane, solvunud ja pettunud tunne

Mõnikord juhtub see enne, kui hakkate suhet kurvastama, ja mõnikord pärast seda. Võib-olla seate kahtluse alla kogu oma suhte, partneri tunnete ja isegi iseenda kui inimese ja sõbranna vastu. See kehtib eriti siis, kui teie abikaasa jättis teid maha ja tundub, et ta liigub edasi.

Teil on täielik õigus olla pettunud ja vihane, et suhe lõppes. Kellegagi sideme loomine on tõepoolest väga eriline asi ja kui meil seda sidet enam pole, võib tunduda, et teid on emotsionaalselt reedetud või hüljatud. Teile võib tunduda, et olete ainuke, kes haiget teeb, ja teie endine on äkki lõpetanud teile mõtlemise või teie eest hoolitsemise.

Kui see tundub nii, on kaks asja peaaegu kindlad:

1. Ta on tundetu inimene, kes käitub sinu suhtes mõtlematult ja solvavalt (kas otse helistades ja sõnumites jne või kaudselt teistega avalikult flirtides jne). Ärge lubage tal ega kellelgi teisel tekitada tunnet, et teie emotsioonid on kehtetud. Need on täiesti kehtivad, kuid oluline on see, kuidas nendega toime tulla.
2. Kui ta ei ürita sulle aktiivselt haiget teha, kuid ta on sinuga suhtlemise lõpetanud ja tundub, et liigub edasi, siis ta ilmselt tahab seda. Seda on tõesti raske kuulda (või lugeda), sest lõppkokkuvõttes on see halvim stsenaarium (lühiajalises perspektiivis).

Lihtsalt öelge endale, et mõnikord peavad head asjad lagunema, et paremad asjad saaksid kokku kukkuda.

Kui tunned end oma endise peale vihane ja tahad talle ainult haiget tekitava meili, tekstisõnumi või isegi helistada ja talle karjuda: ära tee. Ükskõik kui haiget sa oled, kui pettunud, vihane ja muserdatud sellest, mis toimub lahkumineku ajal või pärast seda, ära võta temaga ühendust.

Kui te lõpetate suhtluse suhtlusvõrgustike, helistamise, sõnumite saatmise ja muu kaudu, tähendab see, et olete kaugel parem võimalus panna ta mõistma, et tal pole sinu üle võimu, vaid pigem on see teistpidi ümmargune. Kui ta teiega asjad lõpetas, ootab ta tõenäoliselt, et võtaksite temaga ühendust. Mis juhtub siis, kui te ei helista ega palu, et ta mõtleks? Mis juhtub, kui ta mõistab, et võtsid end üles, pühisid tolmu maha ja jätkasid... Ilma temata?

Varsti hakkab ta mõtlema, miks sa temast puudust ei tunne ja miks sa pole suhelnud ning võib-olla mõistab ta, et sul oli tegelikult päris hea elu ka väljaspool teda. See kontaktivaba reegel on äärmiselt oluline. Ma ei saa seda piisavalt rõhutada. Olen seda proovinud varem ja 80% või umbes kolme või nelja nädala pärast, täpselt nagu teie tunnete end palju paremini ja selgemalt – leiate oma telefonist teksti oma endisest ütlusest midagi sellist:

"Hei mis toimub? Pole tükk aega rääkinud... Loodetavasti on kõik korras???"

Tee mitte oota seda teksti. See võib tulla, võib ka mitte ja seda ei saa kindlalt teada. Keskenduge endale ning sõpradele ja perele oma elus, kes armastavad teid nii, nagu olete väärt, et teid armastataks. Tehke asju, mis teile meeldivad ja elage oma elu edasi, siis ühel päeval mõtlete varsti, kuhu see valu kadus, ja mõistate, et saite lõpuks temast üle.

Võitlege enda kohta negatiivsete mõtetega

Tõenäoliselt olete oma elu jooksul kogenud enda kohta negatiivseid mõtteid, olenemata vanusest, kehakujust, isiksusest või välimusest ja need on tavaliselt pigem masendavad kui motiveerivad. Kui avastad end mõtlemas kaalule või soovides, et näeksid välja nagu Scarlett Johansson, mõtle hoopis oma parimale omadusele. Võtke pikk, lõõgastav dušš või vann ja hellitage end. Niisutage, värvige oma küüsi, kui see teile meeldib, helistage sõbrale ja küsige, kas tal on tunne minna kuskile välja, kus teie kahekesi saate hea välja näha (ja end tunda).

Kui teie sõber (sõbrad) ei jõua, jätkake head tuju mõne lemmikmuusika ja kataloogi sirvimise ning oma garderoobi uute täienduste märkimisega. Nii sageli, kui naine on suhtes, ei leia ta enam aega enda hellitamiseks, uuega lubamiseks riided jne ja muutub üldiselt oma vajaduste suhtes vähem tähelepanelikuks, kuna ta võtab aega temaga tegelemisele abikaasa.

"Teie aja" tagasi saamine on oluline ning vannid või dušid teevad imesid hetkedel, mil tunnete stressi, kurbust või mõlemat.

Võite märgata, et mõeldes oma endisele pärast lahkuminekut, mõtlete peamiselt headele asjadele ja suhte killukestele, mida igatsete. Muutke neid mõtteprotsesse, tehes täpselt vastupidist. Mõelge asjadele, mis teid tema juures häirisid – võib-olla teeks ta nalju, mis läksid liiga kaugele ja ärritas teid mõnikord või võib-olla võib ta olla isekas, laisk ja ebaküps. See, et te enam koos ei ole, tähendab, et ta lihtsalt ei olnud teie jaoks õige inimene ja te leiate kellegi parema.

Pärast lahkuminekut võivad tekkida soovimatud mõtted

• Ma pole piisavalt seksikas
• Võib-olla ta pettis mind
• Ma pole piisavalt ilus
• Kui ma oleksin kõhnem, oleksime ikka koos
• Tõenäoliselt on ta kellessegi teise armunud
• Ta ei hooli minust enam
• Ta ei armastanud mind kunagi

Iga ülaltoodud mõte on teie pettumus ja viha tema vastu, mis projitseeritakse teie endise asemel teie enda peale ja paneb teid end halvemini tundma. Ära lase sellel muutuda mustriks – pole vahet, mida ta sinust praegu arvab või sinust varem arvas ja lähtub negatiivsest mõtted ja käitumine ei too teile mingit kasu, kuid need kahjustavad teie heaolu, nii et sulgege need välja.

Kui tunnete tõesti, et olete endise poiss-sõbraga enda või oma vigade tõttu lahku läinud, proovige olla enda vastu leebe ja rääkida asjad läbi ausa (aga ka tundliku) sõbraga, kes sina usaldada. Rääkimine ja toetamine on peamised sammud lahkuminekute häguses vees.

Väljumine ja edasiminek

Ärge kiirustage uude suhtesse, sest on tõenäoline, et kuu aja jooksul pärast oma endisest lahkuminekust mõtlete endiselt temale ja millegi uue juurde hüppamine on sageli pigem tingitud sellest, et te ei taha üksi olla, mitte sellepärast, et tunnete end uueks valmis suhe.

Andke endale aega paranemiseks – vähemalt kuus nädalat, kuigi soovitaksin soojalt oodata umbes kolm kuud, enne kui üldse uuele suhtele mõelda. Vallaline olemine on teie jaoks tegelikult väga tervislik asi – eriti pärast pikaajalist suhet, mis on lõppenud. Teil on vaja aega ja ruumi, et aru saada, mida soovite endale – mitte ainult järgmise mehega, kellega kohtate, vaid ka elus. Kas sul on unistuste karjäär, millega tahaksid edasi liikuda? Võib-olla olete alati tahtnud proovida oma kunstiteoseid või fotograafiat müüa või isegi hakata veebis artikleid kirjutama, kui see on teie kirg, nagu ma praegu teen.

Võta uus hobi, saa kokku vanade sõpradega ja leia uusi sõpru ning ole sina ise. Ärge pekske ennast lahkumineku pärast, sest olete juba piisavalt läbi elanud.

Tea, et aja jooksul leiate parema armastuse ja langete püsivasse, õnnelikku suhtesse, mis on teile kasulik. Iga inimene suudab armastust leida – jah, ma tõesti usun seda!

Sinu elu pole veel lõppenud – kui halvad asjad praegu ka ei tundu, need lähevad paremaks, mõne nädala pärast on valus vähem ja ühe kuu pärast veel vähem.