Beaucoup de gens de tous âges veulent patiner en ligne, quad ou patins à glace mais craignent que leurs chevilles faibles, problèmes de talons, bosses aux pieds ou autres douleurs aux pieds les empêchent d'essayer les sports de patinage. D'autres qui sont déjà impliqués dans des activités de patinage récréatif ou de compétition s'inquiètent lorsque la douleur au pied ou à la cheville empêche leur patinage de se sentir bien et même l'empêche de patiner. Il existe de nombreuses raisons pour les douleurs aux pieds chez les patineurs et les athlètes d'autres sports. Presque toutes les causes de ces douleurs gênantes peuvent être attribuées à l'une des sources suivantes:
- Les patins ou autres chaussures mal ajustés peuvent causer des douleurs aux pieds.
- Une condition médicale qui affecte la façon dont une personne se déplace peut causer ou aggraver une douleur au pied.
- Tout patinage à fort impact ou autre entraînement intense, entraînement croisé ou activités récréatives peut blesser les pieds ou les chevilles.
Il existe de nombreux types de problèmes de cheville et de pied pouvant affecter tout type d'activité de patinage ou de sport.
Douleur à la cheville et chevilles faibles
Vos chevilles sont l'une des articulations les plus souvent blessées de votre corps. Le poids de tout votre corps est supporté par votre petite cheville, ce qui en fait une cible très probable pour la douleur et les blessures.
- Les entorses de la cheville sont l'une des blessures sportives les plus courantes.
- La tendinite d'Achille est une blessure de surutilisation, ce qui signifie que l'utilisation répétitive de ce tendon entraîne de petites déchirures du tissu.
- Une fracture de stress est un autre type de blessure de surutilisation qui implique l'os.
- L'arthrose et la polyarthrite rhumatoïde peuvent affecter l'articulation de la cheville.
Les patineurs aux chevilles faibles se sentent automatiquement instables sur les patins et peuvent ressentir une pression supplémentaire sous leurs pieds. Les chevilles faibles contribuent également à la fatigue des jambes et des pieds à la fin d'une séance. La vraie douleur associée aux chevilles faibles vient du roulement ou de la torsion d'une cheville en raison de l'instabilité.
Cors et callosités
Les cors et les callosités sont causés par le frottement, la pression ou la friction sur la peau. Un cor est une peau épaissie au-dessus ou entre les orteils d'un patineur qui crée une couche protectrice de cellules mortes de la peau. Il est en forme de cône et a une sensibilité à la pression qui pointe vers l'intérieur, pousse sur les nerfs et provoque des douleurs aux pieds. Un callus est une peau épaissie et durcie sur la plante de vos pieds qui est plus uniformément répartie et sans noyau en forme de cône.
Oignons et Oignons
Le gros orteil (oignons) ou le petit orteil (oignons) sont une source courante de douleur pour les patineurs. Un oignon est une déformation à l'intérieur du pied près de la base du gros orteil. Un oignon est un peu comme un oignon, mais ils se trouvent à l'extérieur du pied.
Pieds plats et hautes arches
Les pieds plats (pes planus) sont un défaut du pied qui est généralement héréditaire. Les patineurs aux pieds plats ont peu ou pas de cambrure sous les pieds. Bien que la plupart naissent avec les pieds plats, les arches d'un adulte peuvent également tomber. Les arches hautes (pieds creux) peuvent également causer des problèmes. Plus de gens ont les pieds creux que les pieds plats.
Problèmes de talon
La douleur au talon à l'avant, à l'arrière ou au bas du talon et la douleur au bas du pied sont très courantes chez les patineurs. Les types de douleur au talon comprennent:
- L'irritation et l'inflammation du gros tendon à l'arrière de la cheville sont appelées tendinite d'Achille.
- La bursite du talon provient de nombreuses répétitions d'un mouvement ou d'une pression excessive sur une période de temps prolongée.
- Une pronation excessive se produit lorsque le pied et la cheville roulent trop vers l'intérieur dans un effort pour s'adapter au mouvement.
- Un crochet d'os qui se forme sur l'os du talon s'appelle un éperon du talon.
- La fasciite plantaire survient lorsque le tissu qui forme la voûte plantaire s'enflamme.
Solutions
Il existe des mesures que vous pouvez prendre pour arrêter ou prévenir les douleurs aux pieds. Les soins des pieds et des chevilles commencent par l'achat de patins et de chaussures adaptés à vos pieds. En fait, l'une des choses les plus importantes pour vous aider à traiter ou à prévenir les blessures de patinage de toutes sortes et à entretenir ou à améliorer votre patinage est un équipement bien ajusté.
Certains patineurs ayant des problèmes de pied, de cheville ou même de genou utilisent des inserts ou des orthèses en vente libre pour aider à aligner correctement leurs pieds à l'intérieur des patins. D'autres patineurs peuvent avoir besoin d'ajustements personnalisés et de prescriptions pour des supports de chaussures ou des orthèses spéciaux. Tout patineur qui ne connaît pas de problèmes aigus peut essayer des solutions moins coûteuses pour aider à soulager différents types de douleurs aux pieds.
Toutes les affections graves du pied ou de la cheville doivent être examinées et traitées par un podiatre ou même votre médecin de soins primaires pour obtenir un diagnostic et un traitement précis de la douleur.
Autres blessures sportives
Les blessures de patinage se profilent toujours à l'horizon. Certaines peuvent être des blessures de surutilisation et d'autres peuvent être aiguës ou traumatisantes. Découvrez ce que vous pouvez faire pour prévenir, identifier ou obtenir un traitement professionnel pour certaines blessures courantes en patin à roues alignées:
- Blessures à la tête
- Blessures à l'épaule
- Blessures à la bouche
- Morsure de dentelle
- Blessures aux pieds
- Irritation de la route et abrasions
- Brûlures au sol
Ce document a été examiné par notre comité de révision médicale en 2012 et est considéré comme médicalement exact.
