Sadie Holloway on työpajafasilitaattori, joka opettaa ihmisten välisiä kommunikaatiotaitoja auttaakseen ihmisiä vahvistamaan suhteitaan.
Kun ystävyys päättyy, kipu ja pettymys voivat olla yhtä traumaattisia ja stressaavia kuin avioero tai ero. Tässä on muutamia vinkkejä, jotka auttavat sinua toipumaan ystävyyden päätyttyä.
Toipuminen erityisen ystävyyden menetyksestä vie aikaa.
Ystävyyden loppu voi olla sydäntäsärkevä.
Irtipäästäminen ja elämään oppiminen ilman rakastamaasi ja välittämääsi ihmistä voi olla vaikeimpia asioita, joita voit koskaan tehdä. Mutta ajan ja lempeän itsetutkiskelun avulla voit päästä yli loukkaantumisen ja pettymyksen tunteistasi. Voit jatkaa elämääsi, vaikka se vaatisikin tavan tehdä niin ilman rakas ystävää.
Miksi ystävyytesi loppui? On monia syitä, miksi ystävyys voi päättyä. Eikä ne kaikki liity suureen "putoamiseen". Saatat olla surullinen ystäväsi muuttamisesta pois. Tai ehkä sinä olit se, joka muutti pois. Saatat olla surullinen, koska sinulla ja ystävälläsi ei ole enää samoja harrastuksia, kiinnostuksen kohteita ja aktiviteetteja. Muutokset elämässäsi tai ystäväsi elämässä voivat tarkoittaa, että teillä on vähemmän aikaa tavata toisianne. Kun yksi ystävä menee naimisiin tai perustaa perheen, joskus prioriteetit muuttuvat, eikä ystävyys voi kukoistaa entiseen tapaan.
Riippumatta siitä, miksi ystävyytesi päättyi, tässä on joitain tapoja selviytyä menetyksestäsi.
Vältä syyllistämistä, kun ystävyys päättyy. Katso ystävyyttäsi objektiivisesti ja tuomitsematta. Sinun ei tarvitse syyttää itseäsi tai toista henkilöä ystävyytesi päättymisestä, ellet halua sietää ystäväsi menettämisen tuskaa loppuelämäsi ajan. Syyllisyys, viha ja kauna ovat ansoja, jotka estävät sinua jatkamasta suhteen päättymisen jälkeen.
Luo uusia tapoja ja rutiineja. Kun ystävyys päättyy, vanhat tavat kuolevat joskus. Ehkä sinulla ja ystävälläsi oli päivittäinen rituaali, jossa soititte toisillenne tiettyyn aikaan päivästä. Suosikki-TV-ohjelma tai -kappale radiossa voi herättää muistoja ystävyydestäsi ja tuoda esiin menetyksen ja surun tunteita. Jatkuvat muistutukset vanhasta ystävyydestäsi voivat tehdä irtipäästämisestä todella vaikeaa. Uusien sosiaalisten aktiviteettien, harrastusten ja urheiluaktiviteettien löytäminen voi pitää mielesi kiireisenä, parantaa henkistä ja fyysistä terveyttäsi ja luoda uusia sosiaalisia yhteyksiä.
Voi kestää jonkin aikaa tottua olemaan yksin, kun ystävyys päättyy.
Kun ystävyys on päättynyt, etsi tapa olla itsesi paras ystäväsi jonkin aikaa. Itsensä rakastaminen pettymyksen jälkeen on kriittinen osa parisuhteen päättymisen tuskasta toipumista. Saatat olla pettynyt, kun annoit ystävyyden päättyä. Mutta se itseviha ei vie sinua mihinkään. Itse asiassa se tekee uusien ystävien ja kumppaneiden löytämisestä entistä vaikeampaa. Kun alistat itsesi, kiinnität negatiivisen huomion itseesi. Yritä löytää positiivisia, elämää vahvistavia yksinaktiviteetteja, jotka saavat sinut tuntemaan olosi jälleen hyväksi. Aseta joitain henkilökohtaisia tavoitteita, jotka haluat saavuttaa, ja tee sitten suunnitelma näiden uusien tavoitteiden saavuttamiseksi. Varmista kuitenkin, että asettamasi tavoitteet ovat sinulle ja sinulle yksin. Älä aseta itsesi kehittämistavoitetta vain palataksesi ystävällesi tai saada hänet mustasukkaiseksi. (eli; "Laihdun, jotta voin näyttää upeammalta kuin hän!"). Tavoitteet, jotka asetetaan vain toisesta huolimatta, eivät auta sinua pääsemään yli suhteen päättymisen aiheuttamasta tuskasta.
Anna itsellesi ja toiselle ihmiselle aikaa ja tilaa parantua ystävyytesi päätyttyä. Yksi tärkeimmistä asioista, kun päästät irti jostain, josta välität, olipa kyseessä paras ystäväsi tai läheinen toimisto kaveri tai suosikki opiskelukaveri koulusta on antaa itselleen ja toiselle tilaa selviytyä kadonneen surusta ystävyys. Tarvitset molemmat aikaa ja tilaa selvittääksesi, miten voit elää itsenäisesti ja löytää uusia kiinnostuksen kohteita ja toimintaa.
Meille ei ole jäähyväisiä. Missä oletkin, olet aina sydämessäni.
- Mahatma Gandhi
Ystävyyden päättyminen voi olla tuskallista, mutta voit tehdä asioita toipuaksesi läheisen ystävän menettämisen tuskasta.
Ajan myötä toivut ystäväsi menettämisen tuskasta. Saattaa olla vaikeaa tavoittaa muita jonkin aikaa; voi olla vaikeaa antaa itsesi luottaa toiseen henkilöön; voi olla vaikeaa päästää valppauttasi alas ja päästää uusia ihmisiä elämääsi. Mutta jos haluat jatkaa ystävyyden päätyttyä, sinun on löydettävä uusia tapoja tavoittaa muita.
Jos olet unohtanut kuinka saada uusia ystäviä, tässä on muutamia artikkeleita, jotka voivat auttaa sinua nousemaan uudelleen jaloillesi.
Lempeä meditaatio suhteesta luopumiseen
Luopuminen ei aina tarkoita, että olet heikko; joskus se tarkoittaa, että olet tarpeeksi vahva päästääksesi irti.
— Tekijä tuntematon
© 2013 Sadie Holloway
