Lasteta koduperenaised: tähistame elu koduse naisena

click fraud protection

Lahkusin oma lauatöölt pärast kümmet aastat, et olla kodus naine, ega ole tagasi vaadanud.

sferrario1968 (CC0) Pixabay kaudu

Kui abiellusin, pakuti mu mehele tööd uude linna ja tekkis mõte, et kui elaksime tema töökohale väga lähedal, võiksin koju jääda ja olla kodune.

Kui ei, oleks tema edasi-tagasi sõit vähemalt tund mõlemal suunal. Minu oma oleks samuti vähemalt 30 minutit mõlemal suunal. Ka meie töövahetused oleksid erinevad. Ta töötab 15.00. kella 23.30-ni ja enam kui tõenäoliselt oleksin leidnud töökoha 9-5. Nii et kui me nii elaksime, poleks ta mitte ainult kaks tundi päevas teel, vaid me näeksime üksteist vaevu.

Miks ma ei igatse töömaailma

Töömaailm lihtsalt ei keerle millegi ümber, millega ma suhestun. Ainus, millest ma selle juures puudust tundsin, oli raha. Töökoha poliitika – ta ütles/ütles, süüdistamine, õudusunenäod, palgatõusude eest võitlemine jne – polnud minu jaoks.

Kui keegi oleks mulle ülikoolis õppides öelnud, et see on see, milleni see kõik taandus ja et see elustiil pidi mu elust 35–40 aastat ära võtma, poleks ma kunagi selle nimel vabatahtlikult astunud. Ma ei ole üldiselt konkurentsivõimeline. Samuti ei tahtnud ma oma päeva veeta inimestega, kes olid sellest elustiilist sisse võetud. Nii et kümne aasta pärast jätsin ma oma lauatöö, mis jättis mind niikuinii täitmata.

Miks mulle meeldib olla koduperenaine

Kolisime piirkonda, kus mu mees sai kümne minutiga tööl olla, ja minust sai koduperenaine. See oli parim otsus. Ja see pole lihtsalt ideaalne elu ilma lasteta naistele. Siin on viis põhjust, miks mulle meeldib olla kodus naine:

  1. Olen teinud meie kodust väikese oaasi muust maailmast eemal. Kuna ma ei pea tegelema enamiku välismaailma pingetega, saan keskenduda tegemisele meie kodu on mugav, hubane ja mis kõige tähtsam – tervitatav koht, kuhu mu abikaasa saab tagasi tulla öö. Ta tegeleb suure ja halva maailmaga, nii et massaažid, küünlad ja palju armastust on tema jaoks alati varuks.
  2. Armastan süüa teha, küpsetada ning vaeva ja hoolega süüa teha. Tegelikult valmistan ma peaaegu kõike nullist. Kodus valmistan roogasid täis toitvaid köögivilju ja maitsvat liha. Samuti küpsetan igal nädalal värskelt maiustusi ja leiba. Kodus nullist süüa tehes mõistad, et restoranides valmistatud toit pole sugugi parem. Sa ei jäta väljas söömast ilma.
  3. Olen uhke traditsioonilise vanamoodsa elustiili täiustamise üle, mida naised elasid suurema osa tsiviliseeritud ajaloost. Koduloom on tõepoolest kunstivorm ja mulle meeldib SAHW-na, et ma olen vähemuses inimestest, kes sellesse suhtuvad. Õmblen, kaunistan meie kodu omatehtud käsitööga, näiteks pärgadega, ja hooldan aeda, mis annab meile palju suurepäraseid köögivilju.
  4. Hoolitsemine: Naudin seda, et mul on mees, kes minu eest rahaliselt hoolitseb ja teeb seda hea meelega. Tunnen, et koduperenaine võimaldab mul olla naiselik kõige traditsioonilisemal kujul. Mulle tundub, et töömaailm on väga mehelik ja ma olen õnnelik, et jätsin selle selja taha. Ma võtan "1950ndate elustiili" üle karjääri iga päev.
  5. See oli rahaliselt mõistlik.Sageli pannakse avalikkus arvama, et pinnal püsimiseks on vaja kahte sissetulekut. See ei ole alati nii.
    • Sul võib olla koduperenaine IRA. Pensionikindlustuse huvides ei pea te töötama väljaspool kodu.
    • Saate vabaneda teisest autost, gaasist pikkadeks sõitudeks, rahast, mida kulutate kaasaostmiseks ja restoranideks, ning lisagarderoobi kuludest.
    • Kui teete matemaatikat, saate mõnikord aru, et teenite palju vähem kasumit, kui varem arvasite. Mõned tuhanded lisadollarid tööjõu toetamise eest ei ole lihtsalt vaeva väärt.

Koduperenaise küsitlus

YouTube'i kanal koduperenaistele

Kodutegemine on ilus asi, kuid see ei sobi kõigile

Paljud inimesed, eriti töötavad naised, ei mõista koduperenaisena olemise võlu ja paljud neist ei austa neid, kes valivad sellise elustiili. Kuigi nende emad ja vanaemad ning enamik naisi ajaloos olid tõepoolest koduperenaised, ei pea te selle pärast muretsema.

Kui otsustate olla SAHW ja eriti lasteta koduperenaine, olge valmis selleks, et mõned teie töötavad sõbrad naeravad selle idee üle või lõpetavad teiega suhtlemise. Mõnikord sünnivad nende tunded armukadedusest ja mõnikord tunnevad nad end lihtsalt vanamoodsast kodusest elust üle olevat. Lõpuks pole nende asi, milline korraldus teil ja teie abikaasal on – erinevate inimeste jaoks erinevad löögid.

Paljud feministid usuvad ka, et kõik naised peaksid töötama väljaspool kodu ja isegi emad ei tohiks olla kodused emad. Võib-olla usuvad nad, et enamikul nädalapäevadel väljaviimine, mõlema abikaasa stressis ja ületöötamine ning oma lastele lapsehoidjate palkamine võrdub "tavalise" eluga. Kui nad vaid mõistaksid kodutegemise kunsti ja rõõmsat ja mahedat meeleolu, mida see meie kõigi ellu toob. Koduperenaisena tunnen end õnnistatud, et saan iga päev teha seda, mida armastan, ja ma loodan, et ka teie kõik teete seda!

See sisu on autori parimate teadmiste kohaselt täpne ja tõene ega ole mõeldud asendama kvalifitseeritud spetsialisti ametlikku ja individuaalset nõuannet.

Küsimused ja vastused

küsimus: Kuidas ma ei tunne end süüdi koduperenaisena koju jäämises, kui meie eelarve on kitsas?

Vastus: Esiteks oleks kõige parem tunda end kõigi tehtavate finantsotsuste puhul mugavalt. Kui teie eelarve võimaldab teil kodus viibida ja teie ja teie abikaasa oleksite nii õnnelikud, siis tehke seda. Kui see teeks teid kaks õnnetuks, siis võiksite kaaluda muid võimalusi.

küsimus: Olen 19-aastane ja (enamasti) kodune naine. Mul on raske teada, mida teha pärast puhastamist. Mulle meeldib meisterdada, kuid tunnen igavust. (Hetkel meil lapsi pole) Sellepärast ütlesin, et enamasti. Mulle makstakse korra nädalas muuseumi koristamise eest ja kaks korda nädalas töötan muuseumis vabatahtlikuna. Mu mees tahab, et ma oleksin täiskohaga kodus. Kuid minu dilemma on, mida ma teen, kui majapidamistööd on tehtud?

Vastus: Ideaalne tegevus oleks õppida valmistama tervislikke toite värskete puu- ja köögiviljadega. See on tervislik hobi, mis teenib teid ja teie perekonda kogu teie ülejäänud elu. Scrapbooking, kaunistamine, õmblemine ja muud hobid võivad samuti aega võtta. Üks hobi, mis võtab veelgi rohkem aega, on aiatöö. Saate ise kasvatada köögivilju, mida kodus valmistada. Samuti saab kasvatada lilli ja planeerida kaunist maastikku. Võite liituda ka noorte emade foorumitega või pidada sõpradega ühendust telefoni ja Interneti kaudu. See kõik ei pea olema kohustus, kui töö on tehtud.

küsimus: Mul on suurepärane töö, kuid olen enamikel nädalapäevadel ületöötanud, ülekoormatud ja stressis. Mu abikaasa sooviks, et ma oleksin SAHW ja ta on seda alati soovinud. Ma tunnen, et see aitaks kaasa meie abielu väiksematele pingetele. Mulle meeldib naiseks olemise kodune pool, kuid päevas pole kunagi piisavalt tunde. Kuidas teie, selle artikli kirjutaja, langetasite otsuse olla kodune abikaasa?

Vastus: Ma saan aru, et selle otsuse tegemisel võib olla tõukejõudu, sest sellega on seotud teatud nöörid, identiteediprobleemid ja emotsioonid. Mulle ei meeldinud inimesed, kellega koos töötasin, mu karjäär ei viinud kuhugi, kuigi palk oli hea ja mul oli lihtsalt liiga palju halbu töökogemusi. Ma ei olnud selline agressiivne poliitiline tüüpi, mida korporatsioonid kipuvad tahtma. Ma lihtsalt ei kuulunud enam sinna.

Ma olin tegelikult viimastel nädalatel seal viibides füüsiliselt haigeks jäänud, sest otsus oleks tulnud teha võib-olla kuu aega varem. See kõik on psühholoogiline, kuid see oli minu märguanne oma tagasiastumises. Nii ma tegingi. Ja see oli üks mu elu parimaid otsuseid.

Kodune olemine polnud kunagi midagi, mida ma enne seda tahtsin. See lihtsalt klõpsas.

küsimus: Kuidas saada motivatsiooni kodus viibides midagi ette võtta? Eriti hommikune motivatsioon?

Vastus: Osa sellest tehakse vajaduse tõttu. Aga muude asjade puhul, kui on mõnus keerutamine, mida saate teha, oleks see motiveerivam. Nagu näiteks, meeldib mulle välja mõelda uusi köögiviljatoite, mida valmistada, nii et see aitab mul õhtusöögi valmistamist oodata. Kui saate oma hommikusse lisada midagi, mida ootaksite, võib see aidata – midagi, mida võiksite süüa või juua jne. Sügise ja talve saabudes on inimestel mõnikord raskem motiveerida. Ma ise magan mõnikord igal ööl kaks lisatundi, kui on käesolev aastaaeg. Peamine on lisada naudingut seal, kus saate.

küsimus: Mida soovitaksite 1958. aastal sündinud naisele, kes ei tundnud mingit külgetõmmet nende asjade vastu, mida tegite enne kodusel naiseks olemist ja oli nelikümmend aastat silma paistnud koduloomade kaunite kunstide alal, kuid pidi siiski läbi elama raskused, kuna tema abikaasa ei tahtnud enam naine? Lahutuse käigus ei saanud ta enam nende koju naiseks jääda.

Vastus: Mul on kahju, et te seda läbi elate. Ma ei tea, millist muret te väljendate. Kui teie mure on majandusliku ellujäämise pärast, soovitaksin proovida saada elatist ja saada ka sotsiaalkindlustust abikaasa sissetulekute alusel, kui olete 65-aastane või selle saamiseks lubatud. Samuti peaks olema mingisugune varade jagamine, ma arvan? Kulude vähendamiseks võite otsida toakaaslast, kes on teievanuse või vanemaga. Kui teie olukord ei valmista majanduslikku muret, saate alati oma uue eluaseme olukorraga kursis hoida ja jätkata mis tahes kavalaid hobisid või alustada uusi teid huvitavate hobidega. Need on ainult minu arvamused.

küsimus: Kuidas saada üle üksindusest, et oled koduperenaine, aga lapsed on suureks kasvanud ja kodust lahkunud?

Vastus: Tere! Ma käsitlen teie küsimust oma YouTube'i videos: https://youtu.be/jaYaTAinPt8 Heli pole täiuslik, kuid loodan, et see aitab teid ikkagi.

küsimus: Otsin osalise tööajaga tööd, kuid minu elukoht on tavaliselt maja koristamine, mis maksab minu riigis väga hästi. Probleem on selles, et see kahjustab mu ego. Mida ma peaksin tegema?

Vastus: Kui maja koristamine muudab teie elu lihtsamaks ja vähendaks stressi, on see olulisem kui natuke räsitud ego tunne. Ellujäämine tuleb enne kõiki muid asju.

küsimus: Kuidas saite üle oma survest ja süütundest mittetöötamise pärast? Ma tunnen alati, et kui ma ei tööta, pole minu kõrgharidusel mingit eesmärki. Mida ma peaksin tegema? Kuidas motiveerida oma last tööle, kui ta juhtub olema tüdruk?

Vastus: Ma ei tundnud mingit survet ega süüd, et ma ei tööta, kuigi mõned teised inimesed püüdsid seda mulle muljet avaldada. Mul on bakalaureusekraad, kuid isegi töötamata aitas kolledžis veedetud aeg mind muul viisil, näiteks sotsiaalsete oskuste ja eluaegsete sõprussuhete omandamisel. Kõrgharidus ei seisne minu arvates ainult rahalistes püüdlustes. Ma läksin kolledžisse, kus mu ema oli koduperenaine. Ma ei tahtnud 3/4 oma elust koduperenaine olla. Enamikule noortest meeldib sirutada käe väljapoole suunatud tegevuste poole, nii et ma arvan, et sa ei pea muretsema selle pärast, et su tütar ei taha ülikooli/tööle minna.

küsimus: Olen juba mõnda aega kaalunud koduväiks olemist. Töölt lahkumine tähendab poole meie sissetuleku kärpimist. Sellegipoolest saan meie arveid maksta ja ilusaid asju osta. Inimesed on üllatunud ja arvavad, et ma olen hull, kui ma neile sellest räägin. Kuidas saan oma otsusega rahu olla, arvestades tõsiasja, et mul on hea kvalifikatsioon ja suurepärane töökoht?

Vastus: Teil on endiselt hea kvalifikatsioon (keegi ei saa seda teilt ära võtta), kuid lihtsalt teistsugune töö. Mul on bakalaureusekraad, kuid ma ei jõudnud ära oodata, millal saan pannipuhastajaks. Kui see on see, mida sa tõesti tahad, siis ära ole häbelik. Mõelge kogu rahule, mis teil kodus võib olla, ja kodustele hobidele, mida saate üles võtta. Mõelge näiteks õdusatele aegadele; Mulle meeldib külmal talvehommikul oma maja äratada värskete kuumade kookide lõhnaga või ja vahtrasiirupiga. Kodutegemise rikastavatele osadele keskendumine aitab teil oma otsusega rahu saavutada.

küsimus: Olen olnud SAHW 35 aastat, kas see on võimalik? Kas SAHW veteran võib isegi asuda mitte-SAHW ametikohale?

Vastus: See on suurepärane saavutus! SAHW-d otsivad mõnikord osalise tööajaga tööd või soovivad pärast mitmeaastast eemalviibimist täielikult tööturule siseneda. See sõltub tõesti teie soovidest ja vajadustest.

küsimus: Kuidas tunnete end mugavalt kodusena naisena, kui teate ainult tööd?

Vastus: Kui idee teile väga meeldib, pole see üldiselt probleem. Kui sulle ei meeldi idee selliseks saada, kuid pead seda tegema kohustusest, võiksite proovida integreerida mõnda oma hobidest või huvidest oma rutiini.

küsimus: Mis saab siis, kui mees soovib lahutust koduse naisega? Kuidas SAHW pärast lahutust rahaliselt ette võtab?

Vastus: See sõltub konkreetsest naisest, tema varadest, oskustest ja sellest, kuidas ta soovib edasi liikuda. Töötamine, elatisraha, kooli naasmine või kombinatsioon on kõik võimalused.

küsimus: Olen 23 ja nüüdseks olen koduperenaine olnud 3 aastat. Ta tahab, et ma läheksin kooli ja lõpetaksin. Probleem on selles, et ma tahan küll koolis ja tööl käia, kuid olen ülistressis ja annan kergesti alla. Mul oli hiljuti kuu aega tööl ja üsna stressi tõttu. Olen juba abiellumisest saati plaaninud hingamisteraapia programmi astuda, kuid ausalt öeldes ei usu, et mulle haiglas töötamine meeldiks, aga ma tahan seda lihtsalt teha. Millist näpunäidet saate anda, et aidata mul otsustada kooli tagasi minna?

Vastus: Tundub, et te ei ole praegu täielikult huvitatud ühestki konkreetsest kooliharidusest või töökohast. Võib-olla meeldib sulle koduperenaine. Kui teil on kalduvus kooli minna, tundub kogukonna kolledž teile sobivaim. Need on avalikud ja nende õppemaks on odavam ning te ei pea tundma survet akadeemilise programmi läbimiseks. Alustamiseks võtke lihtsalt üks klass, kui soovite.

Kui olin teievanune, vahetasin erialasid vasakule ja paremale. Mul kulus bakalaureusekraadi saamiseks 6,5 aastat. Alguses ma ei teadnud, mida teha tahan, aga lõpuks teadsin. Alustasin ka kogukonna kolledžis ja see võimaldas mul odavamalt katsetada ja erialasid vahetada. Seetõttu soovitan seda teile – kui kardate karjäärile pühenduda, ei hakka see teile lõpuks meeldima.

Kunagi tahtsin minna keemiatundi lihtsalt selleks, et seda teha, aga mul hakkas igav, sest see oli raske ega meeldinud minu jaoks. Nii et enne kui registreerute millekski, veenduge, et kõik rahalised ja ajalised investeeringud on hästi läbi mõeldud. See aitab vältida probleeme tulevikus.

küsimus: Kuidas peaks käituma mehega, kes soovib, et naine koduperenaine asemel töötaks?

Vastus: Oma rolli muutmine eeldab minu arvates mõlema abikaasa nõusolekut. Näete, kas on mingeid kompromisse, mida ta aktsepteeriks, näiteks väikesed või suured eelarvekärped, tema jaoks täiendav hellitus jne. Palju õnne teile.

© 2012 Hearts and Lattes

Catherine Vega USA-st 21. juulil 2020:

Tere! Olen ka lastevaba koduperenaine ja mul on hea meel teie blogi lugeda! Näiliselt on haruldane leida meiesuguseid blogijaid: naisi, kes on supernaised!

Hearts and Lattes (autor) 27. mail 2019:

Tere Otomita,

Mulle meeldib olla alistuv naine. Kuid ma saan aru, et see ei sobi kõigile.

Kallistused sulle

Otomita 27. mail 2019:

Sa võid olla koduperenaine ja mitte olla alandlik. Saate oma mehele väljakutse esitada

Otomita 26. mail 2019:

Tänan teid väga teie postituse eest, ma ise võitlen nii palju hinnanguid andvate inimestega ja enamasti tunnen, et see on alati armukade

Lugesin seda artiklist, mis mulle meeldis

Kui peres on koduperenaine, võib see töötajale meelde tuletada, et tema (või tema!) tööle pühendumine on suures osas oluline ja elu on suurem kui töö. Koduperenaise idee üle irvitamine on vaid tõend selle kohta, et olete juba joonud kogu töökooli abi, mille kohta te nüüd kurtsite, et see teid tapab.

Olen alati olnud väga tundlik inimene ja ma pole üldse konkurentsivõimeline. Olen oma rahateenimisvõimet juba tõestanud oma ettevõte või kõrgelt tasustatud töökoha saamine ettevõttes, kuid ausalt öeldes otsustan praegu mitte töötada ja ma ei arva, et see peaks olema kellegi asi, et ma töötan tulevikus või ei tööta, ei määratle inimest, sest töö on ainult vahend raha saamiseks ja ellujäämiseks.

Mari Viiking Ameerika Ühendriikidest 05. märtsil 2019:

Ma tean, et see on praktiliselt aasta vana, kuid otsisin teada, kas on blogi pealkirjaga, mida soovisin kasutada – tundub, et seda pole – ja leidsin teie artikli!

Pärast kolimist osariiki, kus me abikaasaga praegu oleme, oli mul probleeme töökohtadega. Näiteks kuni selleni, et ma tõesti kahtlen, kas ma olin kunagi hea MIS TAHES, mis mul oli kauem kui aasta. Kahest neist mind "lahti lasti" (või vallandati) – üks tuli suure häbiga, teine ​​aga tundis, et raskus on mu õlgadelt ära tõstetud.

Meil oli tõsine arutelu selle üle, kas minust saab täiskohaga koduperenaine, kuna see ei olnud varem tegelikult toiminud. Ja see kulges aeglaselt, alguses oli tõesti kivine kuus kuud, kuid lõpuks leidsin umbes üheksa kuu pärast rütmi. Suve jooksul paranes see veelgi, kuna olime sisuliselt terve hooaja ainult stuudiokorteris. Uuest aastast on asjad veidi kivised (seal on leevendavaid tegureid)... aga nüüd, kui mul on parem ajakava, ootan põnevusega, et asjad taas paranevad.

Nii et ma tahan öelda, et olen teie artikli eest väga tänulik!

Hearts and Lattes (autor) 08. mail 2018:

Ma arvan, et teete abikaasana ja ülalpidajana suurepärast tööd ning palju sellest, mida te räägite, meenutab mulle mu abikaasat ja mind.

Kui teie naisel pole põhjust majapidamistöödega mitte sammu pidada, siis võiksite temaga rääkida ja anda talle teada, mida vajate. Kui see ei tööta, siis:

Inimesi motiveerib üldiselt porgand või kepp. Võite pakkuda talle väljaviimist või teha või anda talle midagi, mida ta soovib, tingimusel, et ta teeb X, Y või Z, mis oleks porgandi lähenemisviis. Pulgaline lähenemine oleks kasutada võimu, et midagi karistuseks ära võtta, kui ta majapidamistöid ei tee. Näiteks kas annate talle kuluraha või teete talle teene, millest ta väga puudust tunneks vms? Võite talle öelda, et võtate ühe neist asjadest ära, kui maja ei koristata.

Võite isegi sisendada premeerimismeetodit iganädalase asjana, et hoogu jätkuks.

Kuigi abielusuhted on palju õrnemad kui töösuhted, sest sellega kaasneb armastus, on porgand ja kepp motivaatorid, mis võivad asju korda saata.

Võite proovida ka karmi, pettunud tooni, mida isad ja jah, abikaasad kasutavad, et sisendada natuke häbi, et motiveerida tegutsema.

Ma liiguksin ettevaatlikult, kuid kaaluksin neid ideid. Me ei peaks mängima mänge, et oma abikaasat järgida ja aidata, kuid inimloomus ja suhted on selliseid tantse täis.

Edu selle ettevõtmisega.

mellissaperkins 08. mail 2018:

Mu naine on hämmastav inimene. Meil on palju ühist ja saame tavaliselt väga hästi läbi. Töötan vähemalt 70 tundi nädalas ja töötan 7 päeva nädalas (nädalavahetustel lühemad päevad). Minu töö on väga praktiline ja stressirohke, kuid see on ka väga rahuldust pakkuv ja aitab meil olla rahaliselt stabiilne. Mu naine valis täiskohaga kodutegija, kuna tavaline töö on osutunud tema jaoks liiga pingeliseks. Meil ei ole lapsi, seega on tema ainsad kohustused toiduvalmistamine ja koristamine. Teeme kõik majapidamisostud koos ja mina hoolitsen kogu arvete tasumise ja kõigi muude igapäevaelu aspektide eest. Teen ka nädalavahetustel süüa ja teen söögid kõikideks suuremateks pühadeks. Pakun teda ka kodustes töödes abiks, kui mul on vaba aega, kuigi tavaliselt keeldub ta minu abist, öeldes "Ei, puhkate, töötate palju." Meil on aga iganädalased vaidlused, kuna ta ei pea majaga kursis tööd. Kuidas ma saan teda julgustada oma õiglast osa tegema, ilma et see kõlaks nagu jõmm?

9 kantavat tehnilist tarvikut, mis aitavad meil heaolul silma peal hoida – hea kaup

Meie lemmikkantavad elektroonikaseadmed tervise ja heaolu tagamiseksKuna tehnoloogia areneb kiiremini kui kunagi varem, oleme põnevil, mida see meie tervisele tähendab. Teadmised on lõppude lõpuks jõud ja kantavad tehnilised seadmed aitavad meil e...

Loe rohkem

7 parimat massaažipüstolit sõlmede ja murdude eemaldamiseks – hea kaup

Seadmed lihaste taastamiseks ja sügavate kudede massaažiks, mida saate teha kodusKuigi valvemassöör on unistus (me unistame suurelt, eks?), võib hea massaažipüstol siiski valulike lihastega toime tulla. Massaažipüstolitel on reguleeritavad pead, m...

Loe rohkem

Tähed öösel — hea kaup

Minu lemmik osa päevast, iga päev, on selle lõpp. Ma tean, et see kõlab masendavalt ja nagu oleksin alla andnud, aga tegelikult on see hetk, mil ma ütlen endale, et minuga on kõik korras. Eelmisel aastal tegin midagi, mida vandusin, et ma kunagi e...

Loe rohkem