Lorsque l'on enseigne aux adultes à nager, deux problèmes sont essentiels. Premièrement, les adultes peuvent être gênés de n'avoir pas encore appris à nager et ils peuvent manquer de confiance en leurs capacités. Deuxièmement, les adultes ont tendance à être très analytiques et soucieux des détails, ce qui peut entraver la maîtrise des bases. C'est assez différent d'enseigner aux enfants des cours de natation – les enfants veulent juste nager, jouer et s'amuser; ils ne se soucient pas des petites choses.
Pour apprendre à nager à un adulte, vous devez le convaincre que les détails sont sans importance. Au lieu de cela, les nageurs débutants adultes doivent devenir confortable dans l'eau et apprendre à flotter. Lisez la suite pour apprendre la meilleure façon d'apprendre aux adultes à nager.
Développer la confiance
Maîtres de natation des États-Unis dit que la toute première chose que vous devriez faire avec un étudiant en natation adulte est de développer la confiance. Le groupe, qui parraine des compétitions de natation et des événements pour adultes à l'échelle nationale, le dit sans ambages:
"Avant de vous approcher de l'eau, développez la confiance avec votre élève en lui parlant simplement de son expérience autour de l'eau et de ce qu'il aimerait accomplir dans les cours. Beaucoup d'adultes qui veulent suivre des cours ont des problèmes avec le fait qu'ils ont repoussé cela depuis si longtemps. Discutez-en avec eux et rassurez-les qu'il n'est jamais trop tard pour apprendre cette compétence essentielle."
De plus, Masters Swimming donne ces conseils pour enseigner aux adultes:
- Ayez de la patience et de l'empathie: permettez au nageur débutant adulte d'apprendre à son rythme. Vous êtes là pour aider et guider l'élève, pas pour le pousser.
- Encouragez vos élèves à porter des lunettes.
- Mettez-vous à l'eau avec vos élèves pour démontrer les compétences que vous souhaitez enseigner.
- Utilisez la méthode de critique en sandwich: dites à l'élève ce qu'il a fait correctement avant et après avoir proposé une critique.
Aidez-les à se sentir en sécurité dans l'eau
Trouvez un environnement calme et privé pour apprendre aux adultes à nager, conseille Vivez fort. Comme indiqué, les nageurs débutants adultes peuvent se sentir gênés de ne pas encore savoir nager, « alors ne leur enseignez pas aux côtés d'enfants ou au milieu d'une piscine bondée ».
Livestrong vous conseille également de commencer par enseigner les techniques de base des coups de pied dans une eau suffisamment peu profonde toucher le fond, et une fois que vos élèves sont à l'aise avec cette compétence, apprenez-leur à marcher l'eau. "Faites-leur l'expérience de la flottabilité de la tête", a déclaré le professeur de natation Ian Cross Le gardien, un journal britannique. "Laissez leur tête reposer dans l'eau."
Flotteurs et glissades
Les maîtres nageurs disent qu'avant même d'essayer d'enseigner les nages, aidez vos élèves adultes à apprendre à flotter et à glisser dans l'eau, comme suit:
- Flotteur avant : Expliquez aux élèves que lorsqu'ils respirent profondément, leurs poumons se remplissent d'air et agissent comme un dispositif de flottaison. « Tout en tenant le côté, l'élève doit s'éloigner du mur jusqu'à ce qu'il s'y penche en diagonale avec les bras tendus », explique les maîtres nageurs. "Dites-leur de prendre une grande inspiration et de mettre leur visage de manière à ce que seul l'arrière de leur tête soit exposé."
- Flotteur arrière: Expliquez aux élèves qu'en faisant un flotteur arrière, ils peuvent voir où ils se trouvent, respirer naturellement et appeler à l'aide si nécessaire. Demandez à vos élèves de tenir le mur, de se détendre, puis de plier les genoux en les soulevant par le bas. Ils doivent ensuite s'allonger sur le dos, laissant l'eau les soutenir. Rappelez aux élèves que lorsqu'ils respirent, ils créent de la flottabilité, ce qui leur permet de flotter sur l'eau.
- Glisser : Demandez aux élèves de tenir la gouttière avec une main et deux pieds sur le mur, et leur autre bras pointant vers le bas de la voie. Pour glisser, demandez aux élèves de respirer, de mettre leur visage dans l'eau et de relâcher le mur en plaçant leurs doigts d'une main sur les doigts de l'autre.
Les coups de nage
Une fois que vous avez aidé l'adulte novice en natation à devenir à l'aise sur l'eau, flottant et planant, commencez à enseigner des mouvements de nage spécifiques. Comme vous l'avez peut-être deviné, enseigner les nages est en fait la partie la moins importante des cours de natation pour adultes. Mais, une fois que vos élèves ont atteint ce point, enseignez le course de style libre d'abord, dit le blog Homme adéquat. Surtout, enseignez aux élèves qu'ils doivent respirer des deux côtés de leur corps.
Livestrong vous conseille également de permettre aux élèves de porter des gilets de sauvetage pendant qu'ils apprennent les mouvements de base. N'oubliez pas qu'il ne s'agit pas d'un concours. Enseigner aux adultes d'une manière confortable et lente est la meilleure façon de procéder. Si les élèves avancent suffisamment, vous pouvez alors leur apprendre les autres mouvements de base: le dos crawlé, brasse et papillon. Une fois qu'ils sont à l'aise, encouragez les élèves à retirer leur gilet de sauvetage pour pratiquer les nages que vous leur avez enseignées.
