Tarvitsetko lisää myötätuntoa?
Sen vuoden jälkeen, jota ei saa nimetä, huomaamme tarvitsevamme kovan nollauksen, keskittymisen uudelleen hyvinvointiimme. Meillä kaikilla on jotain herkempää kuin mitä jaamme sosiaalisen median näyttämöllä, mutta kasvonaamioiden ja vaahtokylpyjen esitys ei paranna syvempiä sydänsuruja. Tarvitsemme todellista itsehoitoa.
Itsestämme huolehtiminen on erityisen tärkeää, jos meillä on muita velvoitteita: perhe, työ, lemmikit, laskut, koti - vähimmäismäärä voi joskus tuntua sietämättömän ulottumattomilta, ja itsehoito lisää vain jotain muuta lista. Voimme kuitenkin kehittää näkökulmamme uudelleen hyvän ja aidon itsestämme huolehtimisen muistamiseksi, että itsehoito on yhtä yksinkertaista kuin itsekunnioitus. Menen aikaisin nukkumaan, sanon ”ei” toiselle oluelle, tuijotan jotain vihreää ja rehevää pilkkaava kohdistin tyhjään Google -asiakirjaan - nämä ovat kaikki tapoja, joilla harjoitan henkilökohtaisesti huolehtimista ja kunnioittamista itse.
Olen myös oppinut istumaan sunnuntaisin ja suunnittelemaan itsehoitoa tulevalle viikolle. Niiden päivien aikana, kun minulla on paljon meneillään, tai tiedän, että minut häiritään liian monista Zoom-puheluista, ajoitan jotain, mitä * aion jo tehdä * itsehoitoksi, kuten
Alta löydät 99 ideaa itsestäsi huolehtimiseen budjetilla, koska niin monilla meistä on itsehoitovajeessa myös rahaa tänä vuonna. Kun valitset muutaman alla olevista käytännöistä, muista itsellesi, että ne on tarkoitettu erityisesti hoitavaksi ja hoivaavaksi. (Ja kun olet valmis, muista hypätä kommentteihin ja kertoa, mikä toimii sinulle!)
Ja ei hätää, jos sinusta tuntuu, ettet ole saanut kaikkea "aivan oikein". Joinain päivinä uskon, että olen päässyt kauas itsetuhoisuudesta-ja toisina päivinä olen palannut sen sisälle, sen siepattuna. Olemme ihmisiä, ja niitä päiviä tapahtuu. Lepää ja yritä huomenna uudelleen.
