Nagu enamiku spordialade puhul, on suusatamise õppimine pidev ja te ei lõpeta kunagi oma tehnika arendamist (või lõbutsemist). Siin olevad suusanõuanded aitavad teil suusaradadel alustada, kui olete algaja, aitavad teil luua enesekindlust ja areneda tehnikat, kui olete kesktaseme suusataja või aitab teil suusatamisest maksimumi võtta ja viia see teisele tasemele, kui olete juba suusataja. asjatundja. Samuti on mõned näpunäited, kuidas valmistuda oma laste nõlvadele viimiseks.
Suusanõuanded algajatele
Algaja tasemel suusataja võib olla keegi, kes proovib suusatamist esimest korda või kes on mitu korda suusatanud, kuid tunneb end siiski kõige mugavamalt "rohelistel" algajajooksudel. Järgmised näpunäited aitavad algajatel õppida põhitõdesid ja alustada oluliste tehnikate väljatöötamist. Kui te alles alustate, alustate libisemiskiilu, mida nimetatakse ka lumesahaks, õppimisega. See on pööramistehnika, mis hoiab sind tasakaalus ja kontrollib kogu aeg kiirust.
- Õppige suusatamise põhitõdesid
- Kuidas leida algajatele radu
- Kuidas sõita istmetõstukiga, köisraudteega või gondliga
- Kuidas tõusta pärast kukkumist ilma suuski maha võtmata
- Näpunäiteid esimest korda suusatajatele
Kesktaseme suusatamise näpunäited
Kesktasemel suusataja tunneb end mugavalt "sinistel" ehk kesktasemel jooksus. Ta juhib ja kontrollib kiirust standardsete (paralleelsete) pöördetega, mitte aeglase kündmise (libiseva kiilu) abil ning suudab järskudel nõlvadel tõhusalt peatuda. Keskmise taseme suusatamise eesmärk on tehnika arendamine ja enesekindluse suurendamine mitmel maastikul. Mida rohkem jookse saate navigeerida, seda rohkem jõuate edasi. Kuid mis kõige tähtsam, peate uusi nõlvad ohutult proovima. Raske maastiku (nt puusuusatamine) ja keeruliste tingimuste (nt jää ja väga kõva lumi) põhitõdede õppimine võib teid edasiliikumiseks ette valmistada.
- Suusake turvaliselt jäisel ja kõval lumel
- Näpunäiteid ohutuks puusuusatamiseks
- Glade'i suusatamise näpunäited
- Kevadised näpunäited suusatamiseks
Ekspertide näpunäited suusatamiseks
Asjatundlik suusataja tunneb end mugavalt igat tüüpi suusakuurortide radadel, kuid võib soovida arendada spetsiifilisi oskusi, nagu näiteks kevadise puru käsitlemine või rajavälise maastiku tundmatute väljakutsetega tegelemine. Muidugi on parim viis suusatamise järgmisele tasemele viia, kui pühenduda sellele täiskohaga ja elada mäel kui suusapätt.
- Ohutusnõuanded väljaspool rada
- Mark Ellingi kevadised suusanõuanded
- Kuidas olla suusapätt
Näpunäiteid laste suusatamiseks
Lapsed on loomulikumad suusatajad kui enamik täiskasvanuid, kes alustavad, ja kipuvad seda kiiremini omandama. Kuid on oluline hoida igas vanuses lapsi nende oskuste jaoks sobival maastikul. Suusatamise õppimine seisneb kiiruse kontrollimises; kui nad suudavad hoo maha võtta ja ise peatuma, kui nad seda vajavad, on nad õigel kallakul.
- Juunioride suuskade suurus ja ostmine
