La corrélation entre votre satisfaction professionnelle et vos amitiés au travail
Après l'université, j'ai vite réalisé que je devais faire beaucoup plus d'efforts pour me faire des amis. Maintenant que je n'étais plus constamment entouré de gens de mon âge et que les quarts de travail de neuf à cinq ont remplacé les cours consécutifs, je me suis retrouvé à passer la plupart de mon temps dans un bureau, avec des collègues de divers horizons et avec différents intérêts.
Naviguer dans les amitiés au travail peut sembler très délicat, mais il s'avère que ces relations peuvent être importantes pour votre bien-être. L'état du lieu de travail américain de Gallup rapports 70 % des employés pensent qu'avoir des amis au travail est l'élément le plus crucial pour une vie professionnelle heureuse.
“Avoir des amis au travail peut augmenter votre productivité et votre satisfaction au travail.”
Se faire des amis au travail est bénéfique pour votre bonheur général et a le potentiel de vous rendre Sept fois
Nous sommes encore plus connectés que jamais: les amitiés professionnelles peuvent inclure l'échange de blagues sur Slack et par e-mail, la recherche de quelqu'un à qui faire du covoiturage, partager des listes de lecture et créer un réseau de personnes pour célébrer vos plus grands moments, comme les mariages et des soirées. Mes amis de travail et moi allons au cinéma et à des concerts ensemble, et nous organisons en alternance des dîners, ce qui ajoute beaucoup de joie à ma vie.
l'amitié commence dans la salle à manger
Nicholas Epley, professeur de sciences du comportement à l'Université de Chicago, a découvert que se sentir socialement connecté augmente à la fois la santé et le bonheur. Il note: « Les gens pourraient améliorer leur propre bien-être momentané – et celui des autres – en étant simplement plus sociaux. avec des étrangers, en essayant de créer des liens là où l'on pourrait autrement choisir l'isolement », comme dans le lieu de travail. Alors, comment pouvez-vous commencer à favoriser ces relations dans votre bureau?
Commencez par inviter vos collègues à vous rejoindre pour le déjeuner. Si vous avez une salle à manger, passez-y du temps pendant vos pauses plutôt qu'à votre bureau afin de pouvoir faire connaissance avec les gens du bureau. Essayez de briser la glace en vous présentant à de nouvelles personnes et en leur posant des questions sur leur travail. Ces types de conversations peuvent mener à des amitiés durables et épanouissantes au bureau.
les petites discussions sont acceptables et peuvent conduire à une connexion plus profonde
“Les conversations informelles et les connaissances peuvent également être bonnes pour votre bonheur.”
Vous n'avez pas besoin d'être le meilleur ami de vos collègues - même des conversations informelles et des connaissances peuvent être bonnes pour votre bonheur. Dre Justine Coupland, experte en sociolinguistique et auteure de «Banalités», nous encourage à considérer les petites conversations comme « un moyen par lequel nous négocions des relations interpersonnelles » plutôt que des conversations dénuées de sens. Elle soutient que la petite conversation est «une fonction cruciale avec des implications importantes pour les interactions en cours et futures».
Ces conversations rafraîchissantes peuvent vous aider à vous sentir plus à l'aise avec vos collègues et à développer un sentiment d'appartenance à la communauté. La plupart des adultes qui travaillent à temps plein passent un tiers de leur vie au travail, donc avoir des gens avec qui se connecter aide à insuffler un but et de la joie dans nos journées.
Établissez des limites avec vos amis de travail
Bien que les amis au travail soient importants, il est également essentiel d'établir des limites à mesure que vous apprenez à mieux connaître vos collègues. Essayez de ne pas divulguer trop de secrets ou de problèmes personnels au début de l'amitié, mais construisez progressivement la confiance, comme vous le feriez dans toute autre amitié. Évitez de troubler vos amitiés professionnelles avec quoi que ce soit de malveillant; limitez les commérages et cherchez plutôt des moyens de vous connecter de manière significative. Enfin, n'ayez pas peur de vous mettre en valeur - de nombreux adultes recherchent également des relations plus authentiques et un environnement de travail plus vivant. Lorsque vous en avez l'occasion, inscrivez-vous pour la prochaine sortie d'entreprise ou le prochain déjeuner. Qui sait, vous pourriez vous retrouver assis à côté de votre nouveau meilleur ami !
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