Aitajuoksutapahtumat:
60 metrin aitajuoksu: Sisäsprintti aitajuoksu tapahtuma sisältää vain viisi, tasaisin väliajoin sijoitettua estettä. Kuten kaikissa tavallisissa aitajuoksutapahtumissa, juoksijoita ei rangaista esteen koskettamisesta tai kaatamisesta, kunhan he eivät tee sitä tarkoituksella. Lähtö on tärkeä tässä lyhyessä kilpailussa, mutta ylivoimainen esteenpoistotekniikka voi auttaa juoksijaa tulemaan takaapäin.
Lue lisää aiheesta aloituslohkotekniikka.
100/110 metrin aitajuoksu: Ulkosprintin aitakilpailut tarjoavat yhden viimeisistä sukupuolten välisen eron linnakkeista seniorien yleisurheilussa, sillä naisten sprintin aitajuoksu on 100 metriä pitkä ja miesten 110 metriä. Molemmissa tapahtumissa on 10 tasavälistä estettä. Lyhyemmissä kilpailuissa aitat ovat korkeampia kuin 400 metrin kilpailuissa käytetyt aitat. Esimerkiksi miesten aitajuoksu on 1,067 metriä korkea 110-kilpailussa ja 91,4 senttimetriä (3 jalkaa) 400 metrin kilpailussa. Kuten kaikissa tavallisissa aitajuoksuissa, juoksijat aloittavat lähtölohkoista ja pysyvät raiteillaan koko kilpailun ajan.
Lue lisää sprintin aitatekniikasta.
400 metrin aitajuoksu: Molemmat sukupuolet juoksevat täyden kierroksen matalan esteen kilpailussa, joka sisältää myös 10 tasaisin välein olevaa estettä. 35 metrin etäisyydellä esteestä toiseen kilpailijat voivat käyttää erilaisia askelkuvioita aitojen välillä oman tyylinsä mukaan. Jotkut aitajuoksut raivaavat aina esteitä käyttämällä samaa lyijyjalkaa, mutta niillä, jotka voivat vaihtaa jalkoja, on etu, koska he voivat hienosäätää askelmalliaan paremmin. Ihannetapauksessa kaikki aitajuoksut kulkevat esteiden yli sen sijaan, että hyppäävät, viettäen mahdollisimman vähän aikaa ilmassa. 400 aitajuoksussa, kuten suorassa 400:ssa, on porrastettu aloitus, joka kompensoi radan kaarteita.
Estejuoksu: Ei pelkkä aitajuoksu, vaan estejuoksu yhdistää matkan juoksun ja erilaisen aitajuoksun. Esimerkiksi estejujottajat eivät voi liukua esteiden yli, jotka ovat miehillä 914 millimetriä (3 jalkaa), mutta mikä tärkeintä. ei voi kaataa, koska ne ovat paksumpia ja raskaampia kuin tavalliset esteet ja täyttävät koko radan, ei vain yhden kaista. Jotkut juoksijat hyppäävät esteen yli, kun taas toiset astuvat esteen päälle matkalla yli. 3000 metrin kilpailussa ei ole esteitä ensimmäisellä kierroksella. Jokainen seitsemästä seuraavasta kierroksesta sisältää viisi estehypyä, joista yhtä seuraa välittömästi ylöspäin kallistuva vesikuppi. Paremmat hyppääjät palkitaan hyppäämällä matalampaan veteen. Kilpailu alkaa kaarevalta lähtöviivalta. Juoksijat eivät pysy kaistalla.
Lue haastattelu estejuoksun olympiapronssimitalistin kanssa Brian Diemer.
Releet:
4 x 100 metriä: Viestijoukkueet koostuvat neljästä juoksijasta, joiden on vaihdettava sauva 20 metrin pituisilla ohitusvyöhykkeillä. Vaihdot 4 x 100 kilpailun aikana ovat yhtä tärkeitä kuin juoksijoiden nopeus; kilpailut voidaan kirjaimellisesti voittaa tai hävitä nopealla tai huolimattomalla vaihdolla. Viestintä välitetään sokeasti juoksijoiden pitäessä mahdollisimman suurta nopeutta jokaisen vaihdon aikana. Ensimmäinen juoksija aloittaa lähtöpaloissa viestikaula kantaen. Toinen juoksija seisoo 10 metrin kiihtyvyysalueella, joka edeltää ohitusaluetta. Kun ensimmäinen juoksija lähestyy, toinen alkaa juosta, astuu ohitusalueelle ja kurottaa sitten toisen kätensä taaksepäin pitäen samalla tarkkuutensa eteenpäin. Ensimmäinen juoksija läimäyttää sauvan toisen juoksijan ojennettuun käteen. Vaihtoprosessi toistetaan vielä kaksi kertaa. Joukkueet hylätään, jos syöttö tapahtuu 20 metrin alueen ulkopuolella. Lähtöpaikat ovat porrastettuja ja joukkueet pysyvät samalla kaistalla koko kilpailun ajan.
Lue lisää aiheesta 4 x 100 relestrategiat.
4 x 400 metriä: Keskeinen ero pidemmässä kilpailussa on, että joukkueet eivät ota riskiä sokeilla passilla. Vastaanotin katsoo takaisin ohittajaan, kun he tekevät turvallisen vaihdon. 4 x 400 on enemmän riippuvainen neljän juoksijan kyvystä juosta vahvoja 400 metrin aikoja. Alku on porrastettu. Pääjuoksija aloittaa lähtölohkoissa ja pysyy samalla kaistalla koko kierroksen ajan. Toinen juoksija pysyy joukkueen kaistalla ensimmäisen mutkan ympärillä ja voi sitten poistua kaistalta. Suunnilleen kierroksen puolivälissä tuomarit järjestävät kolmannet juoksijat joukkueen sijoituksen perusteella - johtavan joukkueen juoksija on ohitusvyöhykkeen sisäpuolella, toisena olevan joukkueen juoksija on seuraava, ja niin päällä. Ankkurijalkojen juoksijat on linjattu samalla tavalla.
Monitapahtumakilpailu:
Decathlon: Monitapahtumalajit on suunniteltu tarjoamaan suurin testi yleisurheilullisista taidoista yhdistettynä kestävyyteen. Jokaisessa tapauksessa kilpailijat saavat pisteitä kussakin lajissa standardoidun asteikon perusteella. Esimerkiksi vuoden 2011 MM-kisoissa Trey Hardee juoksi 100 metriä 10,55 sekunnissa ja sai 963 pistettä, kun taas Ashton Eaton sai 985 pistettä juoksemalla 100 10,46 sekunnissa. Kaksipäiväiseen kilpailuun kuuluu 100 metrin juoksu, pituushypy, kuulantyöntö, korkeushyppy ja 400 metrin hyppy. ensimmäinen päivä, sitten 110 metrin aitajuoksu, kiekonheitto, seiväshyppy, keihäänheitto ja 1500 metrin juoksu päivänä kaksi. Kilpailun voittaa urheilija, jolla on eniten pisteitä 10 tapahtuman jälkeen. Kymmenottelu on lähes yksinomaan miesten ulkoilutapahtuma.
Lue lisää aiheesta Olympialaisten kymmenenottelun säännöt.
Seitsemäottelu: Seitsemän osakilpailun seitsenottelu on naisten tavallinen ulkona moniosakilpailu. Se pisteytetään standardoidulla pisteasteikolla, aivan kuten kymmenenottelussa. Ensimmäisen päivän lajeihin kuuluvat 100 metrin aitajuoksu, korkeushyppy, kuulantyöntö ja 200 metrin juoksu, jota seuraavat pituushyppy, keihäänheitto ja 800 metrin juoksu toisena päivänä.
Miehet kilpailevat sisäseitsemänottelussa tapahtumissa, kuten sisäilman MM-kisoissa. Yksilölajeihin kuuluvat 60 metrin juoksu, pituushyppy, kuulantyöntö ja korkeushyppy ensimmäisenä päivänä sekä 60 metrin aitajuoksu, seiväshyppy ja 1000 metrin juoksu toisena päivänä.
Viisiottelu: Sisäversio on naisten moniosakilpailu sisäilman MM-kisoissa, mutta se järjestetään vain yhdessä päivässä. Kilpailijat aloittavat 60 metrin aitajuoksulla, jota seuraavat korkeushyppy, kuulantyöntö, pituushyppy ja 800 metrin juoksu.
