Olen laillistettu ammatillinen neuvonantaja. Käytännön painopistealueeni on yleinen neuvonta, masennus, ahdistus, pariskunnat, huoltajuuskysymykset ja LGBTQ.
Uhrista selviytyjäksi Thriveriin
Ne, jotka ovat olleet ja ovat edelleen narsistisen persoonallisuushäiriön (NPD) entisen uhreja, jäävät usein shokkiin, hämmennykseen, masennukseen ja voimakas ahdistus, joka voi saada heidät jäätymään ei-tuotannolliseen toimimattomuuteen, minkä ansiosta NPD voi ainakin jatkaa uhrin hyväksikäyttöä ja pahimmassa tapauksessa aiheuttaa suurta vahingoittaa.
Tämä "tarkistuslista" on suunniteltu auttamaan uhriksi joutuneita aloittamaan toipumisprosessin. Vaikka saattaa näyttää siltä, että toipuminen on mahdotonta (monet ovat olleet "jäädytetyssä" tilassa hyvin pitkään), eikä mikään olla koskaan todella samanlainen elämässäsi, voit saavuttaa toipumisen ja jopa alkaa menestyä uudelleen, jos kehität suunnitelman niin. Hyviä lukijoita, jotka ovat menestyneitä, pyydetään lisäämään tarkistuslistaan alla olevassa kommenttiosassa.
Palautuksen tarkistuslistan kohteet
Hanki suunnitelma: Suunnitelma, joka ei ole vain päässäsi, vaan myös kirjoitettu muistiin, on hyvä paikka aloittaa. Kun kirjoitat muistiin tavoitteesi saavuttamispäivämäärineen, se voi auttaa priorisoimaan asioita, jotka sinun on tehtävä, ja kun jokainen tavoite saavutetaan, voit tuntea eteenpäin menevän vauhdin.
Aikaraja surusi: Vaikka saatat olla shokissa tai raivoissasi siitä, mitä NPD-exisi on tehnyt tai tekee, on tärkeää, että ymmärrät, että sinäkin suret. Olet menettänyt jotain, jonka luulit olevan hyvä ja totta, ja sinut on pettänyt joku, jonka luulit rakastavan sinua, ja siitä on syytä surra. Mutta älä sure liian kauan, jottei NPD alkaisi nauttia tästä NPD: n "tarjonnan" lähteenä. Lyhyesti sanottuna NPD: t ovat kuin vampyyrejä, ja ne "ruokkivat" muiden ihmisten reaktioita. Ja kyllä, he voivat tietää, että reagoit, vaikka he eivät näe sinua; se on suorastaan pelottavaa.
Kouluta itseäsi: Sun Zun kirjassa "The Art of War" (kirja, joka on kirjoitettu vuosisatoja sitten, mutta jota käytetään edelleen sotilasopetuksessa) mainitaan, että kun mennään taisteluun, sinun tulee tuntea vastustajasi mahdollisimman hyvin: heidän tavat, liikkeensä, ajattelunsa, käytännöt ja sokeat täplät. Vaikka se on ehkä vastenmielistä, narsistisesta persoonallisuushäiriöstä mahdollisimman paljon oppiminen on välttämätöntä niiden hallinnassa. "Heidän hallinta", koska kukaan ei koskaan voita NPD: tä (ainakaan NPD: n mielessä). Mutta itse asiassa niitä voidaan hallita oikeilla tiedoilla ja kyvyllä aktivoida resursseja. P.S.: Lue "The Art of War", se on julkinen ja löytyy useista paikoista verkossa.
Hallitse pelkosi: NPD: t ovat asiantuntijoita pelon luomisessa uhreissaan. He ovat viettäneet paljon aikaa, usein vuosia, pohjimmiltaan aivopestään uhrinsa pelkäämään heitä. Vain uhri voi tarkasti arvioida todellisen syyn tai tason pelätä NPD: tä. Jotkut NPD: t ovat vain nippu kuumaa ilmaa, kun taas toiset voivat olla selkeitä ja uhkaavat uhrin tai muiden uhrin elämää. Se on erittäin hyvä valmistautuminen, että meillä on turvallinen paikka vetäytyä tarvittaessa. Ihannetapauksessa tämän paikan tulisi sijaita paikassa, josta NPD ei ole lainkaan tietoinen, ja ympärilläsi olevat henkilöt ovat vannoneet salassapitoon. Lisäksi, jos pelkäät henkesi puolesta, itsepuolustustaitojen hankkiminen, joko kamppailulajeissa tai aseiden käsittelyssä tai molemmissa, on etu.
Suututtaa: Rage on NPD: n uhriksi joutumisen tulos. Säälimätön viha tilanteeseesi voi olla niin ylivoimaista, että se muuttuu avuttomuuden tunteeksi (tunteeksi ja tilanteeksi, joka ilahduttaa NPD: tä). Toipumisen kannalta on tärkeää oppia kanavoimaan vihasi tuottavaan vauhtiin eteenpäin NPD: n hallinnassa. Viha on tunne, joka voi ja on ruokkinut monia myönteisiä muutoksia maailmassa ja voi myös elämässäsi. Jos vihasi jätetään hallitsematta, se voi tuhota sinut joko antamalla NPD: lle edun, mikä aiheuttaa kokonaisuuden emotionaalinen romahdus tai jos vihasi karkaa hallinnasta ja NPD pakottaa sinut tekemään jotain laitonta.
Uupumus: Tämä on ollut kumppanisi pitkään. Luu väsynyt, olet todennäköisesti jopa uupunut uupumisesta! NPD: t käyttävät usein taktiikoita, jotka on suunniteltu pitämään sinut "varpaillasi" 24/7 kidutuskeinona. NPD: llä voi itse asiassa olla monia "kätyjiä", jotka toimivat verkkovakoojina (jotkut heistä eivät ole tietoisia siitä, että he ovat palveleva ja paha henkilö), jotka antavat uhrille selkeän ja nykyisen kokemuksen siitä, että häntä tarkkaillaan aina ja sisään vaara. Mene "turvapaikkaasi" (katso yllä) ja nuku ja lepää henkisesti.
Talous: Useimmat NPD: t taistelevat kynsin ja hampain välttääkseen antamasta yhden punaisen sentin exilleen ja lapsilleen, koska he uskovat, että kaikki heidän ongelmansa johtuvat SINUSTA, joten ansaitset saada rangaistuksen kaikin mahdollisin tavoin, ja raha on yksi tehokas tapa tehdä että. Koska he eivät todellakaan välitä omista lapsistaan, elatusapu on vitsi. NPD: t jättävät usein työnsä ja menevät vammautumaan esimerkiksi olla maksamatta elatusapua. Loppujen lopuksi heillä on luultavasti jo uusi naisen "merkki", että he tekevät työtä, jotta he voivat elää hänen tuloistaan ja harhaluuloistaan.
Tuen tarkistuslista
Tukiverkosto: Tukiverkoston saaminen on välttämätöntä. Vaikka NPD: llä tämä on saatettu poistaa, koska NPD eristää uhrinsa aina sosiaalisesti ystävistä ja perheestä. Joten voi olla haastavaa rakentaa verkkosi uudelleen, koska suurin osa entisestä verkostasi lähti, koska he eivät kestäneet NPD: n aukkoa, jonka kanssa olit. Verkostossa lähelläsi olevien on opittava ja ymmärrettävä NPD: n luonne. Tätä varten sinun kannattaa kouluttaa heitä Internetistä löytyvällä materiaalilla, tämänkaltaisilla artikkeleilla tai kirjoilla, jotka ovat saatavilla aiheesta. Toinen erinomainen tuen lähde on selviytyjien verkoston löytäminen, ehkä verkossa, ja näitä on useita. Tällainen tuki auttaa sinua olemaan niin yksinäinen kamppailussasi.
Neuvonta: Pätevän kliinisen ohjaajan löytäminen, joka auttaa sinua selvittämään voimakkaita tunteita ja löytämään motivaation siirtyä positiiviseen suuntaan, on viisasta. Useimmat NPD: n uhrit ovat vahingoittaneet itsetuntoa ja surevat syvästi. NPD: n uhriksi joutumisesta aiheutuvat vahingot ovat usein monimutkaisia, ja niiden paraneminen vie aikaa ja työtä. Vaikutukset voivat vaihdella masennuksesta ja ahdistuksesta täydelliseen posttraumaattiseen stressihäiriöön.
Lakimies: Jossain vaiheessa tätä todennäköisesti tarvitaan. Tee tutkimusta ja löydä asianajaja, joka tuntee persoonallisuushäiriöt ja erityisesti NPD: t. Tämä on suora kysymys, joka sinun pitäisi kysyä heiltä: "Mitä sinulla on narsistisen persoonallisuushäiriön uhrien edustamisesta?" Jos he sanovat, että heillä on paljon kokemusta, sitten vastaa kysymys heidän tietämyksensä syvyydestä: "Kerro minulle, mitä tiedät NPD: stä?" Jos näyttää siltä, että tiedät enemmän kuin he tietävät, harkitse toista asianajajaa haastatella. Toissijaisesti, jos sinulla on lapsia mukana tilanteessa, voi olla harkittava yhteydenottoa paikalliseen lapseen suojeluvirastolle ja keskustele jonkun kanssa huolestasi lapsiasi kohtaan, varsinkin jos NPD: llä on tapaamisoikeus. Sinun ei tarvitse kertoa kaikkia yksityiskohtia, eikä sinun tarvitse tehdä virallista rikosilmoitusta keskustellaksesi jonkun lapsen kanssa suojelupalveluista, voit vain ilmaista huolenaiheesi NPD: stä ja laittaa NPD: n nimen lapsen tutkalle suojaa.
Ammattimainen ja tekninen apu: Lopuksi harkitaan teknisen avun lisäämistä jossain vaiheessa prosessia, varsinkin jos NPD on rikkovat (tai melkein rikkovat, he tietävät, kuinka kaukana PFA: ssa on 300 jalkaa) oikeuden määräyksiä, väistämätön. Voi olla suositeltavaa asentaa kotiisi turvajärjestelmä sekä videokamerat, jotka voivat tallentaa, jotta näet, kuinka monta kertaa NPD ajaa kotisi ohi. Tekninen tuki voi sisältää myös asioita, kuten yksityisetsivän palkkaamisen varmistamaan tarvittavat todisteet tuomioistuin todistaa, että NPD rikkoo oikeuden määräyksiä tai ei toimi lain hengen mukaisesti. tilauksia. Esimerkiksi, jos NPD on taistellut lapsen huoltajuudesta, mutta lapsen ollessa heidän huostaan jää rutiininomaisesti lapselle, joka ei ole sukua. epäilyttävä ja epämiellyttävä henkilö menemään baariin juomaan, tämä saattaa olla kova todiste, jota tarvitaan lopettamaan NPD: n yhteys lapsi. Tai jos NPD ilmestyy päihtyneenä ovelle hakemaan lasta, sen jälkeen kun hän on kieltäytynyt luovuttamasta lasta NPD: lle, soitto paikalliselle poliisille voi olla hyvä asia. Yksityisetsijät voivat myös olla hyödyllisiä hankkiessaan todisteita siitä, että NPD: llä on itse asiassa enemmän rahaa (tietysti piilossa) kuin he väittävät olevansa tukitoimistossa.
Voit toipua ja saada elämäsi, jos olet ollut tai olet nyt NPD: n uhri. Valjasta vihasi ja hyödynnä se positiivisesti, opi, mitä sinun on opittava vastustajastasi, jotta voit ennakoida hänen todennäköistä käyttäytymistä ja hanki todisteet, joita tarvitset oikeudellisten seuraamusten turvaamiseksi heitä vastaan, jotta he perääntyvät ja jättävät sinut yksin.
Kiitos, Monika!
Tämä sisältö on kirjoittajan parhaan tietämyksen mukaan tarkkaa ja totta, eikä sen ole tarkoitus korvata pätevän ammattilaisen virallisia ja yksilöllisiä neuvoja.
Kathleen Cochran Atlantasta, Georgiasta 17. tammikuuta 2019:
Tyttäreni on juuri tässä tilanteessa. Kiitos tästä tärkeästä tiedosta. Pojanpoikani on 12-vuotias ja alkaa käyttäytyä samankaltaisesti kuin isänsä (50/50 huoltajuus). Onko tyttärelleni neuvoja hänen kanssakäymiseen?
William E Krill Jr (Kirjoittaja) Hollidaysburgista, PA 8. elokuuta 2018:
Olemme alkaneet tarjota etäkonsultointia/valmennusta patologisen parisuhteen uhreille. Saat lisätietoja osoitteesta: Gentling.org
Sascha Escue Indianapolisista, IN 7. elokuuta 2017:
Hieman myöhässä löysin tämän artikkelin, mutta niin hyvin kirjoitettu ja niin täsmällinen. On aivan hämmästyttävää, kuinka paljon vahinkoa yksi ihminen voi ajan myötä aiheuttaa. "Lasten elatusapu on vitsi" todella osui kotiin, koska exäni uskoo, että hänen elatusapunsa on KAIKKI, joka hänen on osallistuttava tyttäremme hoitoon. Surullinen.
William E Krill Jr (Kirjoittaja) Hollidaysburgista, PA 20. huhtikuuta 2015:
Teen tutkimusta koskien "miten" saada tarvittavat todisteet saadakseen lain puolellenne, mutta näyttää siltä, että yhdestä pitäisi tulla itseoppinut yksityinen silmä...
angela 19. huhtikuuta 2015:
Minua vainottiin vuosia, jos saat todisteita, etkö voi mennä poliisille?
Dana Melbournessa, Australiasta 15. maaliskuuta 2015:
Voi luoja, minulla ei ollut aavistustakaan, että tämä oli todellinen häiriö. Pari vuotta sitten olin suhteessa jonkun kanssa, joka oli alun perin viehättävä ja karismaattinen. Ajan myötä kävi selväksi, että hänen toimintansa oli kaikki hyödyksi hänen omaa agendaansa. Hän seurasi minua kaikkialle ja ilmoitti alun perin haluavansa viettää aikaa kanssani, vaikka tosiasia oli, että hän halusi kohdata kaikki kaveri, joka katsoi minua, hän teki aina selväksi, että hän tiesi paremmin kuin minä ja laskisi unelmani ja kunnianhimoni, koska hän " tiesi paremmin", hän kontrolloi kaikkea mitä teimme, hän otti kunnian kaikesta, mitä muut tekivät kohottaakseen itseään, hän oli fyysisesti väkivaltainen, hän oli huijari... Suhteemme viimeiset pari vuotta olivat KAUKIA, ja hän sai minut tuntemaan, että kaikki oli minun syytäni. Noin kuusi kuukautta eromme jälkeen lähdin Eurooppaan tyhjentääkseni pääni ja tehdäkseni jotain puolestani, mikä suututti hänet, koska hän oli kateellinen siitä, että tein jotain, mitä hän halusi tehdä, mutta ei voinut. Kun palasin muutaman kuukauden kuluttua, tapasin hienon miehen (joka on nyt mieheni) ja minulla oli suunnitelmia muuttaa toiseen maahan saadakseni uutta elämää ja tilaisuutta. Exäni puolestaan maksoi jollekulle, joka seurasi minua viikkoja, jollekin, joka uhkasi ystävieni ja minun poikaystäväni henkeä. Kun kohtasin hänet tässä, hän yritti tehdä selväksi, että olin hullu. Aloin kysyä hänen ystäviltään, kuka oli tämän takana tai tiesivätkö he, ja yksi hänen ystävistään oli niin hänen valheidensa manipuloimana hän syytti minua valehtelijasta ja alkoi puhua kauheita asioita minusta... Anteeksi hölmöily. Tämä tilanne on jättänyt minut elämään täydellisessä pelossa, jopa toisella puolella maailmaa. Pelkään käydä ystävien ja perheen luona kotona, koska mietin, mitä hän tekee seuraavaksi. Ihmettelen kuinka suuren osan elämästäni hän tällä hetkellä seuraa... On todella hienoa tietää, että on toivoa päästä ohi tuosta elämästäni ja elää rauhassa.
April Dawn Meyer Belle Fourchesta Etelä-Dakotassa 14. maaliskuuta 2015:
Voi poika, olenko ollut tekemisissä tämän persoonallisuustyypin kanssa ennen. Se on hieno tarkistuslista.
William E Krill Jr (Kirjoittaja) Hollidaysburgista, PA, 10. maaliskuuta 2015:
Iloinen voidessani antaa sinulle lyhyen "kuuntelun", John. Suosittelen kääntymään pätevän kliinisen neuvonantajan puoleen; jos haistat savua, niin lopulta syttyy tuli. Varhainen puuttuminen on parasta.
"John Smith" 10. maaliskuuta 2015:
Olen 30-vuotias mies ja pelkään, että vaimoni on narsistinen, koska hän kohtelee minua ja käyttäytyy kuin "ei voi tehdä väärin". Hän on myös käynyt sopimattomia verkkokeskusteluja muiden miesten kanssa ja hän tietää, kuinka syvälle uskollisuusarvoni ovat juurtuneet. Voisiko hän tehdä sellaisia asioita saadakseen minusta reaktion? Tiedän, että useimpien miesten on vaikea myöntää, että heitä on pahoinpidelty henkisesti tai henkisesti, mutta minusta tuntuu, että olen enkä todellakaan tiedä mitä tehdä. Minut kuvataan A-aukona ja muina niminä, kun vain puolustan itseäni ja tunnen olevani loukussa, enkä voi mennä minnekään. Perheeni asuu eri puolilla maata ja käyttäytyy kuin välittäisivät vain itsestään, luonnollisesti voisin ei luota hänen perheeseensä, koska perheillä on taipumus olla oman oikean väärän puolella tai välinpitämättömiä niin Joo. En ole varma mitä helvettiä tehdä, mutta minun piti vain saada tämä pois rinnastani. Kiitos ainakin kuuntelusta.
William E Krill Jr (Kirjoittaja) Hollidaysburgista, PA, 8. maaliskuuta 2015:
Hyvin sanottu, Jane. Osa heidän hämärää taktiikkaansa on heikentää itsetuntoasi kaikenlaisilla läheisillesi "vuotavilla" tiedoilla.
SweetJane72 8. maaliskuuta 2015:
Toinen laatikko tarkistuslistalle: Lopeta itsesi puolustaminen. Kun vihdoin keräät rohkeutesi erota myrkyllisestä suhteesta NPD: n kanssa, älä ylläty huomatessasi, että sinua vastaan on tehty ennaltaehkäiseviä iskuja, joiden tarkoituksena on purkaa tukijärjestelmäsi. Tulet huomaamaan, että ystävät, työtoverit ja jopa lähisukulaiset ovat jo kuulleet NPD: n version tapahtumista, " tarina", joka kuvaa SINUT hulluna, järjettömänä, väkivaltaisena ihmisenä ja NPD: n avuttomana uhrinasi. epävakautta. Puolustukseksi tuleminen on luonnollinen reaktio, mutta se pitää sinut myös vankina NPD: n tarinassa. Puhu totuutesi ja anna sen mennä. Paras "puolustuksesi" on eläminen aidona itsenäsi; loppujen lopuksi, jos NPD valitsi sinut 'merkiksi' alun perin, olet luultavasti lämmin, ystävällinen ja aidosti hyvä ihminen. Pelkästään SINÄ oleminen on paras "puolustuksesi" NPD: n valheita vastaan.
