Glenn Stok tutkii emotionaalista itsetietoisuutta, ja hän kirjoittaa siitä auttaakseen lukijoitaan ymmärtämään sen merkityksen ihmissuhteissa.
Kuva: Jason Leung Unsplashista
Jos olet epävarma suhteestasi, tämä artikkeli auttaa selventämään väärinkäsityksiäsi. Sinun on tiedettävä, pitäisikö sinun vain lopettaa suhde vai yrittää työstää sitä.
Sen sijaan, että annat ajan kulua ilman paljon osallistumista, on ratkaisevan tärkeää olla emotionaalisesti mukana kumppanisi kanssa. Vain näin voit selvittää, mikä on vialla, ja tehdä tietoisen päätöksen. Teidän kahden on oltava käytettävissä kommunikoimaan.
Katsotaanpa, kuinka osallistua emotionaalisesti, jotta voit tehdä tietoisen päätöksen suhteesi tulevaisuudesta.
Kuinka välttää ajanhukkaa epäilyttävässä suhteessa
On hyödyllistä kertoa kumppanillesi, miltä sinusta tuntuu ja mikä on sinulle tärkeää. On myös tärkeää ymmärtää, miltä kumppanisi tuntuu – tietää, mitä hän haluaa suhteelta.
Auta kumppaniasi jakamaan ajatuksensa ja tunteensa kanssasi. Se sisältää heidän pelkonsa. Sinun on ymmärrettävä heidän huolensa, aivan kuten haluaisit heidän ymmärtävän sinun.
Jos olet uudessa suhteessa tai jopa pitkäaikaisessa suhteessa, joka ei toimi, kysy kumppaniltasi tämä kysymys: "Mitä sinä ajattelet minua kohtaan?"
Kun tiedät kumppanisi tunteet, voitte molemmat tehdä älykkään päätöksen mennä eteenpäin, rakentamaan unelmasuhdetta tai lopettamaan sen tuhlaamatta aikaa, jos molemmat päättelet sen olevan sopimaton.
Kumpikin johtopäätös saavutetaan tekemällä itsesi emotionaalisesti mukana. Tarkastellaan molempia ääripäitä, emotionaalisella tasolla osallistumista ja emotionaalisesti tavoittamattomia olemista.
Emotionaalisesti tavoittamattomuuden ongelma
Ymmärtääksemme emotionaalisesti osallistumisen käsitettä, tutkitaan päinvastaista, emotionaalisesti saavuttamattomia olemista, kuten kuvataan Urbaani sanakirja 1:
"Emotionaalisesti tavoittamaton kumppani luo esteitä läheisyydelle ja voi saada sinut tuntemaan olonsa rakastetuksi tai ei-toivotuksi. Emotionaalisesti tavoitettamattomien ihmisten on vaikea varata aikaa ystäville ja rakkaille."
Kuten näette, tämä asenne ei rohkaise merkityksellistä suhdetta.
Saatavuus tässä mielessä edellyttää, että olemme emotionaalisesti tietoisia ongelman molemmista puolista ja kommunikoimme nämä ajatukset kumppanimme kanssa. Siihen kuuluu olla tietoinen kumppanimme hyvistä ominaisuuksista, mutta myös tiedostaa, mikä on tiellä.
Ne, jotka ovat emotionaalisesti tavoittamattomissa, saattavat jättää huomioimatta oleellisia näkökohtia, jotka auttaisivat heitä päättämään pysyä hyvässä suhteessa tai jättää huonon suhteen.
Kun et ole emotionaalisesti tavoitettavissa, saatat epäröidä tehdä ratkaisevaa päätöstä. Saatat päätyä pysymään ei-toivotussa suhteessa sellaisen kanssa, jolla on persoonallisuusvirhe, joka rikkoo sopimuksen.
Kun et ole emotionaalisesti tavoitettavissa, sinulta saattaa puuttua halua kommunikoida ja keskustella tärkeistä asioista.
Tiedän monia ystäviä, jotka eivät koskaan käsitelleet ongelmiaan ja menivät naimisiin jonkun kanssa, jonka kanssa he olivat tyytymättömiä. Jokainen heistä lopulta erosi.
Kuinka osallistua emotionaalisesti
Pohdi ajatuksiasi ja tunteitasi.
- Mieti, miksi kumppanisi on sinulle tärkeä.
- Mieti tiettyjä asioita, joista olet kiitollinen.
- Ole tietoinen kumppanisi hyvistä ominaisuuksista.
- Erottele yhteiset kiinnostuksen kohteet, tavoitteet, arvot ja uskomukset.
- Muista ne uskomattomat hetket, jotka teillä oli molemmilla.
Sam Keenin, ihaillun amerikkalaisen kirjailijan, professorin ja filosofin lainaus kertoo sen parhaiten:
"Emme tule rakastamaan etsimällä täydellistä ihmistä, vaan oppimalla näkemään epätäydellisen ihmisen täydellisesti."
– Sam Keen
Emotionaalisen saatavuuden voima
Tunnen, että rakkaus on turvasatamasi. Haasteellisista elämänkysymyksistä tulee vähemmän stressaavia, kun kaksi rakastunutta ihmistä ovat yhdessä ja jakavat samat tunteet. Sellaista rakkautta on vaikea tukahduttaa!
Kun ihminen on käytettävissä tunnetasolla, he ovat tietoisia suhteen hyvistä ja huonoista ominaisuuksista. Vielä tärkeämpää on, että he ovat mukana ja ovat halukkaita keskustelemaan niistä asioista, jotka voivat estää etenemisen.
Emotionaalinen saatavuus johtaa siihen, että tiedetään, mitä toinen haluaa suhteelta. Se auttaa ilmaisemaan tunteita rakentavasti. Sinulla on kyky työskennellä vaikeiden aikojen läpi parisuhteen tiimipelaajana.2
Vielä tärkeämpää on, että se saa ihmisen tietoiseksi kumppaninsa hyvistä ominaisuuksista ja arvostaa niitä enemmän. Se on tärkeää, koska kun ymmärrämme, että olemme jonkun erityisen kanssa, tiedämme, että hän on oikea henkilö pitkäaikaiseen suhteeseen. Arvostamme kumppaniamme, emmekä etsi vikoja.
Saatat huomata, että kaipaat kumppaniasi enemmän kuin koskaan.
Nopea kysymys:
Tietoisuus siitä, miltä sinusta tuntuu
Saatavilla oleminen tarkoittaa myös sitä, että olemme tietoisia valinnoistamme – joko pysymistä suhteessa tai jatkamista elämässämme, jos se on ei-toivottu suhde.
Meillä voi olla onnellinen elämä väärän henkilön kanssa, kunhan se ei ole myrkyllinen tilanne ja ymmärrämme, miksi päätämme pitää kiinni.
Jotkut ihmiset jättävät usein huomiotta puolisonsa hyvät asiat. He unohtavat parisuhteessaan tapahtuvat ihanat asiat, ja heillä on taipumus muistaa huonot kokemukset helpommin.
Huonoilla tunteilla on voimakkaampi vaikutus päätöksentekoon. Saatamme jopa tulla tuomitsevaksi huonojen muistojen perusteella.
Huomaan, että ystävät tässä tilanteessa jättävät huomiotta, että he ovat todellakin tekemisissä oikean henkilön kanssa ja ovat hyvässä suhteessa. He päätyvät keskittymään negatiivisiin asioihin ja valittavat kumppanistaan. He huijaavat itseään ja jäävät paitsi nauttimasta elämästä ihanan ihmisen kanssa.
Nopea kysymys:
Viestintä ja luottamus ovat tärkeitä
Minulla on sanonta, jonka mielelläni muistan: Kahden parisuhteessa olevan ihmisen tulisi pitää itseään joukkuepelaajina.
Tämä tarkoittaa, että jokaisen kumppanin on oltava toistensa tukena, varsinkin kun he tarvitsevat apua, kuten terveyskriisin tai kuolleen perheenjäsenen suremisen.
Rakentaaksemme paremman suhteen rakkaudella ja kunnioituksella, meillä on oltava kommunikaatiota ja luottamusta. Meidän on jaettava kaikki tunteemme, sekä hyvät että huonot. Kun tunnemme masennusta kumppanimme suhteen, meidän on yritettävä muistaa hänen ihmeelliset asiat.
Kaikista ajatuksistamme ja tunteistamme keskusteleminen on välttämätöntä, jotta voimme ymmärtää toisiamme selkeästi. Keskittyminen kumppaniisi tekemällä itsestäsi emotionaalisesti saatavilla auttaa sinua tunnistamaan suhteen rakkauden, ilon ja välittämisen. Se jättää sinut syvästi arvostamaan sitä läheisyyttä, jonka te molemmat jaatte.
Nopea kysymys:
Tiivistettynä
On mahtavaa, kun voit olla oma itsesi jonkun kanssa ja jonka kanssa voit olla yhteydessä, ymmärtää ja arvostaa.
Emotionaalinen saatavuus auttaa sinua ymmärtämään, mitä todella tunnet kumppanistasi. Jos muistat vain negatiiviset asiat, sinulla on vastustuskykyä hyväksymiselle. Jos olet aidosti emotionaalisesti saatavilla, pidät yhtälön molemmat puolet tietoisessa mielessäsi.
Kun tiedät, että olet tekemisissä jonkun kanssa, johon voit luottaa, jonkun, joka on aina tukenasi ja ymmärtää tarpeesi, pelkosi ja tunteesi, älä koskaan anna heidän mennä!
Viitteet
- Sumu. (07. toukokuuta 2013). “Emotionaalisesti käytettävissä" - Urbaani sanakirja
- Denise Limongello. (21. elokuuta 2020). “Kuinka olla joukkuepelaaja puolisollesi” - Marriage.com
Tämä sisältö on kirjoittajan parhaan tietämyksen mukaan tarkkaa ja totta, eikä sen ole tarkoitus korvata pätevän ammattilaisen virallisia ja yksilöllisiä neuvoja.
© 2009 Glenn Stok
