5 façons efficaces de réparer une relation brisée

Que faites-vous pour y remédier ?

La cendre fumante est encore chaude au toucher. Il y a des mois, voire des années, vous avez brûlé un pont. Vous avez endommagé une relation en disant quelque chose de dur sur le moment. Votre colère a pris le dessus sur vous et maintenant vous regrettez la façon dont tout s'est déroulé.

L'une des choses que j'ai apprises après avoir sorti les matchs moi-même et incendié une bonne relation dans un moment de frustration, c'est que vous pouvez la reconstruire. Les gens sont incroyablement indulgents, surtout si vous prenez toutes les mesures appropriées. Voici quelques façons de réparer une relation brisée.

Comment réparer une relation brisée en cinq étapes

1. Prendre possession de la réparation
2. Ne pas s'introduire avec la serrure, le stock et le baril
3. Établissez des directives claires
4. Évitez d'essayer de forcer la réciprocité
5. Laissez les chiens endormis mentir

1. Prendre possession de la réparation

C'etait mon erreur. C'était son erreur. C'était notre erreur. Qui fera le premier pas ?

L'une des séquelles de toute relation brisée est l'émergence de l'ego qui agit comme un coin entre l'inaction et le progrès dans une direction positive.

L'ego peut avoir de bonnes et de mauvaises parties. C'est une projection de la façon dont nous voulons que les gens nous voient. Parfois, nous faisons tout notre possible pour protéger cette projection, mais cela nous coûte parce que nous ne nous permettons souvent pas d'être vulnérables.

Lors d'une tentative de réconciliation, l'ego est un obstacle supplémentaire que les deux partenaires doivent mettre de côté pour s'engager dans une communication significative et constructive. Votre objectif devrait être de vous approprier le processus de réparation et de supprimer les obstacles (vos deux egos) afin que des pistes de discussion saine puissent être à nouveau établies.

2. Ne pas s'introduire avec la serrure, le stock et le baril

La relation s'est mal terminée et vous ne pouvez pas la réparer rapidement. Il n'y a pas de solution rapide dans les affaires de la vie.

La première façon de démarrer le processus de guérison est de faire de petits pas. Pas de bébé. Vous ne pouvez pas faire irruption dans leur vie et vous attendre à ce qu'ils soient réactifs. Après tout, vous avez peut-être réfléchi à cela pendant des mois, mais ils vous ont presque certainement dépassé.

Alors, faites les plus petits pas en arrière dans leur direction. Si vous vous êtes retiré de votre liste d'amis sur Facebook, commencez par là. S'il s'agit d'une relation de travail, essayez LinkedIn. Si vous vous voyez, soyez amical, même s'ils ont froid. Vous n'avez pas à faire de grands gestes; vous préparez simplement le terrain.

Si vous reprenez le rythme trop tôt avant d'avoir tous les deux eu l'occasion de vous calmer, vous risquez de déclencher un épisode répété de la même dispute. Le temps est votre allié, alors attendez un peu.

3. Établissez des directives claires

Une fois que votre relation est sur la voie du rétablissement, il est temps d'établir des lignes directrices et de les suivre. Il s'agit d'une relation nouvelle et fragile, même si vous vous connaissez depuis de nombreuses années. Vous devez éviter de retomber dans la même routine qui a abouti à un pont brûlé.

L'une des pires choses que l'on puisse faire à ce stade est de s'enquérir du passé. « Pourquoi » est un petit mot de trois lettres qui peut causer plus de mal que de bien. Lorsque vous demandez "Pourquoi", vous les coincez dans un coin et vous les faites se sentir pris au piège. C'est comme dire: « Expliquez-vous; tu es coupable !" Ils se mettront sur la défensive, se fermeront ou resteront silencieux.

Le moyen le plus simple d'éviter cela est d'établir quelques règles pour la marche à suivre. « Nous ne parlerons plus de x, y et z » ou « S'il vous plaît, faites-le moi savoir chaque fois que vous voyez un problème » est un moyen simple d'établir des limites. Faites des contrôles réguliers et assurez-vous que tout se passe bien.

N'oubliez pas que vous devez respecter ces barrières maintenant. Soyez amical, ouvert et accessible. Si c'est dans un environnement de travail, soyez professionnel.

4. Évitez d'essayer de forcer la réciprocité

S'il en est l'auteur, ne vous sentez pas en droit de demander des excuses et ne pêchez pas les commentaires.

L'attente ne fait que réintroduire votre ego dans l'équation. Cela peut entraîner des tensions inutiles et créer de fausses attentes qui entravent l'amélioration. La meilleure façon est d'accepter la situation telle qu'elle est, même si elle n'a pas de sens maintenant. Personne n'est parfait (et cela vous inclut aussi !), Et la dernière chose que vous voudriez faire est de remuer le pot proverbial lorsque vous essayez de réparer votre relation.

Si vous avez la chance d'entamer un dialogue (ces premières tentatives peuvent souvent conduire à être ignoré), vous pouvez découvrir leur version de l'histoire. Et lorsque cela se produit, vous escaladez une montagne et atteignez le niveau suivant. La chose positive à propos de sortir et de réparer une relation est que vous connaissez tous les deux vos limites maintenant que vous les avez franchies.

Une chose est sûre; tous les deux vous n'oseriez plus jamais les croiser.

5. Laissez les chiens endormis mentir

Et si rien ne fonctionne, laissez les chiens endormis mentir. Vous avez au moins essayé et échoué. C'est assez bon.

Toute l'idée de restaurer une relation devrait bien se terminer pour vous. Vous devenez une meilleure personne lorsque vous essayez au moins de reconstruire. Vous avez abandonné l'amertume et la colère. Vous commencez à voir la vérité. Vous comprenez que la vie est une question de restauration.

La réparation consiste à créer la paix. Cependant, si après tout ce que vous avez fait, cela ne se concrétise pas, ne désespérez pas. Sachez que vous avez pris l'initiative et vous êtes libéré de la culpabilité. Allez simplement au-delà du passé.

Mary Kay Andrews l'a dit à juste titre.

"Il s'avère que la meilleure façon de guérir un cœur brisé est de trouver un moyen de surmonter la douleur."

Sources et lectures complémentaires

• Elliott, Suzanne. (2012). Surmonter votre rupture: comment transformer une perte dévastatrice en la meilleure chose qui vous soit jamais arrivée. Brillance audio.
• Burford, Molly. (2021). Le manuel de rencontre moderne: une approche interactive pour trouver votre véritable amour (tout en restant fidèle à vous-même). Média Adams.
• Thomasien, Rachel. (2020). Breakup & Breakout: vous aider à naviguer avec élégance dans votre rupture pour vivre votre meilleure vie. Publié indépendamment.
• Bryans, Bruce. (2022). Restez calme et coupez-le: 13 raisons de "se taire" sur les gars qui vous rejettent ou rompent avec vous. Bruce Bryans.
• Duncan, Winsome. (2019). Il ne m'aime pas.: Que faire lorsque les rencontres en ligne font mal. Publications Pêches.
• Dortch, Lindsey. (2021). Après la rupture: un journal sur l'amour-propre: Invites et pratiques pour vous aider à oublier votre ex. Presse Rockridge.
• Han, Eleora. (2017). Faire le deuil d'un amour: comment accepter le deuil pour trouver le véritable espoir et la guérison après un divorce, une rupture ou un décès. Komorebi Press LLC.

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