Parlons de l'auto-soin
Si vous avez trouvé votre chemin vers cet article, je peux vous assurer d'une chose: vous vous en souciez.
Vous vous souciez des gens, du monde, de l'environnement.
Vous voulez avoir un impact - que ce soit par le biais de la consommation consciente, de l'entrepreneuriat social, de l'activisme ou simplement en favorisant de meilleures conversations au sein de vos cercles personnels. Vous voulez faire votre part belle et fantastique pour rendre le monde meilleur.
C'est facile pour des gens comme nous, des gens qui se soucient si profondément, d'être tellement pris dans le changement du monde et aider les autres que nous négligeons la chose la plus importante dont nous avons besoin pour vraiment faire une différence: notre soi.
Les gens comme nous ont tendance à assimiler des mots comme « soins personnels » et « amour de soi » à « l'égoïsme ». Mais ce n'est tout simplement pas vrai. J'ai appris ça à la dure...
Un manque d'amour de soi n'est pas durable
Je veux résumer les deux dernières décennies de ma vie pour vous parce que je pense qu'il y a de fortes chances que vous puissiez comprendre :
Dès mon plus jeune âge, j'ai cru que tout était ma responsabilité, de garder ma famille en vie à résoudre la faim dans le monde. C'est fou et illogique, je sais, mais les circonstances ont mis cette croyance dans ma tête en tant que fille et cela s'est cimenté au fur et à mesure que je grandissais. Je suis aussi un empathe, donc je ressens les émotions de tout le monde et j'ai une tendance malsaine à porter le poids du monde sur mes épaules. Comme vous, je suis passionné par la résolution non seulement des problèmes de mes amis et de ma famille, mais aussi des énormes problèmes mondiaux. Je donnerais tout mon temps et mon énergie quand je ne travaillais pas ou n'allais pas à l'école à des gens et à des causes. Je n'ai jamais dit non. J'ai souligné le fait que je ne pouvais pas faire pour régler tous les problèmes devant moi et sur les nouvelles.
Inutile de dire que des années et des années à s'accrocher et à agir selon cette croyance ont conduit à un grave épuisement professionnel. Maux de tête, insomnie, troubles digestifs, stress et anxiété incontrôlables, fatigue, et enfin: douleurs chroniques (à 25 ans !). En plus de cela, je trouvais de plus en plus difficile de gérer les relations ou les facteurs de stress quotidiens de la vie.
Vivre la manifestation physique de cette croyance était un drapeau rouge pour moi. J'ai finalement réalisé: je ne pourrais tout simplement pas avoir un impact positif sur le monde et aider les gens autour de moi si je n'étais pas un être humain heureux et en bonne santé. Essayer de rendre le monde meilleur sans vraiment m'aimer et prendre soin de moi-même est à l'opposé de la durabilité.
Cela semble assez logique, non? ! Mais pour ceux d'entre nous qui changent le monde et qui ont un impact, c'est tellement plus facile à dire qu'à faire. C'est pourquoi nous devons vraiment approfondir cette question.
Aller au-delà des #SelfCareSundays
L'amour de soi et les soins ne se limitent pas à prendre un temps mort pour un bain moussant relaxant (bien que cela en fasse partie). Pour beaucoup d'entre nous, cependant, nous devons faire attention à ne pas nous tromper en pensant que cela nous empêchera de nous épuiser. Prendre des vacances sans s'occuper du problème fondamental, c'est comme prendre un ibuprofène pour un mal de tête causé par une tumeur au cerveau. Cela pourrait fonctionner pendant quelques heures, mais le vrai problème va réapparaître assez tôt.
Nous devons aller plus loin en posant la question: « Comment suis-je arrivé ici? »
Lorsqu'il s'agit d'un véritable épuisement professionnel, la réponse n'est jamais simple. Parce qu'il y a toujours un signe que nous nous sommes enfoncés dans le sol (ou que nous risquons de le faire).
Peut-être que vous, comme moi, croyez (même inconsciemment) que sauver le monde dépend de vous.
Peut-être avez-vous la culpabilité du survivant.
Peut-être que vous vous sentez obligé parce que vous êtes un Américain blanc de la classe moyenne.
Peut-être que quelque part le long de la ligne, un parent, un enseignant, un ami ou un dirigeant d'église vous a amené à croire que vous êtes responsable de sauver quelqu'un d'autre.
De telles raisons se confondent souvent avec nos bonnes intentions, nos passions et notre désir sincère d'avoir un impact positif - et elles peuvent être extrêmement préjudiciables si nous ne faisons pas attention.
Vous ne pouvez pas verser d'une tasse vide
L'amour de soi ne se limite pas à se promener ou à boire un verre de vin à la fin de la journée. Il s'agit d'un état d'esprit global, d'une perspective, d'une posture, d'une façon générale de se voir et de voir le monde qui nous entoure.
Il s'agit de tenir farouchement à la vérité que vous êtes une force incroyablement puissante pour changer le monde, mais que vous ne pouvez donner que ce que vous avez. Vous ne pouvez pas verser d'une tasse vide. Et la seule personne responsable de s'assurer que cette tasse est remplie d'amour inconditionnel, de patience et de grâce, c'est vous !
Vous n'êtes pas responsable de sauver quelqu'un d'autre ou de résoudre les problèmes du monde. Vous ÊTES responsable de prendre soin de vous et de laisser tout cet amour, cette inspiration et cette énergie déborder sur les autres… et c'est ainsi que vous changerez le monde.
