Monet ammattilaisgolfarit käyttävät harjoittelutekniikkaa harjoitellakseen tunteen ja etäisyyden hallintaa viheriöillä. Se on harjoitustekniikka, jonka muutamat heistä ovat jopa ottaneet käyttöön Golf-kurssi turnauksen aikana.
Tekniikka: Älä katso golfpalloa laittaessasi!
Ja "älä katso palloa" voi tarkoittaa yhtä kahdesta asiasta:
- Harjoittele laittamista silmät kiinni. Peter O'Malley, Lexi Thompson ja Suzann Pettersen, muun muassa, ovat jopa sulkeneet silmänsä putteilta turnausten aikana.
- Tai harjoittele putoamista katsomalla reikää tai välimaaleja golfpallon katsomisen sijaan. Colin Montgomerie ja Jordan Spieth, muun muassa, ovat tehneet tämän jopa turnauksen aikana.
Nämä tekniikat kääntävät päänsä päälle osan yleisimmistä vihjeistä, joita golfaajat jakavat toisilleen viheriöillä: pidä pää alhaalla, pidä katseesi keskittyneenä palloon.
Voivatko vapaa-ajan golfaajat oppia mitään älä katso palloa -tekniikoista? Kyllä, jopa ne, jotka eivät pelaa golfia elantonsa vuoksi, voivat parantaa puttien nopeudenhallintaa harjoittelemalla putoamista katsomatta palloa.
Tässä on kaksi harjoitusta, joista toisessa käytetään silmät kiinni -menetelmää ja toisessa katso-reikää -menetelmää.
Eyes-Closed Putting Drill
Michael Lamanna on opetusjohtaja The Phoenician Resortissa Scottsdalessa, Arizissa. Hän suosittelee seuraavaa harjoitusta yhtenä tapana, jolla golfarit voivat parantaa sekä lyönnin tuntumaa että etäisyyden hallintaansa viheriöillä.
- Vaihe 1: Aseta harjoitusviheriölle kolme palloa 10 jalan päähän kupista, kolme lisää 20 jalkaa ulos, kolme lisää 30 jalan, 40 jalan ja 50 jalan päähän reiästä.
- Vaihe 2: Laita ensimmäinen pallo 10 jalan korkeudesta normaalisti silmät auki.
- Vaihe 3: Aseta toinen putti normaalisti silmät auki ja sulje sitten silmäsi juuri ennen kuin teet vedon. Keskity putterin pään tunteeseen lyönnin aikana ja yritä arvata, mihin pallo päätyy, kun se lakkaa pyörimästä.
- Vaihe 4: Pujota kolmas pallo 10 jalan korkeudelta kuten teit vaiheessa kolme, sulje silmäsi juuri ennen vetoa.
Toista tämä toimenpide jokaisella kolmen pallon asemalla 50 jalkaan asti.
Jos sisällytät tämän harjoittelun harjoitusrutiinisi, sinun pitäisi alkaa kehittää parempi fiilis viheriöissä.
Katso-reiän asennuspora
Sisään artikkeli varten Golf Digest Spiethin look-at-the-hole -putouksesta avustava toimittaja David Owen kirjoitti, että hän itse siirtyi putoamiseen katsoessaan kohdetta "lukemisen jälkeen tutkimuksesta, jossa ryhmä amatöörejä oli yllättänyt tutkijat esittämällä huomattavasti paremmin tällä tavalla, vaikka heille oli annettu vain vähän tilaisuutta harjoitella. Vielä yllättävämpää on, että parannus oli suurempi pitkissä putoissa kuin lyhyissä."
Spiethin ohjaaja Cameron McCormick kertoi Owenille, että "yksi eduista on" poistaa kaikki taipumukset, joita meillä on. pelaajina olla tietoisia liikkeestä, jota käytämme tehtävän suorittamisessa, mikä yleensä johtaa vaivaa."
Eric Alpenfels, Pinehurst Golf Academyn johtaja, on YouTuben opetusvideo jossa hän sanoo, että "useimmat golfaajat huomaavat, että jos he katsovat reikää harjoittelun aikana, siitä on todella paljon hyötyä heidän etäisyyden hallinnassaan."
Tätä poraa Alpenfels suosittelee:
- Vaihe 1: Pudota muutama pallo noin 10 metrin päähän reiästä. Laita ensimmäinen tavalliseen tapaan. Toisessa, tee kaikki samalla tavalla paitsi että katso reikää juuri ennen aivohalvauksen aloittamista. Älä pidä silmääsi kiinni golfpallossa – käännä päätäsi hieman vasemmalle (oikeakätisille), jotta silmäsi katsovat nyt maaliin. Vedä sitten liipaisinta.
- Vaihe 2: Tee se nyt uudestaan. Ja heittää tarpeeksi puttia tällä tavalla, jotta tunnet tekniikan, jossa katsot maalia golfpallon sijaan.
- Vaihe. 3: Siirry nyt viheriölle eri paikkoihin, eri pituisia putteja. Pudota kaksi golfpalloa jokaiseen uuteen paikkaan. Käytä normaalia puttotekniikkaasi toiselle pallolle, mutta käytä katso-reikätekniikkaa toiselle. Vuorottele näiden kahden välillä harjoitusviheriön jokaisessa eri paikassa.
Vertaa tuloksia. Miten menee? Jos etäisyyden hallinta on ongelmasi, saatat huomata, että reiän katsominen putoamisen aikana – tai jopa silmät kiinni – auttaa sinua kehittämään paremman nopeuden/etäisyyden tunteen viheriöillä.
