Avez-vous besoin de plus d'auto-compassion ?
Après l'année-qui-ne-doit-pas-être-nommé, nous avons besoin d'une réinitialisation matérielle, d'un recentrage sur notre bien-être. Nous portons tous quelque chose de plus tendre que ce que nous partageons sur la scène des médias sociaux, mais la performance des masques faciaux et des bains moussants ne guérira pas ces chagrins d'amour plus profonds. Nous avons besoin de véritables soins personnels.
Prendre soin de nous, c'est Surtout si nous avons d'autres obligations: famille, travail, animaux domestiques, factures, maisons—le le strict minimum peut parfois sembler atrocement hors de portée, et les soins personnels ne font qu'ajouter une autre chose à la liste. Mais nous pouvons recadrer notre point de vue sur le fait de prendre vraiment soin de nous-mêmes en nous rappelant que prendre soin de soi est aussi simple que le respect de soi. Se coucher tôt, dire « non » à cette deuxième bière, contempler quelque chose de vert et de luxuriant au lieu d'un curseur de raillerie sur un document Google vide - ce sont toutes des façons dont je m'entraîne personnellement à prendre soin et à respecter moi même.
J'ai aussi appris à m'asseoir le dimanche et à planifier mes propres soins pour la semaine à venir. Pour les jours où j'ai beaucoup de choses à faire, ou je sais que je serai zoné à cause de trop d'appels Zoom, je programme quelque chose que je * prévois déjà de faire * comme soins personnels, comme jouer à un jeu vidéo, me blottir contre mes lapins ou boire une tisane. C'est un rappel puissant que les soins personnels ne ressemblent pas toujours à une chose, mais plutôt à un cadre qui existe déjà dans ma routine quotidienne.
Ci-dessous, vous trouverez 99 idées pour prendre soin de vous avec un budget limité, car beaucoup d'entre nous, dans notre déficit de soins personnels, manquent également d'argent cette année. Au fur et à mesure que vous choisissez quelques-unes des pratiques ci-dessous, rappelez-vous qu'elles sont spécifiquement conçues pour être des activités bienveillantes et enrichissantes. (Et lorsque vous avez terminé, assurez-vous de sauter dans les commentaires et de partager ce qui fonctionne pour vous !)
Et ce n’est pas grave si vous avez l’impression que tout n’est pas « tout à fait correct ». Certains jours, je crois que j'ai parcouru un long chemin depuis le dégoût de moi-même - et certains jours je suis de retour à l'intérieur, englouti par cela. Nous sommes humains, et ces jours arrivent. Reposez-vous et réessayez demain.
