Voivatko ihmissuhteet tuoda sinulle todellista onnea?

Dr. B on naturopaattinen lääkäri Ontariossa, Kanadassa. Hän on kirjoittanut "Terveyssäännöt", kattavan oppaan terveellisistä elämäntavoista.

Näyttää siltä, ​​​​että parisuhdeguru ponnahtaa esiin joka minuutti neuvoillaan loistavan suhteen luomiseen. Miksi ihmissuhteet ovat niin kuuma aihe? Tämä saattaa tuntua itsestään selvältä, mutta jotkut eivät ehkä ymmärrä sitä. Syntymästämme lähtien ihmissuhteiden luominen ja vaaliminen vie suurimman osan ajastamme, ja se näyttää itsestäänselvyydeltä, että onnellisuus ihmissuhteissa merkitsee yleistä onnellisuuttamme elämää. Luonnostamme olemme sosiaalisia olentoja, ja on järkevää, että harmoniset suhteet ovat onnellisuutemme perusta. Jotkut tunnetut psykologit ehdottavat, että olemme valmiita ihmissuhteisiin. Muodostamme helposti siteitä, mutta emme halua rikkoa niitä. Tarve tuntea olevansa yhteydessä muihin ihmisiin, rakastaa ja tulla rakastetuksi on pohjimmiltaan inhimillistä. Lisäksi ihmissuhteet eivät vaikuta onnellisuuteen, vaan onnellisuus puolestaan ​​voi parantaa suhteitamme.

Tutkimukset osoittavat, että läheisten henkilökohtaisten siteiden puuttuminen voi aiheuttaa samantasoisia terveysriskejä kuin tupakointi tai liikalihavuus. Tukea tarjoavien sosiaalisten yhteyksien verkosto näyttää lisäävän vastustuskykyämme, alentaa sydänsairauksien riskiä ja pitää mielemme terävänä ikääntyessämme. Tutkimukset osoittavat, että sosiaalisen vuorovaikutuksen laadulla on yhtä paljon merkitystä kuin määrällä. Molemmat vaikuttavat terveyteemme ja henkiseen hyvinvointiimme. Satojen ystävien omistaminen ei tee sinusta heti onnellisempaa ja terveempää. Se, kuinka tukevia ja turvallisia nämä suhteet ovat, on ratkaisevaa.

Olemme myös oppineet, että hyvinvointimme kannalta tärkeintä on suhteemme laatu kumppanimme, lasten, vanhempien, sisarusten ja läheisten ystävien kanssa. Laatuajan kehittäminen ja sijoittaminen näihin suhteisiin luo pitkäaikaista onnellisuutta. Saattaa vaikuttaa siltä, ​​että ekstrovertteillä on etua tällä alueella, koska he voivat helposti seurustella ja olla ihmisten keskuudessa, mutta introverteille on hyviä uutisia. Jopa muutama läheinen suhde, jossa voi jakaa tunteita rehellisesti, edistää onnellisuutta. Se liittyy enemmän kykyymme jakaa itsemme avoimesti ilman pelkoa tuomiosta, joka luo siteen elämämme tärkeiden ihmisten kanssa, mikä lisää onnellisuuttamme. Eli vastaamaan otsikossa esitettyyn kysymykseen. Uskon, että ihmissuhteet voivat tuoda ihmisen lähemmäksi todellista onnellisuutta, jos hän ei vain luota siihen suhteita heidän onnellisuutensa vuoksi, mutta on myös löytänyt muita keinoja luoda tyydyttävä ja nautinnollinen elämää.

Yksinkertaiset askeleet harmonisiin ihmissuhteisiin

Katsotaanpa, kuinka voimme olla tekemisissä ja vuorovaikutuksessa ihmisten kanssa luodaksemme harmonisia suhteita, jotka puolestaan ​​lisäävät onnellisuuttamme.

1. Ymmärrä heti alusta, että tämä ei ole kilpailu nähdäksesi kuka saa eniten ystäviä. Kaikki eivät tule pitämään sinusta ja halua olla ystäväsi, ja se on okei. Ole oma itsesi. Älä teeskentele olevasi se, joka olet, etkä vain sopisi siihen kuvaan, jonka luulet sinun olevan. Kun olet aito itsesi vuorovaikutuksessasi ihmisten kanssa, houkuttelet niitä, jotka resonoivat läheisimmin taajuutesi kanssa. Nämä ovat ihmisiä, jotka pitävät sinusta sellaisena kuin olet ja jotka ovat yhteensopivat kanssasi. Nämä suhteet virtaavat ilman vastustusta ja tarjoavat sinulle mahdollisuuksia tutkia, kasvaa ja rakentaa tasapuolisuutta pitkäaikaista onnellisuutta varten.
2. Yritä olla ystävä. Näennäisesti pienillä ystävällisillä teoilla voi kaikilla olla aaltoiluvaikutus sosiaalisessa verkostossamme ja levittää onnellisuutta ulospäin. Ole täynnä myötätuntoa, kärsivällisyyttä ja altruismia muita kohtaan, erityisesti niitä kohtaan, jotka ovat vähemmän onnekkaita kuin sinä. Toisten auttaminen voi tuottaa auttajakorkeuden, joka voi olla onnen ja luottamuksen lähde.
3. Perheet muodostavat perustavan ihmissuhteen useimmille ihmisille. Arvosta näitä suhteita. Vietä aikaa rakkaiden kanssa, kun sinulla on mahdollisuus. Anna anteeksi huono veri ja yritä keskittyä positiiviseen kireissä suhteissa. Mutta älä anna perheesi olla stressin lähde. Jos olet ainoa, joka yrittää saada suhteen toimimaan jonkun kanssa, saatat olla parempi olla siinä suhteessa. Usein hyödyllisintä on varmistaa, että ympärillämme on sellaisia ​​ihmisiä, jotka voivat tarjota tarvitsemamme tukea.
4. tietää, mitkä ovat prioriteettisi elämässä ja ihmissuhteissa. Jos et tiedä niin ota selvää. Vietä aikaa yksin meditoidaksesi ja itsetutkimiseen. Lue artikkelini aiheesta yksinäisyys ja itsetutkiskelu oppia tehokkaita tekniikoita tämän selvittämiseen. Kun tiedät, mikä on sinulle tärkeää suhteissa, voit vetää puoleemme sellaisia ​​suhteita, jotka tuovat sinulle täyttymystä ja onnea.
5. Kun tiedät mitä haluat romanttisesta suhteesta, on myös helpompi tietää, milloin antaa periksi pienissä asioissa. Kaikki ei ole iso juttu. On hyödyllistä tietää, mitkä asiat rikkovat sinua missä tahansa suhteessa. Onko se tupakointia vai sukkien jättämistä lattialle? Mikä on sinulle todella tärkeää? Kun tiedät tämän, et ole niin järkyttynyt tai tunteellinen pienistä asioista. Suurin osa elämästä on kuitenkin pieniä asioita. Anna prioriteettiluokitus asioille, jotka tulevat esiin asteikolla 1–10. Jos jokin on sinulle 3, mutta kumppanillesi 8, anna sen mennä ja anna hänen saada se. Jätä voimasi taistelemaan suuria taisteluita, jos niitä ilmaantuu.
6. Taistele reilusti kaikissa suhteissa, mutta erityisesti toisen kanssa. Nopein tapa onnettomuuteen on kantaa kaunaa ja pitää kaunaa. Erimielisyydet ja ristiriidat ovat luonnostaan ​​väistämättömiä jopa täydellisimmissä ihmissuhteissa. Kuinka ratkaisemme nämä konfliktit, ratkaisee onnellisuustasomme.
7. Kohtele ihmisiä niin kuin haluaisit itseäsi kohdeltavan. Maailma on ajatuksemme ja toimintamme heijastus. Se, mitä laitamme sinne, tulee takaisin meille. Jos olet kiltti ja rakastava, suurin osa ihmisistä, joiden kanssa olet tekemisissä, on ystävällisiä ja rakastavia sinulle.
8. Lopuksi, laita itsesi hyvälle tuulelle ja nähdä vaikutukset leviävät ulos sosiaalisissa piirissäsi. Onnellisuus on useimmiten valinta. Ihmisistä tuntuu, että heille täytyy tapahtua jotain hyvää, jotta heistä tulee onnellisia. Mutta suurimman osan tutkimuksestani näyttää siltä, ​​​​että päinvastoin toimii paljon paremmin. Päätä olla onnellinen tuottamalla sinussa onnen tunnetta houkuttelee olosuhteita ja ihmisiä, jotka vahvistavat tätä onnen tunnetta ja saavat sen kasvamaan. Oppitunti tässä on siis, älä odota tullaksesi onnelliseksi, vaan ole onnellinen ja odota kauniin elämän kehittymistä.

Tässä on joitain ehdotuksia tuottaville argumenteille

1. Valitse riita-aika, kun olette molemmat rauhallisia, ja tee se yksityisesti. Älä väittele hetken kuumuudessa. Sinä tai kumppanisi voit vahingossa sanoa jotain, jota ei voi ottaa takaisin. Pidä tauko, kunnes voitte molemmat keskustella järkevästi.
2. Pysykää aiheessa älkääkä hyökkääkö toistenne luonnetta vastaan ​​ottamalla esiin menneitä käyttäytymismalleja ja tekoja. Käytä "minä"-lauseita eikä "SINÄ"-lauseita, kun keskustelette siitä, miltä tilanne sai sinut tuntemaan.
3. Yritä keksiä ratkaisu sen sijaan, että pelaat vain syyllistämispeliä.
4. Yritä antaa ja ottaa asioita, äläkä aina yritä saada haluamaasi, tämä on loppujen lopuksi kumppanuutta
5. Lopuksi älä pelaa avioerokorttia. Se ei johda mihinkään ja voi eskaloida asiat nopeasti väärään suuntaan. Jos se on todella päässyt tälle tasolle, saatat tarvita ammatillista puuttumista molemmat.

Tämä sisältö on kirjoittajan parhaan tietämyksen mukaan tarkkaa ja totta, eikä sen ole tarkoitus korvata pätevän ammattilaisen virallisia ja yksilöllisiä neuvoja.

© 2019 Behzad Azargoshasb