Jokainen balettivaihe on peräisin jostakin viisi perusjalkojen asentoa baletista. Baletissa on myös viisi käsivarsien perusasentoa. (Sekä nimet että todelliset asemat vaihtelevat menetelmä. Tässä näkyvät paikat kuvaavat ranskalaista menetelmää.)
Harjoittele näitä asentoja, koska ne muodostavat kaiken balettitanssin perustan.
Valmisteleva kanta
Tracy Wicklund
Valmisteluasentoa eli ensiesityksenä en basia ei pidetä yhtenä baletin peruskäsivarren asennoista, mutta sitä käytetään usein ja huomion arvoisesti. Valmisteleva asento on aloitusasento, jolla aloitetaan ja lopetetaan lattiayhdistelmä.
- Pitelee sinun selkä suorana ja pää korkealla, anna käsien rentoutua edessäsi hieman ojennettuna vartalosta poispäin.
- Molemmat kädet tulee pyöristää niin, että sormet lähes koskettavat.
- Rentouta kädet ja hartiat.
Käsien ensimmäinen asento
Tracy Wicklund
Käsivarsien ensimmäinen asento, kuten myös muut käsivarsien asennot, voidaan suorittaa jaloilla missä tahansa viidestä asennosta. Esimerkiksi monta kertaa jalkasi ovat ensimmäisessä asennossa, kun taas kätesi ovat viidennessä asennossa.
- Pidä molempia käsivarsia alhaalla vartalon edessä kädet melkein koskettaen.
- Pyöristä käsivarret, taivuta hieman kyynärpäitä.
- Nosta kädet niin, että sormesi melkein koskettavat napaasi.
Käsien toinen asento
Tracy Wicklund
- Toisesta asennosta nosta kädet sivulle.
- Pidä kädet hieman pyöristettyinä.
- Laske kyynärpäät hieman hartioiden alle.
- Varmista, että ranteesi ovat kyynärpäitä alempana.
- Pidä olkapäät alhaalla, niska pitkä ja leuka ylhäällä.
Käsien kolmas asento
Tracy Wicklund
Kolmannessa asennossa kädet toimivat vastapäätä jalkoja. Jos oikea jalkasi on edessä, vasen käsi tulee nostaa.
- Nosta vasen käsi pään yli, hieman eteenpäin.
- Pyöristä oikea käsivarsi sivulle napakorkeudella.
- Pidä kämmenen käännettynä eteenpäin.
Aseiden neljäs asento
Tracy Wicklund
Kuten kolmannessa asennossa, kädet toimivat vastapäätä jalkoja.
- Tuo vasen kätesi eteenpäin, hieman pyöristettynä rintasi korkeudelta.
- Nosta oikea käsi pään yläpuolelle, hieman pyöristettynä.
Aseiden viides asento
Tracy Wicklund
- Aloita käsivarresta ensimmäisessä asennossa, nosta kädet pään yli. Sinun pitäisi pystyä näkemään kätesi liikuttamatta päätäsi.
- Pyöristä käsivarret kyynärpäät hieman koukussa.
- Käsien tulee olla noin 6 tuuman päässä toisistaan.
- Varmista, että kämmenet ovat sisäänpäin.
Huomautus: Baletissa viidennellä sijalla on kolme käsivarsien asentoa: matala, keskimmäinen ja korkea viides. Kuvan kuvitus on korkea viides.
