"See pole mina, see oled sina."
Lahkuminekud on nõmedad. Mul on olnud omajagu romantilisi lahkuminekuid ja isegi mõned platoonilised sõprussuhted, mis on järsult lõppenud. Ja nii kohutavad kui nad ka poleks, tunnen end praegusel eluhetkel kui lahkumineku veteran, kui soovite.
Kuid alles umbes aasta tagasi lahutasin esimest korda terapeudiga.
Olin just lõpetanud kolledži ja asusin uude ametisse, kolisin tagasi vanemate juurde ja üleminek kraadiõppejärgsele elule. Pärast lõpetamist pidin lõpetama oma terapeudi (kellega mina) kohtumise oma ülikooli nõustamiskeskuses. Ja arvukate elumuutuste, sealhulgas paljude mu sõprade kolimise tõttu, vajasin väga ruumi, et kõik ära rääkida.
Sissevõtt
Alustasin uue terapeudi otsimist mõne nõudega: Minu terapeut pidi olema naine, kelle kontor oli minu töökoha lähedal ja kelle teenused olid minu eelarve piires. Võtsin ette PsychologyToday.com ja ei läinud kaua aega, kui leidsin kellegi (nimetame teda Theresaks). Planeerisin kiiresti vastuvõtu seansi.
Ma leidsin, et tarbimissessioonid on väga sarnased esimeste kohtingutega. Patsiendina jagate natuke enda kohta ja ka seda, mida soovite teraapiast välja saada. Seejärel hindab terapeut, kas nad suudavad teie vajadusi rahuldada või mitte.
Minu sisseastumisseanss Theresaga tundus uskumatult paljutõotav. Ta oli soe ja rahustav. Isegi tema kontor - mis oli sisustatud mugava diivaniga, mis näis sind tervelt alla neelavat - tundus turvaline ja kutsuv. Ta lasi mul täita töölehe, millel kirjeldasin oma eesmärke ja lootusi meie seanssidele. Ta kinnitas mulle, et on varem minusuguste patsientidega koostööd teinud ja saab mind aidata. Tundsin end hästi, millises suunas meie suhe tundus olevat liikumas.
Hoiatusmärgid
Esimesed paar seanssi Theresaga tekitasid samasuguse soojuse ja turvalisuse tunde, kui töötasime minu töölehel kirjeldatud eesmärke. Kuid pärast mõnda seanssi hakkasin märkama, kui sageli ta katkestas mind oma isikliku sisendiga mõtlemises. Kuigi ma hindasin mõnda tema tarkuse tükki, oli raske tunda, et mul on ruumis kontroll.
Pärast paari seanssi ütlesin Theresale, et eelistaksin, et meie seansid toimiksid ruumina, kus saaksin oma mõtteid filtreerimata ja katkematult väljendada. Mul oli selge, et mul on vaja, et ta rohkem kuulaks ja vähem sisestaks. Pärast meie vestlust jäi mulle mulje, et oleme jõudnud arusaamisele. Aga see polnud nii. Tegelikult läks see ainult hullemaks.
Sellele vestlusele järgnenud istungitel katkestas Theresa mind ja katkestas oma isiklikud jutustused, mis sageli ei kõlanud. Mingil hetkel nimetas ta mind isegi "klammerduvaks" pärast seda, kui olin väljendanud, et kogesin ärevust hiljuti kolinud sõbra pärast.
Peagi selgus, et me Theresaga oleme täiesti kokkusobimatud. Kui ma otsisin ruumi, kus õhku lasta ja isikliku kasvu kallal töötada, tundus tal olevat mõtteviis, et ta peab mind muutma, jõustades oma jutustuse minu elule. Pärast tema "kleepuvat" kommentaari hakkasin eriti tundma end meie seansside ajal ebaturvaliselt. Koos oma vanade terapeutidega olin ma alati oodanud meie ühist aega, kuid Theresaga hakkasin ma meie seansse kartma. Ma ei tahtnud temaga jätkata ainult teraapias käimise pärast.
Kuigi olin teinud mõningaid positiivseid edusamme, juhtis mu sisetunne mind mujale. Sügaval sisimas teadsin, mida pean tegema. Otsustasin oma terapeudiga lahku minna.
Lahku minek
Ma teadsin, et see ei saa kerge olema. Kuigi mul oli varem palju lahku läinud, polnud ma kunagi see, kes lahku läks (kui teate, mida ma mõtlen). Muidugi, kui ma ütlesin Theresale, et arvan, et peaksime oma seansid lõpetama, lükkas ta tagasi. Ta püüdis mind veenda, et teraapia toimib kõige paremini, kui näete sama terapeuti pikemas perspektiivis. Ütlesin talle, et kuigi see on sageli tõsi, oli meie juhtum pigem ühilduvuse küsimus. Ta tunnistas, et oli ilmselt rohkem praktiline terapeut kui mina otsisin, ja ma nõustusin.
Vestluse lõpus jättis ta ukse lahti, et saaksin igal ajal tagasi tulla. Minu usaldus oli siiski rikutud ja ma teadsin, et ma ei lähe tagasi. Selle asemel, et lasta kogemusel end teraapiasse lülitada, lasin sellel olla oma järgmise kogemuse õppetund.
Edasi liikuma
Mõni kuu hiljem leidsin end istumas teisel sissevõtmisseansil koos teise terapeudiga (nimetame teda Janeks). Rääkisin talle oma kogemusest Theresaga ja andsin talle teada, et minu jaoks on oluline, et mul oleks ruumi end filtreerimata väljendada. Võisin vaid loota, et Jane võtab mu palveid tõsiselt.
Õnneks oli meil Janega (ja on siiani!) Väga ühilduv suhe. Meie seansside ajal saan oma mõtteid teadvusvoolus väljendada ja Jane kuulab, esitades aeg-ajalt kasulikke küsimusi. Ta juhib mind pidevalt tagasi eesmärkide poole, mille ma oma esimesel seansil püstitasin, tuletades mulle meelde teed, mille loodan enda jaoks nikerdada.
Kuigi suur osa minu edust Janega on seotud tema teraapiastiiliga, oli minu soovide ja vajaduste väljendamine meie suhte alguses mängumuutja. Oma halva kogemuse jagamine oma eelmise terapeudiga andis mulle õiguse juhtida meie seansside suunda algusest peale.
Minu kogemuste kohaselt on parimad terapeudid alati andnud mulle õiguse otsustada, kuidas meie seansse kasutatakse. Minu sessioonid Janega jätavad mind alati rohkem jõudu tundma, erinevalt istungitest Theresaga, mis jättis mind kurnatuks ja enesekindlaks.
Teraapia kui koostöökogemus
Ma arvan, et levinud eksiarvamus on see, et terapeudi ülesanne on patsienti "parandada". Minu jaoks on teraapia alati olnud patsientide ja terapeutide koostöökogemus. Teraapia ei ole ruum, kus ma alistun kahtlemata oma terapeudi juhistele ja nõuannetele. Selle asemel toimib see ruumina, kus ma muutun kindlamaks selle suhtes, kes ma olen ja millisel teel ma olen.
Terapeudi leidmine see sobis mulle oli pehmelt öeldes päris protsess. Minu vajadustega ühilduva inimese leidmine on aga kogemuse veelgi väärtuslikumaks muutnud. Tagantjärele mõeldes oli minu terapeudist lahutamine enesehoolduses hädavajalik harjutus. Kogemus oli suurepärane meeldetuletus, et ma kontrollin oma teed. Et kuigi on vaja teistelt abi otsida, on sama tähtis usaldada minu sees olevat häält.
