द लिटिल शमन एक आध्यात्मिक कोच और क्लस्टर बी व्यक्तित्व विकारों के विशेषज्ञ हैं, जिनके पास एक लोकप्रिय YouTube शो और दुनिया भर के ग्राहक हैं।
नशा करने वाले प्रियजनों से उलझे हुए लोगों के लिए यह पूछना एक बहुत ही सामान्य बात है कि क्यों। ऐसा क्यों हो रहा है? वे मेरे साथ ऐसा व्यवहार क्यों कर रहे हैं? मैं इस व्यक्ति के लिए काफ़ी अच्छा क्यों नहीं हूँ? ये पूरी तरह से समझने योग्य प्रश्न हैं, लेकिन वे स्थिति की गलतफहमी से आते हैं और कई मायनों में, वे इस बात से चूक जाते हैं कि हम इस स्थिति से क्या सीख सकते हैं।
इस सवाल के जवाब हैं कि क्यों-कुछ जटिल और कुछ जटिल। सबसे सरल उत्तर है क्योंकि यह ऐसा ही है। कई बार लोगों को उस जवाब को स्वीकार करने में परेशानी होती है। यह दर्दनाक और बदतर है, इसका मतलब है कि वे इसके बारे में कुछ नहीं कर सकते। लेकिन ये "क्यों" प्रश्न आम तौर पर किसी अन्य व्यक्ति के व्यवहार या भावनाओं पर लागू होते हैं और उस संदर्भ में, आप इसके बारे में कुछ नहीं कर सकते। आप दूसरे व्यक्ति को नियंत्रित नहीं कर सकते। आप उनसे कुछ भी करने, सोचने या महसूस करने के लिए नहीं कह सकते। आप केवल यह नियंत्रित कर सकते हैं कि कैसे
आप नहीं बदल सकते कि कोई कैसे कार्य करता है
यह समझने का एक बड़ा हिस्सा है कि जब अन्य लोगों की बात आती है तो यह बिल्कुल स्वीकार कर रहा है: कि ऐसा कुछ भी नहीं है जिसे आप बदल सकते हैं कि कोई और कैसे कार्य करता है, सोचता है या महसूस करता है। इस वजह से, हालांकि यह पूछना अधिक स्वाभाविक लगता है कि क्यों, यह पूछना अधिक उत्पादक है कि कैसे। मैं इस स्थिति में कैसे फँस गया? यह कैसे हुआ कि मैं इसमें इतनी देर तक रहा? मैं इस पकड़ को कैसे तोड़ सकता हूं कि स्थिति मेरे पास है? मैं नाटक चक्र की अपनी लत को कैसे तोड़ सकता हूँ?
यह उस चीज़ पर ध्यान केंद्रित करता है जिसके बारे में आप वास्तव में कुछ कर सकते हैं। यह समझना अच्छा है कि narcissist या जहरीले लोग जिस तरह से व्यवहार करते हैं - आवश्यक, यहां तक कि - लेकिन यह समझना अधिक महत्वपूर्ण है कि आप स्थिति में कैसे आए। इस तरह, आप जो बदलना चाहते हैं उसे बदल सकते हैं ताकि ऐसा दोबारा न हो। यह बहुत अच्छा होगा यदि पैथोलॉजिकल रूप से संकीर्णतावादी व्यक्ति बदल जाएगा, लेकिन ऐसा नहीं लगता कि यह हो रहा है इसलिए अब कठिन प्रश्न पूछने का समय है।
दूसरों को समझने की कोशिश करने से पहले खुद को समझें
कुछ लोगों के लिए, आप रिश्ते में पैदा हुए होंगे। हो सकता है कि कथावाचक आपके माता-पिता या भाई-बहन या कोई अन्य रिश्तेदार हो। दूसरों के लिए, हो सकता है कि आप रोमांटिक रिश्ते या दोस्ती में हों। कोई फर्क नहीं पड़ता कि रिश्ता क्या है, अपने स्वयं के निर्णय लेने के पीछे के उद्देश्यों को समझना आवश्यक है ताकि आप समझ सकें कि स्थिति कैसे बनी। यह निश्चित रूप से सच है कि संकीर्णतावादी लोग आमतौर पर जहरीले होते हैं। वे अक्सर अपमानजनक, कठोर और क्रूर होते हैं। वे स्वार्थी, आत्म-अवशोषित और जोड़-तोड़ करने वाले हो सकते हैं। एक समय ऐसा आता है जब पीड़िता को इस बात का अहसास होता है। सवाल यह है कि वे उस मुकाम पर कैसे पहुंचे जहां उनके जीवन में किसी से यह व्यवहार स्वीकार्य है? और वे इसे कैसे बदलते हैं?
ये ऐसे कठिन प्रश्न हैं जिनका उत्तर और भी कठिन है। बौद्धिक रूप से, यह बिल्कुल भी जटिल नहीं है। समाधान सरल है, है ना? बस यह पता लगाएं कि समस्या क्या है और अब ऐसा न करें। लेकिन निश्चित रूप से, भावनात्मक रूप से, यह उससे कहीं अधिक जटिल है। आम तौर पर, अनसुलझे मुद्दे होते हैं, और फिर ऐसे पैटर्न और आदतें होती हैं जो इन मुद्दों के कारण बनती हैं, जो अक्सर दशकों पीछे चली जाती हैं जिन्हें पहचानने और दूर करने की आवश्यकता होती है। यह कठिन लगता है, लेकिन यह पहचानना कि आप इस मुद्दे का हिस्सा हैं, आधी लड़ाई से अधिक है। एक बार जब कोई व्यक्ति दूसरे व्यक्ति पर ध्यान केंद्रित करना बंद कर देता है और खुद को देखना शुरू कर देता है, तो वहीं से उपचार और परिवर्तन वास्तव में शुरू होता है, और जहां वास्तविक कार्य शुरू हो सकता है। यही कारण है कि narcissists को अपने जीवन में बदलने या आगे बढ़ने में इतनी परेशानी होती है। वे इन चीजों को करने में लगभग असमर्थ हैं।
आप अपना ध्यान देने योग्य हैं
अगर जहरीले लोगों से निपटने का कोई आशीर्वाद या अच्छा पहलू है, तो यह है कि वे आपको खुद के हिस्से दिखाते हैं जिन्हें आपको ठीक करने की जरूरत है। ये ऐसी चीजें हैं जिन्हें आपने उनसे मिलने से पहले कभी महसूस नहीं किया होगा या इससे पहले कि आप अब तक जो कुछ भी कर चुके हैं, उससे पहले हो। आप में से कुछ लोग अभी भी उस स्थिति और चीजों के बीच के बिंदुओं को पूरी तरह से नहीं जोड़ पाए हैं जो आप सुन रहे हैं ऐसा तब हुआ जब आप एक बच्चे थे, या अवचेतन विश्वास जो आप अपने बारे में रखते हैं, या जो भी अनसुलझा मुद्दा है है। यदि आप इसकी अनुमति देते हैं तो अहसास आ जाएगा, और जब यह होता है, तो यह दर्दनाक हो सकता है लेकिन चीजों को बेहतर बनाने के लिए यह आवश्यक है। यदि आप अभी वास्तविकता को स्वीकार कर सकते हैं और रिश्ते के बारे में अपनी कल्पनाओं को छोड़ सकते हैं, तो आपको लंबे समय में कम दर्द का अनुभव होगा।
दूसरे व्यक्ति की समस्या को देखना हमेशा आसान होता है, और narcissists के पास इतने खुले मुद्दे हैं कि कुछ मायनों में, उन पर ध्यान केंद्रित करना लगभग असंभव है। लेकिन आप उसी फोकस के लायक हैं और आप उसी देखभाल और ध्यान के पात्र हैं जो आप narcissist की समस्याओं पर दे रहे हैं। हो सकता है कि अंदर ही अंदर आप अपने ही मुद्दों का सामना करने से डरते हों। अगर यह सच है, तो आप अकेले नहीं हैं! यह कुछ ऐसा है जिसे करने के लिए बहुत से लोगों में साहस नहीं होता है। हो सकता है कि आप अनजाने में किसी अन्य व्यक्ति पर ध्यान केंद्रित करके अपने अनसुलझे मुद्दों से बच रहे हों। हो सकता है कि आप किसी और को "ठीक" करके खुद को मान्य करने और अपनी योग्यता साबित करने की कोशिश कर रहे हों। सच्चाई यह है कि हम में से कोई भी पूर्ण नहीं है, और जब तक लोग यह देखने के लिए तैयार नहीं होते कि हमारे अपने मुद्दे क्या हो सकते हैं, वे कोई वास्तविक और स्थायी परिवर्तन नहीं कर सकते।
यह सामग्री लेखक के सर्वोत्तम ज्ञान के लिए सटीक और सत्य है और किसी योग्य पेशेवर से औपचारिक और व्यक्तिगत सलाह को प्रतिस्थापित करने के लिए नहीं है।
