Toute personne ayant eu une interaction relationnelle avec une personne présentant un trouble de la personnalité avec des effets antisociaux, histrioniques, borderline, ou le narcissisme reconnaît facilement la frustration, les sentiments de désespoir et « se cogner la tête contre le mur". La sagesse clinique conventionnelle conseille que si quelqu'un avec un trouble de la personnalité entre dans votre vie, allez dans la direction opposée, ne regardez jamais en arrière et mettez fin à tout contact.
Ah, si c'était aussi simple.
De nombreuses victimes de troubles de la personnalité sont inévitablement dans des relations à long terme avec ces personnes difficiles qu'elles aimeraient être autrement. Il se peut que le trouble de la personnalité soit un frère, un parent ou un ex avec lequel la victime a un enfant, ou un collègue ou un patron à un travail que vous aimez beaucoup ou que vous devez garder. Alors quoi? La littérature est très mince sur le coaching sur la façon de faire face au trouble de la personnalité dans ce genre de situations autres que de grincer des dents et de résister. Cet article est une tentative pour aider la victime à formuler un plan d'action qui pourrait bien l'aider à retrouver une vie sûre, sereine et satisfaisante.
Le plan d'action
Les mesures tactiques de « l'aïkido relationnel » (RA) qui sont énumérées ci-dessous ont leurs racines dans plusieurs sources importantes que j'ai trouvées ont des fils communs logiques et fonctionnels. Premièrement, l'approche thérapeutique appelée « thérapie cognitivo-comportementale » (TCC) est une approche thérapeutique largement acceptée pour aider les gens à résoudre les problèmes de leur vie de manière directe et pratique. Dépouillée, la TCC postule que si nous modifions notre pensée et notre comportement du négatif au positif, nos émotions et notre satisfaction de vie deviennent également plus positives.
Deuxièmement, RA fait un usage intensif de certaines ressources asiatiques, à savoir un livre ancien intitulé « L'art de War" par Sun Tzu, et un art martial inhabituel du Japon appelé "Aikido" par un maître nommé Morehei Ueshiba. Dans le premier livre, "L'art de la guerre", vous pouvez trouver un aperçu étonnant des approches de la bataille qui sont encore citées dans les académies militaires d'aujourd'hui à travers le monde. Bien que conçu à l'origine comme un livre sur la guerre réelle, le texte peut être remarquablement interprété et appliqué aux relations humaines avec des personnes difficiles. La base de l'Aikido est décrite dans un texte d'Ueshiba intitulé « L'art de la paix ». Il décrit une philosophie de l'art matrimonial qui repousse les attaques, mais ne fait pas de mal à l'agresseur. En s'harmonisant avec l'agresseur, l'attaque est neutralisée et le praticien peut alors parvenir à un accord avec l'agresseur, rendant essentiellement la rencontre « gagnant-gagnant ». Ueshiba a même postulé que si une personne comprend parfaitement la philosophie sous-jacente de l'aïkido, elle n'aura peut-être jamais à utiliser la forme physique de l'autodéfense.
Enfin, RA utilise des éléments clés d'approches plus modernes de résolution de conflits et d'arbitrage avec des personnes difficiles et des situations stressantes dans lesquelles nous nous trouvons. L'illustration pratique en serait le mouvement des droits civiques et le mouvement étudiant non-violent des années 1960 aux États-Unis. Il convient de noter que bon nombre de ces tactiques et stratégies modernes doivent beaucoup à une longue histoire d'efforts pacifiques pour faire face à des personnes et même à des nations difficiles; y compris le mouvement de Gandhi par exemple, en Inde, qui a finalement forcé les Britanniques à remettre l'Inde au peuple indien.
Attitude et approche
Conformément à l'esprit de l'auto-assistance cognitive et comportementale, il est essentiel que les victimes d'auteurs de troubles de la personnalité modifient leur façon de penser et de se comporter. Traiter avec des personnes difficiles est à la fois une science et un art, et est souvent contre-intuitif. Les victimes reconnaissent qu'elles se tournent souvent vers le mastic entre les mains de l'agresseur, se pliant rapidement à la volonté du trouble de la personnalité. C'est parce que l'agresseur a formé la pensée et le comportement de la victime à travers d'innombrables interactions abusives. Briser ce «sort» est la première étape pour élaborer une stratégie complète et efficace pour traiter avec la personne à long terme.
Purger les pensées infectées, manipulatrices, les idées négatives d'estime de soi et la réactivité émotionnelle et comportementale que l'agresseur a mis dans la tête de la victime est parfois mieux fait avec l'aide d'un conseiller clinique qualifié et compétent qui a de l'expérience dans l'aide aux victimes de troubles de la personnalité auteurs. La victime doit transformer ses pensées et ses comportements de celui de victime, non seulement en « survivant », mais en « prospérer »
Gardez vos amis proches et vos ennemis...
Plus près, bien sûr. Vous devez devenir un expert du trouble de la personnalité, du trouble de votre agresseur, puis de l'expression unique de ce trouble par votre agresseur. Il est conseillé de vous éduquer au plus haut niveau de compréhension que vous puissiez atteindre; il est important pour vous de vous étirer, même si certains des documents que vous pouvez lire ou avec lesquels vous entrez en contact sont difficiles à comprendre ou à comprendre.
Commencez par aller sur Internet et recherchez « troubles de la personnalité ». À partir de là, affinez votre recherche en fonction des caractéristiques de votre agresseur pour déterminer à quoi vous avez affaire. Ensuite, lisez tout ce que vous pouvez trouver sur ce trouble identifié. Recherchez des séminaires et des événements de formation, même ceux auxquels assistent des conseillers et des psychologues, et si vous pouvez vous permettre les frais, assistez-y. Il existe plusieurs bons groupes de soutien en ligne à consulter. Trouvez celui qui vous convient le mieux et rejoignez-le; d'autres qui sont plus avancés sur la voie de la guérison peuvent souvent vous aider grandement.
Pare-feu
Bien que nous puissions tous en avoir marre d'entendre parler de « murs » dans les nouvelles, les murs peuvent être utiles. Prendre des mesures logiques, justes et légales pour établir des limites et des limites saines entre vous et le trouble de la personnalité est une étape essentielle qui peut vous donner la marge de manœuvre dont vous avez besoin pour commencer à créer une vie plus sûre, sereine et satisfaisante dans votre vie au-delà de la auteur. Des choses comme la restriction des voies de communication, les ordonnances du tribunal pour la protection ou la garde des enfants, les mesures de sécurité à domicile, avoir une aide vous soutenir émotionnellement lors de rencontres face à face avec l'agresseur, ou même apprendre les arts martiaux physiques peuvent être des briques dans votre mur. De quoi vous décidez de construire votre mur et de la taille du mur est une question de besoin et de choix individuel. Assurez-vous simplement que le mur que vous construisez ne vous met pas en danger juridique ou n'ajoute à votre fardeau de stress, mais sert à vous aider à vous sentir mieux et à avoir votre propre vie.
Entraînement
Si vous avez déjà regardé un film d'arts martiaux où le héros est dans une ruelle sombre, entouré de cinq grands les gars, et le héros respire, puis les met tous par terre, alors vous avez eu un aperçu de "centrage". L'implication est que même si le héros est talentueux et en grande forme physique, s'il ne s'accroche pas à ses propres émotions; s'il avait paniqué, il aurait sûrement perdu une bataille aussi difficile.
De même, les victimes d'agresseurs souffrant de troubles de la personnalité doivent acquérir les compétences approfondies de la maîtrise de soi émotionnelle. En effet, si le trouble de la personnalité peut vous « ébranler », il vous aura déjà battu. Apprendre à maintenir votre centre inébranlable, même sous l'assaut de leurs jeux mentaux, est une compétence fondamentale sur laquelle les autres sont construits. Pour obtenir cela, il faut de la pratique, du forage et de la formation.
Flux positif
Le résultat d'un centrage réussi est la capacité de s'engager beaucoup plus souvent dans un « flux positif ». Le flux positif, c'est lorsque vous vous engagez dans une grande variété d'activités positives et que votre vie est sécurisée, sereine et satisfaisante. Le trouble de la personnalité déteste quand vous avez un flux positif; ils travaillent dur pour l'interrompre et vous en priver. Votre tâche est d'obtenir un flux positif et de le conserver.
Les troubles de la personnalité sont souvent comparés à des « vampires », ce qui est une description appropriée. Ils drainent constamment l'énergie et la positivité de leurs victimes, les rendant épuisées, paranoïaques et misérables. Tout comme les victimes de vampires, la victime d'un prédateur ayant un trouble de la personnalité peut devenir « hypnotisée », ayant beaucoup de mal à s'éloigner de la focalisation négative omniprésente. En vous disciplinant pour modifier votre façon de penser et votre comportement afin de rendre les deux plus positifs, vous commencez à affamer le prédateur de sa drogue si importante: votre attention totale.
Équilibre
La vie arrive à tout le monde, et la vie est stressante, même en plus d'être victime d'un agresseur. Garder votre équilibre est une activité clé, car les prédateurs souffrant de troubles de la personnalité sont des observateurs attentifs. Je suis convaincu que certains d'entre eux sont si bons qu'ils peuvent sentir une victime déséquilibrée à des kilomètres de distance, comme un requin peut sentir le sang dans l'eau. Ce n'est pas parce que vous avez acquis un certain contrôle sur un trouble de la personnalité que les autres ne sont pas à la chasse. Et vous, mon cher lecteur, avez déjà été formé pour être une victime. C'est la raison pour laquelle vous devez garder votre équilibre et une saine vigilance vis-à-vis des auteurs secondaires, ou de recul dans l'utilisation de vos compétences qui signale à votre auteur principal que vous êtes à nouveau mûr pour manipuler.
Quel équilibre? Équilibre entre les questions intellectuelles, émotionnelles, physiques, sexuelles, spirituelles et difficiles. Si l'un de ces éléments est déséquilibré, ils ont tous tendance à commencer à vaciller. Être en bonne santé dans chacune de ces zones est une véritable armure pour empêcher les prédateurs de renifler et d'essayer de… vous manipuler.
Technique
Tout comme un étudiant de l'art martial de l'aïkido doit apprendre des techniques pour détourner physiquement les attaques et les neutraliser, de même devez-vous apprendre le positionnement relationnel pratique et les techniques verbales pour faire face aux défis que présente l'agresseur lorsque vous êtes en contact direct avec eux. Et tout comme un artiste martial, vous devez vous entraîner et garder vos compétences à jour lorsque vous en avez besoin. Renseignez-vous. Cherchez des aides et des enseignants. Devenez sûr, serein et satisfait dans votre vie.
Note de l'auteur
Je suis conseillère clinique à Altoona, en Pennsylvanie. J'ai une passion pour aider les personnes qui ont été ou sont potentiellement victimes de personnes difficiles et d'intimidateurs. À mon avis, le monde entier doit avoir les compétences dont je parle; cela créerait un monde beaucoup plus pacifique, progressif et beau. C'est mon rêve d'avoir une formation de groupe continue pour RA dans un "dojo" virtuel ou réel. Si vous habitez dans la région du comté de Blair et que vous souhaiteriez former un groupe de formation, faites-le moi savoir !
Ce contenu est exact et fidèle au meilleur de la connaissance de l'auteur et ne vise pas à se substituer aux conseils formels et individualisés d'un professionnel qualifié.
William E Krill Jr (auteur) de Hollidaysburg, PA le 01 janvier 2020 :
Trouvez plus de ressources approfondies pour les victimes de NPD sur Patreon.com, sous le nom de "Gentle Counseling, LLC".
