Un parcours de santé en constante évolution
J'ai toujours été assez soucieux de ma santé, cependant, je n'ai jamais été aussi profond que maintenant. J'ai grandi dans la région de la baie, où la culture post-hippie est profonde et où la nourriture biologique est une donnée dès le premier jour. Avoir accès à ces aliments et à ces conversations était un point de départ privilégié que tout le monde n'a pas. Pourtant, je n'ai jamais autant regardé ce que je mangeais. Je mangeais plusieurs hamburgers par semaine au lycée, j'étais surnommée "la fille du pain et du beurre" au primaire l'école, et trempait des tranches de pain à la citrouille dans de la crème fouettée avant de courir danser répétition.
Je ne me suis même pas lavé le visage (autre que sous la douche), car tout au long du lycée, je n'avais pas d'acné sur le visage. Tout a changé lorsque, après avoir éprouvé des maux d'estomac chroniques, j'ai appris que j'étais intolérante au lactose. J'étais insouciant en matière de santé jusqu'à ce que je réalise que mon expérience n'était pas normale et que c'était quelque chose qui pouvait éventuellement être résolu avec un changement de régime. Je m'étais tellement habituée à ce que mon corps ressente cela, alors découvrir que j'étais intolérant au lactose semblait être le début de la fin de l'acceptation de l'inconfort de mon corps.
Je suis devenu végétalien à la fin de mes études et, après avoir utilisé l'étiquette comme excuse pour manger tous les glucides que je pouvais trouver, j'ai découvert que mon corps me disait à plusieurs reprises que je devais arrêter. J'étais si souvent mal à l'aise que j'avais besoin de quelqu'un pour m'aider à trouver une solution. J'ai eu la chance d'avoir un nutritionniste après avoir obtenu mon diplôme, j'ai arrêté le gluten et j'ai commencé à me sentir immédiatement mieux (car, il s'avère que les glucides transformés sont mon ennemi). Je m'entraînais régulièrement pour la première fois depuis le lycée et cuisinais pour la première fois, enfin, jamais.
“Quand je n'arrive pas à me laver le visage deux fois par jour, quand je regarde mon téléphone avant de me coucher, ou quand j'oublie de prendre tous mes compléments, j'ai l'impression d'avoir foiré.”
Avance rapide jusqu'à aujourd'hui et j'ai l'impression d'avoir rechuté ou quelque chose comme ça parce que mon corps n'est pas trop heureux. Même si je suis végétalien sans gluten, que je m'entraîne, que je cuisine la plupart de mes repas et que je bois de l'eau en permanence, j'ai aussi l'impression que mon anxiété est à son comble. Je ne peux pas éteindre mon cerveau la nuit alors je regarde la télé pour m'endormir, puis je me sens mal parce que je sais que ce n'est pas bon pour mon sommeil. Ce qui suit est un cycle sans fin d'auto-dépréciation, d'inquiétude et de honte. Je suis épuisé.
Bien que tout cela puisse être, et soit généralement, bon pour moi, l'obsession croissante pour la santé et le bien-être me submerge complètement. Je désire tellement participer à toutes les suggestions saines, même si cela est devenu anxiogène au lieu de se détendre. Quand je n'arrive pas à me laver le visage deux fois par jour, quand je regarde mon téléphone avant de me coucher, ou quand j'oublie de prendre tous mes compléments, j'ai l'impression d'avoir foiré.
Voici ce sur quoi je me suis concentré pour lutter contre la fatigue due aux «tendances» de bien-être en constante évolution.
Expliquez clairement ce qu'est le bien-être et ce qu'il n'est pas
La romancière Jessica Knoll a récemment écrit un article pour affirmer que l'industrie du bien-être n'est qu'un régime l'industrie déguisée, suggérant une alimentation intuitive comme alternative à suivre l'industrie du bien-être règles générales. Je suis tout à fait d'accord qu'il est impératif que chacun prenne personnellement sa santé et son bien-être, même si le problème reste beaucoup plus complexe.
Comme mon alimentation est, disons, non conventionnelle, j'ai constamment faim. Pourtant, j'ai souvent peur de manger de peur que le prochain repas ne m'envoie dans ce qui ressemble à une intoxication alimentaire. J'ai des douleurs à l'estomac quelque peu chroniques et de mauvaises réactions à la nourriture, et je cherche toujours la raison. Cela me laisse croire que tout doit être de ma faute et lire les petites décisions que je prends.
“Le vrai problème avec l'engouement pour le bien-être est la honte que les femmes apprennent à s'attacher à leur corps.”
Chaque personne à qui j'ai parlé de mes problèmes d'estomac m'a donné un autre conseil non sollicité. Pour ajouter l'insulte à l'injure, souvent ces commentaires sont en contradiction avec ce que quelqu'un d'autre m'a dit.
D'où je suis assis, le vrai problème avec l'engouement pour le bien-être est la honte qu'on apprend aux femmes à s'attacher à leur corps. Les femmes ont appris – et continuent d'apprendre – que nous ne savons pas ce qui est le mieux pour notre corps, que nous devons vérifier en permanence les règles mises à jour que les médias ont décidées pour nous afin d'être heureux, en bonne santé et beau.
Utiliser l'empathie comme antidote
En vérité, à qui répondons-nous? Pourquoi donnons-nous notre pouvoir à personne en particulier afin de nous convaincre que nous prospérons? Et pourquoi pensons-nous que nous sommes les seuls à ressentir cela ?
“Nous devons être à la fois « donneurs et récepteurs d'empathie » pour lutter avec succès contre la honte.”
"La compassion est la clé", déclare Brené Brown dans son livreAudacieusement, "parce que lorsque nous sommes capables d'être doux avec nous-mêmes au milieu de la honte, nous sommes plus susceptibles d'atteindre sortez, connectez-vous et faites l'expérience de l'empathie. L'empathie est l'ultime antidote à la honte, et cela nécessite vulnérabilité.
Au cours des derniers mois, j'ai partagé mes problèmes de bien-être avec mes amis et ma famille, réalisant rapidement que je ne suis pas du tout seul dans ce cas. Ces types de conversations sont si puissants car ils révèlent à quel point nous ne nous jugeons pas seulement nous-mêmes, mais aussi les autres. Nous devons être à la fois « donneurs et récepteurs d'empathie » pour lutter avec succès contre la honte.
Coupez-vous un peu de mou
J'ai décidé de me concentrer sur mon propre parcours de santé et de ne pas me laisser prendre par celui de quelqu'un d'autre. Dernièrement, j'ai essayé d'être plus douce avec moi-même lorsque les choses ne se passent pas exactement comme prévu et de me rassurer sur le fait que ma routine de soins de la peau ne me définit pas.
“Je vais me concentrer sur mon propre parcours de santé et ne pas me laisser prendre par celui des autres.”
En ce moment, je me laisse m'endormir devant des émissions de télévision parce que c'est plus préférable pour moi que de laisser mon anxiété se déchaîner la nuit. Je n'abandonne pas mon amour du café, même si je fais plus attention au moment et à la façon dont je le bois. Mes problèmes d'estomac sont loin d'être résolus, mais j'ai un nutritionniste de soutien qui me dit que nous allons résoudre le problème ensemble.
Et jusque-là, je vais travailler à aimer mon corps merveilleusement imparfait autant que mes amis. Je vous encourage à faire preuve de douceur et à rester fidèle à ce qui est bon pour le corps. Nous n'avons pas besoin de tout faire, nous devons juste faire ce qui fonctionne pour nous. Une étape à la fois et un jour à la fois, car comme tout dans la vie, il s'agit de progrès, pas de perfection.
Audrey Stanon
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