Valmispositsioon võrkpallis on keha üldine asend, mis võimaldab mängijal olla füüsiliselt ette valmistatud ja heas positsioonis, et eelseisvale mängule reageerida. Korralikus võrkpallivalmidusasendis on põlved kõverdatud, käed vöö kõrgusel mängija ees ja põlvedest väljas ning mängija kehakaal on ettepoole tasakaalustatud. Oluline on, et mängija kaal oleks kehal ettepoole tasakaalustatud, sest see aitab mängijal hoogu juurde saada.
Kui tunnete end ebamugavalt, jäigalt või kohmakalt, siis tõenäoliselt ei tee te seda õigesti. Need sammud peaksid aitama teil asendit täiustada.
Õige valmisasend
Valmis asend on võrkpalli mängimisel äärmiselt oluline aspekt, sest kui see on korralikult sooritatud, võib see aidata a mängija saabuvale pallile kiiremini reageerida. Mängijal, kes seatakse enne mis tahes mängu õigesse valmisolekusse, on automaatselt eelis, kuna ta on füüsiliselt valmis reageerima ja sellele sissetulevale pallile jõudma.
Mängija saab järgida kolme sammu veendumaks, et ta on õiges valmispositsioonis. Valesti seadistamine võib mängule negatiivselt mõjuda, nii nagu õige valmisolekusse seadmine võib mängule positiivselt mõjuda.
Esimene samm
Õiged valmispositsioonid algavad heast kaalujaotusest – esimene samm. Mängija kaal peaks jaotuma ühtlaselt tema jalapallidele. Tema kaal ei tohiks olla tema kandadel, sest see aeglustab tema reaktsiooniaega. Ta tahab hüpata edasi, mitte langeda tahapoole.
Kui tema kaal on jaotatud ühtlaselt jalgade pallide vahel, on mängija tasakaalus ja valmis kasutama oma raskust hoogu, kui on aeg liigutada. Samuti on vajadusel lihtsam külgsuunas liikuda, kui tema keharaskus on jala ees.
Teine samm
Tasakaal on valmispositsiooni jaoks äärmiselt oluline. Mängija jalad peaksid olema üksteisest õige vahega – see on õige valmisasendi teine samm. Jalad peaksid olema üksteisest umbes õlgade pikkuses laiali. Põlved peaksid olema veidi painutatud, kuid mitte liiga palju.
Kolmas samm
Kolmanda sammuna peaksid mängija käed olema väljas ja tegutsemiseks valmis. Tema pea peaks olema kogu aeg üleval ja silmad pallil.
Sarnasused kolmekordse ohu positsiooniga
Valmispositsioon võrkpallis on sarnane kolmekordse ohupositsiooniga korvpalli. Tegelikult on võrkpallil ja korvpallil palju ühist nii trennis kui ka teostuses. Mõlemad spordialad nõuavad vastupidavust, jõudu, meeskonnatööd ja hüppevõimet.
Kolmekordne ohupositsioon korvpallis võimaldab palli vastuvõtval mängijal olla võrdselt valmis söötmiseks, löömiseks või triblamiseks. Võrkpallis olev valmispositsioon toimib sarnase kontseptsiooni alusel, kuna selle eesmärk on olla mängijad valmis sissetuleva palli vastu võtma, tagastama või söötma. Olenevalt sellest, mida mängija peab tegema, seab valmisasend keha õigesse asendisse, et kiiresti reageerida.
