Iga päev pikkade vahemaade taha tööle ja tagasi sõitmine võib teie füüsilisele ja emotsionaalsele heaolule päris palju kaasa aidata. Kui olete minu moodi ja sõidate äärelinnast suurlinna nagu Los Angeles, siis on teie autost saanud ilmselt teine kodu. Tundide pikkuses liikluses istumine võib tunduda päris ajupruunav ning enne vananemist saab kuulata vaid nii palju podcaste ja Spotify esitusloendeid.
Ehkki me sellele sageli ei mõtle, on uskumatult oluline olla tahtlik selle suhtes, kuidas me oma pendelrändeaega kulutame, ja seda ruumi tervikuna hooldada. Kui olen sellest aru saanud, pidin olema loominguline, et muuta oma pendelrännak talutavamaks.
Niisiis, kui teil on raskusi igapäevase reisimisega mugavasse rutiini sisenemisel, on siin mõned näpunäited ja nipid, mis minu arvates muudavad protsessi täiesti nauditavamaks.
Hoidke oma auto puhtana
Nii nagu kodukeskkonna puhtus mõjutab teie toimetulekut, mõjutab ka teie auto puhtus. Tihti avastan end hullumeelsetel hommikutel mööda kiirteed 110 kiiret hommikusööki sallimas või autoga kohvi joomas. Nädala jooksul kuhjuvad mu väikese Volkswageni vea erinevatesse pragudesse puru täis salvrätikud, poolenisti täis tassi kohvi ja (ma häbenen öelda) veepudeleid. Tulin sageli pärast pikka tööpäeva oma auto juurde tagasi, olles pettunud hommikul tekkinud segaduses, kuid siiski liiga väsinud, et sellega midagi ette võtta. Segadus selles ruumis muutis mu pendelrännakud eriti tihkemaks ja ma tundsin end sageli üsna alandavalt, kuna olin mõnevõrra lohakas.
Lõpuks otsustasin oma auto puhtuse prioriteediks seada. Kui määrasite konkreetse aja prügi koristamiseks, põrandate tolmuimemiseks ja viisite selle vajadusel 5 -dollarisesse autopesulasse, muutis mu pendelrännak palju nauditavamaks. Olen loonud ka tava, et viskan oma prügi samal päeval minema, et säilitada oma auto puhtus kogu aeg. Hommikuti puhta auto juurde tulek annab mulle tõeliselt energiat ja paneb mind tundma, et olen valmis seda päeva vastu võtma. Ja kui mul on tööl pikk päev olnud, tundub puhta auto juurde naasmine veelgi lohutavam.
Proovige "helipäevikut"
Minu lemmik viis pikal pendelrändel lahti pakkimiseks on teha seda, mida ma nimetan “heliajakirjanduseks”. Ma teen seda kasutades oma telefoni häälmemode rakendust, et salvestada ennast rääkimas peaaegu millestki ja kõike. Tavaliselt teen seda töölt koju minnes, et end sisse registreerida. Kuigi see võib alguses tunduda kummaline, on kasulik mõelda sellele kui päevikukirjele või muule, mida te tavaliselt paberile kirjutaksite, kui te ei sõidaks.
Enamasti räägin ma lihtsalt sellest, kuidas ma end tunnen, või saan välja kõik mõtted, mis on minu peas kogu päeva töövoo keskel ringi liikunud. Ehkki see võib alguses veidi aeglaselt kulgeda, on mul enne enda teadmist täielik vestlus ja olen juba poolel teel koju! Helipäevik on suurepärane võimalus kasutada oma pendelrändeaega nii, et see mõjub teie meelele ja avab ruumi tunnete täielikuks tunnetamiseks.
Tehke telefonikuupäevad
Olen avastanud, et oma töölesõidu kasutamine sõpradega telefoni teel järele jõudmiseks on aja ja ruumi suur kasutamine. See võib olla üks-kord-tüüpi asi või korduv kuupäev, mille otsustate koos oma sõprade, pere või partneriga.
Mõnda aega rääkisime oma parima sõbra Ashleyga töölt koju minnes iga päev telefoni teel. Alati oli tõesti tore koos oma päevi lühidalt kirjeldada ja jagada seda, mis meil pähe tuli. See on veel üks suurepärane viis pärast pikka tööpäeva lahti pakkimiseks ning võimaldab teil ka oma lähedasi oma igapäevasesse rutiini tuua. Üldiselt on telefonikõned uskumatud suhete loojad ning pakuvad ruumi nii inimestele, et nad tunneksid end kuulduna ja mõistetuna. Selle enda vastastikuse jagamise lisamine muidu igapäevasesse päeva ossa võib mõlemale inimesele uskumatult kasulik olla.
Tee ruumi vaikimiseks
Nii palju kui ma armastan heliajakirjandust ja sõpradega telefoniga rääkimist oma pendelrände ajal, on natuke vaikust ka uskumatult ümber tsentreerida. Võttes viisteist minutit teel tööle, et vaikuses sõita, on mul ruumi mõtete kogumiseks ja eelseisvaks päevaks valmistumiseks.
Samamoodi võimaldab mul koduteel umbes paar minutit aega võtta pärast pikka päeva dekompressiooni. Kõigile, kes tunnevad end tööl käimisest linna sõitmise kiire tempo tõttu üle jõu, on igal võimalusel veidi vaikne aeg suurepärane võimalus oma igapäevases rutiinis vaikust luua.
Kui kellelgi teist pendeldajast on näpunäiteid, kuidas muuta oma pendelränne pisut talutavamaks, andke meile sellest kommentaarides teada! ✨
