Selon l'ordonnance 6110.3 W/CH 1 du Corps des Marines de 2008 de l'officier du commandant, les normes actuelles de taille et de poids de tous les Marines (hommes et femmes) diffèrent. Pour des informations détaillées sur les tableaux de poids selon le sexe, visitez les liens ci-dessous.
- Tableaux de poids masculins
- Tableaux de poids féminins
Si un Marine ne satisfait pas aux normes de taille et de poids, il subira le test de circonférence qui est une mesure du cou et du ventre. En utilisant un algorithme de pourcentage de graisse corporelle, tant que les Marines sont en dessous des pourcentages de graisse corporelle suivants, ils sont dans la norme.
Normes de graisse corporelle pour les cultures marines
Le Corps des Marines changé leurs normes de graisse corporelle, en vigueur le 11 août 2008. Les nouvelles normes sont:
Normes de graisse corporelle masculine
17-26 ans: 18 %
27-39 ans: 19 %
40-45 ans: 20 %
46 ans et plus: 21 %
Normes de graisse corporelle féminine
17-26 ans: 26 %
27-39 ans: 27 %
40-45 ans: 28 %
46 ans et plus: 29 %
De nombreux Marines sont riches en muscles/moins en graisse corporelle et les normes actuelles de taille/poids ne reflètent pas avec précision quelqu'un avec plus de muscles que de graisse corporelle.
Si un marin ne parvient pas à maintenir sa graisse corporelle ou son poids
Tous les Marines sont tenus de maintenir leur poids/graisse corporelle conformément aux normes du Corps des Marines. Les Marines qui pèsent plus que ce qui est autorisé sur les cartes liées ci-dessous doivent subir un mesure de la graisse corporelle. Ceux qui dépassent les normes de graisse corporelle du Corps des Marines sont inscrits au programme de composition corporelle (BCP).
Chaque Marine doit être en bonne forme physique, quel que soit son âge, son grade ou son niveau. affectation de service. Les Marines doivent passer un test de condition physique semestriel (PFT).
Les événements de l'USMC PFT sont: Crunches - 2 minutes, répétitions maximales de Pullups, course chronométrée de 3 miles.
Le Corps des Marines a développé un test d'aptitude au combat (CFT), que tous les Marines doivent réussir, en plus du test d'aptitude physique (PFT) standard du Corps des Marines. Le système de notation pour leCorps des Marines CFT établir des points pour ces événements, et ils compteront pour Points de promotion du Corps des Marines, tout comme le fait actuellement le PFT.
Le Marine Corps CFT comprend les événements suivants:
Course de 880 verges
Les Marines courront sur 880 mètres en portant des bottes et un uniforme de camouflage (pantalon et t-shirt).
Ascenseurs de boîtes de munitions
Les Marines soulèveront une boîte de munitions de 30 livres du sol, au-dessus de leur tête, autant de fois qu'ils le peuvent en deux minutes.
Manœuvre sous le feu
Les Marines doivent parcourir un parcours de 300 verges et effectuer des tâches désignées dans le délai autorisé. Les tâches comprennent:
- Se déplaçant d'un pas rapide sur 10 mètres, puis en rampant haut sur 15 mètres supplémentaires.
- Faites glisser une victime sur 10 mètres, tout en zigzaguant à travers plusieurs cônes. Soulevez ensuite la victime et portez-la en courant sur 65 mètres.
- Transportez deux boîtes de munitions de 30 livres sur 75 mètres, tout en zigzaguant à travers une série de cônes.
- Lancez une grenade factice à 22 1/2 mètres et posez-la dans un cercle cible marqué.
- Effectuez trois pompes, récupérez les deux canettes de 30 livres et sprintez jusqu'à la ligne d'arrivée.
Stew Smith est un ancien Navy SEAL et auteur de fitness certifié spécialiste de la force et du conditionnement (CSCS) auprès de la National Strength and Conditioning Association.
