जॉर्ज की संबंध सलाह अनुभव और अवलोकन पर आधारित है। उसके परीक्षण और त्रुटि को अपनी सफलता (उम्मीद) होने दें।
आप सीख सकते हैं कि जब आप अकेले हों तो अकेले कैसे न रहें। हालाँकि इसमें कुछ आंतरिक काम लग सकता है।
कैसे अकेले न रहें और अपने एकल जीवन का आनंद लें
चाहे आप जीवन भर अविवाहित रहे हों या हाल ही में आपका ब्रेकअप हुआ हो, बिना पार्टनर के रहना एक अकेला अनुभव हो सकता है। अपने जीवन के अनुभव को किसी के साथ साझा करना पूरी तरह से स्वाभाविक है, और ऐसा महसूस हो सकता है कि जब आपके पास वह नहीं है तो कुछ याद आ रहा है।
यह नहीं करता है पास होना ऐसा महसूस करने के लिए, यद्यपि। जरूरी नहीं कि हर समय एक साथी के बिना एक पूर्ण जीवन का अनुभव करना संभव हो। वास्तव में, अपने लिए सबसे अच्छे साथी को आकर्षित करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक यह है कि आप पहले से ही मज़े करें!
यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं कि जब आप अविवाहित हों तो अकेले कैसे न रहें:
1. अपने अकेलेपन से मत लड़ो
मनुष्य के रूप में, जब हम किसी समस्या - किसी भी समस्या - को देखते हैं तो हमारी पहली प्रतिक्रिया अक्सर उसका विरोध करना और उससे लड़ना शुरू करना होता है।
हो सकता है कि जब आपको एहसास हुआ कि आप अकेले रहने से कितने निराश हैं, तो आपने किसी को खोजने के अपने प्रयासों को दोगुना कर दिया और डेटिंग ऐप्स के एक समूह के लिए साइन अप किया। दूसरी ओर, हो सकता है कि आपने खुद को अकेला होने के लिए आंका हो और खुद से कहा हो कि आपको सिंगल होने के बारे में ऐसा महसूस नहीं करना चाहिए।
खैर, इस लेख का उद्देश्य आपको जज करना नहीं है, भले ही आप खुद को जज करें। इस बात से परेशान होने में कुछ भी गलत नहीं है कि आप सिंगल हैं। यहां तक कि अगर स्थिति की सच्चाई यह है कि आप एक साथी के बिना पूरी तरह से अच्छे इंसान हैं, तो यह आपकी भावनाओं को जादुई रूप से बदलने वाला नहीं है।
तो खुद उन्हें महसूस करने दें। अगर आपको ब्रेकअप का शोक मनाना है, तो इसका शोक मनाएं। भावनाएँ अस्थायी होती हैं और अपना पाठ्यक्रम चलाती हैं। तैयार होने से पहले अपने आप को "इस पर काबू पाने" के लिए मजबूर करने की कोशिश न करें; यह वास्तव में आपकी भावनाओं को दबा कर चीजों को और विलंबित कर सकता है। (और वे भावनाएँ बाद में सामने आ सकती हैं और भविष्य के रिश्तों को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती हैं।)
आप कैसा महसूस करते हैं और आप ऐसा क्यों महसूस करते हैं, इस पर विचार करने के लिए कुछ समय खुद पर बिताएं। ऐसा क्यों है कि आप एक साथी चाहते हैं? अपने आप से ईमानदार रहें: क्या आप एक के बिना कम "संपूर्ण" महसूस करते हैं? अपने आत्म-निर्णय को एक तरफ छोड़ दें, ऐसा क्यों है कि आप अधूरा महसूस करते हैं? एक साथी होने से आपको क्या मिलता है? उन इच्छाओं में से कौन से भाग स्वस्थ हैं और आप किन भागों को बदलना चाहेंगे?
केवल एक बार जब आप लड़ना बंद कर देते हैं कि आप अभी कौन हैं तो आप एक ऐसे व्यक्ति बनने के लिए आगे बढ़ सकते हैं जो ठीक है सिंगल रहना।
2. अपने रिश्तों में भावनात्मक अंतरंगता बनाए रखें
अगला कदम अपने प्लेटोनिक रिश्तों में भावनात्मक अंतरंगता की उपेक्षा नहीं करना है।
अक्सर हमारी संस्कृति में, हमारा ब्रेनवॉश यह सोचकर किया जाता है कि हमारा रोमांटिक पार्टनर हमारे जीवन का केंद्र होना चाहिए। हमें यहां तक कहा जाता है कि हम दूसरों के साथ भावनात्मक अंतरंगता नहीं रख सकते, जो हास्यास्पद है। यही कारण है कि अकेले होने पर लोग इतने अकेले हो जाते हैं!
अपने प्लेटोनिक भावनात्मक समर्थन प्रणाली पर झुकें - या यदि आपके पास नहीं है तो एक का निर्माण करें। जब कई लोगों के लिए रोमांटिक रिश्ते पर ध्यान केंद्रित किया जाता है तो यह आम है कि लोग अपनी दोस्ती को कम कर देते हैं साल, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप उन अच्छे दोस्तों को फोन नहीं कर सकते हैं और उन्हें बता सकते हैं कि आप समय बिताना चाहते हैं साथ में। एक सच्चा दोस्त इसे आपके खिलाफ नहीं रखेगा।
यह महत्वपूर्ण है कि आप अकेलेपन की अपनी भावनाओं से न लड़ें। उन्हें खुद महसूस करने दें। सभी भावनाएं अंततः हमारे पास से गुजरती हैं।
अकेलेपन की आपकी भावना
3. वे क्या हैं के लिए कनेक्शन का आनंद लें
एकल होने के साथ आम निराशाओं में से एक है सभी आकस्मिक संबंधों से गुजरना। ऊर्जा बैठक और एक नई तारीख के साथ जुड़ने के लिए केवल उन्हें फिर कभी नहीं देखना थकाऊ हो सकता है।
हालांकि यह डेटिंग गेम है। यदि आप वास्तव में इसका आनंद नहीं लेते हैं और आप इसे केवल अंत के साधन के रूप में देखते हैं (जैसे दीर्घकालिक संबंध ढूंढना), तो आप निराश होने के लिए बाध्य हैं। आप अपने दिमाग में इस बारे में विचार करना शुरू कर देंगे कि "अब कोई अच्छे पुरुष / महिला / गैर-द्विआधारी लोग नहीं हैं" क्योंकि एक स्थिर संबंध रखने की आपकी इच्छा इतनी पहुंच से बाहर है।
अगर आपकी भी यही स्थिति रही है तो डेटिंग से ब्रेक लें। संबंध शुरू करने के परिणाम से बहुत अधिक जुड़ाव होने से आप एक खराब मैच के लिए समझौता कर सकते हैं - या यहां तक कि हताश लोगों को अपने जीवन में आकर्षित कर सकते हैं।
यदि यह अब मज़ेदार नहीं है, तो इसे थोड़ी देर के लिए छोड़ दें। हो सकता है कि आप किसी को खोजने के लिए तैयार न हों। और जब तक आप किसी एजेंडा के बिना कनेक्शन का आनंद नहीं ले सकते, तब तक आप शायद वैसे भी बहुत से लोगों को बंद कर देंगे।
4. दीवारों को नीचे करें
यदि आप पिछले रिश्ते में आहत हुए हैं, तो भावनात्मक दीवारें खड़ी करना और नए कनेक्शनों से खुद को दूर करना आम बात है। डर समझ में आता है, लेकिन यह आपको बेहद अकेला बना सकता है।
एक समय आएगा जब आपको लोगों को मौका देना होगा। यदि आप ऐसा नहीं करते हैं, तो आप अकेले ही बने रहेंगे। आप अपने आप को उन तरीकों से बंद भी कर सकते हैं जिनका आपको एहसास नहीं है।
उदाहरण के लिए, आपने अपने दिमाग में असंभव आवश्यकताओं की एक पूरी सूची बना ली होगी कि आपका भविष्य साथी को पूरा करना चाहिए क्योंकि आपको लगता है कि इससे आपके निराश होने की संभावना कम हो जाएगी भविष्य। सच में, यह लोगों को एक-दूसरे से दूर रखने का एक तरीका हो सकता है।
सिंगल होने का मतलब भावनात्मक अंतरंगता को छोड़ना नहीं है - यह सिर्फ एक रोमांटिक रिश्ते के रूप में नहीं आएगा।
5. अपने साथ क्वालिटी टाइम बिताएं
यह सुझाव मूर्खतापूर्ण लग सकता है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है। एकांत में अपने साथ समय बिताने और खर्च करने में अंतर है गुणवत्ता अकेले अपने साथ समय।
जब हमें यह पसंद नहीं है कि हम अकेले हैं, तो समय को विकर्षणों से भरने का प्रयास करना आसान है। हम वास्तव में अपने साथ मौजूद नहीं हैं। इसके बजाय हम घंटों टीवी देखकर, या खेलों में लीन होकर, या अपनी बोरियत को शांत करने के लिए अधिक खाकर अपने अकेलेपन को भूलने की कोशिश कर रहे हैं।
इन गतिविधियों में और अपने आप में कुछ भी गलत नहीं है, लेकिन अपने आप से पूछें कि क्या आप अकेले होने की अपनी भावनाओं को ढंकने के लिए इस तरह कुछ बाहरी उपयोग कर रहे हैं।
यह दर्दनाक हो सकता है, लेकिन अंततः आपको अकेलेपन का सामना करना पड़ेगा। इससे लड़ना, या इससे खुद को विचलित करना, या इसका हल खोजने के लिए हाथ-पांव मारना भी एक हारने वाला खेल है।
मैं यह हारने वाला खेल पहले खुद खेल चुका हूं। जब मैं छोटा था, तो मैंने अपने अकेलेपन के लिए दुनिया को दोषी ठहराया और शिकायत की कि "जिस तरह से लोग हैं।" मैंने खुद से कहा कि दूसरे लोग बहुत ज्यादा पागल या बेवकूफ थे और इसलिए मैं खुद को इतना अकेला महसूस करता था। अपने आप को यह बताना आसान था कि इसका मतलब था कि मेरे मानक ऊंचे थे, लेकिन दूसरों को आंकना मेरे लिए अपनी सामाजिक विफलताओं के बारे में खुद को बेहतर महसूस कराने का एक तरीका था।
उस समय, मेरे पास यह देखने की बुद्धि नहीं थी कि मुझे करना है बनना उस व्यक्ति का प्रकार जिसे मैं आकर्षित करना चाहता था। वास्तव में उच्च मानक होने का अर्थ है धारण करना स्वयं उच्च मानकों के लिए भी। हालाँकि, उस समय मैं इस बात से अनभिज्ञ था कि वास्तव में मेरे दिमाग में क्या चल रहा था, और इसलिए मुझे बुरी तरह से मेल खाने वाले भागीदारों के कई चक्रों का सामना करना पड़ा।
यही कारण है कि अपने भीतर देखना, खुद को और अपनी प्रेरणाओं को समझना इतना महत्वपूर्ण है। अपने आप को इस तरह जाने बिना, आप वही स्थितियों को दोहराएंगे और खुद को बार-बार अकेला पाएंगे।
शांत चिंतन में नियमित रूप से अपने साथ समय बिताएं। अपने विचारों और भावनाओं पर ध्यान दें, भले ही वे इस समय अप्रिय हों। आप किस पैटर्न को बार-बार आने पर ध्यान देते हैं? इसे संसाधित करने से आपको लंबे समय में बेहतर महसूस करने में मदद मिलेगी - और आप एक नए साथी को आकर्षित करने की बेहतर स्थिति में होंगे।
जब आप इस सामग्री को संसाधित नहीं करते हैं, तो आप अक्सर पाएंगे कि आप समान संबंध समस्याओं का अनुभव करते हैं और अंतहीन चक्र में समान प्रकार के असंगत संबंधों को आकर्षित करते हैं।
आप अपने आप को पूरा करें
यह पता लगाना मुश्किल हो सकता है कि जब आप अकेले हों तो अकेले कैसे न रहें, खासकर ऐसे समाज में जो हमें इतने सारे विरोधाभासों को खिलाती है। हमें कहा जाता है कि हम अपनी भावनाओं के साथ दूसरों को "बोझ" न दें, और फिर भी हमें यह विश्वास दिलाया जाता है कि भावनात्मक रूप से अंतरंग, रोमांटिक संबंध होना खुशी की कुंजी है।
यदि आप दुखी हैं, तो एक साथी ढूँढ़ने से आपकी नाखुशी हमेशा के लिए हल नहीं होगी, न कि मूल स्तर पर। आप शायद यह पहले से ही जानते हैं। आप शायद पहले एक ऐसे रिश्ते में रहे हैं जहाँ आप पूरी तरह से दुखी महसूस करते थे, यहाँ तक कि एक साथी के साथ भी। हो सकता है कि आपने अपने दुख के लिए इस तथ्य को जिम्मेदार ठहराया हो कि संबंध खराब हो गए थे या आपका साथी "सही" नहीं निकला।
हो सकता है कि तब आप दूसरे रिश्ते में चले गए- और वही बात फिर से हुई।
एक रिश्ते में उत्तेजना की शुरुआती भावनाएं निश्चित रूप से क्षणभंगुर हो सकती हैं। बहुत से लोगों के लिए, वे सभी हार्मोन अस्थायी रूप से अंदर खालीपन की भावना को ढँक देते हैं - एक व्याकुलता की तरह - और इसलिए वे थोड़ी देर के लिए उत्साहित महसूस करते हैं। लेकिन अंतत: यह रिश्ता उन्हें पूरा नहीं करता।
जब आप सिंगल हों तो अकेले न रहने की कुंजी यह पहचानना है कि कोई और आपके जीवन को पूरा नहीं कर सकता है। वे निश्चित रूप से बहुत सारी सुखद यादें जोड़ सकते हैं, लेकिन वे आपके अंदर महसूस होने वाले किसी भी शून्य को नहीं भरेंगे।
इसके बजाय, खुद को जानने में समय व्यतीत करें। जानें कि वह क्या है जो आपको देता है अंदर का पूर्ति, आपके बाहरी संबंधों की परवाह किए बिना। जानें कि आप अपने सभी सामाजिक कार्यक्रमों के तहत वास्तविक कैसे दिखते हैं। एक इंसान के रूप में अपनी असली जड़ें खोजें।
सबसे महत्वपूर्ण बात, खुद को अच्छा महसूस कराना सीखें। और जब आपको एक ऐसा साथी मिल जाता है जो आपको उतना ही अच्छा महसूस कराता है जितना आप खुद को महसूस करते हैं, तो आप जानते हैं कि आपको एक विजेता मिल गया है।
अपनी भावनाओं को संबोधित करना
© 2021 जॉर्ज वामोसो
