Nous avons tous eu des altercations avec notre conjoint. Ce qui devrait normalement basculer peut infecter une relation à long terme. À un certain moment, ces bagarres ne sont plus que de petites fissures, elles font partie d'un schéma de violence verbale.
Les victimes de violence domestique, qu'elle soit physique ou psychologique, ont tendance à intérioriser les effets des actions de leur partenaire. Vous êtes-vous senti petit ou sans importance lorsque votre femme vous crie dessus? Votre mari vous punit-il avec ses paroles? Les mots qui blessent, rabaissent ou rabaissent une autre personne sont abusifs et, par conséquent, vous pourriez subir de la violence verbale.
Lisez les quatre conseils ci-dessous sur la façon de faire face à une femme ou à un mari verbalement violent dans votre vie.
Limites pour votre conjoint
Fixez des limites à ce que vous accepterez et n'accepterez pas de votre conjoint. Communiquez ce qui est et n'est pas accepté lorsque vous vous parlez ou à votre sujet. Faites-lui savoir sans équivoque que vous n'accepterez pas d'être rabaissé ou de voir votre intelligence ou votre caractère rabaissé.
Lorsque vous commencez à établir des limites autour de la violence verbale, votre conjoint peut rechigner et repousser les limites pour voir si vous êtes sérieux. Si vous voulez fixer des limites au comportement de quelqu'un à votre égard, vous devez être prêt à tenir bon et à garder vos limites. Lorsque vous ne le faites pas, la porte reste ouverte à davantage d'abus et à une possible escalade.
Obtenez de l'espace
Pour compléter les limites que vous avez fixées, essayez d'obtenir un peu d'espace de votre conjoint. C'est un bon moyen de renforcer vos limites et de souligner leur importance afin de tenir à distance les abus verbaux. C'est une chose particulièrement bonne à pratiquer si la violence verbale continue - votre conjoint doit connaître votre limites, donc s'éloigner des situations dangereuses est un bon moyen de se séparer de la problème.
Il pourrait également être utile d'avoir une conversation à ce sujet en tant que type de limite supplémentaire - le cas échéant des injures ou des insultes se produisent à l'avenir, vous vous engagez à prendre vos distances et à revenir quand vous voyez bon. Au-delà de vous retirer physiquement d'une situation, il existe de multiples façons de vous éloigner d'un environnement verbalement abusif, à savoir financièrement et émotionnellement.
Limites pour vous-même
Non seulement vous devez établir des limites avec votre conjoint, vous devez également établir des limites avec vous-même. Faire cela signifie ne pas craindre une confrontation. Beaucoup de femmes craignent la confrontation, et de même, les hommes craignent de blesser leur épouse. En ne tenant pas votre terrain, vous permettez à votre conjoint de franchir les limites que vous vous êtes imposées de ce qui est et ne va pas dans sa vie et dans la relation.
Ne jouez pas la victime
Ne jouez pas à la victime et n'essayez pas de tirer quoi que ce soit de votre statut d'abusé. Montrez par vos actions que vous êtes l'égal de votre conjoint et que vous n'accepterez que le respect de leur part. Pour ce faire, vous ne répondez pas aux mots laids par la colère ou la victimisation. N'oubliez pas qu'un agresseur se nourrit de la dynamique de pouvoir qu'il établit, c'est-à-dire qu'il préfère quand vous vous sentez petit. Si vous leur montrez qu'ils ont réussi, ils utiliseront cela comme une raison supplémentaire pour vous rabaisser. Briser le cycle est difficile mais aura un impact durable sur votre relation.
La confrontation est peut-être un pas pour ne plus être une victime, mais « confrontation » n'est pas la même chose que "conflit." Il est important de ne pas retourner leurs propos blessants avec des mots inappropriés et d'être respectueux. Essayez de ne pas élever la voix lors de ces conversations; certaines personnes trouvent utile de préparer quelque chose à dire lorsque vous êtes prêt à affronter votre conjoint. Cela pourrait être aussi simple que de dire: « Je n'accepterai plus votre violence verbale. Je vous demande d'arrêter de dire des choses blessantes ou notre mariage ne survivra pas."
Nous devrions tous connaître notre valeur et notre valeur. Nous ne devrions pas craindre de tenir tête à quelqu'un qui essaie de nous faire croire que nous ne méritons pas un traitement respectueux. Faire ce qui est suggéré ci-dessus est votre première et, espérons-le, la seule étape pour faire face au comportement abusif de votre conjoint. S'ils ne répondent pas de manière positive, demandez des conseils conjugaux.
