एम एक सहस्राब्दी लेखक और छात्र है जो दिल टूटने और फ्रेंडज़ोनिंग की ललित कला में पारंगत है।
मैरी एस Unsplash. के माध्यम से
- उन्हें मैसेज करना बंद करो। सामाजिक संपर्क की कोई भी राशि आपको और अधिक चाहते हुए छोड़ देगी। यदि आप बच्चों या संपत्तियों को साझा करते हैं, तो केवल उन चीजों के बारे में टेक्स्ट करें और सावधान रहें कि आपकी (छोटी) बातचीत के दौरान बहुत अधिक भावनाएं न हों।
- सोशल मीडिया पर उन्हें अनफॉलो कर दें। यह न केवल एक झूठी वास्तविकता प्रदान करता है, यह इस व्यक्ति को आपके लिए बहुत अधिक प्राप्य नहीं बना सकता है।
- अपने आप को आपसी दोस्तों से थोड़ी दूर रखें। यह पूछना बहुत लुभावना होगा कि वे कैसे कर रहे हैं या सामाजिक आयोजनों के दौरान उनसे टकराते हैं।
- अपने घर से उन वस्तुओं को हटा दें जो आपको उनकी याद दिलाती हैं, चाहे वह एक टी-शर्ट हो जो उन्होंने आपके हैम्पर में छोड़ी हो या कोई उपहार जिसे आप उन्हें देने की योजना बना रहे थे। हालांकि यह उन्हें मिटा नहीं देगा, यह उन्हें "दृष्टि से बाहर, दिमाग से बाहर" करने का एक अच्छा तरीका है।
मेरे शुरुआती 20 के जीवन में तब तक बहुत ही अजीब लग रहा था जब तक कि 8 दिनों के मेरे मंगेतर ने यह नहीं कहा कि उसे वास्तव में यकीन नहीं था कि हमें शादी करनी चाहिए क्योंकि वह काम से एक लड़की में थी। बोनी रिट क्लासिक, "आई कैन मेक यू लव मी" के बॉन आइवर के कवर को नष्ट करने के रिकॉर्ड तेजस्वी और पूरी गर्मियों में मेरे शॉवर-रो को धुंधला करने के लिए। जैसे ही मेरी त्वचा गर्म पानी के नीचे फटी हुई थी, मुझे पूरा यकीन था कि मैं अकेला ऐसा व्यक्ति था जिसे कभी भी उस परिमाण का दिल टूटने का अनुभव हुआ।
हो सकता है कि यह कोई है जिसे आप मेरे मंगेतर के साथ मेरे जैसे लंबे समय से गहराई से प्यार करते थे, शायद यह एक भाग है और वे प्रतिबद्ध करने के लिए तैयार नहीं हैं या शायद यह कोई है जिसे आपने दूर से पसंद किया था लेकिन वास्तव में कभी नहीं था। या, कोई निर्णय नहीं, शायद यह कोई ऐसा व्यक्ति है जो वास्तव में आपके पास है नहीं एक विवाहित लड़की या आपकी बहन के प्रेमी की तरह अधिकार। परिस्थिति चाहे जो भी हो, किसी ऐसे व्यक्ति पर काबू पाना जितना आपके पास नहीं है, उससे कहीं अधिक कठिन है, खासकर यदि आप पूरे समय बॉन आइवर को सुनने पर जोर देते हैं।
हालाँकि यह आसान है, जब आप उन्हें पसंद करना बंद करना सीख जाते हैं। हां, मेरा मतलब है कि आपको वास्तव में सीखना होगा कि कैसे प्रशंसा नहीं यह व्यक्ति शुरू करने के लिए पूरा होना उन्हें।
लेकिन आपको किसी को पसंद करना क्यों बंद कर देना चाहिए?
सच तो यह है, कोई भी 100% फालतू के लायक नहीं है जब यह वास्तव में किरकिरा हो जाता है। हाँ की तरह, हर किसी में सकारात्मक गुण होते हैं और जब आप एक खुश, प्रतिबद्ध रिश्ते में होते हैं तो अपने साथी के अच्छे लक्षणों पर ध्यान देना बुद्धिमानी है। लेकिन हर किसी में कुछ नकारात्मक गुण भी होते हैं और यदि आप उन्हें जाने देने के व्यवसाय में हैं, तो अपने को बदल दें इन कम आकर्षक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करें, अपने गुलाब के रंग के चश्मे के माध्यम से देखने के बजाय आपको एक में आगे बढ़ने में मदद मिलेगी टुकड़ा।
ऐसे...
स्वीकार करें कि आप निराश हैं
अनस्प्लैश के माध्यम से एंटर पॉल
यह क्यों महत्वपूर्ण है
इससे पहले कि आप इस व्यक्ति के लिए अपनी भावनाओं से आगे बढ़ने की कड़ी मेहनत कर सकें, आपको खुद को उन भावनाओं को वास्तव में महसूस करने का मौका देना होगा। अध्ययनों के अनुसार उदासी के मनोविज्ञान पर, अपने आप को रोमांटिक लेट डाउन के दर्द से आगे बढ़ने की इजाजत देने का मतलब है कि आप दीर्घकालिक शांति पाने के लिए अधिक उपयुक्त हैं क्योंकि आप पहले से ही अपने दुख को संसाधित कर चुके हैं। यह पता चला है, बॉन इवर को सुनते हुए शॉवर में उन सभी आँसुओं को बाहर निकालना, उस भयानक गर्मी ने सुनिश्चित किया कि आने वाले वर्षों में मेरा दिल उस आदमी के लिए बार-बार न टूटे।
इसे कैसे करना है
- लिखना। भले ही आपने इसे पहले कभी नहीं किया हो, अपनी भावनाओं के बारे में लिखें। चाहे आप इसे केवल Google डॉक्स में टाइप कर रहे हों, किसी मित्र को टेक्स्टिंग कर रहे हों, जिस पर आप अपने भारी-भरकम के साथ भरोसा कर सकें भावनाओं, या जर्नलिंग, अपनी भावनाओं को शब्दों में डालना, अपनी सच्ची भावनाओं को स्वीकार करने का एक शानदार तरीका है स्वयं।
- उदास संगीत सुनें। बॉन आइवर के अलावा, दिल को छू लेने वाले बहुत सारे गाने हैं जो आपके रोते हुए शीश को प्रेरित करेंगे।
- ठीक नहीं के साथ ठीक रहो। यह ठीक है अगर आपके पास अभी अपना सर्वश्रेष्ठ दिखने की ऊर्जा नहीं है, जैसा कि आप करते थे या इससे पहले आपने जो काम किया था, उसके लिए प्रतिबद्ध होने के लिए। आप अभी पूरी तरह से ठीक नहीं हैं और यह ठीक है। यह बेहतर हो जाएगा, लेकिन यह मौसम है महान नहीं और यह बिल्कुल सामान्य है।
उन लोगों के साथ समय बिताएं जो वही काम करना पसंद करते हैं जो आप करते हैं
Unsplash. के माध्यम से नियॉनब्रांड
यह क्यों महत्वपूर्ण है
एक बार जब आप अपने आप को सभी भावनाओं को महसूस करने देते हैं, तो अपने बट को ऊपर उठाएं और वहां से निकल जाएं। मेरा मतलब तारीख से नहीं है, मेरा मतलब किसी के साथ रोमांटिक रूप से जुड़ने की कोशिश करना नहीं है, मेरा मतलब सिर्फ इतना है कि आप जैसे और भी लोग हैं - उन लोगों को ढूंढो। मेरे मंगेतर और मैं, जितना मज़ा हमने एक साथ किया था, नेटफ्लिक्स को देखने और देखने के अलावा लगभग कोई सामान्य रुचि नहीं थी।
समान विचारधारा वाले लोगों से मिलना-जुलना आपको याद दिलाता है कि कुछ ऐसे भी हैं जो जीवन में उन्हीं चीजों की सराहना करते हैं जो आप करते हैं।
इसे कैसे करना है
इन लोगों से मिलने का इंतजार मत करो, उनके पास जाओ!
- काम के बाद अगले के लिए हाँ कहो हैप्पी आवर
- अपने सोशल मीडिया के माध्यम से देखें और स्थानीय दोस्तों के साथ जुड़ें, जो एक ही सामान में लगते हैं, चाहे वह समुद्र तट पर वॉलीबॉल हो, बर्ड वॉचिंग हो या कैनवसिंग।
- किसी ऐसी चीज़ के लिए स्वयंसेवक, जिसके बारे में आप भावुक हैं - आप समान मूल्यों और रुचियों वाले अन्य लोगों से मिलेंगे और आप रास्ते में खुद को और दूसरों को समृद्ध करेंगे।
एक बार जब मेरी मंगेतर और मैं अलग हो गए तो मैंने सामान लेना शुरू कर दिया जब हम साथ थे तो मेरे पास आनंद लेने के लिए समय या स्थान नहीं था। इन नए अनुभवों के माध्यम से मैं उन लोगों से मिला जो मेरे जैसे अधिक थे और उनके आस-पास होने से मुझे याद आया कि न केवल मैं बहुत पसंद करने योग्य हूं, बल्कि अन्य लोग भी हैं जिनकी कंपनी मैं वास्तव में खोदता हूं।
इन नए अनुभवों ने मुझे याद दिलाया कि न केवल मैं बहुत पसंद करने योग्य हूं बल्कि अन्य लोग भी हैं जिनकी कंपनी मैं वास्तव में खोदता हूं।
संगीत सुनना बंद करें जो आपको उनकी याद दिलाता है
मुहम्मदतहा इब्राहिम मा'जी Unsplash. के माध्यम से
यह क्यों महत्वपूर्ण है
आपके दिल टूटने से मेल खाने वाले गाने सुनना महत्वपूर्ण है, लेकिन जिन गानों को आप उस व्यक्ति के साथ पहचानते हैं, उन्हें कुछ समय के लिए रोटेशन से बाहर कर देना चाहिए।
इसे इस तरह से सोचें: यदि आप इस व्यक्ति से दूर भविष्य बनाने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपको अपने आप को अतीत में उन धुनों के साथ खींचने की ज़रूरत नहीं है जो उनके चेहरे को आपके दिमाग में वापस लाती हैं।
इसे कैसे करना है
नया संगीत खोजें! Spotify या YouTube पर प्लेलिस्ट खोजें और बस इसे उन ट्रैक्स पर बनाना शुरू करें, जिन पर आपने पहले ध्यान नहीं दिया होगा।
इस व्यक्ति के नकारात्मक/विषाक्त गुणों पर चिंतन करें
ईसाई एरफर्ट Unsplash. के माध्यम से
यह क्यों महत्वपूर्ण है
क्योंकि, और वास्तव में इनमें से प्रत्येक शब्द को डूबने दें, कोई भी सब नहीं है वह महान। मेरा मतलब है, आप उन्हें पसंद करते हैं, और आप शांत हैं इसलिए वे शायद बहुत अच्छे हैं। लेकिन वास्तविक बनें, हम सभी दरारों से त्रुटिपूर्ण हैं जहां जहरीले शिज़नेट बाहर निकलते हैं। इस व्यक्ति के उन हिस्सों पर ध्यान केंद्रित करें जिन्हें आप पसंद करते हैं और इस अन्य दुनिया के विमान के बजाय मानवीय स्तर पर उन्हें समझना आसान होगा, जिसे आपने अब तक देखा है।
इसे कैसे करना है
एक कलम पकड़ो क्योंकि हम सूचीबद्ध करने के लिए फिर से लिखना शुरू करने जा रहे हैं विषाक्त लक्षण कि आपकी आंख का सेब प्रदर्शित करता है। मैंने एक बार खुद को किसी के प्रति इतना मोहक पाया कि मैंने संक्षेप में पूरे देश में उसका अनुसरण करने पर विचार किया (उसका सुझाव)। हममें बहुत कुछ एक जैसा था, एक ही तरह के काम करने में मजा आता था और एक साथ मस्ती करते हुए एक धमाका हुआ था, लेकिन जब वह मैंने उन छोटे लाल झंडों को छोड़ना शुरू कर दिया जिन्हें मैंने एक बार अनदेखा करने की कोशिश की थी, मेरे सामने लहरें चेहरा। चीजें जैसे की...
- जब वह शराब पी रहा था तो वह केवल अंतरंग होने में सहज लग रहा था
- वह अन्य लोगों को उनकी पीठ पीछे करने के लिए तत्पर था
- जब हम अन्य लोगों के साथ बाहर गए तो उन्हें जलन हुई, भले ही हम अनन्य नहीं थे
- उसे बिल्लियाँ पसंद नहीं थीं। जैसे, डब्ल्यूटीएफ।
इन नकारात्मक गुणों को देखने से मुझे इस आदमी को जल्दी पसंद करना बंद करने में मदद मिली। साथ ही, जब वह मेरे शादीशुदा दोस्त के साथ सोया था। इससे मुझे वास्तव में उस पर काबू पाने में भी मदद मिली।
उसके नकारात्मक गुणों पर जाने से मुझे इस आदमी को जल्दी पसंद करना बंद करने में मदद मिली।
कुछ नया करने का प्रयास करें
Unsplash. के माध्यम से नियॉनब्रांड
यह क्यों महत्वपूर्ण है
अब जब आपने इस व्यक्ति के नकारात्मक लक्षणों की पहचान कर ली है तो आप खुद पर फिर से ध्यान देना शुरू कर सकते हैं। अपने मंगेतर के साथ मेरे ब्रेक अप और गैर-महान विद्रोहियों की एक स्ट्रिंग के बाद, मुझे एहसास हुआ कि यह अपने आप में वापस आने का समय था, लेकिन मैं उन लोगों में लिपटा हुआ था जिन्हें मैंने डेट किया था। एक नया शौक लेना या कुछ ऐसा करना सीखना जिसमें आप हमेशा से रुचि रखते हैं, किसी अन्य व्यक्ति के लिए अपनी भावनाओं से परे बढ़ने का एक शानदार तरीका है।
इसे कैसे करना है
- एक नई भाषा सीखो! मैंगो और डुओलिंगो जैसे ऐप हर दिन कुछ ही मिनटों में करना आसान बनाते हैं।
- एक फिटनेस ट्रैकर प्राप्त करें। मैंने एक फिटबिट उठाया और उनके ऐप पर समुदायों में शामिल होना शुरू कर दिया। लोगों से मिलने और उनके साथ वर्चुअल रेस करने से मुझे न केवल सकारात्मक तरीके से खुद पर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिली है, यह व्यायाम मेरी मदद कर रहा है अपने बारे में स्वस्थ और बेहतर महसूस करने के लिए और जितना बेहतर मैं अपने बारे में महसूस करता हूं, उतना ही कम मैं किसी ऐसे व्यक्ति की चिंता करता हूं जो मुझे वापस पसंद नहीं करता है।
- शौक के लिए इंस्टाग्राम पर हैशटैग खोजें जो शायद आप पर कभी न लगे हों - मिट्टी के बर्तनों, ध्यान और सना हुआ ग्लास कला सभी में बहुत अच्छे समुदाय हैं।
यह सामग्री लेखक के सर्वोत्तम ज्ञान के लिए सटीक और सत्य है और किसी योग्य पेशेवर से औपचारिक और व्यक्तिगत सलाह के स्थान पर नहीं है।
© 2020 एम क्लार्क
वैसे भी फलें-फूलें 14 अगस्त, 2020 को यूएसए से:
आप बिल्कुल, पूरी तरह से भाग्यशाली थे कि उस लड़के के साथ रिश्ता टूट गया जिसे बिल्लियाँ पसंद नहीं थीं। उस तरह के लोग - मैं दोस्त, दोस्त, शायद इंसान के रूप में भी उनकी योग्यता पर सवाल उठाता हूं। और तुम्हारा वह मंगेतर जिसके पैर ठंडे हो गए? उसे धन्यवाद दें क्योंकि उसने शायद आपको बाद में और भी बुरा दिल टूटने से बचाया।
