Sans aucun doute, la plongée est un sport amusant mais stimulant. Il faut beaucoup de temps et d'efforts pour réussir et les récompenses en valent presque toujours la peine.
Ce qui peut offrir un défi encore plus grand pour les athlètes qui décident de s'impliquer dans le plongeon, c'est la compétition au niveau secondaire.
De nombreux plongeurs du secondaire entrent dans leur première année prêts à plonger au lycée, après avoir appris dans le groupe d'âge à plonger les bases nécessaires d'être compétitif, mais beaucoup d'autres n'ont aucune idée ou aucune préparation à ce qui est attendu d'eux lorsqu'ils entrent dans leur première pratique ou concurrence.
Voici six aspects importants de la compétition au lycée que chaque plongeur devrait comprendre pour mieux se préparer à la compétition interscolaire.
Six ou onze plongées
Si vous voulez participer au plongeon au lycée au niveau universitaire, vous avez besoin d'au moins six plongeons, ce qui vous permettra de participer à des compétitions doubles.
Une liste de six plongées, communément appelée liste de rencontres doubles, est utilisée comme on pourrait s'en douter, lors de rencontres doubles. Les doubles rencontres sont des compétitions dans lesquelles deux équipes s'affrontent, ou peut-être trois qui s'affrontent dans une tri-rencontre.
Dans une liste de six plongées, au moins une plongée doit provenir de chacun des catégories de plongée: en avant, en arrière, en arrière, vers l'intérieur et en torsion. La sixième plongée peut provenir de la catégorie au choix du plongeur, mais ne peut pas être une plongée déjà utilisée.
Participer à une double compétition, cependant, n'est vraiment qu'un moyen d'atteindre une fin, car la vraie compétition au lycée est le format du championnat.
Pour participer à une compétition de championnat, comme un championnat régional ou d'État, un plongeur a besoin de onze plongeons; une plongée volontaire de chacune des cinq catégories de plongée, une plongée facultative de chacune des cinq catégories et une sixième plongée facultative pouvant provenir de l'une des catégories.
L'essentiel ici est que si vous êtes nouveau dans le sport et que vous souhaitez participer à des compétitions de championnat, apprendre onze plongeons de qualité en l'espace d'une saison de quatre à cinq mois peut être très difficile. Un nouveau plongeur doit non seulement apprendre les plongées de la catégorie inversée et rentrée, mais doit également avoir deux plongées de la catégorie vrille!
Pour ceux qui ont déjà participé à Plongée aux États-Unis ou la Union sportive amateur (AUA), une compétition de onze plongeons pose une autre tournure car elle ajoute des plongeons supplémentaires qu'ils ne concourent normalement pas selon les règles des groupes d'âge. Ce n'est peut-être pas une tâche difficile, mais cela peut changer la façon dont ils s'entraînent normalement.
Préliminaires, demi-finales et finales
Le format de championnat du plongeon au secondaire comprend une ronde préliminaire (cinq plongeons), des demi-finales (trois plongeons) et des finales (trois plongeons). Après chacun de ces tours, les plongeurs sont coupés ou retirés de la compétition.
Ce mode de compétition n'est utilisé que dans les compétitions de lycée. D'autres institutions telles que la NCAA, USA Diving et l'AAU utilisent des préliminaires et des finales, mais dans leurs formats, les plongeurs exécutent tous les leurs plongeons avant d'être coupé - un animal entièrement différent de celui d'être retiré de la compétition après avoir fait moins de 50 % de votre plonge.
Alors pourquoi est-ce important de comprendre? Parce qu'apprendre à concourir dans le plongeon au lycée signifie apprendre à structurer votre liste de plongeons afin que vous puissiez survivre à chaque «coupe» et atteindre les finales.
Inutile de dire qu'un plongeur qui veut faire des finales ne voudrait pas mettre ses cinq pires plongées au début de sa liste de plongée. Ainsi, apprendre à mettre en valeur vos meilleurs plongeons et à cacher vos pires dans une liste de plongeons est essentiel pour réussir, sans parler de votre psychisme et de celui de vos adversaires!
Tornade
Une chose qui sépare les plongeurs qui réussissent au niveau secondaire est la capacité de bien effectuer des plongées avec vrille. La capacité d'effectuer des plongeons tels qu'un saut périlleux avant 1 ½ avec une vrille, ou un saut périlleux arrière avec 1 ½ vrilles, peut être un énorme avantage, surtout dans un concours de onze plongeons.
Étant donné qu'un plongeon avec vrille est requis au cours des sept premières plongées, la capacité d'effectuer un plongeon avec vrille pendant des scores adéquats peuvent faire la différence entre être éliminé après les demi-finales et revenir pour finales.
Les règles du lycée peuvent être difficiles à comprendre pour de nombreux plongeurs, simplement parce que dans de nombreux cas, elles sont différentes de celles utilisées par l'AAU et USA Diving.
Le format du concours et les échelles de jugement sont différents, les règles régissant frapper la planche, les sauts d'oiseau et les plongeons avec vrille sont différents, et vous ne voulez certainement pas être pris avec un porte-queue de cheval au poignet pendant la compétition.
Non seulement certaines des règles sont différentes, mais de nombreux officiels qui jugent les compétitions n'ont pas d'expérience en plongeon, ce qui peut entraîner des notes incohérentes.
Cela peut être un choc pour les plongeurs issus d'un groupe d'âge et carrément déroutant pour ceux qui sont nouveaux dans le sport.
Comment un plongeur gère-t-il ces bosses sur la route? Une façon est de ne vous préoccuper que de votre entraînement et de vos performances. Une seconde est d'être simplement conscient qu'il va y avoir des bosses et que c'est la nature de la plongée au lycée.
La saison des lycées
Quelle est la saison des lycées pour la natation et la plongée dans votre état? Vous serez peut-être surpris de savoir que contrairement au basket-ball, au baseball ou à l'athlétisme, différents États ont des saisons différentes pour la natation et la plongée, et souvent, les sexes sont également séparés par saison.
Au Kentucky, la natation et la plongée sont des sports d'hiver, tandis qu'en Californie, c'est un sport de printemps. Au Colorado, les filles concourent en hiver et les hommes au printemps. Ces saisons variées peuvent en faire un défi pour les plongeurs qui participent à plusieurs sports ou pour ceux qui s'entraînent pour une saison de plongée compétitive en dehors du lycée.
Assurez-vous donc de savoir à quelle période de l'année votre fédération de lycée parraine sa saison.
Hors compétition lycée
Apprendre onze plongées en quelques mois est difficile. Apprendre à bien les faire est un autre défi alors que l'apprentissage des plongeons avec suffisamment de difficulté pour être compétitif peut prendre plus d'une saison.
C'est pourquoi si un plongeur veut concourir à un niveau suffisamment élevé pour se qualifier pour un championnat régional, de section ou d'État, il est conseillé de plonger en dehors de la saison des lycées.
Sans aucun doute, les plongeurs qui réussissent le mieux au lycée sont ceux qui plongent dans programmes toute l'année. Si ce n'est pas quelque chose que vous désirez ou êtes capable d'accomplir, c'est toujours une grande aide de trouver un entraîneur extérieur en dehors de la saison: peut-être un camp de plongée ici ou là, ou simplement plonger dans une ligue d'été, mais passer six mois sans plonger rendra très difficile de reprendre là où vous vous étiez arrêté à la fin de la saison précédente.
