Les bienfaits mentaux et physiques de donner aux autres

Enfant, on m'a appris à donner aux malades, aux personnes âgées et aux sans-abri. Cet héritage est pratiqué aujourd'hui par mes enfants et petits-enfants. Donner!

Donner pour vivre

prêter main-forte aux autres. Ce sera peut-être votre tour ensuite.

unsplash

Aider les autres réduit le stress menant à une vie plus longue

À quand remonte la dernière fois où vous avez pris quelques minutes pour donner un coup de main à quelqu'un dans le besoin? Je parle d'actes charitables de bonté sans penser à ce que vous pourriez recevoir en retour.

Êtes-vous tellement absorbé par les activités et les projets de la journée que vous pensez rarement à donner aux autres? Ne nous laissons pas envahir par les affaires de la vie au point d'oublier les autres qui peuvent être malades, déprimés ou seuls.

Peut-être qu'un voisin pourrait profiter d'un voyage au marché ou peut-être qu'un enfermé apprécierait le dîner apporté. Il ne faut pas grand-chose pour faire une portion supplémentaire de biscuits faits maison, congelez-les pour plus tard lorsque vous voulez faire plaisir à quelqu'un.

Je me rends compte que vos matinées défilent et avant que vous ne vous en rendiez compte, l'heure du déjeuner est arrivée. Peu de temps après le déjeuner, il est temps de préparer le dîner. Et puis l'heure du coucher arrive et vous vous endormez avec lassitude dans un sommeil profond et agréable. Ou peut-être faites-vous partie des millions de personnes qui n'arrivent pas à dormir.

L'insomnie fait des ravages après un certain temps et peut raccourcir votre durée de vie. Et nous savons à quel point le stress peut provoquer une crise cardiaque. Mais et si je vous disais qu'il existe un moyen de vivre plus longtemps et de vraiment profiter d'une vie merveilleuse et bien remplie ?

Si nous n'avons pas de paix, c'est parce que nous avons oublié que nous nous appartenons.

Mère Teresa

Donner pour vivre

J'ai inventé l'expression « Donner pour vivre » après avoir fait des recherches sur les avantages mentaux et physiques de donner aux autres. J'ai appris que ceux qui donnent vivent jusqu'à 5 ans de plus que ceux qui ne donnent pas aux autres.

Et en plus de cet avantage, pensez simplement à la façon dont vous - oui, vous, laisserez ce monde dans un endroit meilleur. En fait, vous provoquez un changement pour le mieux chaque fois que vous aidez quelqu'un d'autre. Tout ce que vous avez à faire est de modifier votre comportement.

Faire de bonnes actions pour les autres est quelque chose avec lequel j'ai grandi. Ce n'était rien de spécial, c'était un mode de vie.

On nous a appris à un très jeune âge comment faire sourire les personnes plus âgées qui étaient nichées dans des «maisons» - seules et oubliées. Mon petit frère, ma sœur et moi passions un après-midi entier chaque semaine à chanter pour les personnes âgées. Je n'oublierai jamais à quel point ces aînés plus âgés étaient ravis d'une visite et d'une chanson.

Les souvenirs de ma mère visitant les malades, assise avec eux jour après jour, sont encore vivaces dans mon esprit. Beau temps mauvais temps, fatiguée ou affamée, on pouvait compter sur elle pour soulever le fardeau et la douleur que les autres portaient.

Il en faut si peu pour faire une différence dans la vie de ceux qui sont seuls et qui ont soif de compagnie. Et en fait, nous sommes ceux qui savent penser à une récompense, ressentir un sentiment de joie et être bénis avec de l'énergie à revendre.

14 façons de donner aux autres

Lorsque vous donnez aux autres, vous ressentez une vraie joie parce que vous vous concentrez sur quelqu'un d'autre et non sur vous-même. Mais j'ai vraiment commencé à comprendre comment donner rend de bonnes choses quand j'ai lu attentivement le livre "Pourquoi les bonnes choses arrivent aux bonnes personnes."

Bien sûr, nous n'allons pas l'affaire de chercher une récompense lorsque nous donnons. Pourtant, il est très agréable de savoir que nous sommes récompensés de diverses manières que nous ne soupçonnons jamais. Les bonnes choses arrivent vraiment aux bonnes personnes. Être une bonne personne signifie être conscient, perfectionner ses compétences en matière de patience, de désintéressement, de perception et de compassion.

Audrey Hunt

je est venu avec ces 14 façons de donner aux autres. N'hésitez pas à ajouter vos propres pensées à cette liste :

Donnez à quelqu'un qui a besoin d'un câlin un câlin chaleureux et mettez-y de l'énergie.
Appelez un vieil ami que vous avez négligé. Faites-leur savoir que vous vous souciez toujours d'eux et pensez à eux.
Partagez votre dîner avec quelqu'un qui est malade ou qui vit seul.
Faites des cookies pour ceux qui sont tristes. Laissez-les sur le pas de la porte enveloppés d'amour.
Tondre la pelouse pour les personnes âgées. Mon fils l'a fait régulièrement sans paiement.
Envoyez une carte amicale pour quelque raison que ce soit. Un joli rappel qui établit une connexion douce.
Envoyez une lettre de remerciement à quelqu'un que vous appréciez.
Proposez de faire du babysitting. Les jeunes couples ont vraiment besoin de temps pour eux.
Aidez quelqu'un à faire ses valises pour un déménagement. Apportez une attitude heureuse.
Dites à quelqu'un que vous l'aimez. Vous n'avez pas besoin de raison. Fais-le!
Emmenez une personne chez le médecin. Les personnes âgées ont souvent besoin de transport mais demandent rarement.
Offrez des fleurs. Rien n'éclaire la journée de quelqu'un comme quelques jolies fleurs.
Faites du bénévolat et donnez de votre temps. Vous dites que vous n'avez pas le temps? Prendre le temps.
Laissez une voiture passer devant vous sur l'autoroute. Quel est le gros problème de toute façon?

N'oubliez pas les enfants, les adolescents et les jeunes adultes. Incluez-les aussi. Et n'ayez pas peur d'aller vers d'autres personnes. Parfois, ils vous feront savoir si de l'aide est nécessaire. Mais ce n'est pas toujours le cas. Vous devrez peut-être offrir tout de suite.

Profitez de ces endorphines « de bien-être » lorsque vous aidez les autres.

Engagez-vous fermement à aider une personne chaque mois

Il existe une infinité de façons de donner aux autres. Parfois, le simple fait d'être un bon auditeur est le meilleur cadeau que vous puissiez offrir. Les bons auditeurs ne sont pas faciles à trouver. Aiguisez votre capacité d'écoute et faites de votre mieux pour être là pour quelqu'un qui a vraiment besoin de vous.

Donner ne doit pas coûter autre chose que quelques minutes de votre temps. Avec 24 heures par jour, 7 jours par semaine, vous pouvez sûrement trouver du temps pour réserver et aider au moins une personne ou un groupe chaque mois.

Appelez vos maisons de repos pour personnes âgées et établissements de soins locaux pour planifier une visite. Renseignez-vous avant de partir pour savoir qui pourrait avoir le plus besoin de votre visite. Je sais que quand viendra le temps de passer, je ne voudrais certainement pas être tout seul.

L'autre personne adorera votre courte visite et vous aussi. Vous vous sentirez bien à l'intérieur.

Si vous êtes à court de mots lorsque vous visitez une personne pour la première fois, voici quelques suggestions :

Renseignez-vous sur leur famille. Nous aimons tous parler des membres de la famille. Combien d'enfants et comment s'appellent-ils? Où vivent-ils? Renseignez-vous sur le conjoint même s'ils sont partis.
Demandez où ils sont nés. Comment le monde a-t-il évolué? Laissez-les parler de leur enfance.
Quelle est leur nourriture préférée? Peut-être que vous pourriez obtenir une délicieuse recette de l'individu.
Ont-ils une chanson préférée? Si vous connaissez la chanson, chantez-la avec eux.
Proposez-leur de lire de la poésie ou une histoire. Faites court.

Picasso

Qu'est-ce que j'ai donné à la fin de la journée

Alors que ce jour touche à sa fin ~

Ai-je pensé à appeler un ami

Toucher le cœur de quelqu'un pour l'aider à se réparer

Et ai-je aidé quelqu'un dans le besoin

Ou planté le rire comme une graine

Ai-je approché quelqu'un de nouveau

Pour leur dire qu'ils améliorent la vue

Et que dire des personnes âgées toutes seules

Ai-je donné des fleurs pour égayer leur maison

Ai-je prêté une oreille attentive

Ou essuyer une larme naissante

Alors que je voyage sur la route

Est-ce que je me suis arrêté pour alléger une charge

Ai-je pardonné à tous ceux qui ont menti

Et ranger ma stupide fierté

Leçons à apprendre tout au long de la vie

Qu'est-ce que j'ai donné à la fin de la journée

Audrey Hunt

La solitude et le sentiment d'être indésirable sont la pauvreté la plus terrible.

Mère Teresa

En clôture ~

J'espère que ce hub, Les avantages mentaux et physiques de donner aux autres, inspirera et motivera tous ceux qui le liront. La plupart d'entre nous cherchent des moyens d'augmenter notre longévité. Nous voulons tous un cerveau affûté et un corps sain et plus fort. Lorsque nous donnons aux autres, nous donnons à notre propre esprit et à notre propre corps.

La liste que j'ai fournie pour les moyens de donner n'est en aucun cas complète. Je ne voudrais pas qu'il le soit. Vous êtes suffisamment capable et créatif pour trouver vos propres façons de donner. Et parfois, une opportunité de donner vous trouvera quand vous vous y attendez le moins. Faites de la gentillesse un état mental quotidien dans tout ce que vous faites. Trouvez-le dans chaque pensée et dans chaque action. Mère Teresa fait.

Si parfois vous vous sentez faible dans le département de l'estime de soi, je vous promets que si vous passez du temps à donner aux autres, votre niveau d'estime de soi augmentera à pas de géant. Le fait de donner libère des endorphines, les opiacés naturels de votre corps, qui vous font vous sentir bien.

C'est peut-être le moment idéal pour développer l'habitude de donner aux autres. Non seulement votre esprit et votre corps bénéficieront de donner, mais aussi parce qu'une vie plus longue et plus heureuse vous attend.

Donner aux autres fait-il partie de votre vie ?

Audrey Hunt (auteur) d'Idyllwild Ca. le 09 avril 2015 :

Salut Shanmarie

Absolument et merci.

Shannon Henri du Texas le 25 mars 2015 :

Ce hub correspond bien à mon dernier. Puis-je mettre un lien vers le vôtre sur le mien ?

Audrey Hunt (auteur) d'Idyllwild Ca. le 25 mars 2015 :

ChitrangadaSharan - Comme c'est merveilleux de vous voir ici. Merci pour vos gentils commentaires. Je suis heureux que vous ayez trouvé mon hub inspirant. J'apprécie vraiment votre partage. Bénédiction et paix à vous !

Chitrangada Sharan de New Delhi, Inde, le 16 mars 2015 :

De belles pensées et un hub très inspirant!

Je suis d'accord avec vos suggestions - la plus grande joie est la joie de donner. Nous devons toujours garder cela à l'esprit.

Merci d'avoir partagé ce hub inspirant, voté et partagé sur HH !

Audrey Hunt (auteur) d'Idyllwild Ca. le 12 juin 2011 :

shygirl - Vous m'avez laissé de si gentils commentaires. Cela signifie tellement pour moi. Maintenant, je suis en route pour vous rendre visite!

Audrey Hunt (auteur) d'Idyllwild Ca. le 05 mai 2011 :

Denise - Vous avez la gentillesse de laisser vos commentaires, qui sont toujours les bienvenus. J'ai donné tout ce que j'avais au hubchallenge de 30 jours, mais j'ai pris du retard et je n'ai pas pu rattraper mon retard. Je réessayerai la prochaine fois. Merci Denise. :)coach vocal

timide2 le 28 mars 2011 :

J'adore ce poème!! Bon rappel à nous tous! : ) Up et génial.

Audrey Hunt (auteur) d'Idyllwild Ca. le 28 mars 2011 :

Cher Dim - Oui, comme tu le dis, un sourire sincère et éclatant ne coûte rien et donne tellement au destinataire. Je parie que vous avez un sourire magnifique... qui donne de l'énergie et un grand coup de pouce! :)coach vocal

Audrey Hunt (auteur) d'Idyllwild Ca. le 27 mars 2011 :

Bonjour Epigramman - Je tiens à vous remercier pour la deuxième visite et m'excuser pour la réponse tardive. J'ai eu un choc avec un antibiotique (voir mon dernier hub) et j'ai été en panne pendant un certain temps. Je vous visualise, vous et vos deux adorables chats, profitant de votre vue sur le lac Érié. Quel beau site ça doit être. Je pense toujours à toi cher Colin et chéris notre amitié...

Smackins - Quel plaisir de vous voir et de lire vos gentils commentaires. Je n'ai pas encore eu le plaisir de lire votre matériel... mais je suis en route en ce moment! :)coach vocal

Audrey Hunt (auteur) d'Idyllwild Ca. le 27 mars 2011 :

marcoujor - Je suis très heureux de vous voir ici et de faire maintenant partie de notre famille hubpage. J'adore ton écriture! Bénédictions à vous. :) coach vocal

Dim Flaxenwick de Grande-Bretagne le 27 mars 2011 :

Merci pour ce beau rappel de la façon dont nous devrions être. Cela ne coûte rien de sourire à quelqu'un.

smackins1974 du Royaume-Uni le 27 mars 2011 :

belle plaque tournante avec un message utile.

voté

Sarah

Maria Jordan de Jeffersonville PA le 26 mars 2011 :

Très poignant ~~ J'ai hâte de lire la suite de votre travail. Voté UP & IMPRESSIONNANT ~~ merci!

Katie McMurray de l'Ohio le 26 mars 2011 :

Tu donnes tellement, regarde ça...https://hubpages.com/community/A-unsung-hubber-her

Nous t'aimons! :) Katie

Audrey Hunt (auteur) d'Idyllwild Ca. le 25 mars 2011 :

Chère Katie - Écrire des mots qui touchent votre beau et généreux cœur est plus qu'on ne peut espérer. Merci Katia. :) coach vocal

Katie McMurray de l'Ohio le 25 mars 2011 :

Quel beau et inspirant message et qui a touché mon cœur. Merci! :) Katie

CollB le 23 mars 2011 :

Belle plaque tournante et inspirante.

épigramme le 19 mars 2011 :

... eh bien, j'ai toujours besoin de revisiter les classiques et de dire bonjour à mon cher ami - et de vous demander très sincèrement comment vous vous en êtes sorti et j'espère que tout va bien dans votre vie. Je suis actuellement assis ici au bord du lac Érié en train de regarder une pleine lune traverser le lac au cours d'une soirée... mes deux chats qui dorment maintenant ont passé la plupart de leur temps dehors aujourd'hui parce que nous sommes ici au seuil du printemps ici au Canada... restez en contact - faites-moi savoir comment vous vous sentez et continuez à penser à ces bonnes pensées ...

Audrey Hunt (auteur) d'Idyllwild Ca. le 16 mars 2011 :

Bonjour Marina - J'aime tellement votre commentaire, "une pièce charmante et chaleureuse pour le cœur." Je m'en souviendrai et merci. Tu es le meilleur! coach vocal :)

Marina Lester le 16 mars 2011 :

"Quand les ennuis ont trouvé des larmes solitaires humides

Ai-je écouté avec mon cœur ou juste avec mes oreilles" Beautiful, une pièce charmante et chaleureuse pour le cœur. Le monde peut toujours utiliser des mots comme ceux-ci. :) Merci.

Denise Handlon de Caroline du Nord le 16 mars 2011 :

Audrey, Un beau poème. Quel message inspirant pour nous tous. Merci.

BTW--J'ai posté une «question» dans le forum hubchallenger que vous voudrez peut-être examiner en détail le hubchallenge de 30 jours du groupe pour avril. Je vous embrasse.

Audrey Hunt (auteur) d'Idyllwild Ca. le 12 mars 2011 :

50 - C'est une telle joie de donner un petit peu à quelqu'un d'autre. Je suis heureux de vous voir ici et merci pour

laissant vos adorables commentaires. Bénédictions et amour :)

50 Calibre de l'Arizona le 12 mars 2011 :

coach vocal, voté, un hub impressionnant et élévateur qui a fait sourire mon vieux cœur, Beaucoup de bénédictions de Dieu et de tous les lecteurs ici, Beaucoup de paix et d'amour, 50

Audrey Hunt (auteur) d'Idyllwild Ca. le 10 mars 2011 :

Dolores - Comme notre monde serait différent si tout le monde vivait ces belles paroles. Il est important que les parents enseignent à leurs enfants et leur donnent l'exemple. Merci de partager avec moi et pour l'exemple que vous avez vous-même donné.

Chatkath - Vos mots sont si touchants. Comme la plupart des comportements, donner aux autres est une habitude à cultiver. Content que l'image te plaise aussi. Merci mon ami!

CMCastro - Merci pour vos commentaires. Et oui, j'ai un côté spirituel très fort :)

thésée des philippines le 09 mars 2011 :

Merci très cher. Je suis touché par des mots si doux. Je suis également chanceux d'avoir trouvé de nouveaux amis comme vous grâce à HP. Que Dieu te bénisse.

Audrey Hunt (auteur) d'Idyllwild Ca. le 09 mars 2011 :

theseus - Vous faites toujours ressortir le meilleur chez les autres... parce que VOUS êtes le meilleur! Je suis tellement chanceux de vous avoir rencontré à travers hubpages. J'adore vos articles !

thésée des philippines le 09 mars 2011 :

Vous avez vraiment le don! Le message est simple: soyez une bénédiction pour les autres, donnez un coup de main, partagez une partie de vous-même, donnez de l'amour. Vous avez fait tout cela à travers ça. Tout simplement magnifique!

Audrey Hunt (auteur) d'Idyllwild Ca. le 07 mars 2011 :

epigramman - J'aime la sensation des larmes qui me brûlent les yeux avec la pure joie de vos mots alors qu'ils pénètrent mon cœur et mon âme. Comme pour chacun de nous, il y a des moments où une personne semble être mise à l'épreuve au-delà de ce qui est supportable. Ensuite, le nom epigramman apparaît suivi du message le plus édifiant... et tout est possible! À la fin de la journée, vous avez offert le cadeau le plus précieux de tous... les mots justes... enveloppés dans votre cœur généreux !

épigramme le 07 mars 2011 :

... eh bien, vous n'êtes qu'une inspiration poétique pour nous tous avec votre esprit altruiste et votre belle écriture sincère qui ne peut venir que de quelqu'un d'aussi spécial que vous!!! Vous êtes le soleil qui se lève dans le ciel au-dessus de mon lac - et mon ange gardien de bons voeux et de soutien ici au Hub !