Le golf est bon pour vous. C'est la conclusion d'une étude réalisée par un scientifique américain du sport en 2009. Mais nous n'avions pas besoin d'un scientifique pour nous le dire, n'est-ce pas, amis golfeurs? Les golfeurs savent qu'en allant sur le parcours, balancer le club et - surtout - marcher sur le terrain de golf est un peu plus qu'une simple promenade dans le parc. Nous savions déjà que le golf nécessite de la coordination, de la concentration et, oui, un effort physique pour jouer avec succès.
Mais il est toujours agréable d'avoir un expert pour vérifier ces croyances. En particulier lorsque l'étude en question a révélé des conclusions intéressantes et très spécifiques sur la valeur du golf en tant qu'exercice - comment de nombreux kilomètres parcourus, combien de calories sont brûlées en jouant au golf - et aussi sur les effets de différents types d'efforts sur le golfeur But.
Points clés à retenir
- Des études confirment que le golf est un bon exercice. Mais la façon dont les golfeurs se déplacent sur le parcours a un impact important sur les kilomètres parcourus et les calories brûlées.
- Un golfeur qui marche plutôt que de l'équitation peut brûler près de 3 000 calories par semaine en jouant sur 36 trous.
- Les golfeurs qui marchent ont également tendance à obtenir de meilleurs scores que ceux qui roulent en voiturette ou portent leur propre sac.
Le scientifique qui a mené l'étude est Neil Wolkodoff, qui, en 2009, au moment de l'étude, était directeur du Rose Center for Health and Sports Sciences à Denver, dans le Colorado.
Pour mener son étude, Wolkodoff a recruté huit golfeurs amateurs, tous des hommes, avec des âges allant de 26 à 61 et des handicaps allant de 2 à 17. Les volontaires ont été équipés de divers capteurs et équipements de mesure, puis chacun a joué les neuf premiers d'une banlieue vallonnée de Denver terrain de golf plusieurs fois au cours de la période d'étude.
Lors de ces sorties de 9 trous, les golfeurs ont varié leurs moyens de transport entre la marche et l'équitation en voiturette de golf. Ils ont également varié leurs moyens de transport du sac de golf (sur un voiturette de golf, sur leurs épaules, sur un pousser le chariot, sur les épaules d'un cadet).
Parmi les résultats figuraient ces chiffres (rappelez-vous, les chiffres cités ne concernent que neuf trous):
Calories brûlées, 9 trous de golf
- Marche: 721
- Utilisation du chariot à pousser: 718
- Utilisation du caddie: 613
- Conduite en charrette: 411
Miles parcourus, 9 trous de golf
- Ne pas utiliser de voiturette: 2,5
- Conduite en chariot: 0,5
L'étude a conclu que les golfeurs qui marchent 36 trous par semaine brûleront environ 2 900 calories par semaine. Le seuil de 2 500 calories brûlées en une semaine est important: selon un article de l'Associated Press sur l'étude, « des études ont montré que ceux qui brûlent 2 500 calories par semaine améliorent leur santé globale en réduisant leur risque de maladie cardiaque, de diabète et de cancer."
Le port du sac de golf et ses effets sur le score
L'étude a également examiné les effets sur les scores de golf de différentes méthodes de transport sac de golf. Ces découvertes étaient tout aussi intéressantes. Voici les notes moyennes des golfeurs lors de l'étude pour chacun des différents moyens de transport du sac de golf:
- En utilisant le chariot de poussée: 40
- Utilisation du caddie: 42
- Conduite en charrette: 43
- Transporter son propre sac: 45
De nombreux puristes du golf affirment que marcher sur le terrain de golf est non seulement meilleur pour votre santé (aucun doute là-dessus), mais aussi meilleur pour votre score. L'idée est que lorsqu'il parcourt le parcours, le golfeur voit plus: il ou elle prend en compte ce qui l'attend sur le trou, a le temps d'envisager les options et de réfléchir à la sélection du club et du coup. Les golfeurs s'intéressent davantage au terrain de golf et à leurs propres jeux lorsqu'ils marchent.
Cette étude renforce certainement cet argument. Marcher sur le parcours avec une poussette ou avec un caddie a tous deux produit des scores moyens inférieurs à ceux de la conduite en voiturette. Cependant, marcher en portant son propre sac a donné les scores moyens les plus élevés, ce qui est probablement dû à l'effort physique supplémentaire requis. Cela provoque une fatigue plus rapide du golfeur et, selon le chef de l'étude Wolkodoff, augmente les cas d'accumulation d'acide lactique dans les muscles. Lorsque l'acide lactique augmente, la motricité fine diminue et la motricité fine est nécessaire pour les mouvements précis du swing de golf.
