Kate on parisuhteen mentori ja hänellä on B.S. tutkinto Sonoma State Universitystä. Hän asuu tällä hetkellä Sonomassa, Kaliforniassa.
Intiimissä ja merkityksellisessä suhteessa toisen ihmisen kanssa oleminen voi olla yksi suurimmista haasteista ja kamppailuista, joita kukaan voi kohdata. Vaikka suurin osa ihmiskunnasta ei halua muuta kuin rakastaa ja olla jonkun rakastama, meidän on silti sietämättömän vaikeaa ylläpitää tyydyttävä ja vakaa suhde tuon erityisen henkilön kanssa joutumatta monenlaisiin koetteleviin olosuhteisiin, tunteisiin ja kokemuksiin.
Yksi voimakkaimmista tunteista, jotka voivat suoraan vaikuttaa muuten rakastavaan suhteeseen, on mustasukkaisuus. Nykyään ihmissuhteissa ei ole luultavasti yhtä ainoaa syytä sydänsuruun ja myllerrykseen, joka olisi yleisempää kuin mustasukkaisuus.
Tästä huolimatta tämän artikkelin tarkoituksena on auttaa sinua ymmärtämään mustasukkaisuutta, jotta voit olla tehokkaampi näiden negatiivisten ominaisuuksien voittamiseksi ja auttaa sinua nauttimaan positiivisesta ja onnellisesta suhteesta.
Mitä mustasukkaisuus tarkalleen on ja mistä tiedän, olenko kateellinen henkilö suhteessani?
On olemassa useita tapauksia ja tunteita, jotka ohjaavat henkilön toimia ja ajatuksia läheisiä kohtaan, joista jotkut ovat positiivisempia kuin toiset. Eräs tunnetila, jonka kanssa monet sitoutuneessa suhteessa kamppailevat syvästi, on äärimmäisen voimakas ja joskus ylivoimainen mustasukkaisuuden tunne.
Kateellisuuden katsotaan yleensä olevan selkeää turvattomuutta, epämukavuutta ja jopa pelkoa, jota yksilö saattaa tuntea ryhmää kilpailijoita tai ihmisiä kohtaan, jotka uhkaavat hänen hyvinvointiaan.
Usein tämä voimakas tunne voi herättää hallitsematonta kateutta tiettyä henkilöä tai asiaa kohtaan, mikä saattaa muodostaa ilmeisen uhan kyseisen henkilön yleiselle onnellisuudelle.
Kateuden oireet:
- Rypyy kumppanin platonisessa vuorovaikutuksessa toisen henkilön kanssa.
- Selaa kumppanisi sosiaalista mediaa seurataksesi huolellisesti kaikkia hänen vuorovaikutustaan.
- Kysele jatkuvasti kumppaniltasi heidän teoistaan, kun et ole läsnä.
- Hallitsemattomat negatiiviset kommentit kumppanisi ystävistä.
- Huoli kumppanisi ystävien vaikutuksista.
- Huoli kumppanin vuorovaikutuksesta omien perheenjäsentensä kanssa.
- Keskity siihen, miten kumppanisi pukeutuu, kun menee ulos julkisesti.
- Yrität katsoa kumppanisi matkapuhelinta.
- Epärealististen pyyntöjen esittäminen siitä, kuinka paljon kumppanisi pitäisi keskittyä sinuun.
Jos sinulla on jokin näistä oireista, se ei välttämättä tarkoita, että olet mustasukkainen. Ei esimerkiksi ehkä ole epärealistista, että olet huolissasi kumppanisi ystävien vaikutuksista, jos he kaikki kokoontuvat käyttämään laittomia huumeita.
Jos kuitenkin neljä tai useampi näistä oireista koskee sinua, olet todennäköisesti mustasukkainen henkilö suhteessasi.
Mustasukkaisuuden kokeminen parisuhteessa voi johtaa epäluottamukseen, vihaan ja aggressioon.
Mistä tiedän, mistä nämä voimakkaat mustasukkaisuuden tunteet tulevat?
Kateus parisuhteessa voi johtua useista erityisistä asioista; vaihtelevat henkilökohtaisen turvallisuuden puutteesta omaan itseensä todelliseen luottamuksen puutteeseen kumppania tai puolisoa kohtaan. On tavallista, että ihmiset, jotka ovat olleet tekemisissä uskottomien romanttisten kumppanien kanssa aiemmin (tai nykyisessä suhteessaan), kokevat mustasukkaisuutta useammin ja voimakkaammin. Nämä ihmiset ovat yleensä huolissaan siitä, että heidän vastineensa saattaa pettää heitä suhteestaan saamansa onnen tai tyytyväisyyden puutteen vuoksi.
Huomattavasti huonolla itsetunnalla voi myös olla valtava rooli mustasukkaisuuden kehittymisessä parisuhteessa. Näitä tunteita kokeva henkilö todella uskoo, että ne eivät ole yhtä houkuttelevia tai toivottavia kuin muut yksilöitä. He voivat myös tuntea olevansa "vähemmän" kuin kumppaninsa tai ikään kuin heidän kumppaninsa ei ole "liigansa ulkopuolella".
Tämä voi olla liukas rinne monille, jotka kamppailevat mustasukkaisuuden kanssa, joka johtuu tästä itsetunnon puutteesta. he löytävät aina jonkun pitemmän, lyhyemmän, kauniimman tai älykkäämmän kuin he aiheuttamaan tämän epämukavuuden tunteita.
Olenko ainoa, joka kokee mustasukkaisia tunteita usein?
Et todellakaan ole yksin. Kateus on luonnollisesti juurtunut selviytymiseen perustuva reaktio, joka on läsnä jokaisessa ihmisessä. Vaikka nämä tunteet voivat luonnollisesti olla vahvempia joillakin yksilöillä, jokaisella on mahdollisuus tuntea mustasukkaisuutta jossain määrin.
Tämä on yleinen ongelma monille ihmisille, jotka löytävät itsensä sitoutuneesta suhteesta, mutta se ei lamauta suhdettasi.
Kateus voi juurtua useisiin henkilökohtaisiin ongelmiin, joita ihminen kokee itsestään tai kumppanistaan.
Kateus negatiivisista menneistä suhteista ja kuinka se vaikuttaa ihmiseen
Ensimmäinen askel mustasukkaisuuden voittamisessa on tunnistaa ja ymmärtää alue tai ominaisuus, josta se johtuu. Yksi yleisimmistä syistä mustasukkaiseksi johtuu aikaisemmista huonoista kokemuksista parisuhteessa. Jos olet käynyt läpi vaikeita tunteita, jotka liittyvät jäämiseen jonkun muun tai luottamuksesi vuoksi jompikumpi entisistä kumppaneistasi on pettänyt, on todennäköistä, että mustasukkautesi johtuu näistä kokemukset.
Toinen yleinen syy siihen, miksi ihmiset tuntevat mustasukkaisuutta, johtuvat heidän lapsuuden kokemuksistaan. Jos jompikumpi tai molemmat vanhempasi kokevat jatkuvan tunteen, ettet ole tarpeeksi hyvä, tämä voi aiheuttaa sen, ettet koskaan tunne itseäsi tarpeeksi hyväksi kumppanillesi aikuissuhteissasi.
Tai jos olit todistamassa intensiivisen mustasukkaisen vanhemman kasvavan aikuiseksi, olet saattanut tietämättäsi olettaa, että tämä käyttäytyminen on normaalia parisuhteessa. Vaikka tässä tapauksessa olet todennäköisemmin äärimmäisen mustasukkaisuuden uhri parisuhteessa, etkä tekijä.
Ymmärrä mustasukkaisuuden syy voittaaksesi sen
Mitä voit tehdä, kun kateutesi johtuu aiemmista kokemuksista muiden kanssa
Hyödyllinen lääke tällaiseen mustasukkaisuuteen on, kun huomaat painivasi näiden ajatusten kanssa, vedä hetki henkeä ja muistuttaa itseäsi rauhallisesti, että kumppanisi ei ole sama vanha virhe, etkä voi arvioida hänen käyttäytymistään jonkun toisen loukkaamisen perusteella Toiminnot. Tämä ei ole reilua sinua tai kumppaniasi kohtaan.
Ihmiset, jotka kärsivät voimakkaasta mustasukkaisuuden tunteesta, ovat usein tämän laittoman kateuden vallassa ja huoli siitä, että he alkavat hämärtää todellisuutta ja yhdistää toisiinsa liittyvät menneisyytensä kokemuksiin esittää. Sinkkuna oleminen on monella tapaa paljon helpompi elämäntapa, joten kun löydät itsesi jonkun kanssa, joka tarttuu vierelläsi läpi paksun ja ohuen, mustasukkaisuuden tunteet ovat usein väärässä paikassa ja epäloogista.
Jos kumppanisi olisi todella lumoutunut useista muista ihmisistä, joiden kanssa hän on vuorovaikutuksessa jokapäiväisessä elämässään, he tekisivät sen luultavasti säästää itseään vaivalta olla läheinen yhden erillisen henkilön kanssa ja jahdata heidän kiinnostuksensa kaikkeen muut.
Näin ei kuitenkaan yleensä ole. Ihmisillä, jotka ovat omistautuneet pysymään parisuhteessa, on yleensä todellinen halu rakastaa ja tukea kumppaniaan.
Taistelu itsetunnon ja todellisuuden välillä
Tästä huolimatta tämä vie meidät seuraavaan kohtaan, itsetuntoon. Alhaisesta arvostuksesta johtuva mustasukkaisuus on ankara taistelu käsitellä, varsinkin koska se on suurelta osin sisäistä. Yksinkertainen parannuskeino tähän olisi muistuttaa itseään siitä, että hänen kumppaninsa päättää olla heidän kanssaan ja vain heidän kanssaan tietyistä syistä. Kuten menimme edellisessä kappaleessa, sinkkuelämäntapa on tunnistettavan huoletonta ja kiistatta helpompaa kuin suhde.
Ihmiset, jotka kärsivät huonosta itsetunnosta parisuhteessa, saivat usein ainakin toisen vanhemman lapsuudessa tuntemaan, etteivät he olleet tarpeeksi hyviä tai olisivat aina voineet tehdä paremmin.
Kuinka välttää antamasta oman kamppailusi itsetunnon kanssa vaikuttaa suhteeseesi
Tästä huolimatta ihmisten, jotka tulevat kateellisiksi oman itseluottamuksensa tai itsearvostuksensa puutteen vuoksi, on johdonmukaisesti muistuta itseään, että heidän kumppaninsa näkee heissä meren ominaisuuksia, jotka antavat heille halun omistautua yksinomaan niitä.
Vaikka näitä ominaisuuksia ja ominaisuuksia voi olla vaikea (tai mahdotonta) nähdä itsessään, on ilmeistä, että heidän vastineensa ei ole vaikeuksia nähdä nämä upeat ominaisuudet ja rakastaa niitä niitä. Kuulostaa hullulta sanoa, mutta itseluottamuksen puutteesta johtuvan mustasukkaisuuden tunteiden voittaminen voi olla merkittävästi hallinnassa ja vakautettuna kysymällä kumppaniltasi, miksi he rakastavat sinua.
Kuinka rehellisyys ja avoimuus voivat auttaa sinua torjumaan kateutta suhteessasi
Vaikka voi olla monia syitä, joita et itse pysty uskomaan tai ymmärtämään, niin tulee on silti erittäin terapeuttista kuulla joitakin erillisiä syitä kumppaninsa omistautumisen takana niitä. Monet, jotka ottavat tämän rehellisen ja suoraviivaisen lähestymistavan, huomaavat, että heidän kumppanillaan on numero asioista, joita he näkevät niissä, joista he eivät itse olleet tietoisia eivätkä voineet tunnistaa itse.
Usein henkilö saattaa jopa huomata, että jotkin epävarmuudet, joiden kanssa he kamppailevat (liittyvät heidän ulkonäkö tai persoonallisuus) voivat itse asiassa olla ominaisuuksia, joita heidän kumppaninsa ovat rakastaneet tai löytäneet viehättävä.
Esimerkiksi monet ihmiset haluavat olla pitempiä johtuen muotiteollisuuden asettamasta sosiaalisesta normista, jonka mukaan laiha, pitkä vartalo on halutuin. Tämä voi saada nämä ihmiset painimaan intensiivisten mustasukkaisuuden tunteiden kanssa, kun heidän kumppaninsa on vuorovaikutuksessa sellaisten henkilöiden kanssa, joilla on "haluttavampi tai houkuttelevampi pituus". Toisin kuin median vääristynyt kauneuskuvaus, monet miehet ja naiset pitävät lyhyempiä pituuksia houkuttelevina ja toivottavina piirteinä kumppanissa.
Kaiken tämän jälkeen yksilö saattaa kiduttaa itseään negatiivisilla kateuden tunteilla jotakuta kohtaan sellaisten ominaisuuksien vuoksi, jotka voivat itse asiassa tehdä heistä vähemmän houkuttelevia tai toivottavia kumppaneita.
"Kateus on erittäin stressaava tunne, joka voi rasittaa mieltäsi ja kehoasi. Päätä tehdä muutos ja luota minuun, niin tulet kiittämään itseäsi."
– Kate Daily
Alhaisen itsetunnon ankarat tosiasiat ja sen epätarkkojen oletusten vaikutukset
Niin hullulta kuin tämä kuulostaakin, se on erittäin yleinen väärinkäsitys, joka tapahtuu useammin kuin voisi ymmärtää. Suuri osa siitä palaa yleiseen ajatukseen, että suhteet ovat vaikeita ja suurelle yleisölle usein ei halua käydä läpi sitoutumisen liukkaita rinteitä jonkun kanssa, jota he eivät edes ole vetää puoleensa.
Alhainen itsetunto ja siitä johtuva irrationaalinen mustasukkaisuus voivat johtaa erittäin valitettaviin seurauksiin. Enemmän kuin mikään muu yksittäinen tekijä, tämän kaltainen mustasukkaisuus on ollut syynä lukemattomiin eroihin, avioeroihin ja jopa intohimorikoksiin. Jos sinusta tuntuu siltä, tee päätös ratkaista tämä ongelma itsessäsi, ennen kuin menetät sen seurauksena jonkun, josta välität syvästi.
Rehellinen keskustelu poikaystävän, tyttöystävän, puolison tai kumppanin kanssa käydäksesi läpi epävarmuutesi ja kateuden tunteet voivat olla yksi hyödyllisimmistä ja hyödyllisimmistä asioista, mitä voi tehdä voittaakseen sisäisen negatiivisuus.
Älä anna positiivisen suhteesi pudota kateuden valheisiin ja harhakäsityksiin!
Mitä tahansa, mustasukkaisuus voi olla erittäin vahingollinen ja haitallinen piirre, joka voi aiheuttaa paljon tarpeetonta rasitusta parisuhteelle ja mahdollisesti tuhoisaa pitkällä aikavälillä.
Se on yksi yleisimmistä taisteluista pariskunnille kaikista taustoista, seksuaalisuudesta ja elämänaloilta kokemus ja on tuli, joka on parhaiten hallittavissa ennen kuin se polttaa lupaavan rakkauden metsän ja toveruus. Olipa kyseessä huono kokemus tai itsetunnon puute, älä anna kateuden olla syynä suhteesi epäonnistumiseen.
Kateus on erittäin stressaava tunne, joka voi rasittaa mieltäsi ja kehoasi. Päätä tehdä muutos ja luota minuun, niin tulet kiittämään itseäsi.
Nimettömän lukijan kysely
Tämä sisältö on kirjoittajan parhaan tietämyksen mukaan tarkkaa ja totta, eikä sen ole tarkoitus korvata pätevän ammattilaisen virallisia ja yksilöllisiä neuvoja.
© 2017 Kate Daily
kolme avainta 17. joulukuuta 2017:
Kateus ja kateus on todellakin puututtava.
Mielestäni olisi reilua sanoa, että olemme joskus tunteneet kateutta ja kateutta. Ne ovat hämmentäviä kauheita tunteita ja ne ovat pelottavia ja vaarallisia olla vastaanottavassa päässä.
Tunteet ja kateelliset tunteet kertovat enemmän epävarmuudestamme ja vaarallisesta lapsellisesta epäkypsästä itsestämme. En henkilökohtaisesti halua olla tuon dynaamisen lähellä ja poistan itseni, ellei ole jäänyt loukkuun.
Katsokaa, noin 8 miljardin ihmisen planeetalla tulee olemaan ihmisiä ENEMMÄN kuin meitä, kuten ihmisiä on vähemmän kuin meitä. Parasta on löytää ja tunnustaa, mikä sinussa on kunnollista, ja yrittää jatkaa elämäsi toimii sinulle parhaalla mahdollisella tavalla niillä resursseilla, jotka sinulla on tällä hetkellä käytettävissäsi. SE on parasta mitä voit tehdä ja parasta mitä kukaan voi sinulta pyytää. Ja olla kiitollinen.
Lopuksi haluaisin sanoa omasta näkökulmastani ja olen pahoillani, että se on tuomio, mutta mustasukkaisuus ja kateus tekevät sinusta ruman ja olet ainoa henkilö, joka voi ratkaista sen. Joten lopeta valittaminen ja ala työskennellä saadaksesi itsesi turvallisemmaksi.
hurja skorpioni Chicagosta 17. joulukuuta 2017:
Viime kädessä mustasukkaisuus tarkoittaa sitä, että uskot olevasi enemmän parisuhteessa kuin puolisosi.
Useimpien mustasukkaisten ihmisten tavoitteena on joko todistaa itselleen, että he olivat oikeassa luottamatta puolisonsa; tai saada kumppaninsa todistamaan heille kerta toisensa jälkeen, että he ovat 100-prosenttisesti sitoutuneet suhteeseensa. Heidän täytyy {hyppää vanteiden läpi}.
Pohjimmiltaan mustasukkainen henkilö näkee onnellisuuden olevan "liian hyvää ollakseen totta". He etsivät aina kengän pudottamista.
Todennäköisesti he ovat olleet pettyneitä useita kertoja menneisyydessä, ja sen sijaan, että näkisivät sen näiden yksilöiden puutteina, he heijastavat sen jokaiseen tapaamaansa.
Sen sijaan (tunnistaa "punaiset liput") mustasukkainen henkilö (etsii) ja joskus luo "punaisia lippuja" käyttäytymisellään.
Jos et luota johonkin, hän ei ole oikea sinulle.
Jos et luota (keneenkään) koskaan, sinulla on ongelma.
Ironista kyllä, olen tuntenut ihmisiä, jotka uskovat, että mustasukkaisuus on todiste rakkaudesta. Jos heidän puolisonsa ei ole välillä mustasukkainen tai epäluulo heille, se tarkoittaa heidän silmissään, ettei hän välitä tai rakasta heistä.
