Je me souviens très bien d'être assis les jambes croisées sur le sol du salon, regardant pour la première fois. Après le numéro musical épique de la fin, j'ai immédiatement rembobiné la cassette VHS et tout recommencé. Quelque chose dans l'intrigue m'a saisi à l'âge de huit ans. Je n’avais pas de mots pour dire quoi à l’époque, mais quelque chose dans cette histoire a résonné et m’a poussé à rembobiner, rembobiner, rembobiner. Aujourd’hui, je vois comment chaque fois que je rechargeais cette cassette dans le magnétoscope familial, je trouvais du réconfort dans l’acceptation totale que Shrek et Fiona se montraient à la fin du film. Plus encore, je me suis retrouvé séduit par l’acceptation de soi qu’ils ont appris à se montrer.
« Les films ont un pouvoir dévorant qui peut nous donner l’impression de vivre l’expérience des personnages que nous voyons. »
Ce film, magistralement livré avec beaucoup de relief comique, m'a profondément touché quand j'étais enfant et le fait toujours. Cela me donne l’espoir que je pourrais aussi apprendre que même les parties les plus laides de moi ne me disqualifient pas de l’amour et que je peux me donner cet amour.
Quel que soit le genre, les films ont un pouvoir de consommation qui peut nous donner l’impression de vivre le l'expérience des personnages que nous voyons, ou du moins nous rappellent un moment de notre vie où nous avons ressenti le même. Et c’est pourquoi nous les aimons. Chaque élément jouant un rôle essentiel – les performances, les dialogues, l’éclairage, les couleurs et la musique – les films sont de l’art en mouvement, l’humanité se déroulant à l’écran.
Les films sont une évasion dont beaucoup d’entre nous sont friands. C’est peut-être parce que le cinéma, dans sa magie à plusieurs niveaux, nous oblige à nous arrêter et à ressentir. Les films nous font voyager dans une histoire, mais nous ne devons pas nous arrêter là. Lorsque nous nous laissons pleinement entraîner et prenons note de la façon dont nous sommes affectés, les films peuvent nous aider à apprendre à naviguer dans la réalité qui nous attend au générique. Les films peuvent être des instruments de guérison dans la vie réelle.
"Les films peuvent nous aider à apprendre à naviguer dans la réalité qui nous attend au générique."
Il existe un outil appelé « thérapie cinématographique » qui peut nous aider à tirer le meilleur parti des films. Professeurs de psychologie Linda Berg-Cross et Pamela Jennings définir la cinémathérapie comme «une technique thérapeutique cela implique que les thérapeutes choisissent des films commerciaux que le client pourra visionner seul ou avec d'autres personnes spécifiées.
Si la cinémathérapie est une technique en attente de recherches complémentaires, avis sur son efficacité suggèrent que lorsque nous utilisons les films comme outil de découverte de soi pour la croissance personnelle et la guérison, les films pourraient nous donner une fenêtre sur la façon dont nous nous engageons dans notre vie réelle.
La narration multisensorielle du cinéma peut nous atteindre même au niveau neurologique. Dans le domaine d'études inventé neurocinématique, neurologue de l'Université de Princeton Uri Hasson cherche à satisfaire sa curiosité sur la façon dont les médias visuels affectent le cerveau. Ses découvertes recoupent celles recherche publiée dans les Berghahn Journals cela suggère que lorsque nous sommes en résonance avec le sort d’un personnage dans un film, nous sommes invités à réserver nous-mêmes de l’espace pour ces émotions lassantes. Depuis la sécurité de notre canapé, nous pouvons parcourir ces sensations avec empathie, découvrir où se situent ces sentiments dans notre réalité actuelle et nous entraîner à les surmonter.
"Lorsque nous sommes en résonance avec le sort d'un personnage dans un film, nous sommes invités à réserver nous-mêmes de l'espace pour ces émotions lassantes."
Considérez l’histoire de Disney Pixar. Tout au long du film, nous suivons une adolescente optimiste, Riley, et son groupe d'émotions personnifiées. Chaque personnage essaie de garder intact le bonheur de Riley face à un déménagement difficile vers une nouvelle ville. Si on le remarque à travers nos larmes à la fin, Riley s'autorise finalement à ne pas aller bien. Elle apprend qu’exprimer son chagrin n’est pas honteux et trouve la libération. Peut-être y a-t-il dans cette dernière scène une invitation à nous donner la même permission, quelle que soit la manière dont elle s’applique personnellement. De cette manière, la cinémathérapie est un outil qui nous aide à intégrer le message d’une histoire dans nos propres vies.
Dr Birgit Wolz utilise la cinémathérapie avec ses clients selon une méthode qu’elle appelle « l’alchimie du cinéma ». L'alchimie cinématographique implique trois approches:
- Évocateur – reconnaître quand un film vous interpelle et demander pourquoi.
- Prescriptif – prescrire un film spécifique centré sur le thème lié à vos objectifs thérapeutiques ou vous aidant à comprendre votre situation actuelle.
- Cathartique – sélectionner des films dont vous savez qu’ils vous feront rire ou pleurer pour déclencher intentionnellement la libération d’hormones apaisantes.
Si nous voulions appliquer l’approche évocatrice de Wolz, la prochaine fois qu’un film résonnera, pensez à poser des questions telles que :
- Où est-ce que je me vois dans cette histoire?
- Qu'est-ce qui m'attire chez ce personnage? Est-ce le genre de personne que je veux être? Quelles sont ces qualités et comment puis-je les mettre en œuvre?
- Ce film me procure une sensation chaleureuse et floue. Qu'est-ce que je veux dans ce film? Y a-t-il ici un rêve que je ne savais pas vouloir jusqu'à ce que je le voie se dérouler à l'écran?
Être curieux de savoir pourquoi nous aimons les films que nous faisons est un moyen puissant de permettre à l’art de refléter qui nous sommes, nous donnant une fenêtre sur ce qu’il y a à l’intérieur.
« Suivre une histoire qui aborde un thème global de ce sur quoi nous travaillons peut être utile pour aborder le thème lui-même en toute sécurité. »
Dans l’approche prescriptive, nous pouvons rechercher des films qui couvrent des expériences avec lesquelles nous sommes aux prises, nous permettant ainsi de faire de la place à nos émotions autour de ce sujet. Peut-être qu’à un certain moment du processus de guérison, cela ressemble à regarder des films sur les tensions conjugales ou la dépendance ou des films d’aventures où les personnages font face à leurs plus grandes peurs. Suivre une histoire qui aborde un thème général de ce sur quoi nous travaillons peut être utile pour aborder le thème lui-même en toute sécurité.
Avec le confort de la structure narrative (début, milieu et fin), nous pouvons mieux comprendre notre situation en voyant nos expériences partagées se dérouler à l'écran. Après avoir regardé, envisagez un traitement externe avec votre thérapeute, votre partenaire ou votre ami proche. Journal sur le sujet du film, notez les citations qui ressortent, revoyez les scènes importantes et extrayez les détails du récit qui résonnent. Ce que nous enveloppons dans le langage, nous pouvons l’intégrer dans nos vies.
« Ce que nous enveloppons dans le langage, nous pouvons l’intégrer dans nos vies. »
Cependant, avant de cliquer sur Play, vérifiez avec vous-même que vous pouvez tolérer les émotions que ces films sélectionnés pourraient susciter. Si quelque chose devient trop difficile, envisagez de faire une pause ou de revoir le film plus tard. Ce qui fait de la cinémathérapie un outil que nous pouvons utiliser avec sagesse, c'est de permettre à la forme d'art de nous affecter dans la mesure où nous nous sentons le plus à l'aise, en la désactivant si nécessaire.
Enfin, selon Wolz, une approche cathartique du cinéma consiste à savoir quand vous avez besoin de rire ou de pleurer et de monter un film dont vous savez qu’il vous rencontrera là où vous en êtes. Rire et pleurer affectent positivement l’équilibre hormonal de notre cerveau. libérer des endorphines, soulager le stress, et augmentez la dopamine chimique de bien-être.
Il nous incombe de garder une liste de films dont nous savons qu'ils nous feront rire de bon cœur et dont nous savons qu'ils nous feront verser quelques larmes. C’est pour l’amour et le soin de notre cerveau, et c’est la cinémathérapie la plus réconfortante.
Qu'il s'agisse de noter ce qui résonne, de sélectionner intentionnellement des histoires auxquelles nous pouvons nous identifier ou de nous prescrire un rire ou un cri indispensable, regarder des films à travers le prisme de la cinémathérapie peut activer notre empathie et nous impacter profondément, tout en grignotant du pop-corn. Ce n’est un secret pour personne: nous, les humains, aimons les histoires, et celles que nous voyons se dérouler à l’écran pourraient nous aider dans notre parcours de croissance. La cinémathérapie pourrait être l’outil qui mettra en lumière notre prochaine étape de guérison.
Cheyanne Solis
