L'escalade est une activité basée sur les compétences. Avant de gravir votre première paroi rocheuse, il est essentiel que vous appreniez quelques bases.
Des compétences telles que l'assurage, la descente en rappel et la mise en place des ancres signifient que vous et votre partenaire d'escalade pouvez vivre une expérience en toute sécurité. De même, apprendre la prise des doigts et pratiquer la synchronisation de tout votre corps vous aidera à grimper plus vite et à vous amuser plus en le faisant.
L'escalade de visage consiste à gravir une falaise en utilisant vos mains et vos pieds sur le rocher. Cela peut être fait sur dalles, faces verticales ou murs en surplomb.
Les grimpeurs utilisent une variété de techniques pour escalader différentes surfaces. Ceux-ci inclus six poignées de base et l'apprentissage comment bouger les mains et les pieds ensemble pour rendre la montée plus efficace.
Au fil des ans, l'escalade s'est développée en trois disciplines principales. Il y a bien sûr l'escalade traditionnelle, mais au fur et à mesure que vos compétences évoluent, vous pourriez également être intéressé par l'escalade sportive ou le bloc.
Les grimpeurs escaladent des fissures, qui sont des faiblesses naturelles des falaises. Cela se fait en « coinçant » ou en calant leurs mains, leurs doigts, leur corps et leurs pieds dans les fissures.
Alors que le brouillage peut être fait avec n'importe quelle partie du corps, le plus sûr et le plus facile à apprendre est le brouillage manuel. Au fur et à mesure que vous l'apprenez, vous découvrirez également qu'il y a un rythme dans le mouvement, ce qui vous aidera à garder vos mouvements fluides et efficaces.
L'assurage est une compétence d'escalade essentielle que vous devez connaître pour devenir un grimpeur compétent et sûr. C'est la technique que vous utiliserez pour tenir la corde d'escalade pour un autre grimpeur.
Chaque fois que vous montez, votre partenaire et vous-même comptez l'un sur l'autre pour assurer un relais sûr et sécurisé afin d'atténuer les effets de la chute. C'est une compétence que vous pouvezpratique et parfait dans la salle de gym, ce qui est une bonne idée pour les débutants avant d'essayer de s'attaquer à de vrais rochers.
L'escalade consiste à monter le rocher et la descente en rappel est le moyen le plus simple d'en descendre. C'est une descente contrôlée qui utilise du matériel spécialisé pour vous assurer de descendre en toute sécurité.
Il y a un certain nombre de choses que vous devez savoir avant votre première tentative de descente en rappel. Par exemple, vous voudrez comprendre comment mettre des ancres, comment faire des nœuds solides et comment freiner. La pratique de ces compétences et l'apprentissage d'un grimpeur qualifié amélioreront l'expérience.
Dans la plupart des types d'escalade, vous utiliserez une corde comme ligne de sécurité et cette corde sera ancrée pour la maintenir en place. Les ancrages sont votre dispositif de sécurité le plus important et il est crucial que vous sachiez comment les installer correctement.
En ce qui concerne les ancres, les grimpeurs ont cinq règles de base. Le plus important d'entre eux est de savoir choisir un bon site d'ancrage et de ne jamais faire confiance à une seule ancre. Si votre première ancre échoue, vous aurez une sauvegarde pour vous empêcher de tomber.
Le moyen le plus simple et le plus sûr pour quiconque d'escalader des rochers est de faire ce qu'on appelle l'escalade sur corde. C'est parfait pour les débutants car vous avez une corde de sécurité attachée à vous en tout temps.
Top roping signifie que la corde d'escalade est ancrée au sommet de la paroi rocheuse. Vous y êtes attaché avec un harnais et si vous tombez, les mécanismes de sécurité vous arrêtent généralement à quelques mètres.
Les commandes vocales d'escalade sont des instructions verbales de base que les grimpeurs utilisent pour communiquer entre eux lorsqu'ils grimpent. En apprenant les commandes de base, vous pouvez vous protéger ainsi que tous les membres de votre groupe.
Par exemple, "Au relais" signifie que vous avez votre partenaire à l'assurage en toute sécurité. D'autres phrases comme « Regardez-moi! » et "Tombe!" sont essentiels à utiliser et tout cela garantira que tout le monde peut « monter! »
